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随着青少年近视防控知识的普及，对于青少年近视很多家长都有了正确地认识。

近视不可逆，重在防控

“防”——预防近视的发生主要针对有健康视力的儿童，目前有以下3种科学的手段：

“控”——稳定近视的度数主要针对已近视的儿童，同样也有三种科学的方式：

给大家科普儿童近视防控的另一手段——配戴近视离焦眼镜。与普通的近视框架眼镜相比，近视离焦眼镜采用了周边离焦原理。

什么是周边离焦原理？它有什么作用？首先我们要清楚一般的近视眼镜是怎么工作的?

普通近视眼镜的光学原理

眼镜不是现代科技的产物，早在几百年前就已经出现，随着医疗科技的进步，它的材质、构造慢慢完善，逐步成为我们现在通用的样子。

近视眼镜运用光学原理，将外部光线聚焦投射到视网膜上，达到矫正视力的目的，在这一过程中，我们的视网膜是被默认为一个平面，但实际的视网膜是一个凹面，这样就会造成中心物象是聚焦视网膜上，而周围物象聚焦在视网膜后方。

普通近视眼镜光学原理，图源：中国眼镜科技杂志

因为周围物象聚焦在视网膜后方，而眼球为了适应外部光线，强迫视网膜向后延伸，使周围物象准确聚焦到视网膜之上，这就造成了眼轴的增长，眼轴增长直接导致近视度数加深。因此，普通的近视眼镜只是延缓近视度数的加深，这也是很多小孩戴了眼镜，度数仍然在涨的原因。

近视离焦眼镜的光学原理

而近视离焦眼镜，采用周边离焦技术，改变了传统近视眼镜的光学原理，配戴近视离焦眼镜后，中心部位的物像投射在视网膜上，而周边部位的物像投射在视网膜前方，干预并抑制眼轴拉长趋势，阻止眼轴增长，使近视度数趋于稳定。

近视离焦眼镜光学原理，图源：中国眼镜科技杂志

看到这里，有些家长或许有这样的疑问：近视离焦眼镜使周围物象聚焦在视网膜前，这会造成孩子看不清东西吗？

当然不会，因为中心物象仍然聚焦在视网膜上，所以孩子仍然看的清东西。但是，需要注意的是，周围物象聚焦在视网膜前，会使眼睛所看的外界物象对比度略有下降，只需在验配时做到足矫，避免欠矫，就能使孩子配戴后拥有良好的视物效果。

近视离焦眼镜将矫正区域（中心物象）与离焦区域（周围物象）融合在一起，一方面，矫正区域能矫正孩子视力、使孩子清晰地看到远景；另一方面，离焦区域将周围物象聚焦在视网膜之前，强有力地抑制眼轴增长，使孩子的近视度数趋于稳定。

道理我都懂了，但孩子配戴后真的有效吗？

为期2年的香港理工大学临床试验表明，近视离焦眼镜控制近视度数增加效果高达59%，控制眼轴增长效果高达60%。

蓝线：近视离焦眼镜；红线：普通镜框眼镜蓝线：近视离焦眼镜；红线：普通镜框眼镜

与时下青少年近视防控的热门选择“OK镜”相比，你觉得近视离焦眼镜是否更有优势呢？其实，两者都是目前青少年近视防控较为科学的手段。前者属于隐性眼镜（夜间使用，白天取下），后者属于框架眼镜，因此，如何选择就全看佩戴者的个人爱好了。

皙姑娘

小马爸爸说教育：

家长朋友您好！我是一个教学20多年的老师，在我多年的教学生涯中，发现有几种预防近视的好方法，下面我来介绍一下。

近视的危害：

其实我本人也是近视，是当年考学所致，戴上眼镜后特别苦恼，尤其是在我们东北，冬天长达半年，戴眼镜非常不方便，一进屋，眼镜就上一层霜，什么也看不见；夏天天热，特别容易出汗，戴着眼镜擦汗非常不方便；最让人烦恼的是，不戴眼镜会什么也看不清。因此，控制近视度数势在必行。

控制近视度数的方法：

第一，减少孩子用眼时间。久视伤眼，久视伤血，久视伤肝，久视伤神。眼睛是人体最耗气血的器官，气血不足了，眼睛就容易近视。小孩尤其是学龄前小孩，不管看什么都不要让他超过半小时。

第二，远离电视、电脑和手机。电脑电视手机不但有辐射，而且发射的蓝光非常伤眼，会导致近视和散光。所以，电脑和手机，尤其是手机，千万不要让孩子玩。

第三，家里灯光亮度要适中。灯光太亮或者太暗，都会导致近视，这两种情况在我校出现过很多例。有一个女学霸，天天晚上用小台灯写作业，结果五年级时，双眼近视400度。

第四，要坚持做眼保健操。学校每天第二节下课就会做眼保健操，但是多数孩子不好好做，不标准不到位。其实眼保健操非常有用，这么多年来，我一直跟着孩子一起做眼保健操，眼镜度数始终没有上涨。

