浴室美肌動力
1、泡澡能溫熱身體，舒緩肌肉疲勞;
2、體溫上升後汗液會順帶排出皮膚毒素，提升代謝功能;
3、浸泡能使血管和淋巴擴張、收縮，加快身體血液循環速度。
淋浴
目標 短時間的淋浴做好清潔是王道!
美肌的鐵規就是清潔，泡澡前一定要先清潔臉部和身體，之後再藉由水氣，提高肌膚透亮感。
Point1、4分鐘徹底卸妝
保養肌膚，卸妝比後續保養更重要。汙垢沒了，毛孔變乾淨，肌膚容易排汗、加速肌膚循環，泡澡時才能加速養分的吸收。
Point2、2分鐘去角質
肥厚角質是臉色變黯沉的主因。不想被日積月累的老廢角質害得臉上無光、又怕磨去一層皮，使皮膚變得更脆弱，就趁沐浴的水蒸氣軟化皮膚，打擊角質。
Step1、將磨砂膏和潔面乳以1：1比例揉搓混合或者再加些少量溫水調勻，觸感會更柔軟。
Step2、搓揉出泡泡後，輕輕按摩臉部，老廢角質輕鬆脫落。
Point3、2分鐘用淋浴水柱促循環解除頸肩痠痛
方法：沒時間泡澡又想促進身體血液循環，可用冷、熱水交替衝頸部及肩膀，用溫差來刺激新陳代謝，解除身體痠痛感。
Point2、2分鐘去角質
Step2、剪開浴帽的透氣孔。
Step3、將透明浴帽罩在臉上，被浴帽包覆的臉部毛孔徹底打開，成分完全被吸進，皮膚會變得很嫩。
泡澡
目標 熱蒸汽打開毛孔，營養成分全被吸進去!
泡澡時所散發的熱蒸汽使毛孔充分舒展開，趁此做淋巴按摩或敷面膜，美肌效果最好!但是為了避免汗造成的乾燥，泡澡後要補充500m的水。
Point1、10分鐘美肌浴鹽+微溫浴
36℃～39℃的水溫可刺激副交感神經，身體最放鬆!晚上泡澡不要超過40分鐘，泡完後趁體溫上升時立刻上床睡覺。泡澡時建議選擇促進發汗的浴鹽，美膚效果很棒哦!
方法：取適量浴鹽，畫圓塗抹全身，使其停留在肌膚上3～5分鐘，等鹽充分溶解，機體出汗為止才能產生效果，最後用水沖洗即可。
Point2、10分鐘頭皮SPA防止臉部鬆弛
頭皮上有三塊肌肉組織，負責支撐臉部肌肉。若頭皮開始退化，會導致臉部皮膚鬆弛下垂的。而泡澡時間充裕，何不做做頭皮按摩讓臉部皮膚更加緊緻呢!
Step1、雙手按照圖中箭頭方向，由頭頂向下疏通僵硬的肌肉。
Step2、用雙手手指關節從頭頂開始按壓整個頭部。
Step3、用指腹垂直輕敲頭部，施加壓力疏通肌肉。
Step4、把熱毛巾捲成圓筒狀放在脖子的凹陷處徹底放鬆頭部。
Point3、10分鐘全身淋巴按摩，清空體內毒素
最後將整個身子浸泡在浴缸裡，做淋巴按摩讓體內累積的毒素排出來，血液循環變得更快。尤其多按摩四肢的淋巴結，可以消除水腫哦!
Step1、手臂——握拳，用手關節依照圖中箭頭方向推開手臂。
Step2、腿部——邊吐氣邊慢慢指壓腿部穴道，有腫脹感的地方可反覆按。
閱讀更多 晨陽小豬 的文章
