農村人wangshuhong
戒菸一個月後，直到完全戒掉，身體的變化最直觀的變化主要有:不再咳嗽，食慾增加，容易口渴，時間長了，膚色也變得更有光澤，牙齒也慢慢的變白了等等。
其實很多男性，在剛開始的時候都是因為看見別人抽菸，覺得很酷，很瀟灑，於是自己開始嘗試抽菸。試著抽了幾次之後，發現自己慢慢的愛上了抽菸的感覺，愛上了香菸的味道，最後就形成了煙癮。大家都知道吸菸有害健康，並且香菸也會對他人的健康產生威脅。但是因為抽菸所產生的危害在短時間內不是特別的明顯，因此很多人不願意戒菸，即使是戒菸，也總是忍不住復吸。那麼戒菸究竟有什麼好處？堅持一個月，身體會有哪些變化？
為什麼戒菸的過程那麼困難？
我們都知道香菸當中含有尼古丁這種成分，尼古丁的攝入，會讓大腦上癮。香菸當中的尼古丁會刺激大腦，釋放出多巴胺，而多巴胺會讓人感覺到興奮和愉悅，所以經常會有飯後一支菸，賽過活神仙的說法。因此當你停止吸菸之後，煙癮發作，情緒就容易變得暴躁、焦慮。但是當你這時候再開始吸菸，會發現煩人的情緒全部都消失不見了，取而代之的是愉悅的心情，這就更讓人對香菸愛不釋手了。
但是香菸中的有害物質很多，長期吸菸，對身體會有很大的傷害，甚至會增加人們患癌的風險，所以為了身體健康，戒菸是必須要做的一件事情。
行雲流水999888999
你好朋友:
我給你講解一下我的生活中實際觀察的，給你解釋一下。
第一，吸菸對身體有害處，這是肯定的。
第二，香菸含有幾百種有害物體。
第三，二手菸的害處更大。所以早點戒菸對自己，對家人，朋友都好。
下面我給你說下。我讓我父母戒菸的發現，首先我生了女兒。我爸爸正好體檢身體，醫生說少抽菸，肺部有點黑了，正好我生了女兒，父親考慮自己身體。家人，開始戒菸，自己要有意志力，看到香菸不碰。朋友接煙給你，解決拒絕，想抽的時候做做運動，喝點茶，吃點小吃，剛開始，我爸爸不抽菸，吐痰特別厲害，也許這是不抽菸的返光作用，後來慢慢的吐痰就少了，現在也有，總之一開始不抽菸，肺部有一個自我恢復能力，咳嗽，吐痰有點多。身體會沒力氣，後期堅持下來就會好了，看到香菸就沒感覺了。總之一句話。堅持就是勝利。身體最重要
許先生727
作為一個老菸民來說，戒菸之前我是沒有想過的，但是在前一段時間突然感覺自己要鍛鍊鍛鍊身體，所以開始了每天晨跑，發現自己越來越不行了，所以產生了戒菸的想法。
剛開始戒菸感覺沒什麼，只是有時候感覺嘴巴里苦澀澀的想嚼點什麼，但是隻有吃點小零食什麼的就沒問題了。但是在吃完飯的時候就特別難受想抽點小煙，還有就是心情煩躁時就更加難受，最最最讓我沒有辦法忍的是我打遊戲的時候，那種想抽菸的感覺越來越難受了。
還好我也完全戒點了，但是沒想到我戒完煙感覺身體都不一樣了輕飄飄的很舒服，看見別人抽也沒有想要在抽的慾望，人還胖了點(嘿嘿，這是我沒有想到的)，而且女朋友也不會老是嫌棄我一嘴巴的煙味了，戒菸讓自己的身體恢復健康，讓身邊的人可以開開心心不是很好嗎？
就想煙盒上的包裝一樣 吸菸有害健康。
所以為了您和他人的安全請戒掉香菸。
網絡愛情故事
