zxc山东
60岁，可以不折不扣的称为“老人”了，真的老了吗？有的人到了60岁，仍然很年轻，被戏说成“老妖精”，而有些人刚到60岁，不但容颜无华，也常常把“老”字挂在嘴边，神态上尽显老相！60岁，除了容颜上和年轻时候有显著变化，在健康上，还能硬朗健硕，那么提前恭喜你，你具有长寿潜质，如果60岁身体有这7个表现，那这样的人更容易长寿，7个全有的，最少也可能活到90岁！
1、拥有一颗“少年心”
60岁，绝大多数人都实现了三代同堂，60岁的人或已当爷爷、奶奶几年了，如果人老心不老，60岁，还拥有一颗“少年心”，那八成是个长寿之人。
密歇根大学心理学教授研究结论表明：“怀有少年心，对事物充满好奇，对自身充满自信，觉得自己年轻和身体健康，那么就会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，对于减轻生活压力大有好处，从而增强身体免疫系统，最终降低患病风险。”这也就是长寿老人有“老小孩”一说的原因吧！
2、睡觉不打鼾
打鼾就是我们常说的“打呼噜”，很多人错误的认为睡觉打鼾是睡得香的表现，其实不然，睡觉打鼾往往是身体患有疾病的表现，如糖尿病、高血压等，打鼾会使睡眠的过程中呼吸反复暂停，可导致大脑严重缺氧，更易诱发心肌梗死、心绞痛、高血压、心律失常等疾病。对健康极为不利，所以60岁后，睡觉不打鼾，那么得恭喜你了！
3、肚子上赘肉少
全身胖是肥胖症，肚子胖会要命！腹型肥胖的人腹腔内脂肪过度沉积，更易患代谢性疾病，如痛风、糖尿病、高血脂等。现实生活中，我们经常发现胖人爱打呼噜，是因为胖人腹腔内脂肪会压迫肺脏，更容易导致上述所说的打鼾，专家指出，腰围每增加1寸，得癌的风险就增加8倍以上。有钱难买老来瘦，60岁以后，往往越瘦越健康，如果你肚子上肉太多，赶快采取策略，减减肥吧！
4、手劲特别大
手劲大小预示着人体心脏功能的强弱。英国医学研究委员会的研究人员发现，手劲的人通常比手劲小的人活得更长。手劲（握力）减退的人，往往更容易患上是心脏病、中风等疾病，导致寿命随之减短。
手劲可通过适当的运动提高：如健身球、握力器等。
5、总有“营事”做
60岁的人，无论男女，都已经离开工作岗位，从工作人到老年人的过度，在心里上会有较大的落差，很多退了休的老人除了买菜做饭、就是看孩子、看电视，生活简单、枯燥，身体状况也越来越糟糕！
而有些人恰恰相反，退休了，每天日程安排的满满的，甚至比工作的时候还忙，约老张下棋，约老李打球，约老王爬山，约老赵旅游，写写毛笔字，拉拉二胡......太多的事要做了，这样每一天都很充实，不会出现焦虑、恐老等负面情绪，有这么多自己感兴趣的事要做的时候，人会自然的快乐，而快乐是保持长寿的“灵丹妙药”！
6、睡觉踏实
研究表明：每晚保持7-8小时睡眠的老人，寿命最长；睡眠时间平均不足4小时的，死亡率是前者的2倍之多。60岁以后，作息有规律，躺下后就能睡着，这样的人会使身体处在一个良性循环的环境中，势必可延年益寿，因为在睡眠中，会恢复身体各项机能，使身体这台机器得到更好的休息，白天才能更好的运转。
7、不过分依靠子女
60岁后，思想开明，不过分依靠子女，不仅包括物质上，也包括精神上，这样的老人更易长寿！
过分依赖子女，而子女也大都有自己的家庭，不但增加子女的压力，当子女不能更好的满足老人的时候，老人往往会产生极度失望、孤独、无助的内心感受，长此以往，对身心不利！但是话虽然这样说，在传统文化的影响下，鲜有老人能有如此开明态度的，如果有，这样的人也注定更容易长寿。
以上7个方面，你60岁的时候能实现几条呢？当然越多越好，如果还没有全部实现，那就向着这个目标努力吧！
加油，长寿在向你招手！如果愿意，把此文分享给你爱的人，和你所爱的人一起慢慢的变老，何乐而不为呢？
康帮宇
