zxc山東
60歲，可以不折不扣的稱為“老人”了，真的老了嗎？有的人到了60歲，仍然很年輕，被戲說成“老妖精”，而有些人剛到60歲，不但容顏無華，也常常把“老”字掛在嘴邊，神態上盡顯老相！60歲，除了容顏上和年輕時候有顯著變化，在健康上，還能硬朗健碩，那麼提前恭喜你，你具有長壽潛質，如果60歲身體有這7個表現，那這樣的人更容易長壽，7個全有的，最少也可能活到90歲！
1、擁有一顆“少年心”
60歲，絕大多數人都實現了三代同堂，60歲的人或已當爺爺、奶奶幾年了，如果人老心不老，60歲，還擁有一顆“少年心”，那八成是個長壽之人。
密歇根大學心理學教授研究結論表明：“懷有少年心，對事物充滿好奇，對自身充滿自信，覺得自己年輕和身體健康，那麼就會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心，對於減輕生活壓力大有好處，從而增強身體免疫系統，最終降低患病風險。”這也就是長壽老人有“老小孩”一說的原因吧！
2、睡覺不打鼾
打鼾就是我們常說的“打呼嚕”，很多人錯誤的認為睡覺打鼾是睡得香的表現，其實不然，睡覺打鼾往往是身體患有疾病的表現，如糖尿病、高血壓等，打鼾會使睡眠的過程中呼吸反覆暫停，可導致大腦嚴重缺氧，更易誘發心肌梗死、心絞痛、高血壓、心律失常等疾病。對健康極為不利，所以60歲後，睡覺不打鼾，那麼得恭喜你了！
3、肚子上贅肉少
全身胖是肥胖症，肚子胖會要命！腹型肥胖的人腹腔內脂肪過度沉積，更易患代謝性疾病，如痛風、糖尿病、高血脂等。現實生活中，我們經常發現胖人愛打呼嚕，是因為胖人腹腔內脂肪會壓迫肺臟，更容易導致上述所說的打鼾，專家指出，腰圍每增加1寸，得癌的風險就增加8倍以上。有錢難買老來瘦，60歲以後，往往越瘦越健康，如果你肚子上肉太多，趕快採取策略，減減肥吧！
4、手勁特別大
手勁大小預示著人體心臟功能的強弱。英國醫學研究委員會的研究人員發現，手勁的人通常比手勁小的人活得更長。手勁（握力）減退的人，往往更容易患上是心臟病、中風等疾病，導致壽命隨之減短。
手勁可通過適當的運動提高：如健身球、握力器等。
5、總有“營事”做
60歲的人，無論男女，都已經離開工作崗位，從工作人到老年人的過度，在心裡上會有較大的落差，很多退了休的老人除了買菜做飯、就是看孩子、看電視，生活簡單、枯燥，身體狀況也越來越糟糕！
而有些人恰恰相反，退休了，每天日程安排的滿滿的，甚至比工作的時候還忙，約老張下棋，約老李打球，約老王爬山，約老趙旅遊，寫寫毛筆字，拉拉二胡......太多的事要做了，這樣每一天都很充實，不會出現焦慮、恐老等負面情緒，有這麼多自己感興趣的事要做的時候，人會自然的快樂，而快樂是保持長壽的“靈丹妙藥”！
6、睡覺踏實
研究表明：每晚保持7-8小時睡眠的老人，壽命最長；睡眠時間平均不足4小時的，死亡率是前者的2倍之多。60歲以後，作息有規律，躺下後就能睡著，這樣的人會使身體處在一個良性循環的環境中，勢必可延年益壽，因為在睡眠中，會恢復身體各項機能，使身體這臺機器得到更好的休息，白天才能更好的運轉。
7、不過分依靠子女
60歲後，思想開明，不過分依靠子女，不僅包括物質上，也包括精神上，這樣的老人更易長壽！
過分依賴子女，而子女也大都有自己的家庭，不但增加子女的壓力，當子女不能更好的滿足老人的時候，老人往往會產生極度失望、孤獨、無助的內心感受，長此以往，對身心不利！但是話雖然這樣說，在傳統文化的影響下，鮮有老人能有如此開明態度的，如果有，這樣的人也註定更容易長壽。
以上7個方面，你60歲的時候能實現幾條呢？當然越多越好，如果還沒有全部實現，那就向著這個目標努力吧！
加油，長壽在向你招手！如果願意，把此文分享給你愛的人，和你所愛的人一起慢慢的變老，何樂而不為呢？
康幫宇
