全科扫地僧

根据统计显示，我国女性平均绝经年龄在49.5岁左右，由于个人体质的不同，绝经的时间也所有差别，可以早至40岁左右，也可晚至近60岁。一般当我们连续一年未来月经，即可考虑绝经，绝经时间即为作为一次出现月经的时间，只能采用倒推法。

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银杏叶的守望

大部分人是45岁以上，55岁以下。但是也有一些情况特别的，我说说我认识的跟我关系很近的两个人。 一个是我婆婆，43岁就绝经了，绝经得早看上去显老，55岁时来给我带孩子，小区里的其他小朋友的爷爷奶奶都问她有没有70岁，弄得我婆婆很尴尬。

还有一个是我的同事，已经56岁了，还有例假，看上去像40多岁的样子。据我所知，她也没有补充雌激素。可能和遗传有关，她的妈妈和3个姐姐都是58岁以后才绝经的，他们家人都很长寿。

关键是要心态乐观，注意饮食，适当运动。

小白鹭2012

我调皮妹

我国妇女平均绝经年龄为49岁，绝经前后需要注意月经紊乱、潮热、情绪变化等近期症状，以及生殖道萎缩、骨质疏松、老年性痴呆、心血管病变等远期症状。

1.我国妇女平均绝经49.5岁，小于40岁为卵巢早衰。

绝经过渡期可以从40岁开始，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，最终由于卵巢内卵泡自然耗竭或剩余卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭，月经永久性停止，称为绝经。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在44~54岁之间，绝经年龄取决于遗传。

40岁前，由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤发生卵巢功能衰竭，称为卵巢早衰。视病因不同，可以选择激素替代疗法或顺其自然，激素替代治疗有严格指征，有一定副作用，需要与妇科大夫商量。

2.需要注意的近期症状。

月经紊乱。是绝经过渡期常见症状，由于稀发排卵或无排卵，表现为月经周期不规则，经期持续时间长及经量增多或减少。如果流血多，时间长，不是正常现象，要及时看妇科大夫处理。我们在临床上看过很多病人流血多到已经导致贫血才来看医生，太晚了。

潮热等血管舒缩症状。是雌激素降低的特征性症状。特点为反复出现短暂的面部、颈部和胸部皮肤阵阵发红，伴有犮热，随后出汗。一般持续1~3分钟。每日数次到十几次，甚至更多。潮热严重可影响工作、生活和睡眠，是需要性激素治疗的主要原因。

自主神经失调症状。常出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

精神神经症状。如注意力不集中，记忆力下降，情绪波动大，如激动易怒，焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等。骂人的那句“你更年期啊”，说得就是这种情绪波动大的情况。

3.远期症状，主要是雌激素急剧减少出现各种症状。

泌尿生殖道萎缩。出现阴道干燥、性交困难，必要时应用润滑剂。除了性生活问题，还会出现反复阴道和尿路感染。

骨质疏松。绝经后妇女雌激素缺乏使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松，50岁以上妇女50%会发生绝经后骨质疏松。增强体育锻炼，补充维生素D和钙质等有利预防和改善骨质疏松状况。

老年痴呆，也称阿尔茨默病。绝经后期妇女比老年男性患病风险高，可能与雌激素水平降低有关。

心血管病变。绝经后妇女糖脂代谢异常增加，动脉硬化，冠心病的发病风险较绝经前明显增加。防治上，作息有度，戒酒限酒，均衡饮食，适宜运动，保持健康生活方式。

其他：腹型肥胖和痛风在绝经后发病率升高。

小结：女性自然绝经年龄在50岁左右，绝经前后需要注意月经紊乱、潮热、情绪波动等近期症状，还需注意生殖道萎缩、骨质疏松、心血管疾病等远期症状。

据医学报道称我国女性。绝经期平均年龄为51岁，一般40~58岁为正常的绝经期。绝经持续期间一般为1－2年，有的可长达10年。绝经期的时间跟个人体质和遗传有很大的关系。

绝经期身体的变化表现有那些？

1:乳头乳晕色素减退，乳房出现萎缩下垂。

2:容易出现潮热、多汗。更年期女性身体时不时的出现潮热，感觉心烦意乱，经常性出现多汗。

3:情绪反复无常，失眠多梦，焦虑多疑，容易出现强迫现象。

4:月经规律发生变化。进入绝经期的女性，月经会变得反复无常，让人措手不及，血量也时多时少。

5:容易患上高血压，动脉血管易变成粥样硬化。

6:容易出现骨质疏松发生骨折，皮肤出现皱纹，色素和老年斑加重。

绝经前后需要注意的事项

1:绝经期的女性需要做好心理上面对各种因绝经而出现不适的准备，给自己提前打好预防针，这样当绝经来临时，才不会让自己心烦意乱。尤其是接受自己的身材是会越来越走样的。

