排便的最佳时间是什么时候？

一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。

养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。若人为地增加排便次数，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。