提起劉敏大家似乎不太熟悉，但是提起《武林外傳》、《炊事班的故事》、《皓瀾傳》堪稱家喻戶曉，而這幾部作品，劉敏都有參演，可謂“戲紅人不紅”。
不是劉敏不夠優秀，而是軍人出身的劉敏本身就很低調。除了工作方面的通告以外，自己的緋聞也是少之又少，而作品確實精益求精！
這次劉敏出現在《時尚先生》，好久沒有出現在鏡頭上面的劉敏狀態也是“可”極了！
一身黑藍花紋抹胸大長裙的劉敏一出現在畫面，就能快速抓住觀眾的眼睛。
40歲的劉敏皮膚格外白皙細膩，臉上也絲毫沒有皺紋，對著鏡頭側身一笑，臉上也有著少女般的明朗。
而我們也能看出，劉敏的肩部線條非常優美，沒有絲毫贅肉和腫包，也有著少女般的“天鵝頸”呢！劉敏是如何保養的呢？原來，軍人出身的她自小就參與訓練，常年的身體鍛鍊讓她表現出“減齡”容顏！
所以，大家有空的時候，還是要多多參與身體鍛鍊！今天給大家介紹幾款瑜伽體式學起來吧！
第一式
雙腿平行跪立在地面，兩腿叉開，彎腰屈伸上身，低頭帶動上身深入胯下，雙腿慢慢前傾，身體重心前移至肩部，使肩部抵住地面，小腹幾乎與大腿貼合，雙手自然平放在身體兩側，保持體式。
第二式
尋找欄杆輔助動作。面對欄杆直立，雙腿慢慢分開到最大程度，將一直腳搭在欄杆上，另一隻腳貼合地面。
第三式
雙腳自然岔開，直立於地面。雙臂在雙側自然打開，保持在同一條直線上。逐漸向右下彎腰，雙臂不動，由軀幹自然帶動雙臂向側身傾斜，同時屈左膝，提右腳牽引向上，至右腳可以觸及右手，左手可觸及地面保持平衡。保持體式。
第四式
挺身直立於地面，右腿伸直，由右腳牽引向上伸展，伸出右手觸及右腳，右臂始終保持伸直，左腿始終保持直立狀態。
第五式
直立於地面，雙腿叉開慢慢向下伸展，左膝微曲，左腳始終貼合於地面，右膝點地，分別以左手握住右腳、右手握住左腳。
第六式
直立於地面，提起右腳向後側向上伸展，伸直右臂，向後側握住右腳；同時左臂向前方伸直，保持平衡。
第七式
上身挺直坐於地面，雙腿併攏向前伸直。向身體右側扭轉腰部，同時屈右膝向左側傾斜，使右腳貼合地面，右腳踝貼合左腿外側。腰部帶動上身面向右側，雙手自然放在身體兩側。
第八式
直立於地面，雙腳併攏，雙手在頭頂上方向上伸展，雙手合掌；屈左膝，慢慢提升左腿至雙腿中間，使左腳腳背完全貼合右大腿腿根部。保持體式一定時間。
今天頭條君給大家介紹了一些比較基本的瑜伽動作，非常適合剛剛起初鍛鍊的你！記得哦，瑜伽不一定要在家裡做，趁著好天氣在戶外練瑜伽也是一種享受呢！
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