文|三月禾
你對孩子怒吼過嗎？你對愛人破口大罵過嗎？在老人面前，你是否怒火難平曾摔門而出？
中國青年報社社會調查中心，曾對 2014 名受訪家長進行的一項調查。結果顯示，87.2%的父母有過情緒失控的經歷，78.2%的父母坦言情緒失控給自己帶來較大負面影響，包括工作學習效率降低、對工作、學習和生活的興趣減弱、與人溝通無果甚至引發衝突等等。
孩子不專心寫作業，孩子沉迷於網絡遊戲，孩子有攻擊性行為……
當情緒失控的時，是什麼矇蔽了我們的雙眼？
是你看見的事實：孩子不理解我，從不把我的話當回事，總是跟我對著幹……這些行為都不符合我們的期待，於是大腦立刻得到指令，“啪”的一聲，大腦中的控制情緒的開關被打開了，情緒失控了。
我們進行無數次的引導和教育，卻發現沒有任何成效，於是，我們怒從中來，訓斥、辱罵、嘶吼，甚至給孩子一頓毒打……這樣的劇情，在家庭教育中，每天都在上演、在重播。
沒有天生的壞父母，也沒有天生的“惡魔”寶寶。
但是，你的壞情緒，不僅在拷打自己的心靈，同時也在毀掉孩子的未來。
張愛玲的母親性格暴躁、自私，對張愛玲要求十分嚴苛。如果張愛玲無法達到母親的要求，就會受到母親的斥責；如果張愛玲反應遲鈍一點兒，就會被母親罵為“豬”；張愛玲生病了，母親毫無憐惜之意，反而罵她活著就是“害人”。
張愛玲回憶說，母親雖然給了她最好的教育環境，但母親的態度，傷害了她一輩子。
她對母親逐漸由愛生恨，母親去世時她也沒有去看一眼。
張愛玲後來不敢生孩子，因為，她害怕自己與孩子的關係會延續自己與母親的關係。
在這種“有毒”的親子關係中，母親與孩子之間充斥著憤怒、傷害和情感操控，彼此無法給對方任何支持。
相反，溫柔慈愛的父母，卻可以讓孩子聰明、自信、心懷感恩。
胡適在《我的母親》一文中寫道：“我母親的氣量大，性子好，待人最仁慈，最溫和，從來沒有一句傷人情感的話。”
正是在這種溫厚、充滿愛的家庭教育薰陶下，胡適成了現代著名的學者、文學家、哲學家。
如何跟孩子和平相處？如何做到溫柔的堅持？霍思燕給我們做了最好的示範。
在綜藝節目《媽媽是超人3》中，霍思燕和兒子嗯哼相處得十分融洽，彷彿朋友一般。
霍思燕從來不去強迫嗯哼，如果嗯哼做錯事，霍思燕也不會嚴厲責罵他，而是會耐心地給他講道理。
一次，嗯哼光著腳在家裡跑，被地上的玩具紮了腳，嗯哼疼得放聲大哭，並一氣之下把玩具扔到很遠的地方。霍思燕聽到哭聲連忙跑過去安撫嗯哼，待到嗯哼不哭了，才心平氣和地告訴他，亂丟玩具是不能解決問題的，說不定下次還會被玩具傷到。
正是這樣耐心溫和地教育下，嗯哼學會了關心媽媽，尊重別人。
霍思燕說，在教育嗯哼上，沒有什麼比溫柔的堅持更重要。
教育家盧梭曾說：
“當一個孩子哭著要東西的時候，不論他是想更快地得到那個東西，還是為了使別人不敢不給，都應當乾脆地加以拒絕。”
這種拒絕，不是粗暴地否定，而是溫柔地堅持。
溫柔的堅持是循循善誘，是不宣洩情緒，是把孩子當成大人一樣尊重。
史蒂芬•菖菜恩是一位著名的科學家，在醫學領域曾有卓越的發現和成就。記者曾經採訪過他，問他為什麼會比一般的人更有創造力？
結果，他的回答大大出於記者的意料。他說：“這一切跟他小時候摔了一打牛奶有關。母親沒有因此怒髮衝冠，狠狠地責罰我。”相反，他的母親冷靜、耐心地鼓勵他對他製造的混亂進行觀察、探索，之後和他一起收拾乾淨。
作家梁曉聲曾說：“人類生活中最溫馨最富有詩意的，能使人類情感得到淨化、趨向美好的部分，源於女性。男人成就世界，而女人成就了男人。”
一個母親如果懂得溫柔地堅持，那麼她的家庭一定很和睦，夫妻關係一定很和諧，孩子也更聰明機靈。
然而，當壞情緒的潮水洶湧襲來時，我們如何才能做到溫柔地堅持？
用“看見-暫停-表達”法：
第一步：看見
看見是一種覺察，一種對自我情緒的監視。發現自己的情緒，發現情緒的源頭。
第二步：暫停
暫停即暗示自己停下來，在情緒的洪水猛獸到來之前，把自己“隔絕”起來。
第三步：表達
表達即告訴孩子，你的感受是什麼，你希望孩子做出什麼改變。
也可以用6秒鐘平靜技術，讓自己遠離“情緒失控”：
1.首先深深吐一口氣，然後深深地吸氣
2.屏住呼吸堅持2-3秒鐘
3.緩慢地、漸漸地、完全將氣呼出
4.在呼氣時，使下巴和雙肩漸漸鬆弛下來
5.充分體驗從頸部、肩部開始流向胳膊直到手指的放鬆感
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