精益女侠
对于一个问题也是很困扰我，每当夜深人静想睡觉时，怎么也睡不着，反而头脑还很清醒，而且总是会回忆着一些过去的事情，过去的情景，仿佛就在昨天，为什么会这样呢？我个人觉得，白天不要去睡午觉，每天要做一些运动健身，晚餐尽量少吃或者吃清淡点，入睡时间可以不用太早，在十一点前入睡，可以睡前来杯温牛奶助睡眠，手机不要放在身边，身体放松，慢慢想象着入睡的场景，慢慢慢慢你就睡着了！
强妈茜妈
这应该不是吧。失眠会发生在各个年龄段的，睡不着就爱胡思乱想，回忆以前，想像未来。我经常失眼，每晚睡在床上思绪万千，展转难眠，很难受的，用过很多招，睡前泡脚，洗热水澡，听轻音乐效果都不好，慢慢的我发现走路效果很好，每天一万步左右，坚持一年多了，挺好的。更年期有好多症状，不只是失眠，比如发胖，脾气改变，潮热，倒汗等等，其实主要是心态，心态好，一切都好！
消瑶峡
我和二姐有时候会深夜微信聊天，一来是安静，二呢确实是失眠了，便会想起往事总总，谈到大嫂长年供给她娘家的事，二姐说：我刚出嫁回家的那次，邻居马玉兰婶婶拉我到沒人的地方，和我谈：风兰呀，你妈也难，出嫁了还是要给你妈帮衬，看一个月补贴给你妈十块钱……我问，给了沒?她说：给了，给了好些年，还有大姐也是一个月给妈十块钱。你们一个月拿三十几块钱，给妈十块钱，这也剥削的太厉害了，我不加思索就说了这句话，二姐回答：没有，我和姐从来没有觉得被剥削，而且给妈钱是心甘情愿的。这就是我的姐姐们，克扣自己，哪怕有了家，也克扣小学，成全大家庭，我说那时候我爹一个月也只拿三十几块钱，而妈却不象其他家东借西借，从从容容，原来她是养了俩个孝顺女儿呀，此时我心有疚，小时候还和同学比着要皮鞋，要毛裤，那些都是我姐姐克扣自己家的呀，此时此刻我脸红了……
苏姐884
是因为回忆太多才导致的失眠，什么都不想，让心安静下来很快就睡着了。可能说着容易做着难，越是不想越去想，回忆过去那些乱七八糟的东西，有后悔，有怨恨，有苦有痛，五味杂陈，好像回忆痛苦的事情多些。回忆这些很正常，我发现闲下来的时候，还有躺床上睡觉睡不着的时候才回忆，如果忙起来就不想了，那就让自己忙起来，闲下来可以去外面散步看风景，睡前泡脚，尽量不去想，想也没用，告诉自己那一切都成了过去，不再来了。
傲雪红梅123456
呃，这个每晚都失眠是根据几个方面来分析的，一个是心里的压力，紧张，焦虑这些导致的，和更年期有一定的关系，这个要看在什么年龄段，你是在多少岁了才会出现这个更年期？每个人都不同，失眠是很多人都有的一个症状，但也包括在更年期范围之内，如，我想更好地，这个达到一个睡眠状况就是做一个内心安静平和的人，遇事想得开豁达，这样子才能够把这个失眠的状态改变，那么有一些人是因为血栓之类的形成的原因，在这种情况下及时的进行一些医药上的调理，就也可以改变这个失眠。现象不一定是在这个更年期的，这个状态呃才会出现失眠，他只是包括其中的一种。每晚都失眠，还有和这个自己的生活环境，工作环境和一些家庭状况决定的，或者是一些遗传的基因决定的，或者是呃，因为后期一些后发性的疾病导致的这个药最好是经过中医的辨证以后才能够解决这个问题。问题，所以当问题有的时候就要及时的去看医生，分析出正确的方法，早一点得到治疗，不要形成严重的时候再去吃，用一些抗失眠的药对身体也会产生一定的副作用，所以如果您是这种的病人的话，建议早一点去看中医。祝您早日康复。
南宁佛慈中草药店
题主你好！不知你的年龄和生活情况，只能给你解释一下什么叫更年期。
一般更年期年龄大致在50岁左右有的前几前有的后几年不等，所以更年期症状在月经当月没来，有时沒准若多若少每一个人情况不同，症状忽冷忽热睡眠不好心情急躁，甚至影响心脏和血压不稳定等等情况，也就是更年期时造成内分泌紊乱，更年期大至就这情况不明白可以到医院看医生给予解释。
你目前状况有可能跟情绪有关，生活在社会中和家庭中也有不开心的事，所以什么事都得想开看开不能找死脑子退一步海阔天空，人活着不容易什么事情看透看明白了就活个快乐和幸福。
解释不知对错，只能供你参考。
用户204872729
现在人压力大但是身体体力上确实干不了多少体力劳动 所以精神压力大加上体力付出不多 特别容易失眠
想想我们父母那辈 工作家庭还是 还有农活 他们是一沾床就睡着了 确实是身体上太累了 反而精神上大家贫富差距很小 生活还算舒心的
建议你别多想 其实劝人总是会劝的 我还是给你一些建议吧 白天尽量多做体力活动能走的就别坐车 多锻炼 就算了身体健康 多运动 找活干 让自己累起来
第二晚上睡觉前2小时别做运动 睡前千万别洗热水澡 热水澡让人放松 但是却很精神
第三就是睡前可以开着电视有点背景音乐 会让你不胡思乱想 特安静的情况不适合睡眠现在不好的人
第四睡前千万别看手机 让自己彻底和外界失去联系
祝你好眠
大西卡1
失眠的日子我也正在经历着。失眠有多种的原因。有心理上的，是在自己经历过一些大的事情变故，在自己难以接受的范围之外。这样会让自己产生恐惧，焦虑。慢慢会让自己失眠长期无法入睡。但是随着时间的推移，事情会慢慢的解决，或是随着时间长了有些事情会慢慢淡忘。随之失眠就会好了。
但还有就是身体机能上的失眠，比如身体出现了问题没有得到治疗，或者是到了更年期出现的一些症状，都会引起失眠。但是这些要去看医生，通过医生的建议和结合治疗慢慢把失眠治愈。因为失眠会引起很多种病。我所经历的失眠就是大把的脱发，后来经过时间的推移，我把一些事情看淡了，忘掉了，失眠就好多了。脱发也就好了。所以要找到自己失眠的原因，问题都会解决的。
唯爱生活lanjie1121
我又睡不着了，因为老做怪梦，可能是和老公分居了，有点没安全感吧！喜欢抓着他的手睡觉，是我这么多年的习惯，老公也因为这个事要疯了，希望早点结束吧！
紫苑way
这两天我也是这样，睡得晚，醒得早，一直都是浅睡眠。就在刚刚我又在梦中惊醒，有段时间睡着睡着哭醒。有些伤害委屈只能埋在心里，有些人永远不会被原谅！受不了了！