第五，要经常闭目养神。每学习一小时，最好闭目养神五分钟。我们校长说，我市市一中的高中生近视率高达80%，如果课间能闭目养神五分钟，绝对可以大大减少近视率。

第六，要经常运动。运动绝对可以防近视，我以前在农村的时候，由于经常运动干活，眼睛是不近视的，近十年由于到区里教学，运动量明显减少，导致近视明显。

第七，要多向远处眺望。多向远处眺望防近视，这是有事实根据的。我们区有多位老师，长期坚持远眺，结果现在都50多岁了，双眼视力高达2.0。

第八，营养要充足均衡。营养不良就会导致气血不足，气血不足就会导致近视。所以家长的饭菜尽可能多种多样，膳食结构合理，让孩子多吃富含维生素A和维生素B的食物。

第九，多转眼球。这是最好的办法，我眼睛近视由300度降至100多度，靠的就是这个方法。至于怎样转眼球？方法有很多，我最常采用的是“米”字转法，简单省时。

结束语：

当然，控制眼睛近视度数的方法还有很多，这里就不一一例举了。只要孩子按照这些方法去做，坚持不懈，我相信孩子的近视度数最终一定会得到控制的。

小马爸爸说教育

控制孩子近视的发展，首先要医学验光了解孩子双眼视功能的情况，比如调节幅度、隐斜量、正负相对调节力等，再科学做出相应的近视配镜方案，让孩子戴上一副足够清晰且舒适的眼镜，这样反而使孩子眼睛降低了因不够清除楚而导致的眯眼、侧斜看等产生的视疲劳，对减缓近视加深有帮助。其次，孩子确诊近视并配镜后，只要裸眼视力（低于0.5）影响到日常的学习和生活，非常不方便时就需要常戴眼镜，不要一时戴一时不戴，这样反而不利于近视稳定。三是近视眼患者的视力训练是戴镜矫正在常视力的情况下来做视训的，不是取掉眼镜来做的，比如眼睛通过不断的看远看近转换视物目标，来达到锻炼睫状肌的收缩及放松力，从而改变晶状体的屈光状态的训练都是要戴上眼镜的。

近视的形成原因不是单一的，是与这几种因素有关：遗传因素、行为因素、环境因素以及营养因素，具体不再论述，关于日常生活中需要注意一以下方面👇

第一，养成良好的书写习惯，坐姿端正，不趴着歪着看书写字。家里书写阅读时的照明光线要标准， 不能过于刺眼或者过暗。

第二，正确引导使用电子产品的时间，不放纵孩子随意玩手机上电脑游戏，看电视时间也要合理而且距离不要过近。

第三，孩子不要老是宅在家里，家长可以经常带出去散步、锻炼或看看空旷的郊野

第四，学习用眼后可以做一做眼部运动，比如转眼球运动，眼球不停地看远看近转换运动。（本人之前发布过一段眼部运动视频，有兴趣可以看看，按图操作，每图四个节拍）

第五，早睡早起，加强体育运动，适当的打打乒乓球，羽毛球篮球等都对缓解眼疲劳有所帮助。

第六，合理膳食补充各种营养，不挑食，多吃黄绿色天然食品，适量补钙少吃甜食。

孩子一旦经过专业检测有屈光不正，影响到日常生活和学习就需要配镜矫正，使孩子的视力保持清晰舒适反而更不易加深屈度数。

精灵眼镜

不知道大家有没有这样的感觉，现在戴眼镜的孩子越来越多了。近视的危害也越来越被人们所熟知，对于已经近视的孩子，延缓他们近视的发展至关重要！有哪些手段可以延缓近视的进展呢？

家长可能会困惑，为什么我的孩子这么早就近视了，关于近视的原理，请您做一个简单的科普。

实际上近视由很多影响因素造成，但到底是什么原因还不是很清楚，目前认为以下这3个因素，可能和近视的进展有关系：

• 第一，遗传因素。爸爸妈妈是高度近视，或者家里爷爷奶奶近视，这个小朋友相对来讲就比别的小朋友近视的发病率高很多，所以遗传因素实际上起着重要作用；

• 第二，环境因素。现在我们的房子间距越来越短，小朋友的户外活动越来越少，近距离用眼越来越多，小朋友很小就开始进行一些阅读，包括现在电子产品的普及，小朋友很小就开始去玩手机、iPad、电脑；
• 第三，教育因素。小朋友从幼儿园开始，再到小学、中学、大学，学历越高，近视人数就越多。

据以往一些研究表明，光学矫正、药品和户外活动这3种方法对延缓近视进展有一定作用。

首先是光学矫正的方法，即：一些特殊设计的框架眼镜，比如渐进多焦点眼镜，看近看远的度数不一样，主要是对一些调节功能有问题、内隐斜近视的小朋友，大约可以起到20%~30%延缓近视进展的作用。

