《黄帝内经》曰“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，此春气之应，养生之道也”。
养生之道，需顺应天时而动。因此在万物生发的春季，养生更应讲求方式方法。
春季八个养生要点：阳，阴，气，脑，脾，胃，肾，热
昨天已经为大家讲解了第一个春季养生的要点☝☝☝☝☝☝（没看过的朋友可以戳上方链接）
今天我们来说第二个要点：阴——阴虚内热体质者，春季易虚火妄动——养阴。
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人体阴阳调和平衡，身体才会健康。津液属阴，如果津液亏虚，就会导致阴分不足而阳气亢盛，阴衰阳盛。
阴虚不容小觑，这些隐患你应该知道。
- 阴虚体质。易患结核病、肿瘤、代谢疾病、性冷淡、红白狼疮、口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄、失眠等疾病。甲亢，肺结核的低热，盗汗，干咳，这些都与阴虚有关系。阴虚到一定程度，血液黏度会很高，一些阴虚体热的人，形体随瘦，也会患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
- 女性阴虚。女性阴虚内热，月经周期会缩短，甚至会因血液减少而发生经闭。
- 男性阴虚。精液病。当男性出现阴虚火旺症状时，虚火会影响到男性正常的生理功能，导致男性对夫妻生活过于热衷。如果不能及时制止，反而会让男性体内的阳气流失的更快，影响到男性健康，危害非常大。
保持冷静......”难道我阴虚了么？“
先让我们自我排查一下，且看
阴虚的症状：
- 阴虚必火旺。阴虚的内在感觉就是热，内脏仿佛置身于40度的高温下。
- 阴虚的人皮肤必干燥。阴虚火旺，体内为数不多的血液和水液都被消耗着，身体如同干旱的沙漠，从里到外都干燥。
- 阴虚火旺必情绪急燥。一点就着，缺少耐心，易怒，易受干扰。
- 失眠的人未必阴虚，但阴虚必失眠。
- 月经提前是阴虚体质的恶化。阴虚产生的虚热会加速身体血液的流动，严重形成周期性闭经，也叫血枯经闭。
阴虚？阳虚？傻傻分不清楚。。。这里为大家贴一张图，对比阴虚与阳虚的差别。
阴虚与阳虚
及时止损，调理应慢”调“斯理
纯天然食补配方
平常就能买到的食材都能起到滋补肾阳的功效，按配比研磨成粉食用，是非常有效的食补方法。既健康，又经济。
- 阴阳双补，针对人群：血压高、高血糖、高血脂以及骨质疏松、血管硬化等
银杏、桂圆肉、怀山药、红豆、糙米、黄瓜籽、莲子、苦荞米、黑豆
2.养血安神，清热除烦，安神增眠。（阴虚烦躁，失眠多梦）
百合、酸枣仁、大枣、莲子、茯苓、燕麦粒、核桃、
3.补中安神，对中老年人阴虚引起的失眠多梦较为有益
酸枣仁、黑芝麻、百合、怀山药、小米、绿豆、燕麦、灵芝孢子粉、阿胶原粉
预防结核、肿瘤、三高、闭经，8个春季养生要点之二——养阴篇，就到这里了，
下期为大家带来8个春季养生要点——气虚——养气篇
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