原创：王明明，昶健六八健生法创始人。多学科学霸。善于从多角度深度分析疑难杂症，同时有完整的为中医及大健康服务的组合体系。
一，什么是"元气"？
心脏就是我们人体的一台发动机，它不停的跳动完成血液运输任务，但为什么心脏会一直跳动呢，它的能量虽然来自食物，但推动它的动力因子到底在那里。古人经过大量的人体解刨后最终得出结论，这股力量就来自于肾脏的真气，也就是中医所说的"元气"。
现代医学对肾脏同样进行了大量解刨学研究，从研究结果分析同样也发现了这股真气的来源（由于现代医学没有真气一说，所以虽然结论出来了，但鲜有人去解读它），
本人通过解读已经可以用数学模型将它表达出来（涉及知识产权，此处带过）。
因此，"元气"可以这样定义：
一种可以随着血液循环在肾脏中不断产生的真实气体，它的强弱取决于先天肾脏器官基因的优劣和血液中养分的供应状况。
二，"元气"为什么能够决定我们的健康？
由于"元气"是血液运动的推手，所以它的作用就非常大了！
因为，一旦这个推力力量不足就会造成边远地带养分不能十足送达，以下状况就会出现了：
1、手脚容易冰冷，尤其是在冬季。
2、子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。
3、易脱发。
4、尿急尿频，进入 40 岁以后，严重的会有小便失禁。
5、易得静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。
6、出现精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等。
7、过早进入更年期。
"元气"推力不足的主要原因和基因与养分的供应有关。而养分的供应除了和饮食营养与安全及饮用水和空气质量有关外，同时和肾脏微丝血管的干净程度息息相关。我们血管中运输营养物质的低密度脂蛋白极易氧化变成氧化型低密度脂蛋白而沉淀在血管中，时间长了就是动脉粥样硬化，而引起血管堵塞，而微丝血管更容易堵塞。同样，其它内脏器官的微丝血管也容易堵塞，这样一旦"元气"推力不足，就会造成堵塞部位的内脏器官气血不足，气血不能正常供应的内脏器官必然受损；于是免疫力低下，糖尿病、肠道等疾病便会出现。
而"元气"推力不足还会造成体内垃圾不能及时排出，肿瘤就会出现。
再就是"元气"推力不足会造成细胞营养供应不上，亚健康就出现了，我们会无精打采，萎靡不振。可见，"元气"会在方方面面影响着我们的健康。
三，如何做才能不让"元气"受损？
"元气"的内在形式上面已经分析清楚了。但"元气"的外在形式更多表现在细胞层面。我们无论经过一次大的手术、大病一场、一次激烈比赛、一场考试甚至一次演讲，我们的细胞都会大量死亡，如果你的再生细胞能力远远跟不上细胞死亡的速度，就叫"元气"大伤！
不让"元气"受损的不二法则就是补充的元气要大于日常损失的"元气"！
如何做到？四个字："开源节流"！
开源层面：
1，营养食疗：
细胞生长离不开四十余种营养素，必须均衡足量补充才能满足细胞的营养需要，这是根本。优质均衡的营养素在肠胃肝胆胰腺脾脏的共同运营下，结合杮中送来的氧气就是最佳的"元气"增补剂！尤其，营养素中夹带的卵磷脂、深海鱼油、亚麻籽油、花青素、均衡氨基酸等，对"元气"的充沛持续供应起到了最重要的作用，占权重的 50%。
2，阳光：
植物生长离不开阳光，同样我们人类的生长也离不开阳光。阳光除了能让我们看到世界外，还给我们提供了能量光波，它们和我们身体发出的波段是一个频率，也就是说只有接受这个光波身体的微丝血管细胞才会跳跃起来，毒素才会更有力的排出，骨髓和体内的阴气才被逼出。晒太阳、做艾灸、泡温泉都是在运用这个原理。此部分对对"元气"的重要性占权重的 20%。
3，清除垃圾，打通通道：
供应肾脏细胞的营养体系是否畅通，肾脏真气的输出管路是否畅通，直接决定了"元气"的产量和利用率。所以，清除微丝血管中瘀堵的垃圾对"元气"的利用和发挥起到了至关重要的作用。优质饮用水，开怀大笑、运动、饥饿疗法、练功、艾灸、针灸等均是在清除垃圾，打通通道上下功夫。此部分对对