现代近视防治中，最常用的光学矫正方法就是隐形眼镜。OK镜也叫角膜塑形镜，实际上就是一种特殊的隐形眼镜。

还有一种软性隐形眼镜，通过一些多焦等比较特殊的设计，也可以达到一定的控制近视效果。它跟OK镜的区别就是，软性隐形眼镜往往做成一次性的日抛型，早上戴晚上就扔掉，因为是给小朋友戴，必须要考虑到安全的问题。

第二就是药物的方法，现在最流行的是阿托品。阿托品一直以来我国也在使用，它控制近视效果最好能达到60%~70%。但在中国大陆很少用，主要是因为用药后，长期的瞳孔散大，非常不利于小朋友视近的学习活动，长期的累积还可能造成小朋友瞳孔固定、眼压增高以及全身的一些不良反应等。

最近有几个研究发现，非常低浓度的阿托品（原来的浓度是1%，现在为0.01%的低浓度），基本上能够起到跟1%差不多的近视防治效果，但副作用要少很多。

但阿托品毕竟是一种药物，目前国内也没有注册的产品可以使用。所以对于低浓度阿托品的使用，我们还是持比较慎重的态度，需要考量小朋友长期使用的安全性和有效性问题。

第三，户外活动可以让小朋友眼睛放松，得到更多紫外线的照射，对延缓近视的发展有帮助，而且更有助于增强体质。

中医内科张永生

孩子小小年纪，就带上了厚厚的框架眼镜，生活学习都很不方便。

现在有方法可以白天不用戴眼镜，还能保持清晰视力，

听起来是不是很心动？并且是经过国际认证的哦~

那究竟是什么方法呢，

让眼科专家告诉你吧~

角膜塑形镜，是目前医生首推的近视防控方案，是唯一能有效控制近视增长的光学矫正方法。

角塑形镜最直接的好处是既方便又美观，不用戴框架眼镜，白天视力可以恢复正常，这个对于孩子的学习生活都能减少很多麻烦。只要晚上睡觉时佩戴，白天的视力可以达到5.0甚至更好。

最根本的好处，和框架眼镜相比，角膜塑形镜对近视的控制效果可以达到50%。

比如一个孩子在7岁时的近视度数是100度，如果单纯佩戴框架眼镜，那么在18岁的时候近视度数会达到600度甚至更高；但如果佩戴的是角膜塑形镜，那么在18岁的时候近视度数会只有300度左右。

杰妈自媒体

相信我，除了减少学习和看电视以及手机时间以外别无他法。别跟我说营养跟能减少近视的发展度数，在老一辈子这前，吃的那么差，营养就说不上均衡了，近视照样很少。也别跟我说多一些户外运动就好了，“分分分，学生的命根”现在哪个学校不是升学率为主，理想很丰满，现实很骨感.

总结：“少看手机电视，减少学习时间。”如果做不到，就等他到18岁以后视功能基本发育完整之后，度数自然不在增长了，正确验光配镜是现阶段控制孩子近视发展最合理，也是最有效的方法。

风暴暖暖

现在玩手机、写作业、报班用的时间越来越长，孩子用眼越来越多，自然近视也就越来越多。孩子近视后，怎么控制度数呢？

1、定期进行医学验光

近视后，建议到具备医学验光资质的眼镜店或医院验光配镜。这样能够更精准地测出近视度数。

2、合理佩戴眼镜

眼镜该不该一直戴，一直戴眼镜会有副作用么？一直是困扰家长的一个难题。事实上，答案分两种。对于近视度数超过300度的，应全天佩戴，以防止视线清晰模糊的变化加深近视。而近视度数低于150度的青少年，可以在看远处物体时佩戴，看近处物体时摘下眼镜。

3、注意用眼卫生

适宜的照明工具、控制用眼时间、读书学习是姿势正确、多进行户外运动，是对眼睛最好的护理方式。另外，多吃富含维生素D的动物肝脏，有助于给眼部充足的营养供应。

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少用电子产品，实在难以避免使用的话家长也要控制好时间，超过半小时眼睛需要放松休息一下，平时孩子要保证每天至少一小时的户外活动，有利于眼睛健康，例外孩子平时作业看书要注意用眼习惯，坐姿要正确，家长平时要控制孩子少吃甜食，别问我怎么知道，家有散光宝宝，这些都是医生告诉我的。

金灿灿唉哟哟

已经近视了，就更要注意定期到专业眼科医院去检查。爱尔眼科开学第一课有很多有用的内容，现场由眼科专家教你如何正确面对近视，如何进行近视防控？佩戴合适的眼镜，严格注意用眼习惯，注意用眼卫生，控制度数的增长，建议开学后带孩子一起听，科学护眼，控制近视度数的加深。

记著你的悲伤放

有国外实验表明，增加孩子的户外时间，会减少近视的发病率或近视度数的增加，户外的光线与户内的光线不同，对眼睛的影响也不同。增加户外光线的刺激，对眼睛有好处。当然不是说要盯着太阳看，那可不行。

關鍵字: 健康 青少年 生活