咖啡的爭議還是蠻多的，有人覺得是健康的，有人覺得不太健康。
這裡對於咖啡是否健康，不多做爭議，我要講的是速溶咖啡，肯定是不健康的。
我是從高一開始接觸速溶咖啡，到現在喝了十多年了，一天至少一杯，多的時候三四杯。
每天要是不喝咖啡，就沒法開始這一天的工作，必須喝完了咖啡，才覺得自己活過來了。
最近慢慢的我發現，我經常口臭，胃隱隱作疼，看醫生，醫生說可能跟我早晨空腹喝咖啡有關係。
而且喝了咖啡之後，都是短暫的精神，過一會兒，就會發現渾身乏力沒有勁，而且若是一時沒有咖啡，就情緒暴躁。
我覺得自己必須戒掉咖啡了，開始戒咖啡的前兩天，整個人渾渾噩噩，鼻涕眼淚一大把，就跟癮君子一樣。
我其實意志力不太好，可是我就讓我同事監督我，中間我泡了一杯咖啡，被同事倒掉了，我衝他發了脾氣，雖然事後道歉了，可是我還是覺得很不好意思。
其實那時候我的情緒挺崩潰的，一點自制力沒有，幸好我和同事關係比較親密，他沒放在心上。
挺過最難捱的前幾天，後面就容易的多了，只要我不刻意去想，已經可以完全擺脫咖啡的依賴了。
今天是我戒咖啡的二十一天，晚上我之前都是凌晨一兩點才睡著，我一直以為自己失眠，可是戒咖啡之後，我都是11點就困得不行，上床立馬就能入睡了。
渾身無力的情況少了，情緒穩定了很多，偶爾還是會懶洋洋的，可是已經可以自己控制。
中午的時候，很難受，必須午睡一會兒，下午才能不犯困。
但是已經不需要依賴咖啡提神了。早晨不需要鬧鐘，基本能自己醒來。
胃不再隱隱作疼，口中的口臭也沒了，很多人說怎麼可能這麼快。
可是我自己真實體驗，就是這麼快。
在這裡強烈呼籲大家，速溶咖啡，也會上癮，純咖啡也會上癮，一定不要產生依賴性。
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