辛格特别爱健康
新的一天很高兴为大家解答这个问题，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。
下面为大家分享一下我个人的看法与想法，希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助，同时也希望大家能够喜欢我的解答。
肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。
肝脏是人体非常重要的一个器官，与生命活动息息相关，很多物质的代谢、分解、合成都需要肝脏组织发挥作用。酒精性脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等，这些与肝脏相关的疾病都是非常可怕的。
以上分享的内容都是个人的观点的看法。同时也希望我分享的内容能够帮助到大家。
在这里同时我也希望大家能够喜欢我的分享，如果大家有更好的关于这个问题的解答，我还望分享评论出来共同讨论这话题。
在这里，我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
爱夹娃娃的Dollar
肝脏是人体的解毒工厂，一旦出现问题，皮肤会发黄，头昏耳鸣。而肝炎、肝硬化、肝癌，被称为肝病死亡“三步曲”。饮酒、乱服药、熬夜都是肝脏的劲敌，所以说——保卫肝脏健康，“养”不如防。
是药三分毒——药物性肝炎的预防
尽管专家一再强调谨慎用药、合理用药，但在近年来由于不合理用药导致的药物性肝损伤即“药肝”发病却只增不减，已经排在国人肝病的第四位。在药物性肝损伤中，西药导致的占55%，中药导致的约占45%。
对于“药物性肝炎”患者，大多数药物都是通过肝脏代谢的，所以一旦服药，总会接触肝脏。不同人的肝脏对不同药物的反应也不一样，如果遇到肝脏敏感的药物，就会造成肝损伤，这就是药物性肝损伤，也就是药物性肝炎。因为药物种类很多，也很难搞清楚哪些人的肝脏对哪种药物敏感，所以很难预测药物性肝损伤是否会发生。因此，尽量少吃药是预防药物性肝炎的最好办法。在我国，中药是一大特色，也是咱们的药物性肝炎跟国外不太一样的地方。中药成份复杂，还被广泛用于食品中，所以难以鉴定是那种药物在肝损害中起重要作用。古人云，是药三分毒，要想预防药物性肝病，避免药物滥用是预防药物性肝炎的有效手段。
病毒性肝炎的预防
对于病毒性肝炎，我们可通过注射疫苗（如乙肝和甲肝疫苗）来预防。此外，减少被传染的高危行为也是关键，比如乙肝和丙肝可以通过输血、不洁性接触传播，而甲肝和戊肝可以通过不洁饮食传播。
慢性肝病的日常注意事项
遵循医嘱，按时足量服药
病毒性肝炎的抗病毒药物如不按时使用会造成病情复发、耐药变异；肝腹水时的利尿剂如用量不足会引起腹水加重，过量会导致电解质紊乱。
定期复查
对于30岁以上的慢性肝病患者，应每半年检测一次甲胎蛋白（AFP）和肝脏超声，以监测肝细胞癌的发生。
对于肝硬化患者，应定期行胃镜检查明确有无食道胃底静脉曲张，以预防上消化道出血。对于合并腹水的肝硬化患者，应每日测体重、每月行腹部超声检查以监测腹水的变化；如正在服用利尿剂治疗，还应定期监测肾功能和血清电解质水平。
对于进行抗病毒治疗的乙肝、丙肝患者，还应定期监测治疗效果和药物不良反应。
劳逸结合
（1）运动时机：肝炎发作时需要休息，甚至卧床；好转时应注意运动。
