娇爷在线
颜值在于气质，品味，而不仅仅是看脸，有些看似与颜值无关的习惯，经常去做慢慢就会改变一个人的整体气质，给人一种从内而外散发出的美感！
1、学会穿衣打扮
一个人的穿衣打扮是可以体现出他的气质涵养的，所以要想提升你的气质，就一定要学会如何将自己打扮得得体大方。我们每天没事的时候可以多看看杂志，关注一下潮流动态，去学习那些时尚潮人是如何穿搭的，这样可以解决一些我们传达上的问题，也可以提升气质。
2、每天坚持做运动
经常做运动的女生，一般经济都比较好，尤其是在气势上，给人一种非常挺拔的感觉，而且很显年轻。轻盈的步伐，讲好的生字都能使你的气质更上一层楼，而且不受年龄的约束。这也是保持一个年轻身材的好办法，比起长得漂亮，倒不如做一个气质健康的女人。
3、学会控制自己的脾气
真正有素养有气质的女生都很会控制自己的脾气，也绝对不会随便对一个人发脾气。因为随便发脾气是一种很不礼貌的表现，不只是不尊重别人也是不尊重自己。更何况生气对自己的身体会很不好，也会让自己变得不漂亮。
4、多看书，多学习
要想提升气质，不如从自己的文化素养下手。腹有诗书气自华，只有胸中有笔墨，才能在说话的时候不露怯，时刻有自信。一个女生如果可以出口成章，写一手漂亮的字，学识渊博又怎么能不受大家的喜欢呢？而且读书多的女生还可以养成有主见，有调理的性格，不会冲动行事。
5、重视皮肤的保养
一个女人的皮肤就是一个女人的年龄，皮肤的状态对一个女人的气质来说真的很重要，只有拥有一个好的肌肤，你的脸才会更有光泽，更减龄。所以每天积极的护肤，卸妆的时候不要偷懒，把自己的皮肤养得白白净净的。毕竟再好看的五官也需要一个好的底子来衬托，所以姑娘们一定要坚持护肤坚持保养。
6、不熬夜
熬夜是皮肤的刷手，也是女性衰老的重要原因。如果让我们的皮肤变差，状态变糟糕，那么再好的气质也会泯灭。所以如果想要拥有一个好皮肤，在气质上更加成熟优雅，那么不熬夜，良好的作息习惯就是你保持自身气质的关键。
7、会做菜
女人不仅要上得厅堂，还要下得厨房，自身的气质也会由内而外的散发出来。一味的高，冷清高，只会离人们越来越远，而学会做菜，会让你自己变得更有烟火气息，也让自己变得更有爱一些，将生活过成诗意。这样的气质是别人模仿不来的，而是自身的修行。
8、学会化妆
化妆是让一个人变美最快的方式了，但要提升气质其实更偏向于淡妆，浓妆艳抹总会显得人很庸俗，淡淡的妆容不仅能看的人赏心悦目还不会太伤害自己的皮肤。所以学会化一个适合自己的淡妆也很重要。
9、体态
坐，行，走，均要打开肩膀，同时抬头挺胸收腹。
坐着的时候不要翘二郎腿,经常翘二郎腿不但会带来某些疾病，还会让人体态不佳。
每天吃完饭有时间就散散步，没时间就靠墙站十几分钟。
10、心态
人生不如意的事十之八九，那么不妨常想一二，尽量每天保持好心情。
可以多看看笑话，多和知心的朋友交流，吃点自己喜欢的美食等等。良好的心态，同样会给颜值加分
丰富自己做一个内涵与外在兼备的人。一个有气质的人，远比只有漂亮的脸蛋更能让人赏心悦目。
请认真生活
这个问题，本人自己深有体会。
1.首先很重要的一点就是要保持锻炼身体的习惯，身材好的人一般是比较帅的，因为锻炼身体可以促进新陈代谢，使得皮肤变的更好，身材好皮肤好就帅啦，我记得我高中的时候160斤皮肤不好还长痘痘，总之就是丑，之后嘛就开始锻炼身体瘦了下了瘦到了130，发现也不会很帅就长的普通，但是锻炼身体会让人看着更有精神，总的来说阳光嘛就帅啦。
