健身的小伙伴们都最喜欢看妹子了，大家都懂的。今天就带来一位体重180斤的“超模”，她叫
Ashley Graham，中文名阿希利。往下看：
看到照片肯定很多人发出疑问：体重180斤还能是“超模”？但事实就是这样，阿希利不仅多次登上一线时尚周刊以及各大知名T台秀，还经常被邀请拍摄各种代言产品。
可这么解释，也不能和“维密天使”的身材相提并论吧？诚然，阿希利的身材与维密的超模相比，确实不是一个型号，但这也丝毫没有阻止她前进的脚步啊，事业还是依旧地努力奋进。
不过，别以为阿希利就是整天吃吃喝喝的身材也能上各种时装秀。人家也是十足的健身迷，身材不是那种虚胖的肉感，而是有很结实的肌肉附着在内层的！再来看看她的运动风格吧：
正是由于阿希利这样的“大码超模”，才打破了业界局限，也刷新了大众的思想观念。不是你的身材决定了你的慵懒与否，而是你的努力也可以有别的方向。如今的阿希利还成为了《体育画报》的首任“大码模特”，引领了一股全新的时尚潮流。
大概是大家对超模的印象，脑海里都是一种近乎“完美”的身材，但这样是思维，有些人是会审美疲劳的。总是有些新奇的事物反倒能吸引大家的眼球，还值得提醒的就是：并不是所有人都能拥有超模那样的身材，不过勤奋锻炼就是对自己最好的负责。阿希利希望大家都能看到世界的多样性，有一种别样的“美”，杂志也能呈现。
为什么阿希利会如此成功呢？
在阿希利小时有就进入了圈内，那时候还不是主流人物，所以被被经纪公司告知：要想让自己“红”起来，就必须要减肥！但她拒绝了公司的提议，几年后就正式开始了自己的模特生涯。这期间阿希利也是坚持到健身房打卡锻炼的，而且锻炼强度也是不小！什么箭步蹲、哑铃臂弯举组合、波比跳、壶铃都是信手拈来，她还热衷于户外跑步。
虽然训练并没有让她获得同别的超模一般的马甲线和大长腿，但她的身体都是满满的肌肉，结实感十足。更为重要的是，长期的锻炼让她培养出了一颗乐观的心，她坚信：不管别人怎么样，始终做自己就是最好的！况且，现在的阿希利已经是一位能跟“维密天使”媲美的超模了。
她的亲身经历告诉很多女生们：要热爱你的肤色，做你自己的英雄。真正的美源自内心，勤奋去锻炼你的身体，而不是抱怨，你一定能收货满意的答卷！好啦，借阿希利的吉言，在此奉上拉伸腿部的几种训练方法，美女教练亲自示范哦，往下看！
閱讀更多 阿旭健身營 的文章
