骏馬儿
暴瘦当然有可能！
节食、疯狂运动......只要你有毅力，想瘦多少斤就能瘦成多少斤！
但是！
这样真的好吗？
郑爽为什么永远都是我等口嗨群众热议的话题。无他！就是那过瘦的身材，身高168cm，体重却只有42kg，甚至在她最瘦的时候，体重一度低于40kg。从很多粉丝路透图上看，过瘦的身材使得她的头身比例有点不协调，观感并不是很好。不过说到“瘦”，十个郑爽可能也比不过鲁豫。身高1米64的她，很多时候体重还不到37kg，而且，这还不是她最轻的时候.......
中国人偏向于“以瘦为美”，在判定一个女生或男性是否拥有好身材这件事上，网络上隔三差五就带节奏造出新词。什么A4腰、筷子腿、反手摸肚脐、锁骨放硬币等等，然后下面一群人惊叹“这是什么腰？”，“这么好看的腿不用来搬砖真是可惜了”...... 以瘦为美，这本无可厚非！但是这个“瘦”也是有一定限度的。需要我们考虑自己的身体状况，一味地追求“瘦”，最终失去了作为一个人最美的曲线比例，那才是真真正正地得不偿失。
《柳叶刀—糖尿病与内分泌学》杂志发表了一项研究成果：
体重太轻的男性的预期寿命比拥有理想体重的人群短4.3年。
体重太轻的女性的预期寿命比拥有理想体重的人群短4.5年。
也就是说，体重太轻很可能会使人的预期寿命缩短大约四年。吓人不？而且体重轻也不等于身材好！“好女不过百”那已经是旧时代的观念了。穿衣显瘦，脱衣有肉，健康自信、比例匀称、曲线优美、前凸后翘才是我们追求的好身材。
这要求我们瘦身要保持正常的体脂率。普通男性的体脂率维持在15%~18%，女性维持在25%~28%左右。想要能清晰的看到身体线条，体脂率就要控制在男14%以下，女19%以下。另外一些女性觉得自己体脂率已经达标了，可是身材依旧不好的时候，看看自己腰臀比。女性理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间，玛丽莲·梦露、奥黛丽·赫本这些大名鼎鼎的好莱坞女星就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。
下面瘦瘦给你介绍3个最常见的能够极速燃脂塑身的动作，帮你塑造完美身材，别忘了睡前练一练！3个动作，每个动作一分钟，动作间可休息30秒。每组动作重复三次。
（1）开合跳：注意双脚开合距离要多于肩膀宽度，双手伸直高举过头，过程中膝盖不要弯曲；跳下来的时候，脚尖先落地，膝盖微曲。
（2）臀桥：身体平躺，双臂置于两侧，双腿曲起，双脚距离同肩，收紧臀部，缓缓抬至最高点，保持几秒后下放身体，过程中，大腿与上半身保持平直。
（3）波比跳：蹲下呈俯卧撑姿势，收腹屈腿，向上跳起，双臂伸直到最高点拍手，然后重复这个动作。
瘦瘦提醒你，减肥的终极目的，并不是说一定要爆瘦到多少斤，而是希望在减肥的这个过程中，塑造出更加合适而健康的身材比例，增加对自己的身体，乃至对自己的生活的掌控力。所以，摆正好减肥的心态~
