辛格特別愛健康
新的一天很高興為大家解答這個問題，在這裡讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下。
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。
下面為大家分享一下我個人的看法與想法，希望我分享的內容能夠幫助到大家同時也希望路分享關於這個問題的解答能給大家帶來幫助，同時也希望大家能夠喜歡我的解答。
肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。
肝臟是人體非常重要的一個器官，與生命活動息息相關，很多物質的代謝、分解、合成都需要肝臟組織發揮作用。酒精性脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等，這些與肝臟相關的疾病都是非常可怕的。
以上分享的內容都是個人的觀點的看法。同時也希望我分享的內容能夠幫助到大家。
在這裡同時我也希望大家能夠喜歡我的分享，如果大家有更好的關於這個問題的解答，我還望分享評論出來共同討論這話題。
在這裡，我真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，身體健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
愛夾娃娃的Dollar
肝臟是人體的解毒工廠，一旦出現問題，皮膚會發黃，頭昏耳鳴。而肝炎、肝硬化、肝癌，被稱為肝病死亡“三步曲”。飲酒、亂服藥、熬夜都是肝臟的勁敵，所以說——保衛肝臟健康，“養”不如防。
是藥三分毒——藥物性肝炎的預防
儘管專家一再強調謹慎用藥、合理用藥，但在近年來由於不合理用藥導致的藥物性肝損傷即“藥肝”發病卻只增不減，已經排在國人肝病的第四位。在藥物性肝損傷中，西藥導致的佔55%，中藥導致的約佔45%。
對於“藥物性肝炎”患者，大多數藥物都是通過肝臟代謝的，所以一旦服藥，總會接觸肝臟。不同人的肝臟對不同藥物的反應也不一樣，如果遇到肝臟敏感的藥物，就會造成肝損傷，這就是藥物性肝損傷，也就是藥物性肝炎。因為藥物種類很多，也很難搞清楚哪些人的肝臟對哪種藥物敏感，所以很難預測藥物性肝損傷是否會發生。因此，儘量少吃藥是預防藥物性肝炎的最好辦法。在我國，中藥是一大特色，也是咱們的藥物性肝炎跟國外不太一樣的地方。中藥成份複雜，還被廣泛用於食品中，所以難以鑑定是那種藥物在肝損害中起重要作用。古人云，是藥三分毒，要想預防藥物性肝病，避免藥物濫用是預防藥物性肝炎的有效手段。
病毒性肝炎的預防
對於病毒性肝炎，我們可通過注射疫苗（如乙肝和甲肝疫苗）來預防。此外，減少被傳染的高危行為也是關鍵，比如乙肝和丙肝可以通過輸血、不潔性接觸傳播，而甲肝和戊肝可以通過不潔飲食傳播。
慢性肝病的日常注意事項
遵循醫囑，按時足量服藥
病毒性肝炎的抗病毒藥物如不按時使用會造成病情復發、耐藥變異；肝腹水時的利尿劑如用量不足會引起腹水加重，過量會導致電解質紊亂。
定期複查
對於30歲以上的慢性肝病患者，應每半年檢測一次甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲，以監測肝細胞癌的發生。
對於肝硬化患者，應定期行胃鏡檢查明確有無食道胃底靜脈曲張，以預防上消化道出血。對於合併腹水的肝硬化患者，應每日測體重、每月行腹部超聲檢查以監測腹水的變化；如正在服用利尿劑治療，還應定期監測腎功能和血清電解質水平。
