不二情1991
紅豆、薏米、枸杞和紅棗對於人體有很多的好處，比如：
紅豆有健脾養胃、利水、除痺、清熱排膿的功效，非常適合體內溼氣較重的人飲用。
薏米營養價值豐富且兼具藥理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗腫瘤、降血糖和止痛等功效。
枸杞具有護肝明目、滋腎益氣、美容養顏等作用，常吃可以提升免疫力、增強抗病能力。紅棗可以養血安神、補氣養顏，特別是對於女性來說是個好東西。
蘇彌山
這幾樣一起吃可以祛溼、補血、滋陰補腎，對身體非常有好處的，特別適合女性朋友。
剛才看到有的朋友回答說，和粥放到一塊熬，紅豆和薏米特別的不容易熟。我自己家是這樣吃的：我會把薏米先炒一下，炒熟之後可去掉薏米的裡涼性，然後把紅豆和薏米一塊用家庭粉碎機打一下，最後把枸杞和紅棗片摻到裡面，放到一個大一點的瓶子裡，熬粥的時候順手就放進去一些，這樣既方面又容易熬熟又容易存放。
紅棗個大又不容易存放，大家可以選擇用紅棗片，好吃又好存放。只是枸杞特別容易黏在一起，有條件的話可以密封放在冰箱裡，以免發黏之後變質。
行走的中藥大辭典
你好，可以熬的煮粥喝，紅豆、薏米、紅棗和枸杞中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質，因此食用可以補充營養，增強抵抗力等。
白癜風醫生王變梅
紅豆䃼心血，赤小豆才祛溼，薏米也要烘炒熟了之後才祛溼，溼氣重的人還是先祛溼後再吃大棗，這樣一起吃有䃼氣血功效，但不祛溼
洋洋830619
紅豆、薏米、枸杞和紅棗一起吃，有祛除溼氣、利水消腫、補中益氣、養血安神、排毒養顏、養肝明目、健脾益腎、補充營養，增強抵抗力等好處。
用戶jhhj
歲月流逝
陳雲強
從中醫食養角度來說，這幾種食物都屬於溫補的，可以祛除溼氣，健脾養胃。從科學角度來說，這幾種屬於粗食雜糧，富含礦物維生素和膳食纖維，吃了以後有助於潤腸通便，比吃大米小麥要健康。
如花的美食日記
養胃補腎清熱解毒養顏美容
任吳春
紅豆薏米是祛溼的，大棗枸杞是清肝明目，補血的，一起燉煮的話，就是清熱祛溼，補血養顏的功效。這些都是藥食兩用的食材，經常吃挺好的。
