仰臥交替觸踝(alternating heel touch)

仰臥交替觸踝(alternating heel touch)

目標鍛鍊部位:腹內外斜肌

動作要領:平躺,腳與膝蓋彎曲在地板上,緊縮你的軀幹向前慢慢觸摸腳踝,左右交替進行。

仰臥交替觸踝(alternating heel touch)


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