洋洋弟遥遥姐
新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，再累也要做好，作为过来人亲身经历分享给大家！
预产期9.2，一直希望能提前生，这样以后好上学，可是宝宝迟迟不发动，最后还延迟了一天9月3日18点46分出生。9月3日凌晨，肚子有点痛，总想上厕所，起来好几次，后面肚子又疼了，上厕所发现见红了，老公收拾好东西马上带我去医院，妈妈陪我一起，到医院凌晨两点，医生做了内检，然后带我去了待产房，我想着不会有这么快吧！这就要进待产房了，心里激动又害怕，家人不能陪我一起上去，到上面就是我一个人，煎熬的等待生产，一个人在里面疼的要死，还要数宫缩，一直到早晨八点多，听到产房传来了一声孩子的哭声，我忍着疼痛去看了，我好奇，看到孩子的一眼，不知为何眼泪一下子出来了，我更期待跟宝宝见面，我回到待产房肚子疼的越来越厉害，医生又来给我看，还帮我破了羊水，后面越来越厉害，真的太痛了。
医生来给我打了无痛，后面终于舒服了，太困太累，我睡了一会，后面又痛了，有想拉大便的感觉，打了催生，后面很痛，过程真的不想说了，本来顺产的，想吃点饭，一会儿有力气，医生来看开十指了，让我去产房，我想那应该很快了，后面生，一用力，胎心就往下掉，吓的医生不敢给我接生，肚子一阵阵的痛，医生告诉我，只能选择剖，我的眼泪哗啦啦的往下掉，真的止不住，最终还是被推进手术室，吃进去的东西吐的～听到宝宝的哭声，我哭了，后面大出血，晕了没意识，我出手术室已经是九点，模模糊糊～我一直都不知道自己生的女宝还是男宝，清醒后才知道，我有了个女儿，心里真的特别开心！
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，
其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
产后坐月子，抓住黄金期，做好这6点，出月子容光焕发不落病
1，及时调整好情绪
很多妈妈在产后都会出现抑郁的症状，我跟很多人一样，很多时候因为婆婆，家人做得不好而生气，一生气就想太多，想太多就抑郁。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。
2，别将自己捂的太紧
很多老一辈都觉得生完孩子要“捂月子”，但是也不用捂太紧，毕竟生完孩子身体虚弱，长期捂太紧容易出汗，身体会吃不消。要适当让阳光透进房间，或者在室内晒太阳。保持室内通风很重要，但是要避开风口。
3，补充营养
尽管补养很重要，产妇最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。
4，避免提重物
在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤，如果坐月子时未好好的休息，又提重物（如：抬桌椅、提水桶、搬书堆等）或是长时间蹲踞，则可能会使新妈妈韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在伤害，如骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症。
5，卫生要讲究
还有部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡，这些严重影响产妇产褥期的生活质量。这是不科学的，不清洁易感染。产妇生产完就会出很多汗，加上恶露拍出和乳汁分泌，这时产妇就会很脏，全身都是湿的，这个时候如果不洗澡的话，舒适度会降低，就会不舒服。尤其是大热天，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率。
正常分娩的产妇，分娩后5-7天便可洗澡，洗澡是必须淋着洗的，不能洗盆浴，怕有细菌感染，不过就是淋浴的时间不能太久了，15分钟左右就可以。
6，不过度用眼
月子期间产妇感觉超级的无聊，再加上手机的普遍性，所以产妇就会整天看手机，玩手机，这时会发现眼睛干涩、发酸疼痛，无法正常睁眼，且看东西模糊不清。这就是月子病的征兆，建议妈妈们一定要多注意保护自己的眼睛。看手机可以，但是请一定注意把握时间，不能看的时间太久，损害视力。