對於進行抗病毒治療的乙肝、丙肝患者，還應定期監測治療效果和藥物不良反應。
勞逸結合
（1）運動時機：肝炎發作時需要休息，甚至臥床；好轉時應注意運動。
（2）運動強度：根據病情、病因而定，肝炎階段可與正常人一樣（誤區：肝病需要靜養休息，以致不工作、不上學）；失代償期肝硬化需減少運動量，散步、慢跑。
合理膳食
肝炎發病時宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水應低鹽飲食（2g/d）；肝性腦病應低蛋白飲食、並多吃粗纖維蔬菜以保持大便通暢；食道胃底靜脈曲張應吃軟質食物以防止上消化道出血。
戒酒、禁酒
酒精是明確的損害肝臟因素，故對於任何原因的慢性肝病都要禁止飲酒，以免加重肝病。禁酒不僅僅指白酒和高度烈性酒，對於紅酒、啤酒、甚至含酒精的飲料都要避免長期飲用。
夏季更須小心，以防病從口入
肝是人體重要代謝器官，對人體健康起著很大的作用，那麼，夏季養肝需要注意哪些事項呢？看看專家為您提供的一些建議吧。
（1）飲食衛生：防止消化道傳染病，比如急性肝炎，可加重肝病；腸道感染對肝硬化患者的危害也很大（自發性腹膜炎、肝性腦病）。
（2）適量補充水分和鹽分:夏季高溫，易出汗，水鹽丟失較多，對於肝硬化患者而言，夏季就應適量補充，否則：①過多：腹水出現或加重，（誤區：多吃西瓜可利尿）②過少：水電解質紊亂誘發肝性腦病。應定期檢查血中的電解質含量。
（3）夏季暢飲啤酒不利肝病患者，故再次強調禁酒。
（4）由於質地較硬食物可能誘發肝硬化患者上消化道出血，提醒肝硬化病人注意食用魚蝦、冷飲（冰塊）、水果時要小心。
肝病醫生閆傑
前段時間我晚上睡覺老是做夢，睡不好感覺很累，頭髮洗一天就出油，而且掉頭髮嚴重，我去問我家開中藥鋪的親戚，路他說我這是肝上出了一點問題，需要調節一下，我本來非常怕吃藥，他給我配了一個單子如下 決明子 牛蒡根 菊花 金銀花 桂花 加白開水泡水喝早晚各一杯。（前面兩種各5克，後面三者各3克）非常簡單實用。
丫丫是我喲
記住，3件事少做，2樣東西少碰，肝會更健康！
3件事少做
1、吃過硬的東西
患上了肝硬化，患者的靜脈高壓會引起食道下端或者胃部管壁變薄，如果吃了粗糙的食物沒有經過細嚼慢嚥就吞入胃裡面，就容易會刺破或者擦破血管而引起胃部大出血，導致肝硬化的死亡。
2、過量的食用鹽
肝硬化患者的肝臟已經受到了嚴重破壞，抗利尿素的功能也會減弱，尿量減少導致大量的鹽滯留在身體裡面，再加上血漿蛋白的降低會出現身體的浮腫或者腹水，肝硬化患者要嚴格控制食鹽的攝入量，如果沒有水腫的話，每天吃鹽量不能超過三克如果水腫嚴重的話鹽的攝入量不能超過一克。
3、吃過多的蛋白質
過量的蛋白質會在身體裡面產生過多的氨，肝臟不能及時轉化為無毒物質排出體外，最終引起肝昏迷。如果已經發生了肝昏迷的患者，更應該嚴格控制蛋白質的攝入。
2樣東西少碰
1、吸菸喝酒
長期的喝酒會導致酒精性的胃炎，時間久了就會引起酒精性肝硬化，同時大量的喝酒也會導致患者出現上腹部的不舒服、食慾減退、嚴重缺乏蛋白質和維生素b，酒精會對肝細胞造成直接性的毒性作用。煙裡面含有的尼古丁具有收縮血管的作用，從而導致肝臟供血減少，肝臟得不到應有的營養，不利於肝病的恢復。
2、一些魚類
患上了肝硬化會引起消化道出血的併發症，而且特別容易出現死亡。如果平時吃一些魚類會引起消化道出血，比如青花魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等，裡面含有的不飽和有機酸含量非常高。
生活中，養好肝，做好3個字！
1、水