（2）运动强度：根据病情、病因而定，肝炎阶段可与正常人一样（误区：肝病需要静养休息，以致不工作、不上学）；失代偿期肝硬化需减少运动量，散步、慢跑。
合理膳食
肝炎发病时宜清淡、低脂肪、高蛋白；肝硬化腹水应低盐饮食（2g/d）；肝性脑病应低蛋白饮食、并多吃粗纤维蔬菜以保持大便通畅；食道胃底静脉曲张应吃软质食物以防止上消化道出血。
戒酒、禁酒
酒精是明确的损害肝脏因素，故对于任何原因的慢性肝病都要禁止饮酒，以免加重肝病。禁酒不仅仅指白酒和高度烈性酒，对于红酒、啤酒、甚至含酒精的饮料都要避免长期饮用。
夏季更须小心，以防病从口入
肝是人体重要代谢器官，对人体健康起着很大的作用，那么，夏季养肝需要注意哪些事项呢？看看专家为您提供的一些建议吧。
（1）饮食卫生：防止消化道传染病，比如急性肝炎，可加重肝病；肠道感染对肝硬化患者的危害也很大（自发性腹膜炎、肝性脑病）。
（2）适量补充水分和盐分:夏季高温，易出汗，水盐丢失较多，对于肝硬化患者而言，夏季就应适量补充，否则：①过多：腹水出现或加重，（误区：多吃西瓜可利尿）②过少：水电解质紊乱诱发肝性脑病。应定期检查血中的电解质含量。
（3）夏季畅饮啤酒不利肝病患者，故再次强调禁酒。
（4）由于质地较硬食物可能诱发肝硬化患者上消化道出血，提醒肝硬化病人注意食用鱼虾、冷饮（冰块）、水果时要小心。
肝病医生闫杰
前段时间我晚上睡觉老是做梦，睡不好感觉很累，头发洗一天就出油，而且掉头发严重，我去问我家开中药铺的亲戚，路他说我这是肝上出了一点问题，需要调节一下，我本来非常怕吃药，他给我配了一个单子如下 决明子 牛蒡根 菊花 金银花 桂花 加白开水泡水喝早晚各一杯。（前面两种各5克，后面三者各3克）非常简单实用。
丫丫是我哟
记住，3件事少做，2样东西少碰，肝会更健康！
3件事少做
1、吃过硬的东西
患上了肝硬化，患者的静脉高压会引起食道下端或者胃部管壁变薄，如果吃了粗糙的食物没有经过细嚼慢咽就吞入胃里面，就容易会刺破或者擦破血管而引起胃部大出血，导致肝硬化的死亡。
2、过量的食用盐
肝硬化患者的肝脏已经受到了严重破坏，抗利尿素的功能也会减弱，尿量减少导致大量的盐滞留在身体里面，再加上血浆蛋白的降低会出现身体的浮肿或者腹水，肝硬化患者要严格控制食盐的摄入量，如果没有水肿的话，每天吃盐量不能超过三克如果水肿严重的话盐的摄入量不能超过一克。
3、吃过多的蛋白质
过量的蛋白质会在身体里面产生过多的氨，肝脏不能及时转化为无毒物质排出体外，最终引起肝昏迷。如果已经发生了肝昏迷的患者，更应该严格控制蛋白质的摄入。
2样东西少碰
1、吸烟喝酒
长期的喝酒会导致酒精性的胃炎，时间久了就会引起酒精性肝硬化，同时大量的喝酒也会导致患者出现上腹部的不舒服、食欲减退、严重缺乏蛋白质和维生素b，酒精会对肝细胞造成直接性的毒性作用。烟里面含有的尼古丁具有收缩血管的作用，从而导致肝脏供血减少，肝脏得不到应有的营养，不利于肝病的恢复。
2、一些鱼类
患上了肝硬化会引起消化道出血的并发症，而且特别容易出现死亡。如果平时吃一些鱼类会引起消化道出血，比如青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，里面含有的不饱和有机酸含量非常高。
生活中，养好肝，做好3个字！
1、水
肝不好的人，平时要少碰酒，多喝水，喝水有利于体内毒素排出，从而减少肝脏负担。很多人觉得白开水没味道，也加入一些护肝的小植物，效果更佳。肝不好的人，喝水的时候可以取陕西安康硒谷高山的蒿坪毛尖，用茶锅煮10分钟，或每日热水冲泡即可。