2.第二个就是有面部清洁的习惯，并不是就简单的洗洗脸。每周需要有2到3次的面膜，可以去买护肤的套装，就是很多的男生洗脸都是冷水的，其实洗脸需要用热水洗，还有有的人认为洗面奶早上晚上都洗这都是直男护肤，我就说说我一般是怎么洗的（可能也不是很专业）我洗脸都是用热水会用毛巾敷一下脸，之后用洗面奶，有的时候会用面膜，15分钟后在用热水洗脸，洗完之后涂点精华液。就是这个也很重要嘛。
3.前面两点做的再好你天天熬夜也是没用的，就是把熬夜的坏习惯去掉，坚持早睡觉，我就一般晚上十一点前就睡觉了，熬夜对脸上皮肤很不好，会长痘痘什么的，皮肤变的很差。
4.最后一点就是要注重饮食啊，也不是说都不能吃，重要的是少吃油炸食品，还有不能经常吃蛋糕面包之类的甜食，也不是说不能吃少吃，就是水果要多吃（橘子橙子少吃），开水多喝。
这四点坚持下去，长得普通的人颜值就会变高，我是长得丑所以就普通咯。
m小马先生咯
在古代，人们形容女子的美丽有“沉鱼落雁之容、羞花闭月之貌。静若是处子，动若则脱兔。尝矜绝代色，复恃倾城姿等等。”而现在，历经时代的演变与发展、历史文化的传承与表达，男人帅不帅和女人漂不漂亮之类的统统称之为“颜值”高或低。那么到底颜值指什么呢？就是精致的脸蛋吗？当然不是，而是整个人的外表、形象和气质。
知乎热门问答帖：“有没有能让颜值提高的好习惯”。回答有500多余条，网友们都有自己提高颜值的好习惯，大到各种化妆品、唇膏，小到每日刷牙、喝水，各不相同，但却又有相同之处。其实，所谓的颜值，除了一张脸是天生的外，其余许多的地方是靠后天习惯的形成与培养。如果你拥有一张漂亮的脸蛋，以为就可以肆意妄为，那就是大错特错，更不算是拥有高颜值。像回答中所提一天刷几遍牙，几天洗次头，用什么洗发水等等，那些是属于一个常人最基本的生活常识，无须刻意去培养。
想让颜值提高的好习惯和坏习惯都要值得各位网友注意的。那么，想让颜值提高，后天到底需要培养那些好习惯呢？
①不要熬夜。
在如今快节奏生活与互联网发达的时代，想必很多人都无法做到不熬夜。有人需要熬夜码字，有人需要熬夜工作，有人则是刷微博、朋友圈、聊天等。经常熬夜，容易让人变衰老、憔悴、有黑眼圈、眼袋等。
②少吃油炸食品。
尽量吃一些绿色健康清淡的食品，因为，我们吃进胃里的食物，最终会沉淀，显现在我们的脸部皮肤上，比如痘痘、黄褐斑等。有些MM额头上有些小痘痘，就会主要不会乱吃一些东西，有的MM自己不懂还不在意。那天突然开窍了，或许谈恋爱的时候最在乎，天天一照镜子就问，这些痘痘好难看啊，啥时候能消掉啊，为此自己折腾了个刘海遮住痘痘。
③不要使用劣质化妆品。
现在许多女生都会多少使用些化妆品，尤其使用劣质化妆品，殊不知里面含有铅汞。画的时候是很精致漂亮，但随着年龄的增长，肤质会越来越差，素颜的你根本就不敢出门，所以，喜欢化妆的你，在挑选化妆品方面得多加注意。
④多读书。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
⑤写文字。
可以记录生活的喜怒哀乐，给自己心灵一个发泄的窗口，这样思想就不会残留任何负面情绪，能永远保持愉悦的心境，坚持写下去，还能拥有许多人生的意外惊喜与收获。
⑥控制体重。
不要暴饮暴食，拥有良好的饮食习惯，平时多运 ，有条件与时间的，可以练习瑜伽。不要等长一身肉了再去花钱减肥，得不偿失。
⑦注意整体形象。
记得杨澜曾说过，没有人愿意透过你邋遢的外表去了解你的内在。所以，穿着搭配方面，并不品牌的就是好，而是要选择适合自己的。除此，还有就是发型，不是流行什么发型就是好的，而是要选择适合自己的发型。保持良好的个人卫生习惯，与自身素养。