我的年齡已超過六十歲了，本想在這六十歲以後，調整好心態，有個健康的身體，無憂無慮地生活下去。可是自己的身體，就象一部用了六十多年的機器。不知不覺地不知哪個部位就出現了毛病。二O一八年年前有一天，我正在路上走著，忽然感覺右腿膝關節處一陣劇烈疼痛，之後我便一步也不能走了。後來我咬著牙堅持著回到家，去醫院檢查說是半月板磨損，吃了一年藥好轉了。但是今年八月份又出現了迷糊和頸椎病。當迷糊發作時只覺得眼前漆黑一片，就象整個房間要馬上塌下來一樣，天旋地轉。兒子陪我去醫院，頭部作了CT檢查，頸椎作了核茲共振檢查。結果是檢查的各部位都有問題，但是迷糊一病沒有明確說法。所以我說:六十歲以後的人，就象用了六十多年的一部機器，不一定什麼時間某個零件就會發生故障。六十歲的人，如果身體健康，自己注意保養，是一個很好的年齡段。本人退休，子女成家立業，正是享受美好生活的時候。願每一位六十歲左右的朋友們，人人都有一個健康的身體，享受美好社會帶給我們美好生活。
老李頭強
如果你六十歲，怎樣過好每一天？
我今年53了，離60歲不太遠了，我可以遐想一下吧。
首先，到60歲的時候，女兒早已經結婚，我可能有了外孫或者外孫女。我們一定會跟疼愛她。
假如需要我幫忙帶孩子，那可能就很忙了。早上6點起床給孩子做飯，七點半送孩子上學，然後去買菜，做午飯，接孩子上學。下午送孩子上學，下午的時候是自由的，可以畫畫，寫作，然後等孩子放學。一家人吃過晚飯，一起看看電視，或者出去散散步，晚上十點多就睡了，為了第二天有好的精力。
假如不需要我們幫忙帶孩子，那我也是很忙碌，不過相對自由自在了，早上可以不用起床太早，七點半起床，吃早點。然後開始畫畫，還有一週一次國畫課程，到11點結束，吃點水果，開始做午飯。吃過午飯可以休息兩個小時，午休後可以寫作，可以出去鍛鍊身體。可以和朋友逛逛街，購物，喝喝茶，下午五點開始做晚飯，簡單點，一杯牛奶就OK。晚上是自由的，可以看看電視，逛逛今日頭條，寫微頭條。
是不是有點流水賬啊，可是生活就是如此啊。哈哈
栗子一枚
我今年年底就滿六十歲了，回望走過的六十年，有時候感覺就是一瞬間的事，好多小時候的人和事都歷歷在目，曾經久遠的場景又浮現眼前，有時候又感到六十年是如此的漫長，很多美好的時光是那麼的模糊，時而在腦海湧現時而又遠離你而去，總之，六十年對一個人來說即是漫長的又是短暫的。
一個經歷了六十年歲月的人，又來到了人生的一個新起點。首先是工作環境的改變，過去，每天都會按時起床按時吃飯按時上班，過著有規律的生活，六十歲以後退休了，一下子無所事事，茫然不知所措，身子懶了，腦子空了，整天喝酒打牌渾渾沌沌。其次，六十年的勞作，就像一部老爺車一樣，很多零件都處於報廢狀態，需要更換才能保持原有的精力。第三，可以說大多數人六十歲以前都把自己精力和財富貢獻給了子女和父母，沒有過多的考慮過自己的事。因此說，六十歲以後的黃金十年，一定要留給自己，俗話說得好，兒孫自有兒孫福嘛。
為了使六十歲以後的生活每一天都能夠豐富和充實，我決定開啟新的生活模式。第一，養成良好的生活習慣，每天早上六點起床，洗漱吃早餐，休息半小時後做各種保健操，玩玩啞鈴、握力器和拉力器，保持肌肉💪不萎縮，因為人的衰老從肌肉萎縮開始，爾後喝茶讀書；午餐後一定要睡上一覺（半小時即可），起床後喝下午茶吃點點心之類的食品；晚飯以流食為主，稀飯、糊湯、湯麵條最佳，晚飯一小時後戶外運動，堅持每天步行3—5公里，不能多也不能少 ，少了達不到鍛鍊的目的，多了會對膝關節有所損害，步行結束後一定要泡腳和做腳部按摩，因為人的腳上有三十多個穴位做按摩會有意想不到的收穫，常言道：人老先老腿嘛，晚上十點半以前必須上車睡覺，十一點以後睡覺即為熬夜，對身體是最大的傷害，特別是老年人。第二，準備長期自駕旅行，真正開始過一種自由自在的慢生活。過去的六十年，基本沒有屬於自己的時間，退休後有了大把大把可以自己支配的時間，開上愛車走四方，因為嘎納斯的湖怪想接見你，天涯海角的海水想親吻你，雪鄉的霧松在凝視著你，祖國大地都在盼望著你去丈量。第三，為了不在長期的旅行中產生疲勞寂寞，我關注了今日頭條並註冊了頭條號。在今日頭條裡我每天都能看到大量的新聞軼事，發表自己的感觸，也為今後能夠把旅途中所見所聞分享給大家打下良好的基礎。