肝脏是人体含硒最丰富的器官之一，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，而补硒则有利于肝病患者病情的好转。蒿坪毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。“茶为白病之药”，以茶养肝，由古至今甚为流传。
2、动
“冬天虽严寒，但也要保持每天出门散步。在代偿功能充沛、病情稳定期可做些轻松工作或适当活动，进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等。活动量以不感觉到疲劳为度。可肝硬化代偿功能减退，并发腹水或感染患者绝对要卧床休息。
3、按
中医讲究，穴位养肝，而人体最养肝的当属太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
老白说养生
如何养肝护肝？这个问题我们要从两个层面来分析。
第一步：必须先确诊肝的问题是什么？
以下图舌诊案例为实例，做出分析。
该男士43岁，来自青岛。舌诊照片如图所示。根据舌诊判断：肝气郁结，三焦湿热很重，心火肺火旺。
第二步：这样的人如何养肝护肝呢？
分两个方面进行：首先祛除湿热，同时调理肝气郁结。
在这里仅作调理肝气郁结的分析，关心祛湿调理的，你再问我。肝气郁结的表现有：爱生气，胃口不好，胸两侧肋骨处疼痛不舒服，口干口苦，眩晕，有呕吐感，失眠多梦……
如何调理肝气郁结呢？在日常生活中分为两种程度，严重的肝气郁结，已经影响正常生活，建议用药，例如：柴胡疏肝散。
有点人肝气郁结没那么重，或者不愿意、不敢长期吃药，怕把自己脾胃吃坏了。这时候用药食同源的药材辩证组方，做成代茶饮，泡水喝，安全、有效、无副作用。
常见的药食同源的药材有：佛手、香橼、重瓣玫瑰、代代花等。
在此特别提醒：肝气郁结往往伴随湿热偏重，调理肝气郁结与祛湿热两手抓，改善的速度更快，更好。
湿乃万病之源研究中心
所谓好马配好鞍，养肝也是一样的道理。只有挑中最佳的时间养肝，才能够达到事倍功半的效果，而当下恰恰正是养肝的好时节。那么，接下来就教大家几种老中医传授给我们的养肝方法，借此机会来好好调理一下自己的肝脏吧。
老中医传授的的五种养肝方法
方法一：梳头养肝法
梳头是一件再寻常不过的事了，而很少有人知道，其实是可以通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的。养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次，然后再逆着头发的生长方向梳一次，并且力量要适中，不要过轻使头皮感受不到力量，也不要过重伤害到头皮。反复操作几次，便可以通过此方法来按摩头部的肝经穴位，从而达到养肝护肝的效果。
方法二：搓耳朵养肝法
用双手的三根常用手指去搓耳郭，可以达到护肝的效果。因为，肝胆湿热很容易引发慢性肝炎，而搓耳郭恰恰能排出肝胆的湿热，避免肝炎的生成。
方法三：搓脸养肝法
首先，将双手洗干净后擦干并且闭上双眼，接下来将双手搓热平铺于面部，最后用双手的中指从额头开始搓到鼻子两侧的下方，直到面部发热为止。这时候，我们需要用指尖轻点眼部数下，改善眼睛疲劳。因为眼睛和肝脏是相同的，肝脏出毛病了，是可以从眼睛中看出的，所以按摩下眼睛也可以保护肝脏。