我的年龄已超过六十岁了，本想在这六十岁以后，调整好心态，有个健康的身体，无忧无虑地生活下去。可是自己的身体，就象一部用了六十多年的机器。不知不觉地不知哪个部位就出现了毛病。二O一八年年前有一天，我正在路上走着，忽然感觉右腿膝关节处一阵剧烈疼痛，之后我便一步也不能走了。后来我咬着牙坚持着回到家，去医院检查说是半月板磨损，吃了一年药好转了。但是今年八月份又出现了迷糊和颈椎病。当迷糊发作时只觉得眼前漆黑一片，就象整个房间要马上塌下来一样，天旋地转。儿子陪我去医院，头部作了CT检查，颈椎作了核兹共振检查。结果是检查的各部位都有问题，但是迷糊一病没有明确说法。所以我说:六十岁以后的人，就象用了六十多年的一部机器，不一定什么时间某个零件就会发生故障。六十岁的人，如果身体健康，自己注意保养，是一个很好的年龄段。本人退休，子女成家立业，正是享受美好生活的时候。愿每一位六十岁左右的朋友们，人人都有一个健康的身体，享受美好社会带给我们美好生活。
老李头强
如果你六十岁，怎样过好每一天？
我今年53了，离60岁不太远了，我可以遐想一下吧。
首先，到60岁的时候，女儿早已经结婚，我可能有了外孙或者外孙女。我们一定会跟疼爱她。
假如需要我帮忙带孩子，那可能就很忙了。早上6点起床给孩子做饭，七点半送孩子上学，然后去买菜，做午饭，接孩子上学。下午送孩子上学，下午的时候是自由的，可以画画，写作，然后等孩子放学。一家人吃过晚饭，一起看看电视，或者出去散散步，晚上十点多就睡了，为了第二天有好的精力。
假如不需要我们帮忙带孩子，那我也是很忙碌，不过相对自由自在了，早上可以不用起床太早，七点半起床，吃早点。然后开始画画，还有一周一次国画课程，到11点结束，吃点水果，开始做午饭。吃过午饭可以休息两个小时，午休后可以写作，可以出去锻炼身体。可以和朋友逛逛街，购物，喝喝茶，下午五点开始做晚饭，简单点，一杯牛奶就OK。晚上是自由的，可以看看电视，逛逛今日头条，写微头条。
是不是有点流水账啊，可是生活就是如此啊。哈哈
栗子一枚
我今年年底就满六十岁了，回望走过的六十年，有时候感觉就是一瞬间的事，好多小时候的人和事都历历在目，曾经久远的场景又浮现眼前，有时候又感到六十年是如此的漫长，很多美好的时光是那么的模糊，时而在脑海涌现时而又远离你而去，总之，六十年对一个人来说即是漫长的又是短暂的。
一个经历了六十年岁月的人，又来到了人生的一个新起点。首先是工作环境的改变，过去，每天都会按时起床按时吃饭按时上班，过着有规律的生活，六十岁以后退休了，一下子无所事事，茫然不知所措，身子懒了，脑子空了，整天喝酒打牌浑浑沌沌。其次，六十年的劳作，就像一部老爷车一样，很多零件都处于报废状态，需要更换才能保持原有的精力。第三，可以说大多数人六十岁以前都把自己精力和财富贡献给了子女和父母，没有过多的考虑过自己的事。因此说，六十岁以后的黄金十年，一定要留给自己，俗话说得好，儿孙自有儿孙福嘛。
为了使六十岁以后的生活每一天都能够丰富和充实，我决定开启新的生活模式。第一，养成良好的生活习惯，每天早上六点起床，洗漱吃早餐，休息半小时后做各种保健操，玩玩哑铃、握力器和拉力器，保持肌肉💪不萎缩，因为人的衰老从肌肉萎缩开始，尔后喝茶读书；午餐后一定要睡上一觉（半小时即可），起床后喝下午茶吃点点心之类的食品；晚饭以流食为主，稀饭、糊汤、汤面条最佳，晚饭一小时后户外运动，坚持每天步行3—5公里，不能多也不能少 ，少了达不到锻炼的目的，多了会对膝关节有所损害，步行结束后一定要泡脚和做脚部按摩，因为人的脚上有三十多个穴位做按摩会有意想不到的收获，常言道：人老先老腿嘛，晚上十点半以前必须上车睡觉，十一点以后睡觉即为熬夜，对身体是最大的伤害，特别是老年人。第二，准备长期自驾旅行，真正开始过一种自由自在的慢生活。过去的六十年，基本没有属于自己的时间，退休后有了大把大把可以自己支配的时间，开上爱车走四方，因为嘎纳斯的湖怪想接见你，天涯海角的海水想亲吻你，雪乡的雾松在凝视着你，祖国大地都在盼望着你去丈量。第三，为了不在长期的旅行中产生疲劳寂寞，我关注了今日头条并注册了头条号。在今日头条里我每天都能看到大量的新闻轶事，发表自己的感触，也为今后能够把旅途中所见所闻分享给大家打下良好的基础。