肝不好的人，平時要少碰酒，多喝水，喝水有利於體內毒素排出，從而減少肝臟負擔。很多人覺得白開水沒味道，也加入一些護肝的小植物，效果更佳。肝不好的人，喝水的時候可以取陝西安康硒谷高山的蒿坪毛尖，用茶鍋煮10分鐘，或每日熱水沖泡即可。
肝臟是人體含硒最豐富的器官之一，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。蒿坪毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。“茶為白病之藥”，以茶養肝，由古至今甚為流傳。
2、動
“冬天雖嚴寒，但也要保持每天出門散步。在代償功能充沛、病情穩定期可做些輕鬆工作或適當活動，進行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等。活動量以不感覺到疲勞為度。可肝硬化代償功能減退，併發腹水或感染患者絕對要臥床休息。
3、按
中醫講究，穴位養肝，而人體最養肝的當屬太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
老白說養生
如何養肝護肝？這個問題我們要從兩個層面來分析。
第一步：必須先確診肝的問題是什麼？
以下圖舌診案例為實例，做出分析。
該男士43歲，來自青島。舌診照片如圖所示。根據舌診判斷：肝氣鬱結，三焦溼熱很重，心火肺火旺。
第二步：這樣的人如何養肝護肝呢？
分兩個方面進行：首先祛除溼熱，同時調理肝氣鬱結。
在這裡僅作調理肝氣鬱結的分析，關心祛溼調理的，你再問我。肝氣鬱結的表現有：愛生氣，胃口不好，胸兩側肋骨處疼痛不舒服，口乾口苦，眩暈，有嘔吐感，失眠多夢……
如何調理肝氣鬱結呢？在日常生活中分為兩種程度，嚴重的肝氣鬱結，已經影響正常生活，建議用藥，例如：柴胡疏肝散。
有點人肝氣鬱結沒那麼重，或者不願意、不敢長期吃藥，怕把自己脾胃吃壞了。這時候用藥食同源的藥材辯證組方，做成代茶飲，泡水喝，安全、有效、無副作用。
常見的藥食同源的藥材有：佛手、香櫞、重瓣玫瑰、代代花等。
在此特別提醒：肝氣鬱結往往伴隨溼熱偏重，調理肝氣鬱結與祛溼熱兩手抓，改善的速度更快，更好。
溼乃萬病之源研究中心
所謂好馬配好鞍，養肝也是一樣的道理。只有挑中最佳的時間養肝，才能夠達到事倍功半的效果，而當下恰恰正是養肝的好時節。那麼，接下來就教大家幾種老中醫傳授給我們的養肝方法，藉此機會來好好調理一下自己的肝臟吧。
老中醫傳授的的五種養肝方法
方法一：梳頭養肝法
梳頭是一件再尋常不過的事了，而很少有人知道，其實是可以通過梳頭來按摩穴位達到養肝的效果的。養肝的梳頭方法是先順著梳頭髮的生長方向梳一次，然後再逆著頭髮的生長方向梳一次，並且力量要適中，不要過輕使頭皮感受不到力量，也不要過重傷害到頭皮。反覆操作幾次，便可以通過此方法來按摩頭部的肝經穴位，從而達到養肝護肝的效果。
方法二：搓耳朵養肝法
用雙手的三根常用手指去搓耳郭，可以達到護肝的效果。因為，肝膽溼熱很容易引發慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝膽的溼熱，避免肝炎的生成。
方法三：搓臉養肝法
首先，將雙手洗乾淨後擦乾並且閉上雙眼，接下來將雙手搓熱平鋪於面部，最後用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側的下方，直到面部發熱為止。這時候，我們需要用指尖輕點眼部數下，改善眼睛疲勞。因為眼睛和肝臟是相同的，肝臟出毛病了，是可以從眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保護肝臟。