方法四：散步护肝法
悠闲散步是最好的护肝方法，因为散步不仅可以活血化瘀，养肝明目，还能给人带美好好的心情。而情绪也是可以影响肝脏的，所以心情好了，肝脏自然也就健康了。
方法五：搓颈护肝法
大家都知道，如果颈椎不好，就会造成血液流通不畅，而血液流通不畅也是会影响肝脏的。所以，保护好颈椎才能有一个健康的肝脏。那么，我们该如何按摩颈椎呢?将双手的食指和无名指靠拢，然后去搓擦颈椎的风池穴，直到发热为止。风池穴的位置位于后脑勺大筋的两旁与耳垂交接处，找对位置之后就可以对其进行按摩了。
李医生科普风湿
提到养肝护肝，首先要做的就是不做伤肝的事，肝脏是人体最重要的器官，日常生活中的很多行为都会导致它受损。
如熬夜、胡乱服药、不健康的饮食习惯、睡眠不充足、情绪大起大落、饮酒等。
但是日常生活中，很多人会遇到因为工作应酬而不得不喝酒的情况，那么该怎么做，才能减少对肝脏的伤害呢？
1、不要大口猛喝
大口喝酒，会增加肠胃和肝脏的负担，因此，喝酒时要慢慢喝，不要太急、太猛。
2、尽可能不喝烈酒
烈酒是指酒精含量高的烈性酒，如威士忌、白兰地，以及部分白酒。研究发现，如果每天喝两杯以上的烈性白酒，会引起肝脏损伤。
3、不要空腹喝酒
喝酒之前，需要先吃点主食，比如米饭、面条、或者菜，总之不能空腹喝酒。
4、不要多种酒混喝
有些人喝酒时会将不同的酒混合起来一起喝，其实这样是很伤身的，因此，不建议各种酒混喝。
肝脏受损后又该如何养肝护肝？
1、保持饮食清淡
想要养护肝脏，建议保持饮食清淡，不吃辛辣、过于油腻，以及刺激性食物，这些食物会增加肝脏的负担。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含维生素，它们可以对受损的肝脏起到修复作用，多吃这类食物对肝脏好。
3、谨慎用药
药物在进入到人体之后都需要经过肝脏分解解毒，因此平常食用药物的时候最好使用医生的处方药，避免自行随意服用药物，更加要避免多种药物协同作用，以免增加肝脏的负担。
养肝绝非一日之功，任何事情都是如此，要长久的坚持，才能达到良好的效果，希望大家在日常生活中养成良好习惯，少做伤肝的事。
肝病医生许玉华
我们在日常生活中，可以通过3种味道来保护我们的肝脏。
1.甘味
甘味主要是用来解决肝气过剩的问题的，而肝气过剩的主要症状表现为急躁易怒、心烦失眠、悲喜无常和坐立不安上。古人曾说：“甘苦急，急食甘以缓之。”甘味的食物不仅能缓解情绪，还能温养我们的肝脏。
我们经常吃的大枣、山药、藕和桂圆等都属于甘味食物。
2.辛味
辛味主要是用来解决肝郁不舒的问题的，具体的症状表现为：两胁胀满，心情郁闷和食欲不振。辛味食物具有顺肝疏泄、调达肝脏的作用。我们经常吃的薄荷、花椒、姜和香菜等都属于辛味食物。
3.酸味
从中医的角度上讲，五脏和五行还有自然界是对应的，春天属木，木生酸，肝欲酸，酸有能收、能涩，有收敛固涩作用。所以我们在春天应当多吃一些酸味的东西也有助于养肝。我们经常吃的山楂、柠檬和苹果等都属于甘味食物。
在日常生活中，我们要学会科学的养生方法，尽量使用食物和适当的运动来调理自己的身体。同时，要根据自己的身体状况来正确选用合适的调理方式，像一些痰湿体质、易出现脘腹胀和糖尿病症状的人就不易大量食用甘味食物；一些容易耗气伤津、阴虚、血燥和出汗多的人就不适宜大量食用辛味食物；一些脾胃虚弱、运动不好和爱反酸打嗝的人不适宜大量使用酸味食物。