养成好习惯非常重要，要知道细节上小的改善，能给你的美丽带来大的提升，反之坏习惯的养成自然会让颜值不断下降。想要变美就要改掉坏习惯，养成好习惯，从一些小小的日常习惯着手，颜值和气质都会能提高哦~
1、托腮
托腮看起来没什么，但是却无形中影响颜值。手上有很多细菌和脏东西，托腮会将它们弄到脸上去，如果你本就是油性肌肤，经常托腮就更易长痘痘了；另外，经常保持一个姿势也会让那个地方长出皱纹。
2、抠痘痘
多少人现在皮肤粗糙，毛孔粗大，就是因为青春期喜欢抠痘痘？十七八岁时长了痘痘不知道怎么处理，只知道抠，结果留下了痘印痘坑，毛孔也变得粗大起来，后悔莫及啊！
3、不使用护肤品
从不使用护肤品或许皮肤不会变差许多，但是你会老的比别人快哦。虽然护肤品不是什么灵丹妙药，但是在关键时刻可以为肌肤补充水分，缓解肌肤不适，保湿皮肤。让皮肤维持在最佳状态。
4、每天画浓妆
化妆可以提升形象，让自己更自信，但是日常淡妆就足够，不要每天画浓妆，对皮肤伤害很大，一旦卸妆还没有做到位，更是伤害皮肤。
5、不做好防晒
清洁和防晒是护肤中最重要的两步，这两件事情每天都要做好，尤其是防晒，不能忽视，及时在冬天也需要涂抹防晒霜，紫外线无处不在，随时都在伤害皮肤，加速肌肤衰老。
6、不喜欢喝水
多喝水才能身体水分充足，才能皮肤水嫩。多喝水还有助于减肥，让你身材更加的苗条。晨起喝一杯温开水，饭前喝一杯水，这些对身体都有好处。
7、饮食重口
喜欢吃过于油腻的食物，喜欢吃甜食，这些都在加重体重，也在伤害皮肤，会让肌肤变得粗糙，油腻起来，尤其是爱长痘痘，爱出油的人更不要吃甜食，会加重痘痘哦。
8、久坐不动
久坐不动自然运动少，运动少了自然肥肉和疾病找上了门。日常习惯是保持身体健康的基础，但久坐不动、睡眠不足、不爱洗手、饮食太精致等习惯却可能破坏身体新陈代谢，由此带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。
提升颜值还需要很多努力，继续加油吧！！
古方千蝶北磁养生减肥
养成好的习惯对颜值提高有很大帮助，主要是从外形轮和气质上提高
一，外形轮廓：
1，牙齿护理：整齐，洁白的牙齿对颜值绝对的加分。
2，面部、颈部皮肤护理：紧致的，白嫩的面部、颈部皮肤，会让你鼻同龄人显得年轻，有气质。
3，减脂塑性：面部轮廓协调，好的身材，看起来倍有精神！
二，气质：
1.自信：做一个内外都发光的人
2.自律：嘴上自律；学习和修心律；脾气上自律；时间、精力、体力、心力自律。
哪些好习惯可以提高颜值？
1，坚持早起早睡，不熬夜：坚持早起早睡皮肤好，不会出现黑眼睛，眼袋等。
2，多笑，对陌生人也微笑，爱笑的人运气不会差
3，防晒：全年防晒，防晒可以减缓皮肤衰老。
4，坚持每天看书半小时以上：看书能修身养性，能丰富内涵。
5，每天大量喝水：喝水可以促进人体新陈代谢，可以改善便秘，改善皮肤。
6，坚持锻炼：锻炼可以塑性身材，也可以让人精神。
7，管住嘴：控制饮食，不能胡吃海喝，吃出双下巴，大饼脸，吃出水桶腰，大象腿，对颜值影响还是很大的。
8，再累也要卸妆：卸干净
9，不喝碳酸饮料，不抽烟不喝酒，这个就不解释了。
10，每天吃水果：水果可以补充维生素。
11，少玩手机。
12，少吃硬的食物，咬肌会变大
你能坚持下来几个？好的习惯需要长时间坚持，能坚持下来的人都是大美女。还有很多很多好的习惯能提高颜值，需要自己恒心，自律，坚持才能看到效果。
整形医生凡叔
提高颜值的好习惯有哪些?