抽菸百害而無一利。大家都知道。可是為什麼還有這麼多的菸民呢？我有著20年的煙齡。我戒過兩次煙，第一次戒了六個月，後來又復吸了。第二次戒菸是在第一次戒菸的一年後。到現在已經6年了。我個人戒菸的經驗。戒菸要一次戒徹底。切不可半途而廢。第一次戒菸前，兩天一包。沒有戒成功以後成了一天一包。抽菸的人都知道。越是沒有煙的時候越想。如果真的🈶煙，反而比較好戒。可能就是所說的，家中有糧心不慌。戒菸，身上一定要帶煙，控制著不吸。相信大家，只要🈶毅力。都會戒菸成功。還您一個健康的體魄。
分享陽光166678422
我戒過一個月，半年，最長的一年多時間，後來都復吸了，戒菸一個月甚至更長時間，最大的一個感受是，偶爾咳嗽吐痰時，不像以前那麼黑色，很清淡，家人也說，身上的煙味幾乎消失了，沒那麼難聞了，還有一點，就是聞到別人抽菸時，特難受！
希望自己這次真的能戒掉。
瓦竹村夫
截至到現在我戒菸已經二十多天了，戒菸的第一週感覺飯量增大了，而且還犯困，嘴裡總感覺少點什麼，現在嗓子再也不像戒菸之前總有痰卡著喉嚨，咳也咳不乾淨，很難受咳出來還是黑痰。現在好多了，感覺肺活量也增加了。一定要堅持下去。
阿明的旅行
本人親身經歷，剛開始就像丟了魂一樣，各種難受不舒服，什麼咳嗽啊！胸悶啊！憋氣啊！失眠啊！煩躁啊等等。
其實只要堅持住，一個月以後你就會感覺身體不一樣了，身子輕鬆了，喉嚨也沒有東西了 ，臉色也好了，舌不幹口不燥，呼吸也比以前順暢了，睡眠質量顯著提升，飯量會明顯增大，體重也會飆升，但時候就想著怎麼減肥吧！
我現在已經堅持幾年沒有再吸菸了，聞到煙味感覺都很熗，身體比以前也好很多，能不吸就不要吸了，吸菸是有百害而無一利啊！
特區春哥
戒菸對身體的影響很小，可能對心理有些影響，只要有信心，是可以戒掉的。
農村打工者小李
我是一個10年的菸民，來給大家分享一下戒菸的好處以及戒菸以後身體發生改變。我曾經戒過兩次煙。第一次是在2014年，當時戒菸之後一年體重增加20斤，第二次就是在去年一直到現在都沒有復抽。他的好處遠不止這麼多，下面我給大家說說戒菸之後身體有什麼改變？1、呼吸順暢對於吸菸者來說吸菸者的肺部呼吸功能基本上都有不同程度的衰弱。如果你戒菸成功這個問題就會得到緩解，讓你的呼吸越來越順暢。整個人的精神面貌也會好很多。2、金錢，一包普通的香菸算10元吧，一天一包一個月就是300元，一年就是3千多，10年就是好幾萬。這還是普通的香菸，如果價格在貴一點就不止這麼多，這些錢留下來做些更有意義的事情豈不是更好。3、精力充沛，吸菸者時間長了就會精力不充沛，容易精神恍惚而且容易脾氣暴躁，如果戒菸之後你就會發現自己的精神特別好，每天精力充沛，這是戒菸之後的現象。4、戒菸以後走到哪裡都不會帶去一股煙味，也不會讓家人朋友，同事去吸二手菸。5飯量增加，戒菸之後最大的改變就是飯量比以前大了很多，戒菸以後得飯量要比沒戒菸之後增加一倍。6、總之戒菸之後的好處太多了，改變也太多了。會把一個人的精神模樣整個人的氣質會發生質的脫變，你做什麼事情都特別的有自信。下面視頻給大家講解下我本人戒菸之後身體發生的改變！
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鄉村小白龍
記得小時候村裡組織喝〈毛毛根，還有毛毛眼〉熬水喝。等