"元气"的重要性占权重的 30%。
节流层面：
1，注意保温不受凉就是保护"元气"；
2，不做激烈运动，避免工作劳累、不要频繁性生活都是在保护"元气"；
3，调节心理平衡，不受负面情绪影响也是在保护"元气"；
4，尽快排除和修复身体的内外伤隐患也是在保护"元气"；
5，不良恶习也会损耗"元气"也应克制，如：吸烟，酗酒，吸毒、赌博，熬夜等；
6，要注意睡眠质量，尤其是晚上 9:00 到早上 5:00 是最佳的元气修养时段。
7，饮食上至少要干净吃无污染的食品和饮用水，否则，不卫生和垃圾食品及不卫生的水，都会过多消耗"元气"；
8，呼吸的空气也要干净，污染的空气一样会过多消耗"元气"。
四，正确的养生方法应该是什么？
"元气"是维持人体生命正常代谢所必备的能量，人一生的"元气"是由弱变强再逐渐衰减枯竭的一个过程。"元气"足则体健，"元气"弱则体衰，"元气"竭则身亡。因此，"元气"决定着人的健康与生命。
正确的养生方法就是一切围绕着如何让我们的"元气"尽可能的充足的一套方法，具体细节和原则如下：
1，每天至少要有一顿全能量营养食疗餐，只有吃全营养素身体细胞才能全方位健康生长；
2，每天身体的三个部位（肚脐四周、和它相对的后背四周、脚腕以下）要至少被阳光照射 30 分钟以上，最好在 60-80 分钟。现在中医主要通过中药包、透皮吸收膏、艾灸、等方法来代替光线的作用而太阳光能够被人体和动物利用的波段主要是太赫兹光波，用太赫兹光波与中医理论嫁接也是中医发展进步的重要突破口。
3，每天至少做 30 分钟的腹式呼吸操，让腹部内脏活动一下；并且，再做呼吸操期间要有心态调整方案同步。
4，用水要讲究：真正的好水要有三要素，低氘、小分子和富氢。
氘是氢的同位素，氘水在水中的含量一般在 160ppm，氘水对有机毒素的溶解能力差，而低氘水中氘水浓度低，不超过30ppm，它对毒素溶解能力强，可以让肾脏功能尽快修复，所以低氘水是改善肾脏功能及整个身体器官和血液排毒的非常重要的武器；
小分子水中二聚水、三聚水和缔合水含量低，同样可以对毒素溶解能力强，也是重要的微丝血管清理武器。
富氢水可以将血液毒素化于无形，是一种可以提前预防毒素产生的好水。现在很多好的饮用水具有一些去除氘水的能力但效果一般，
小分子水和富氢水宣传的厂家也不少，但大都在玩概念，真正靠实效的市面上几乎没有，用这种水熬制的中医会效果倍增！在没有好水前，你至少要用白开水，因为它是最接近这三种水特性的水。好水是中医发展的又一个重大突破口！希望有眼光的投资商和我联系，我的三水合一技术已经可以工业化了，这是一个几万亿的市场！
5，每天要在确保营养素全面供应的前提下，要有意识的实施饥饿疗法，让身体每天都有一个自动清除垃圾的过程。自古古人就有辟谷一说，当下中国饮食文化已经和低运动量的现实形成了巨大的矛盾，国人基础代谢类疾病居高不下。是传统中医辟谷理论站出来的时候了，也会成为中医发展的一个主要分支。
6，早睡早起让身体有恢复"元气"的最佳时间段；
7，每天一定要锻炼，要动起来，动可以升华"元气"，但运动要适可，决不能因锻炼而大伤元气，以走路、站桩、太极、跳舞、唱歌、骑车、书法、乐器等轻运动为主。在这个领域同样中医思想和实践会产生巨大的作用。
8，注意保温，不要或少吃冷寒类食物。
9，杜绝一切让自己疲惫的事情。
10，要学会开心，有爱心，有正义感，主动帮助需要帮扶的人，爱和正能量会在体内升华"元气"。
从这套方法我们可以看出，做好了就会最大限度提高我们治愈"未病"的能力。
随着国家对野生动物交易的管控，而老百姓在急病治疗上更信任西医的大形势下，中医更应顺应潮流，真正从治愈"未病"上发力，走出一条中医发展新思路。
以上理论和文字叙述有不当之处请同行及时指正，愿我们一起努力给自己和身边人的健康助力，为全民大健康添砖加瓦！
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