爱美之心人皆有之，生活中每个人都希望自己是人群中最亮的星，女孩都希望自己的长的美美的，可以被无数男孩所追求；男孩也希望自己帅帅哒，可以轻松的追到自己喜欢的女孩，但有时候现实却很残酷，所以，提高颜值就很迫切，下面说说我的这方面的小建议:
1.一定要微笑
人们常说笑一笑十年少，其实是很有道理的，爱笑的人运气从来都不会太差，微笑往往都能给人一种愉悦和舒适感，给人一种特别亲切的感受。
爱笑的女孩，一般都很活泼可爱，给人的感觉是贤惠美丽，更具有极其诱惑的魅力，常常微笑，可以疏松肌肉，延缓衰老哦。男生也一样，经常微笑会给人一种友好亲切，自信开朗的感觉，往往爱笑的人都很幸运。
2.穿着打扮得体
没有人会喜欢一个蓬头垢面，邋里邋遢的人，无论男女，决定别人能否给你一个好评的第一件事就是外表，同时也取决于别人愿不愿和你沟通。
作为男生，一定要勤洗衣裤，定期理发，每天至少洗一次头，每周至少两三次澡，设计一个自己喜欢的发型。女生也是，一定要养成打扮的好习惯，但也不要太浓妆艳抹，轻描淡写的妆容更有魅力。
3.养成健康的生活习惯
平时少熬夜，每天按时睡觉，少看电视追剧打游戏，坚持多锻炼，平时饮食要清淡，少吃肉类，多吃蔬菜水果。
4.多学习，提升内在美
人的外表是天生的，我们都无法决定自己该长成什么样，有先天长相缺陷不可怕，我们可以通过提升内在来弥补，没有人喜欢长的丑的，还习惯老对别人指手画脚的，缺乏教养的人。
多学习，吸取知识的养分，用知识武装自己，用魅力征服异性，用素养获得掌声，而不是靠泪水博取同情，多写技能，多立志，让自己好好的被人羡慕吧！
5.“换脸”
如果你的颜值严重影响你的生活，那就考虑整容吧，这或许是最快的方法了。
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每个人生下来的时候，相貌是父母给的，生下来以后，相貌是自己给的。有句话叫相由心生。自然提高颜值也得从以下几个点做起。
1.多读书
书中自有黄金屋，例如董卿在诗词大会中，诗词都是侃侃而来。在她的生活中，每天保持一个小时的阅读时间，这是雷打不动的习惯。从内而外散发出的书卷气息。也一样的彰显着一个人的修养。
2.多微笑
笑一笑，十年少。当你面对着陌生或者熟悉的人是，保持微笑😊的表情，对方看到的是一个乐观积极向上的人。
3.善
心一定要善良，每一个举手投足间，都藏着自己的福报。
4.多运动
自律的人总是非常自控，而运动，散发出的青春的气息，不仅仅可以保持身材，运动的同
事，还能听书听音乐，结交更多的朋友。
5.淡妆
每天出门之前，化个淡淡的妆，把昨天的困意掩盖在隔离下。
熊宝宝的vlog
① 坚持涂身体乳，让皮肤更加细腻、光滑
② 坚持运动，加强代谢，排毒
③ 坚持防晒，抗衰老，抗氧化
④ 坚持每天晨起一杯温开水，促进肠蠕动排毒
⑤ 坚持泡脚，促睡眠
⑥ 少油少盐少糖低热量饮食
⑦ 看看书，旅旅游
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一、生活
🌸喜欢的东西自己努力买不指望别人送
🌸想办法努力赚钱而不是如何省钱
🌸学会从容淡定比你的容貌更能让人喜欢
🌸学会守时可以早一点出门早一点到达不想等别人但更不希望别人等自己
🌸打电话记得微笑别人听得到
🌸生气的时候数到10再说话
🌸学会理财1/3用于自己1/3用来感恩1/3是个秘密
