为什么你要健身呢？
1. 告别大肚腩
有多少人一到中年就开始发福，挺着大肚子不仅让别人难受，自己更难受，哪个男人不希望自己拥有美好的身材，哪个男人想让脂肪夺去我们的健康！
坚持健身就可以让我们告别大肚腩，塑造优美的肌肉流线，让我们的身材更加的饱满！让我们更受他人的欢迎，让我们更好地接纳自己，让我们越来越自信！
2. 保持身体健康
人到中年压力是最大的，这时候心里的焦虑和一些应酬就让我们的身体越来越差，体质逐渐的变弱，这对我们健康的损害是非常严重的！
而经常健身就可以很好的保持我们的身体健康，避免三高，脂肪肝，血管疾病等，人一生病精神就不好，而身体健康能让我们活力满满！
3. 发泄压力
有时候压力是非常致命的，如果我们长期处于压力的状态下，不仅我们的精神会出问题，我们的身体也会出现严重的问题！同时，我们的思维也会变得更加迟钝！
而坚持健身就可以很好的发泄我们的压力，舒缓我们的心情，健身完整个人都会非常的轻松！
那么中年人健身要注意什么问题呢？
1. 以健康为方向
我们在健身时一定要注意健身的强度，千万不能过度健身！我们应该把健康放在第一要位，肌肉身材是第二的，我们最好不要过分的追求硕大的肌肉而过度健身！
2. 学会休息
健身很重要，但休息更重要，尤其是人到中年，体力确实有一定的下降，在健身完以后充分的休息是极其必要的！
这样我们就可以让身体更快的修复，我们的体质也能逐渐的增强！我们在健身的过程中千万不能熬夜，一周四练是最好的状态！
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