同學生完二胎正在月子中，我去看望她和寶寶，同學前一秒還沉浸在有兒有女的幸福中無法自拔，勸我也趕快生二胎；後一秒就給我大倒生二胎苦水和艱辛，太累人了，不是一般的累。
原來，同學家的寶寶睡覺黑白顛倒，白天呼呼大睡，晚上大哭大鬧，一家人輪流上陣又哄又抱還有點招架不住，同學逗趣，自己的寶寶是“睡渣”，如果可以，她要退貨。
如果家裡一枚睡渣寶寶，可以毫不誇張的說，媽媽都懼怕夜晚的來臨了。
“睡渣寶寶”的表現：不容易哄睡、睡覺不踏實、還容易醒來。
一有聲就醒、一上床就醒、媽媽一離開就醒、一有尿就醒、一小時一醒……
一旦他們醒了，等待老母親的就是一個無比艱辛的今夜沒有好覺。
為了給寶寶養成良好睡眠習慣和規律，從新生兒期就應該開始有意識培養寶寶睡眠。
下面丁媽著重介紹有關新生兒期寶寶睡眠的規律、哄睡方法以及一些常見的誤區，讓每寶寶個媽媽都有充足良好的睡眠。
新生兒睡眠時間
新生兒不會整夜睡眠，雖然新生兒的主要任務就是吃了睡，睡了吃。每天約有16--20個小時在睡眠中度過，然而這些睡覺不是連續的，連續的睡眠時間一般不會超過4個小時，大部分都是1--2個小時，或者2--3個小時就會醒來。
新生兒之所以這樣，並不是故意折騰媽媽，而是根據他的生理特點決定的。
一方面因為新生兒大腦皮層尚未發育成熟，興奮性低，神經活動過程弱，外界刺激對他來說都是過強的，因此容易疲勞，致使大腦皮層興奮性低下而進入睡眠狀態。為了補償細胞的耗損，嬰兒採取了保護性措施—長時間的深深的睡眠。
另一方面，剛出生的寶寶胃容量非常小，出生後第一天，他們的胃容量只有5～7毫升，也就是差不多一顆彈珠大小。到了第十天，寶寶的胃長到和乒乓球差不多大，容量約有60-80毫升。但是新生兒成長需要很多能量，所以就只能依靠頻繁進食來滿足生長髮育的需要。所以，每隔最多3個小時新生兒就需要吃一次奶。
當然，這些數據是大概和平均值，只供大家參加，具體到每個寶寶，情況都會有所不同，只要寶寶吃喝、大小便正常4、體重增加、精神狀態好，睡眠多一點少一點都屬於正常。
新生兒睡眠常見誤區
1.寶寶太小，不必強調睡眠習慣
很多父母認為寶寶太小，不用刻意培養寶寶的睡眠習慣，等大一點自然就會睡了，很多人這麼熬過來的，就順其自然吧。
話這樣說是有道理，但是更早培養寶寶睡眠習慣，可以讓父母、爺爺、奶奶和寶寶眼前就能睡個好覺，何樂而不為呢？
0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵時期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。
大部分寶寶到了3個月的時候就能夠晚上連續睡上6～8小時。
有大約2/3的嬰兒能夠在6個月大以前實現比較規律的睡眠，晚上不會頻繁醒來，父母可以在寶寶--5個月的時候開始培養寶寶獨立入睡的習慣。
2.奶睡
奶睡，這個習慣很多寶寶都會有，因為媽媽一般給新生兒餵奶的規律是，寶寶醒來就喂，吃著就睡。
尤其晚上，寶寶醒來，立馬給吃奶哄睡，時間長了，就會給寶寶養成奶睡的習慣。
奶睡利大於弊，一方面頻繁給寶寶進食，容易使胃腸功能紊亂。
另一方面，寶寶吃奶睡覺，也不利於呼吸，容易窒息。
第三，口腔中殘留乳汁，有利於細菌的繁殖，會影響出牙以及蛀牙等。
第四，寶寶奶睡，長時間含著乳頭，容易拉扯變形，是乳房下垂。
因此，不要給寶寶養成奶睡的壞習慣。
3.抱睡、搖睡
因為寶寶鬧覺，很多父母都喜歡抱著寶寶睡，或者搖睡。
抱睡一方面不利於媽媽休息，會影響媽媽的睡眠質量。
另一方面，也不利於寶寶的骨骼發育。