在调理身体时，不是所有的人都适合同一种模式，要根据自己身体的具体情况结合医生的嘱咐，来制定自身的调养计划。
本草世界
肝脏是我们人体中最大的一个代谢器官，如果肝脏不好的话，那么许多疾病也会接踵而至的，而平常生活中经常使用一些东西泡水喝的话，能够起到很好的护肝作用。
那么，哪些药材泡水喝能护肝？这五种是不错的选择，不妨试一试。
一、枸杞
枸杞主要是用于养肝肾、清肝明目，特别是对于一些肝肾功能不好，经常出现一些腰膝酸软、口舌干燥症状的人群是可以多加使用的，能够起到很好的养肝护肝的作用。另外，如果到了一定年纪之后，出现眼睛视力下降的情况时，也是可以多用枸杞的。
二、决明子
决明子是一种性味偏苦寒的一种药物，具有很好的清热解毒、清肝明目的效果，对于肝功能肝不是很好的人群来说，可以经常用决明子泡水喝，如果觉得这个味道有点不适应的话，那么可以加上一些金银花或者是菊花，也能够起到很好的作用。
三、金银花
金银花虽然说在中药中常用来清上焦热，特别是在感冒发热的时候也是可以使用的，而对于肝功能的话，也具有很好的清热解毒的功效，特别是肝火上炎的时候，当然，也能搭配其他东西使用，比如搭配枸杞、菊花等。
四、菊花
菊花有很好的清肝明目的效果，在治疗许多跟肝脏相关的疾病中都是多加使用的，平常可以使用菊花泡上冰糖也能够有很好的效果。
五、黄芪
黄芪虽然说经常用于补气，但是如果是平常身体体质较差、肾气不足、肝肾偏虚弱的人群，也是可以多加使用的，也是能够有很好的养肝护肝的效果。
当然除了这些中药以外，平常生活中还应该注意养护肝脏，特别是少吃一些多油多脂的食物，尽量吃一些清淡的食物，而在不得不吃一些药物的时候，也尽量选择少那些对肝脏毒性偏小的药物。当然，如果要使用这些药物泡水喝的话，一定要坚持使用，短时间内的话可能效果不是很明显。
大医话健康
如何养肝护肝，现在让我们了解一下肝的主要生理功能。
肝属于五脏，位于腹部横隔下，肝在五行中属木，主动主升。
肝的主要生理功能为主疏泄，主升主动，是调畅全身气机，推动血液，津液的重要环节。
肝主藏血，有储藏血液和调节血量的生理功能。
怒则伤肝，暴怒和常怒，会使肝气上逆，血随气升。常见头昏头痛，面红目赤，甚至会呕血，昏厥。
如何养护肝脏呢？情绪，睡眠，饮食都影响到肝脏。
上面提到了怒则伤肝，所以生气容易影响肝脏的健康。养肝首先要调节情绪，让心情愉快。
睡眠要充足，中医理论晚上11点至凌晨三点，血液流经肝胆，让身体得到完全的休息。睡眠不好会造成肝火上扬。所以，保持良好的睡眠很重要。
饮食要清淡，辛辣刺激的食品容易引起肝火。水果和绿色蔬菜不会增加肝脏负担，又含有抗氧化物，对肝细胞修补有很大帮助。
肝最怕烟和酒，尼古丁和酒精会对肝脏造成伤害。
护肝的食品，肝脏对人体的作用很大。生活中饮食不当会造成肝损伤。那么养肝护肝的食品吃什么好呢？
奶制品，含有蛋白质，以酸奶为佳。
豆类食品，含有丰富的蛋白质，钙铁锌等微量元素，对肝脏的修复非常有益。
蜂蜜，为肝脏代谢提供能量，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
中医有五色入五脏之说。肝主青色，所以，多吃蔬菜和新鲜水果可以养肝护肝。春天是万物复苏养肝的好时节。建议大家多吃新鲜蔬菜和水果。
所以养肝护肝，要多锻炼身体，合理饮食，注意休息，保持心情舒畅。
以上就是我为大家介绍的如何养肝护肝的一些知识。我是左岸繁花似锦，请大家关注我。动动手指，帮忙转发评论一下，谢谢大家。