綜上所述，六十歲以後，一定要有一個良好的心態，規律的生活習慣和創新的思維模式，那麼你的生活就會豐富多彩，快樂的過好每一天。
峰光無憲
我今年整好60歲，只要心態好就能快快樂樂過好每一天。
我從讀書參軍從政到今年正式退休，幹了一流的工作，創了一流業績，拿了記不清的無數第一。我一輩子不愛當官拒絕當官，繪畫、寫作、書寫各種美術字驚動市長組織部長喊我叫老師，種田育苗 創新搞點奇特精為家庭生活填磚加瓦，我這幾十年基夲沒有不會做的事，沒有克服不了困難。
退二線10年，今年正式退休。剋制慾望，失眠時腦海中寫寫文章就睡著了，孤獨時去爬爬山，無限險峰在眼中，心情爽的勝孩童。堅持了30多年每天晚上跑步鍵走10裡的好習慣又佔去了50分鐘……。總而言之，即然退休了，一心鑽進世外桃源，盡情享受人間美景，做名小葉肝缺心眼的二百五，餓了去吃飯，渴了把水喝，困了就睡覺，看看孫子孫女讀書畫畫彈鋼琴，感覺自己不是神仙勝神仙，夕陽紅中我微笑，心態好了快樂幸福永相伴。
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我已經六十六歲了，是個吉利歲數。六六大順的年齡。我生在農村，長在農村，到現在仍然住在農村。我生活要求不高，不抽菸，不喝酒，不飲茶。不打牌，唯一愛好就是每天除了幹農活，閒時就看書，玩頭條，寫點回答。目前承包一片土地種有幾百棵桂園，今年氣候不好，要虧。早上五點多鐘起來，做功課，當每天醒來的第一反應，哦，我又多活了一天。
人生只要過好三天，足也，就是昨天，今天，明天。昨天代表過去，今天代表現在，明天是希望和未來。活一天，開心一天。哪怕遇上危險，艱難，辛勞，就是生命結束那天，我也不會愁容滿面，我也要面帶微笑離開。
人生下來，註定會有死亡的那天，只是早遲而以。生老病死，喜樂哀怒，是每個人的人生旅程的起點和終點。活在今天，迎接明天。無論出生高貴，還是貧賤，誰也躲不過生命終結那一天。
道教祖師爺莊子把死亡看著是人生起點，又開始另一世界的開端。
自在瞭然1
我到正月初二，64週歲滿滿。我已退休10年。爾個，在鄉下敬份孝心，服侍年邁母親。很多人說在農村生活比城裡好，安靜，空氣新鮮。那麼，我問一個問題，而今農村人，都哪兒去了？若大個村莊，就剩年邁的老年人，殘疾人，就連小學生，初中生也沒有多少，我老媽家近靠路邊，要不是來來往往的運輸汽車，真荒涼。周圍連找個拉呱的人都沒有。太無聊了。幸虧父親過世的時候，留下了個老年助力電動車，雖說開著根我這個人的氣質不相匹配，但總比騎自行車快的多。還蠻瀟灑的。所以，天天早上看上兩個小時頭條。中午打打小麻將晚上6點至11點繼續看頭條新聞。感覺蠻有意思的，要不是手機我都圈瘋了，真的，農村快成空天地了。哎，還是在城裡快樂。
用戶4418265289055劉
我退休兩個月了，工作沒有最後辭掉，不過放了假，我能熬到退休已屬不易，因為為我是下崗工人，97年下的崗，然後就苦悶漂泊遭受從前沒有遭過的罪，看慣了白眼輕蔑以及在人屋簷下低三下四陪笑臉沒有尊嚴，好在退休了，有沒有工作已無所謂，每個月能開3700元，滿足了，以前，在某個工地幹完了，就發愁，因為我不知道下一個工作何時才有，因為我還要吃飯，孩子要上學，老婆有病，還得繳養老金，現在啥也不用了，但我的身體又出現了問題，多活幾年吧，向上天再借500年？
松花江水玻璃心
很難過好每一天，你不找事事找你啊。高校60歲退休，退休金足可以在我這個城市讓我過上相對舒適的日子。可是上有88歲神智忽好忽壞，十分折騰兒女的老母，下有孩子夫妻矛盾家庭官司不斷，都找上你，不缺錢也過不清閒，哪頭都得管，又管不了，真想扔了手機找個廟，只帶著我的狗兒子，從此不聞家庭鎖事，太糾心太頭疼了。沒法過好每一天。
夕陽雲笛
我今年68歲，和72歲老仹，過著新男耕女織的現代生活，幸福每一天。
一，最美季節每天登山晨練。
二，退休有鋪打理腐敗時光。
三，老伴廚藝精湛養生有道。
四，事業無敵手工作似遊戲。
五，無聊聽音樂上網頭條忙。
六，每天過濾不良垃圾信息。
七，分室享受嬰兒般的睡眠。