🌸负能量不要发朋友圈
🌸有什么好点子或者创意想法一定要马上记下来
🌸分手了就大哭一场不要再企图和好
🌸内衣一旦出现破损决不再穿立即扔掉
🌸不要总熬夜争取在23点之前睡觉
二、饮食
🌸吃饭只吃七分饱，不要过分贪吃，吃饭吃的慢食量减一半
🌸少喝果汁多喝水少吃零食多吃水果
🌸早上起床空腹一杯白开水或淡盐水
🌸每天一杯柠檬蜂蜜水喝完柠檬水不要立即岀门晒太阳容易晒黑最好晚上喝
🌸适量饮茶最好是绿茶富含茶多酚
🌸尽量喝温水夏天很热也尽量不要喝冰的
🌸饮食尽量清淡加入了太多辛香料的食物会易刺激
🌸姨妈过后再喝红糖水
🌸睡觉前两小时不要喝水不然第二天会水肿
三、护理
🌸每天化点淡妆，这样看起来比较有精神，没有丑女人只有懒女人
🌸护肤永远比化妆重要，用适合自己的护肤品，不追求贵价，敏感肌最好是用无添加的，比如fancl、致己新颜这些。
🌸涂在脸上的东西不求美白祛痘收缩毛孔等附加条件，补水才是最基本
🌸化妆前先抹润唇膏
🌸睡觉前抹润唇膏第二天起来嘴巴水嫩嫩
🌸坐着不要用手托下巴会增加脸部皱纹
🌸每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈再往右转30圈眼睛会很有神，没事就转动眼珠和快速眨眼可以消除眼睛疲劳
🌸用隔夜的茶水涂睫毛可以变得又密又长,亲测一个星期有效
🌸刷牙时可以先含一口醋再刷可以美白牙齿
🌸洗脸时记得把脖子和耳朵背面一起洗了，耳后是最容易脏的地方
🌸坚持抹护手霜做手膜
🌸经常修剪指甲涂透明护甲油
四、健身
🌸选择一下喜欢的运动坚持下去 坚持做平板支撑
🌸没事就靠墙站头背小腿使劲贴墙20分钟
🌸每天30组后踢腿可以提臀
🌸不要翘二郎腿不雅观对塑形也不利
🌸每晩睡觉前将腿靠在墙壁30分钟与身体成90度角瘦腿
🌸没事就敲胆经(大腿外侧沿裤缝)可有效瘦腿
🌸每天躺着蹬脚踏车做到做不动为止
🌸上楼的时候尽量只踏一半后脚跟悬空下压有助于伸拉小腿肌肉调整腿型
🌸做瑜伽拉伸运动
🌸坚持压腿拉伸身体会越来越柔软气质也越来越好
超爱护肤的DAYiing
作息规律。不管你是习惯快节奏，还是喜欢慢生活，都必须有个良好的作息规律。该吃的时候吃，该工作时工作，该放松时放松，该休息时休息。这是健康的基础，没有健康，貌若黛玉，也只会提前凋零。健美健美，健康才美。熬夜是美丽的最大杀手，一时之欢，却是提前透支青春和美丽。
合理饮食。一日三餐，尽量在饭点，荤素搭配，餐餐七分饱。合理饮食，倒不是忌这忌那，什么都忌，还怎么成为资深吃货呢？又怎么享受舌尖上的快感呢？所以，合理饮食最该忌的是暴饮暴食，饥一顿，饱一顿，不仅不利营养吸收，更容易长胖。
畅游书海。腹有诗书气自华，这是古人的总结，也是被无数人验证的结果。读书可能不会立竿见影，但却是潜移默化，润雨细无声。长时间的阅读，使自己变得大度、包容、高雅、亲和、开朗，而拥有了这些，无形中让你更加美丽。
相貌与生俱来，无法改变，但内涵却靠后天修为，每个人都可以更美。
一竿闲钓35848337
不熬夜，保证睡眠质量 少吃甜食，减少高盐高糖食物的摄入，少喝饮料！！（尤其可乐等碳酸饮料）
每日看天气的时候，顺便在天气app里看一眼紫外线指数，做好防晒工作
多喝水，可泡玫瑰泡柠檬 北方秋冬可用加湿器调节环境湿度
多吃蔬菜水果和粗粮，结合自身体质定制中长期的食补方法或保健品（适合自己的才是最好的！）
每天抹身体乳
坚持睡前泡脚