2:适当的锻炼身体，绝经期女性可以增加一些有氧运动来缓解绝经时带来的一些身体不适，同时可以增强身体，预防绝经引起的高血压，骨质疏松等。

3:坚持绿色健康饮食。绝经期女性不能暴饮暴食，尽量避免饮酒，良好的饮食习惯有助于我们更好的度过绝经期。

4:定期检查妇科疾病。许多恶性妇科病都是在绝经期发展形成的，尤其是阴道出血时，女性朋友都认为是经血，而延误了疾病的早期发现和治疗，特别是血量有较大变化时，一定要引起十分注意。

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医学派出所

曾经有一位朋友这样问到：听说绝经前后，无论是身体方面，还是精神方面，女性都会判若两人，真是这样吗？对此，医学莘想要告诉大家的是，虽然绝经会给女性带来不一样的生理与心理体验，但通过合理干预，可有效改善绝经前后的生活质量。那么，女性多少岁自然绝经呢？绝经前后需要注意些什么？接下来，医学莘将为您解析。

自然绝经由卵巢内的卵泡耗竭所致，讲的通俗一点就是卵巢功能衰竭，主要表现为月经永久性停止，发生年龄可早可晚，但通常发生在40岁以后，若40岁以前出现了月经永久停止，需要考虑卵巢早衰。据统计，大多数女性的绝经年龄位于44至54岁之间，平均绝经年龄约49.5岁。但女性绝经可能是一个慢性过程，从出现绝经趋势开始，到月经永久性停止，这段时间称为绝经过渡期，该期少则1至2年，多则5至10年，由于雌激素水平的下降，女性可能出现各种不适。主要包括：

• 潮热。由雌激素下降，血管舒缩功能障碍所致，表现为颈、背、胸阵发性发红发热。
  
• 月经紊乱。既可出现月经经期延长，也可出现月经经量增多或减少。
  
• 自主神经功能失调。可能出现心悸、心慌等心血管症状，也可能出现眩晕、头痛等神经系统症状。
• 心理改变。既可焦虑不安、激动易怒，又可表现为闷闷不乐，对任何事物都不感兴趣。

绝经过渡期症状可能给女性带来极度不适，不耐受的女性可通过合理应用雌激素，来缓解上述症状，但应排除雌激素相关禁忌症如不明原因阴道流血、乳腺癌患者、性激素依赖性恶性肿瘤、静脉血栓患者、严重肝肾功能不全等。药物治疗的同时，应注意适当运动，健康饮食有利于降低慢性疾病发生率。

如果女性最后一次月经后12月无月经出现，则可能已经度过了绝经过渡期，进入绝经期。绝经期女性受潮热、自主神经功能紊乱等影响会逐渐减轻，但可能会面临更长远的影响，包括绝经后骨质疏松、心血管疾病发病率增加、老年痴呆发病率增加等。对于骨质疏松，60岁以下或绝经后10年内合理使用雌激素，可减轻骨量丢失，降低骨折风险；对于心血管疾病，生活方式干预如低盐、低脂、低胆固醇、低糖饮食，增加富含膳食纤维食物的摄入，适当运动并减轻体重，定期复查血压、血糖、血脂等指标，早期干预高血压、糖尿病、高血脂、动脉粥样硬化等疾病，可减少心血管事件。对于老年痴呆症，尽早使用雌激素治疗可降低发病风险，但若60岁以后或绝经10年以后才开始使用雌激素可能增加老年痴呆发病风险。

综上，女性绝经多发生于44至54岁之间，平均绝经年龄约49.5岁。绝经前可能因雌激素下降引起月经紊乱、潮热、自身神经功能紊乱以及心理改变；绝经后可能引起骨质疏松、心血管疾病以及痴呆风险，通过健康生活方式以及合理应用雌激素，可改善相关症状。

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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

医学莘

正常女性在50岁左右自然绝经，古代黄帝内经说，女子绝经在七七之数，也就是49岁。但实际上，现如今能挺到正常绝经的女性不多，多数都是提前，这主要和生活压力以及身体素质有关。

