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我是真叫静静，深蹲的时候膝盖会响基本都是这个原因：
深蹲过程里面我们筋在拉伸过程中产生的，这个过程类似于弹拔琴弦，拉动后会产生声音，这个过程不痛不痒，就是下蹲那一瞬间会有一定响声，这是比较正常的现象，不用担心，这里的筋在有的说法中称之为肌腱。
这个过程类比自己绷直食指，上下动，动几次后会发现食指根部这个地方也有响声，这个响声产生的原因和上述深蹲膝盖产生的原因差不多。
当然对于个别来说，深蹲的时候膝盖会响有可能的是膝盖受伤。
这个受伤分两种情况。
第一种是膝盖正前方这个软骨受伤，也就是我们通常说的髌骨，这个地方受伤在我们深蹲的时候会造成软骨直接的一个摩擦或者软骨和骨头直接的摩擦，这个受伤导致的响声伴有疼痛现象，不过这个疼痛感对比同程度损失来说不及半月板受伤。
第二种就是半月板损伤，这个损伤通常在我们膝盖有做动的时候会体现出来，也就是所谓的膝盖交锁现象。
通常情况下遇到这种损伤建议休息同时建议去看医生。
而对于自己深蹲会响的缘故可以进行自我判断。
下蹲响的时候不疼，响声是那种脆脆的，就像绷直食指上下动产生的那种响声一样，这就是正常的，反正就是有所伤痛的缘故，具体原因可以去看一下医生或者自己回想过去是否有受伤经历。
真叫静静
在做深蹲的时候，有些人会感觉到自己的膝盖发出咔咔的声音，但是没有感觉到疼痛。对于这种情况，是怎么回事呢？ 咔咔响也就是弹响，弹响有生理性和病理性之分。如果下蹲一次就咔咔响，这属于一种生理性的弹响。可以发生生理性弹响的部位有很多，有手指、脖子、膝盖等。这种生理性的弹响是正常的，与疾病无关。 弹响的产生涉及到关节腔以及关节腔中的关节液。关节腔内为负压，关节腔有稳定关节结构的作用。而关节液则有润滑的作用。在拉或者掰手指（即牵连、或者屈折关节）的时候，拉力会超过关节腔的负压，因此出现一个腔隙。由于腔隙的存在，导致四周的气体快速的进到这儿，并与关节液一起发生震动，导致发出咔咔的声音。 但是，需要注意的是，深蹲站起来的时候，如果也有声响，说明关节有磨损。一旦磨损的次数多了，就会导致疾病的发生，关节也会退变。所以在深蹲时膝盖会咔咔响的人要多留意了。 在深蹲时，如何保护好自己的膝盖呢？ 1、热身可以使关节液分泌得多一点，从而减少在深蹲时对膝关节的磨损。所以，深蹲前有必要进行热身运动。在深蹲前可以先做4分钟以上的快走。 2、深蹲的下蹲环节需要注意膝盖与脚尖的位置，如果膝盖在脚尖的前上方，对于膝盖是不好的。有必要要注意一下自己的膝盖是否前移，膝盖超过脚尖越多，那么膝盖受到的压力就会越大。所以在下蹲的时候，要将重心放在脚掌的中后部位置，从而减少膝盖的压力。还有就是下蹲时，膝盖与脚尖的朝向应该是一样的，上身继续保持挺胸塌腰，保持上身正直，不要前倾，目视前方。 3、蹲的时候，大腿保持与地面平行，或者保持膝盖与臀部成一直线。在下蹲到最低位置时，不要放松，一旦放松，膝关节受到的压力就会增大。 站起的时候，膝关节不要伸直，伸直也会使关节受到的压力增大。长期下去，磨损是肯定有的，还会引起伤病。 总结一下，做深蹲时，如果发现膝盖咔咔响，不要慌，有可能是生理性的弹响。如果是，则不必担心。但是，如果是病理性的，则需要注意对膝盖的保护了。
景乾随便谈
深蹲的标准：双脚分开与肩同宽；腰背保持直线做下蹲，吸气下呼气上，髋关节低于膝关节。
不正确的动作反而会使膝关节受损，像缺乏运动、姿势不正常等原因是会引起膝关节弹响的。所以题主怀疑是动作不对也是有可能的。至于是不是，题主要知道膝关节弹响分别有什么原因，才好对号入座。
膝关节的构成非常复杂，出现弹响的原因有很多种，有病理性，也有非病理性。那如何判断膝关节弹响是什么原因引起的呢？
生理性弹响
今天就说几种判断方法，方便自测。
如果你是下面这几种状况，就代表你的膝关节是健康的。
膝盖响声清脆、单一、不重复；
弹响仅仅发生在突然屈伸膝盖时；
伴有轻微的不适感，弹响后会感到有轻松感。
像以上的三种情况，它的出现是由于膝关节中的关节腔内是负压的，当关节收到牵拉或屈折时，拉力超过关节腔的负压，就会出现一个明显的腔隙，周围的气体急速向腔隙内扩散，与液体一起发生震动，从而发出清脆的响声。
这种弹响是无害的，不会影响膝关节健康。
病理性弹响
当你的膝关节弹响时是闷响并带着摩擦感，并且弹响是在伸膝而不是屈膝时，就有可能是病理性弹响。
一般这种病理学弹响是由半月板损伤造成的，较轻的半月板损伤并无痛感，走路甚至慢跑都不会影响，容被被忽略，若长期不诊治，容易造成关节软骨损伤，最终可能导致骨性关节炎，甚至到膝关节置换的地步。
所以如果出现病理性的，就需要尽快去看医生进行检查。
其它原因
如果不满足生理性弹响的条件，又通过诊断排除了病理性弹响，那有可能是下面的这几种情况：
膝关节上的韧带松弛，关节活动幅度过大时，韧带拉长后在回复时会发出闷响，通常两侧都会发生，这种情况易出现在瘦弱人群中。
膝关节两侧的肌肉强度不一样，导致活动的骨骼活动不再原来的轨道上，可能出现一声或连续声响。
最后就是长期久坐、缺乏运动、姿势不正常等原因也会引起膝关节弹响。
好了，如果题主最后确认是自己的姿势不标准而引起的，那改善一下就好了，记得在运动之前做好热身，运动之后做好拉伸。
瘦之有道黄婷婷
人体的膝关节的构成非常复杂，出现弹响的原因有很多种，有病理性，也有非病理性。
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如：蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
兔子先生喜欢猫
首先深蹲要检查下自己的动作有没有问题，考虑下自身肌肉的收缩能力，关节活动度是否属于正常，在做训练前有没有做到全面热身，让每个关节的滑液分泌的更多，可以用拍视频拍照看看自己的动作模式。
阿坤撸铁生活
一年龄;二充分热身;三护膝尽量选择捆绑带，把膝盖绑住（蹲一次松绑重新绑一次）;四最重要的是动作，屁股向后坐（膝盖不向前移），挺胸、直背
乐乐259030444
深蹲膝盖响是很正常的，下次再练习深蹲的时候，尽量屁股往后坐，不要用膝盖用力
刘连利4
热身不够？我觉得这也个体差异，我就是深蹲时有响声，但也没觉得有什么问题。已经健身两年了。
曼朱基奇1
补盖！
