从年轻到衰老是自然界的发展规律，每个人都会经历的过程。但是没有人愿意承认自己老了，不想自己被叫做老阿姨、老爷爷，都想一直年轻有活力。随着老龄化人口不断地加重，对于老年人年龄也有了重新的定义。
多大年纪之后，就算是老年人了？
世界卫生组织给了新型老年人的标准：
60岁--74岁，称为年轻老人，74岁--90岁，称为老人，等到90岁之后的人，就算是长寿老人了。可以看出，虽然同为老人，年纪确实不一样的。可以对照看看，自己属于哪个年龄层。
目前生活的压力大，基本每个人都是要上班的，等到一定年龄才会退休，男性基本是到60岁左右退休，女性到55岁左右退休，退休也意味着身体步入了老年生活。
想要延长衰老，想要长寿，该怎么保养身体？
1、科学的合理饮食
常常说：肠胃好的人更长寿，饮食上三餐必须做到饮食均衡，荤素搭配，荤素的搭配比例是2：8的原则，多吃养胃的食物，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，避免刺激肠胃。少吃盐，少吃油避免引起三高疾病。
2、合理的运动
都说：生命在于运动，多运动勤运动能够锻炼身体、延长寿命。尤其是过了60岁的人建议每天都坚持运动一下，可以打打太极拳，跳跳广场舞，慢跑等等。有很多80多岁的老人依然坚持运动，比如我们的钟南山院士已经是84岁的年纪了，但是身体依然很健康，精神矍铄，80岁看起来像60多岁，这跟他每天都锻炼身体有很大的关系。
3、戒烟戒酒
人上了年纪肝肾的能力都会有所下降，想要身体不老，一定要保证这两个部位的稳定，要做到戒烟戒酒，平时多吃一些养肝护肾的食物，少熬夜，每天保持充足的睡眠，可以延缓衰老。
4、乐观的心态
人过了50岁，已经活半百了，凡事都要看的开，不要去斤斤计较，用平静的心去面对生活中的一切，要保持一个积极乐观的心态。你会发现很多长寿老人，每天都是乐呵呵的，因为心态好的人，往往他的内分泌会更加的稳定一些，同时能有助于身体各个部位的运作。心态不老的人，身体衰老也会慢人一步。
世界卫生组织，将六十岁之后的人，定义为老年人，但这并不意味着你就老了，不要把自己封闭在这个年龄段里面，要保持一颗不老的心态，不要太悲观，做好自己的事情，能够改善身体，达到延长寿命的目的，或许会更好，不能大意了。
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