闭经的危害

未到岁数而绝经，称为闭经。闭经会引起骨质疏松，高血压，性欲减退，加速衰老，提早的闭经也会引起不孕不育，需要引起足够的重视。

女性绝经前的症状

随着女孩月经的提前，有些女生10多岁就来了初潮，所以绝经提前也是正常现象。现如今普遍认为40到54绝经都在正常之中，那么绝经前有什么症状出现呢？

①经量变少，周期开始紊乱

绝经之前月经量就会减少，用到的卫生巾会比以前少很多，还有就是月经周期不稳定了，颜色呈暗红色。

②脸上潮红发烫

即将绝经的女性，面部开始发红，有的时候会有后背莫名其妙出汗的症状。

③心悸

随着绝经期到来，卵巢分泌的激素减少，身体会有各种各样的情况发生，心悸就是其中之一。当身体有潮热症状出现的时候，随之而来的就是心悸了，一天可能要发作几次，这个时候就有可能要绝经了。

绝经是一个正常现象，不用过分紧张

只要是女性就会绝经，这是所有女性必走的一段路，放松心情，不要认为这就是人生的下坡路了。相反，只要做好准备，一切都是水到渠成。

①绝经后尽量不要穿高跟鞋

女性绝经后，会出现骨质疏松的症状，这个时期需要补钙，因为骨头会变脆，所以尽量不要穿高跟鞋。

②绝经后避免久坐

任何时期都要避免久坐不动，毕竟生命在于运动，经常不运动的人，身体素质肯定有问题，而绝经期的女性本身就开始走下坡路，这在不运动，肯定疾病缠身。

③绝经后的女性要控制食欲

绝经后，身体激素的原因会导致出现肥胖的症状，此时一定要控制食欲，不然体重上来以后，特别容易患三高和各种心脑血管疾病。

④绝经后的女性要会缓解压力

绝经期的女性特别容易换上失眠和抑郁症，此时女性特别脆弱一定要找到发泄压力的方法。更年期自杀的几率是非常高的，很多女性都是这个时期开始常年睡不着觉，身体特别难受。

⑤适当补充雌激素

绝经后雌激素分泌不多，但卵巢还是需要营养来运化，所以适当的用食疗的方法补充雌激素，是一个很好的办法，维持雌激素的平衡。

绝经前后的女性一定要保持运动，维持良好的生活习惯才能减轻绝经带来的改变。喜欢请关注我，每天推送有意思有知识的文章给您！

养拉布拉多的老中医

关于女性绝经的年龄，从公元前至今两千余年来的文献记载显示，相对稳定，在45-55岁之间，平均50岁左右。绝经年龄的个体差异较大，主要与体内雌激素水平有关。中国女性的平均绝经年龄是49岁。

绝经，顾名思义，就是月经停止而不复来，我们来看一下上面这个示意图,以最后一次月经为界,如果我们12个月没有来月经,那么就可以视为绝经了.妇女在闭经一年后就被认定为绝经，从绝经的定义可以看出来，绝经实际上是一个回顾性的诊断，只有当我们一年没有来月经了，我们才反过来说，那次月经就是我们的最后一次月经。

目前国内以40岁以后女性（以往月经规律）出现2次月经周期长度的改变达到或超过7天为进入围绝经期的标志。

月经周期延长2倍和至少1次月经的间隔超过60天或更长时间是绝经过渡期晚期的标志。

回到问题，提问的这位女士说“我今年五十一岁，这两个月没来月经，是不是绝经了?两年前开始量少，忽前忽后，两三天就干净了”，很明显是已经进入了围绝经期，而且是进入了绝经过渡期晚期。但是，还不能说明绝经了，只有12个月没有来月经，才能说明是绝经了。

对于围绝经期女性，此时虽然生育能力下降，但是如果不采取避孕措施，仍有机会受孕，甚至在绝经后还残存几个卵泡，所以，在绝经12个月内仍需要采取适当避孕措施，避免意外怀孕。

如果放置了宫内节育器可以在停经半年后取出。

这个时期依然要定期进行健康体检，包括宫颈癌、乳腺癌的筛查等。

绝经是每个女性生命进程中必经的生理过程。绝经本身不是一种需要治疗的疾病，但是卵巢功能的衰退所致的内分泌失衡和雌激素缺乏，却可以产生一系列绝经相关问题或疾病。主要包括更年期综合征、泌尿生殖道萎缩等，远期并发症如绝经后骨质疏松性骨折、心血管疾病与老年痴呆症等更是严重威胁广大中老年女性的生活质量。