搖睡，尤其是劇烈的晃動，因為嬰兒的大腦十分的脆弱，搖晃會使嬰兒的大腦在顱腔內不斷受到震動，輕則影響發育，重則還會顱內出血。這對10個月內的孩子尤為危險。父母可以抱起寶寶，來回走動，不要大幅度的搖晃。
如何培養新生兒良好睡眠習慣
1.捕捉寶寶犯困信號
因為寶寶的神經系統發育未完善，即使寶寶很困很累，因為不會調節，所以不能立馬第一時間入睡，寶寶會因為瞌睡難受而哭鬧。
因此要注意觀察觀察寶寶的犯困信號，比如鬧脾氣、揉眼睛、打哈欠、眼神渙散、抓耳朵等。當寶寶出現這些犯困跡象的時候，就儘快把他放到床上開始哄睡，而不要等到哄睡了再放到床上。這一點對教會寶寶如何自己入睡非常重要。
2.規律的睡前模式
每天晚上給寶寶營造入一個熟悉的睡前環境，比如在感覺寶寶的睡覺時間快到之前，給寶寶洗個澡、換好尿不溼、餵飽奶、調暗燈光、或者輕聲唱搖籃曲、講故事、說晚安等，通過一套固定的睡前程序，來培養寶寶的睡眠好習慣，這些都可以讓寶寶感覺安穩，有助於進入睡眠狀態。
3.營造良好的睡眠環境
英國一家醫院的新生兒醫療研究小組報告，晝夜不分地處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠和餵養方面的問題。
因此晚上要控制臥室的光與聲，用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。
第二，寶寶的臥室內應定期開窗通風，保持空氣新鮮，房間內的溫度維持在20～25℃、溼度保持在60%～70%為宜。而且不應該給寶寶睡軟床，寶寶床墊要儘量選擇硬支撐、透氣的床墊，避免海綿等質地軟的床墊，使用硬床墊可以呵護寶寶脊椎的同時有助於寶寶呼吸順暢。
4.經常為寶寶變換體位
新生兒一天幾乎24小時都在床上度過，他沒有能力翻身、轉換體位，如果父母不給嬰兒調換體位，一方面嬰兒不舒服，另一方面也不利於頭型、臉型的發育。
所以一般每4小時就要給嬰兒調換一次方向，可以左右側、仰臥輪流替換。
美國兒科學會建議健康嬰兒應儘量仰臥睡眠，因為這種睡姿可以減少“嬰兒猝死綜合徵”的風險。而嬰兒猝死綜合徵是美國1歲以下嬰兒死亡的首要原因。
5.給新生兒補充VD
寶寶缺鈣，也會引起睡眠問題，例如夜啼、出汗等，媽媽要引起重視。
通常15天后，就要開始服用維生素D了。
英國有一個研究，發現在中午11、12點，你帶孩子到戶外活動一兩個小時，孩子晚上的睡眠比較好。
戶外運動可以促進鈣的吸收和利用。
6.給予寶寶足夠安全感
新生兒沒有出生前，生活在溫暖、空間緊密的羊水袋中，吃喝都可以通過臍帶運輸。出生後，忽然接觸到空氣，溫度差異很大，最重要的是身體會有很多不舒服和需求，例如餓了、冷了、熱了等，第一時間都得不到滿足。
所以寶寶會哭鬧，沒有安全感。當寶寶驚醒放聲大哭時，有些媽媽害怕會慣壞孩子而不去抱寶寶，讓她盡情哭，這會使寶寶感到失望，心裡發育會受到不良影響。
媽媽平時要多關注寶寶、多和寶寶親密接觸，多和寶寶對話、多擁抱寶寶、讓寶寶感受到媽媽的體溫和心跳，能聞到媽媽的味道。對於寶寶哭鬧，父母要耐下心來，心平氣和的對待哭鬧中的寶寶，而不是隨意的給寶寶發脾氣。
睡眠對新生的寶貝十分重要，尤其是夜間的睡眠。
研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長髮育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
因此，新手父母要了解嬰兒的睡眠規律，儘快的培養起寶寶良好的睡眠習慣，才能讓寶寶睡的好、長的高，父母不熬夜。
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