仰臥交替觸踝(alternating heel touch)目標鍛鍊部位:腹內外斜肌動作要領:平躺,腳與膝蓋彎曲在地板上,緊縮你的軀幹向前慢慢觸摸腳踝,左右交替進行。 分享到: 閱讀更多 小比熊胡巴 的文章 關鍵字: 交替 觸踝 平躺