方法四：散步護肝法
悠閒散步是最好的護肝方法，因為散步不僅可以活血化瘀，養肝明目，還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的，所以心情好了，肝臟自然也就健康了。
方法五：搓頸護肝法
大家都知道，如果頸椎不好，就會造成血液流通不暢，而血液流通不暢也是會影響肝臟的。所以，保護好頸椎才能有一個健康的肝臟。那麼，我們該如何按摩頸椎呢?將雙手的食指和無名指靠攏，然後去搓擦頸椎的風池穴，直到發熱為止。風池穴的位置位於後腦勺大筋的兩旁與耳垂交接處，找對位置之後就可以對其進行按摩了。
李醫生科普風溼
提到養肝護肝，首先要做的就是不做傷肝的事，肝臟是人體最重要的器官，日常生活中的很多行為都會導致它受損。
如熬夜、胡亂服藥、不健康的飲食習慣、睡眠不充足、情緒大起大落、飲酒等。
但是日常生活中，很多人會遇到因為工作應酬而不得不喝酒的情況，那麼該怎麼做，才能減少對肝臟的傷害呢？
1、不要大口猛喝
大口喝酒，會增加腸胃和肝臟的負擔，因此，喝酒時要慢慢喝，不要太急、太猛。
2、儘可能不喝烈酒
烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白蘭地，以及部分白酒。研究發現，如果每天喝兩杯以上的烈性白酒，會引起肝臟損傷。
3、不要空腹喝酒
喝酒之前，需要先吃點主食，比如米飯、麵條、或者菜，總之不能空腹喝酒。
4、不要多種酒混喝
有些人喝酒時會將不同的酒混合起來一起喝，其實這樣是很傷身的，因此，不建議各種酒混喝。
肝臟受損後又該如何養肝護肝？
1、保持飲食清淡
想要養護肝臟，建議保持飲食清淡，不吃辛辣、過於油膩，以及刺激性食物，這些食物會增加肝臟的負擔。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含維生素，它們可以對受損的肝臟起到修復作用，多吃這類食物對肝臟好。
3、謹慎用藥
藥物在進入到人體之後都需要經過肝臟分解解毒，因此平常食用藥物的時候最好使用醫生的處方藥，避免自行隨意服用藥物，更加要避免多種藥物協同作用，以免增加肝臟的負擔。
養肝絕非一日之功，任何事情都是如此，要長久的堅持，才能達到良好的效果，希望大家在日常生活中養成良好習慣，少做傷肝的事。
肝病醫生許玉華
我們在日常生活中，可以通過3種味道來保護我們的肝臟。
1.甘味
甘味主要是用來解決肝氣過剩的問題的，而肝氣過剩的主要症狀表現為急躁易怒、心煩失眠、悲喜無常和坐立不安上。古人曾說：“甘苦急，急食甘以緩之。”甘味的食物不僅能緩解情緒，還能溫養我們的肝臟。
我們經常吃的大棗、山藥、藕和桂圓等都屬於甘味食物。
2.辛味
辛味主要是用來解決肝鬱不舒的問題的，具體的症狀表現為：兩脅脹滿，心情鬱悶和食慾不振。辛味食物具有順肝疏洩、調達肝臟的作用。我們經常吃的薄荷、花椒、姜和香菜等都屬於辛味食物。
3.酸味
從中醫的角度上講，五臟和五行還有自然界是對應的，春天屬木，木生酸，肝欲酸，酸有能收、能澀，有收斂固澀作用。所以我們在春天應當多吃一些酸味的東西也有助於養肝。我們經常吃的山楂、檸檬和蘋果等都屬於甘味食物。
在日常生活中，我們要學會科學的養生方法，儘量使用食物和適當的運動來調理自己的身體。同時，要根據自己的身體狀況來正確選用合適的調理方式，像一些痰溼體質、易出現脘腹脹和糖尿病症狀的人就不易大量食用甘味食物；一些容易耗氣傷津、陰虛、血燥和出汗多的人就不適宜大量食用辛味食物；一些脾胃虛弱、運動不好和愛反酸打嗝的人不適宜大量使用酸味食物。