综上所述，六十岁以后，一定要有一个良好的心态，规律的生活习惯和创新的思维模式，那么你的生活就会丰富多彩，快乐的过好每一天。
峰光无宪
我今年整好60岁，只要心态好就能快快乐乐过好每一天。
我从读书参军从政到今年正式退休，干了一流的工作，创了一流业绩，拿了记不清的无数第一。我一辈子不爱当官拒绝当官，绘画、写作、书写各种美术字惊动市长组织部长喊我叫老师，种田育苗 创新搞点奇特精为家庭生活填砖加瓦，我这几十年基夲没有不会做的事，没有克服不了困难。
退二线10年，今年正式退休。克制欲望，失眠时脑海中写写文章就睡着了，孤独时去爬爬山，无限险峰在眼中，心情爽的胜孩童。坚持了30多年每天晚上跑步键走10里的好习惯又占去了50分钟……。总而言之，即然退休了，一心钻进世外桃源，尽情享受人间美景，做名小叶肝缺心眼的二百五，饿了去吃饭，渴了把水喝，困了就睡觉，看看孙子孙女读书画画弹钢琴，感觉自己不是神仙胜神仙，夕阳红中我微笑，心态好了快乐幸福永相伴。
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我已经六十六岁了，是个吉利岁数。六六大顺的年龄。我生在农村，长在农村，到现在仍然住在农村。我生活要求不高，不抽烟，不喝酒，不饮茶。不打牌，唯一爱好就是每天除了干农活，闲时就看书，玩头条，写点回答。目前承包一片土地种有几百棵桂园，今年气候不好，要亏。早上五点多钟起来，做功课，当每天醒来的第一反应，哦，我又多活了一天。
人生只要过好三天，足也，就是昨天，今天，明天。昨天代表过去，今天代表现在，明天是希望和未来。活一天，开心一天。哪怕遇上危险，艰难，辛劳，就是生命结束那天，我也不会愁容满面，我也要面带微笑离开。
人生下来，注定会有死亡的那天，只是早迟而以。生老病死，喜乐哀怒，是每个人的人生旅程的起点和终点。活在今天，迎接明天。无论出生高贵，还是贫贱，谁也躲不过生命终结那一天。
道教祖师爷庄子把死亡看着是人生起点，又开始另一世界的开端。
自在了然1
我到正月初二，64周岁满满。我已退休10年。尔个，在乡下敬份孝心，服侍年迈母亲。很多人说在农村生活比城里好，安静，空气新鲜。那么，我问一个问题，而今农村人，都哪儿去了？若大个村庄，就剩年迈的老年人，残疾人，就连小学生，初中生也没有多少，我老妈家近靠路边，要不是来来往往的运输汽车，真荒凉。周围连找个拉呱的人都没有。太无聊了。幸亏父亲过世的时候，留下了个老年助力电动车，虽说开着根我这个人的气质不相匹配，但总比骑自行车快的多。还蛮潇洒的。所以，天天早上看上两个小时头条。中午打打小麻将晚上6点至11点继续看头条新闻。感觉蛮有意思的，要不是手机我都圈疯了，真的，农村快成空天地了。哎，还是在城里快乐。
用户4418265289055刘
我退休两个月了，工作没有最后辞掉，不过放了假，我能熬到退休已属不易，因为为我是下岗工人，97年下的岗，然后就苦闷漂泊遭受从前没有遭过的罪，看惯了白眼轻蔑以及在人屋檐下低三下四陪笑脸没有尊严，好在退休了，有没有工作已无所谓，每个月能开3700元，满足了，以前，在某个工地干完了，就发愁，因为我不知道下一个工作何时才有，因为我还要吃饭，孩子要上学，老婆有病，还得缴养老金，现在啥也不用了，但我的身体又出现了问题，多活几年吧，向上天再借500年？
松花江水玻璃心
很难过好每一天，你不找事事找你啊。高校60岁退休，退休金足可以在我这个城市让我过上相对舒适的日子。可是上有88岁神智忽好忽坏，十分折腾儿女的老母，下有孩子夫妻矛盾家庭官司不断，都找上你，不缺钱也过不清闲，哪头都得管，又管不了，真想扔了手机找个庙，只带着我的狗儿子，从此不闻家庭锁事，太纠心太头疼了。没法过好每一天。
夕阳云笛
我今年68岁，和72岁老仹，过着新男耕女织的现代生活，幸福每一天。
一，最美季节每天登山晨练。
二，退休有铺打理腐败时光。
三，老伴厨艺精湛养生有道。
四，事业无敌手工作似游戏。
五，无聊听音乐上网头条忙。
六，每天过滤不良垃圾信息。
七，分室享受婴儿般的睡眠。