接下来，我们就来看一下关于更年期女性如何防治这些问题。

更年期综合征女性的防治措施

1、养成良好的生活方式

（1）健康的饮食 合理的营养和平衡饮食是女性延缓衰老、预防慢性疾病及减少并发症的主要措施。

（2）规律的运动 缺乏体力活动是冠心病的主要危险因素。锻炼的最佳方式为每周至少3次，每次至少30分钟，强度达中等。

（3）戒烟限酒

（4）自我调节、保持乐观的心态和健康的情绪

（5）适度的性生活 不仅是生理循环的需要，也是心理、感情平衡的需要。

目前我国使用HRT人群仍较少，其实只要在医生指导下合理使用，HRT是安全的，更年期女性可以从HRT中获得最大益处，并使风险降至最低。

包括植物雌激素、植物药、中医药与针灸治疗等。

1、绝经学 主编：郁琦

2、中华妇产科学第三版

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辛舒医生

有人问：“60岁还未绝经，女性绝经是越晚越好吗？”事实上，60岁未绝经，有可能存在，但属于极少数人群。

流行病学调查结果显示中国女性绝经年龄在40-55岁，平均49.5岁。但并不是说绝经的时间越晚越好。低于40岁，是卵巢早衰的诊断指标之一。高于55岁绝经的人群比较少。这部分人一般具有遗传特征，即妈妈绝经也晚。

但是不是越晚越好，接近围绝经期，女性激素分泌减少，雌激素波动性下降，卵巢卵泡耗竭，小卵泡发育但无法发育成成熟的卵泡，以至于小卵泡持续分泌雌激素，却没有孕激素来抵抗雌激素的作用。长时期雌激素刺激比较容易引起子宫内膜病变、卵巢病变、乳腺病变等。但绝经晚的女性一般骨质疏松出现的情况少，出现骨折的可能性低，皮肤弹性比同年龄已绝经女性要好，心血管疾病发病率要比同年龄已绝经女性要低。

对于快要绝经的女性，注意定期体检，初期筛查疾病，如妇科检查，B超，还有宫颈液基细胞学检查结果。对于晚绝经的女性更应密切关注乳腺和生殖系统。

注意补钙和维生素D3，饮食均衡，加强运动，减少骨质流失，注意盆底功能锻炼。如果围绝经期症状影响生活及工作，必要时激素补充治疗。

妇科龙医生

　　女人有一个每个月都会都会来看她的亲戚，我们亲切地称它为“大姨妈”。“大姨妈”的存在对于女人来说是一个特殊的存在，它关乎着女人的身体健康。

　　“大姨妈”来了但并不会伴随我们的一生，它中途就会离开，我们称之为绝经。绝经，从字面意思上来看就是永久地停止，当缺少雌激素滋润的卵巢和子宫也会渐渐地老化，对于女性来说是衰老加速的开始。

　　受身体素质和生活习惯的影响，每一位女性绝经的时间会有所不同，有早也有晚，不过绝大多数的女人总是会期待绝经能晚点来，虽说过早绝经不好，意味着早衰，但绝经过晚对身体也不好，女人绝经晚意味着体内的雌激素分泌过多，进而增加了患病的几率，所以，晚绝经也并非好事，对于绝经过晚的女性，最好是定期去医院检查，以防患于未然。

　　一般来说，女人绝经的最佳年龄为45~55岁之间，过早过晚都不好，女人若不想过早绝经，这3件事要做到位，有助于预防早衰。

　　第一件事：避免劳累

　　都说女人都是劳绿命，但上了年纪后，还是需要多注意休息，尤其是经期的时候，重力活和激烈的运动都需要尽量避免，很容易伤害到子宫的健康，长时间过度劳累很容易造成过早绝经的情况出现。

　　第二件事：加强运动

　　运动是增强体质的好方法，女人若是经常运动，不仅有助于维持好的身体，还能促进身体的代谢和排毒，维持内分泌正常，这对于滋润卵巢和子宫都是有莫大的好处的，在预防绝经上也是有帮助的。

　　第三件事：保持一个好心态

　　心态的好坏会直接影响人体的内分泌，当女人长期处于愤怒、抑郁的状态，身体的内分泌也会出现紊乱，而内分泌是导致女人出现绝经的关键因素，所以不想过早绝经的女性，保持一个好心态是一件很重要的事情，平时遇到困难和压力的时候要学会排解。

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