在調理身體時，不是所有的人都適合同一種模式，要根據自己身體的具體情況結合醫生的囑咐，來制定自身的調養計劃。
本草世界
肝臟是我們人體中最大的一個代謝器官，如果肝臟不好的話，那麼許多疾病也會接踵而至的，而平常生活中經常使用一些東西泡水喝的話，能夠起到很好的護肝作用。
那麼，哪些藥材泡水喝能護肝？這五種是不錯的選擇，不妨試一試。
一、枸杞
枸杞主要是用於養肝腎、清肝明目，特別是對於一些肝腎功能不好，經常出現一些腰膝痠軟、口舌乾燥症狀的人群是可以多加使用的，能夠起到很好的養肝護肝的作用。另外，如果到了一定年紀之後，出現眼睛視力下降的情況時，也是可以多用枸杞的。
二、決明子
決明子是一種性味偏苦寒的一種藥物，具有很好的清熱解毒、清肝明目的效果，對於肝功能肝不是很好的人群來說，可以經常用決明子泡水喝，如果覺得這個味道有點不適應的話，那麼可以加上一些金銀花或者是菊花，也能夠起到很好的作用。
三、金銀花
金銀花雖然說在中藥中常用來清上焦熱，特別是在感冒發熱的時候也是可以使用的，而對於肝功能的話，也具有很好的清熱解毒的功效，特別是肝火上炎的時候，當然，也能搭配其他東西使用，比如搭配枸杞、菊花等。
四、菊花
菊花有很好的清肝明目的效果，在治療許多跟肝臟相關的疾病中都是多加使用的，平常可以使用菊花泡上冰糖也能夠有很好的效果。
五、黃芪
黃芪雖然說經常用於補氣，但是如果是平常身體體質較差、腎氣不足、肝腎偏虛弱的人群，也是可以多加使用的，也是能夠有很好的養肝護肝的效果。
當然除了這些中藥以外，平常生活中還應該注意養護肝臟，特別是少吃一些多油多脂的食物，儘量吃一些清淡的食物，而在不得不吃一些藥物的時候，也儘量選擇少那些對肝臟毒性偏小的藥物。當然，如果要使用這些藥物泡水喝的話，一定要堅持使用，短時間內的話可能效果不是很明顯。
大醫話健康
如何養肝護肝，現在讓我們瞭解一下肝的主要生理功能。
肝屬於五臟，位於腹部橫隔下，肝在五行中屬木，主動主升。
肝的主要生理功能為主疏洩，主升主動，是調暢全身氣機，推動血液，津液的重要環節。
肝主藏血，有儲藏血液和調節血量的生理功能。
怒則傷肝，暴怒和常怒，會使肝氣上逆，血隨氣升。常見頭昏頭痛，面紅目赤，甚至會嘔血，昏厥。
如何養護肝臟呢？情緒，睡眠，飲食都影響到肝臟。
上面提到了怒則傷肝，所以生氣容易影響肝臟的健康。養肝首先要調節情緒，讓心情愉快。
睡眠要充足，中醫理論晚上11點至凌晨三點，血液流經肝膽，讓身體得到完全的休息。睡眠不好會造成肝火上揚。所以，保持良好的睡眠很重要。
飲食要清淡，辛辣刺激的食品容易引起肝火。水果和綠色蔬菜不會增加肝臟負擔，又含有抗氧化物，對肝細胞修補有很大幫助。
肝最怕煙和酒，尼古丁和酒精會對肝臟造成傷害。
護肝的食品，肝臟對人體的作用很大。生活中飲食不當會造成肝損傷。那麼養肝護肝的食品吃什麼好呢？
奶製品，含有蛋白質，以酸奶為佳。
豆類食品，含有豐富的蛋白質，鈣鐵鋅等微量元素，對肝臟的修復非常有益。
蜂蜜，為肝臟代謝提供能量，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
中醫有五色入五臟之說。肝主青色，所以，多吃蔬菜和新鮮水果可以養肝護肝。春天是萬物復甦養肝的好時節。建議大家多吃新鮮蔬菜和水果。
所以養肝護肝，要多鍛鍊身體，合理飲食，注意休息，保持心情舒暢。
以上就是我為大家介紹的如何養肝護肝的一些知識。我是左岸繁花似錦，請大家關注我。動動手指，幫忙轉發評論一下，謝謝大家。
