Mr_陌陌
怎么才能使自己静心，这可能是我们很多人都想过的问题，或都想知道答案吧！
其实，个人觉得怎么使自己静心，每个人采用的方法应该是不一样的，因为每个人的性格和心理想法并不会完全一样，下面就谈谈我自己如何静心吧，希望可以为大家作为参考：
一是看书。很多时候，个人觉得心静不下来，可能是因为自己学识不够，看到周围人都是满腹经纶，才华横溢，内心一定程度上会受到影响，比如羡慕等情绪，而反观自己却还隔着十万八千里，所以内心必定静不下来，所以多看书，充实自己的内心，增加自己的知识等有助于自己静心。
二是运动。很多时候，在我自己静不下心时，就去锻炼，去发泄。因为静不下来，一般是自己大脑太活跃，精力有点过剩，那就转身去消耗量比较大的运动，让自己消耗多点，一般也会在运动完后，心情变得安静下来。
三是做事。很多时候，自己心静不下来，其实是自己想得太多，做的太少。那就给自己找很多事情去做，充实自己，让自己没有过多时间去想其他事，这样慢慢的也会让自己心静下来。
四是倾诉。心静不下来，可能是在某个方面自己想不通，弄不明白，那就去找适合倾诉的朋友聊天，寻求帮助，分析自己心静不下来的原因，再去有针对性的想办法解决，让自己心快速安静下来。
总的来说，使自己静心，每个人的方式会有不一样，但都是可以去尝试或者稍微进行微调，也许就是适合自己静心的最好方法了。
奋斗中的伢子
我们在当下的生活环境中，面临的刺激诱惑太多了，明星、网红、游戏、微博、抖音、直播、自媒体…各种各样的娱乐项目让你流连忘返、难以自拔。这样的场景让人不由得想起由美国精英阶层提起于1995年的一个著名战略—奶头乐，即随着社会贫富差距的加大，为了平抑80%下层人民的情绪，麻痹其精神，让他们安分守己，可以采取两种“奶头”策略：
一种是发泄性娱乐，比如开放色情行业、鼓励暴力网络游戏、鼓动口水战；
一种是满足性游戏，比如拍摄大量的肥皂剧和偶像剧，大量报道明星丑闻，播放很多真人秀等大众娱乐节目。
这样一来，通过把令人陶醉的消遣娱乐及充满了感官刺激的产品堆满人们的生活，最终达到目的：占用人们大量时间，让其在不知不觉中丧失思考的能力。
所谓娱乐至死，大抵就是这个道理。那么话又说回来，让我们又爱又恨，一点点蚕食我们注意力的就只是娱乐吗？
显然不是，根源还是我们自己，以下三种情况你有吗？
1、心太乱
俗话说，人无远虑，必有近忧。面临问题时，拖延着不解决，事情就会越积越多，事情越多，我们越是什么都不想干，剪不断，理还乱。事情不解决，我们在做其它事情时必然心理不踏实，做事情自然难以静下心来。因此，有事就做，不管好坏，让自己在路上，这种踏实能让我们感到安心。
2、缺乏目标
有目标的人生是幸福的，它赋予了我们生命的意义，缺乏目标的生活总是缺乏激情，没有激情的生活不过是按部就班，如何能够全心投入？
3、身体原因
身体是革命的本钱，有时我们无法静下心来恰恰是因为身体问题，春困秋乏，春天时节，气虚的人往往特别容易疲惫。而经常锻炼，比如跑步、健身能帮助我们有效地克服。
铭志者
在当今的社会一直想静心，往往静不了心，我们换一种说法吧，用专注来代替静心或者达到静心。
专注才能获取更多心灵自由，“拥有就是被拥有”。在信息化社会里，我们面临很多信息浪潮的袭扰，很容易引起我们的情绪变化，无论我们学习工作生活，好像选择越来越多，但这些更多是一种假象。我们以为自己可以拥有很多东西，支配很多东西，而因此获得更多的自由的时候，其实我们往往失去的是自由。我们在其中就会不由自主的被所拥有的，能支配的东西所牵绊。
专注能让自己的心态更平和，专注才能俭，俭故能广，“少则多，多则少”。信息很多，但是我们真正能获取有意义的信息就越少。可选择的很多，但是我们很少能清晰自己需要的选择。我们可能拥有很多东西，但真正能归我们享有的又很少。“鹪鹩巢林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹”，专注于一隅，其光亮照样可以璀璨。“譬如北辰，居其所而众星拱之”。
专注才能让内心接纳更多。“万物皆备于我矣，反身而成，乐莫大焉。”我们需要的不是拥有更多，我们需要的就是不需要——自足。专注能让自己存、养、充、扩，而万物皆备。“不出户，知天下；不窥牖，见天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而明，不为而成。”
如此，专注而静心哉！
素心塾素心先生
把心静下来，我们可以看一下历史上哲学和宗教的大佬是如何定义这个静字。
- 第一个，在瑜伽经里面，入定分为有智入定和无智入定，有智入定是通过陷入沉思对象，对思对象的高度集中而达到了安定，而后者就是断掉心中所想，不要生妄想。
这种方法的的前提是他们认为:人通常是处在在一个惯性的习惯里，也就是我们说的潜意识的影响，但是你通过打坐冥想，让自己不再受这种惯性的影响。通过打坐或者冥想，可以了结他们所说的因果。从而达到一个安定自如的境界。
- 第二个就是宋明理学中阐明的一个概念，叫做主进"中正仁义而主静"，他就说以物役物，但是心不动。他的意思，简单点来讲，就是心中有自己的道德准则和自己的行事原则，(那个时候他们叫做道和德)只要我们按照这个来做的话，心中就没有所累，同时自己的感情和欲望都合乎这种原则。
当然，宋明时期的儒家文化也是有打坐的，因为当时儒学在从道家和佛家，其中都在吸收它们的精华而发展自己。同道家和佛家不同的就是，他们通常把仁和义作为内心的道德标准。道家和佛家通常都比较崇尚无或者空。
前面讲了两个，就是比较普遍的修心的前提，具体方法有:
- 打坐，冥想，瑜伽这些都可以起到静心的作用，还可以起到让你专注的作用，提高你的感知能力，但是对于初学者来说，容易受收不住心，可以慢慢来，自己坚持和学习。如果有条件的话的话，最好是找个老师。
- 制定符合自己性格的处事原则，和大家认可的道德标准。并且把它内化为自己的处事方式和性格特点。就可以达到宋明理学所说的‘’役物而不役于物。‘’这样就能心无所累。但要避免墨守成规，最好是隔一段时间反省自己，更新自己的这些原则和标准。
- 抽出一段时间，给自己一个独立的时间和空间，让自己静下心来，去思考一些事情，或者复盘一些发生在自己身上的事情。
“静水流深，沧笙踏歌”我是惊小蛰。
惊小蛰
心静好做事，无论处于什么样的环境，人只有静下心来，才能把事情做好，才能够品味到生活的真正滋味，也才能发现生命的真谛
不妄想，不妄求，静下心来，意味着不妄想，不妄求。静下心来，枯燥的工作也会变得富有乐趣了。在做事情的时候，如果不能静心，好高婺远，就会生出非分之想。其结果必然是，自己该做的事情没有做好，非分之想徒使你受伤。而在你静心做事的时候，机会和幸运会不期而至，快乐和幸福就会悄然向你走来。所谓无意插柳柳成荫，既是静心做事的最好印证。
不攀比，不自卑，静心做事，其实需要很高的修为。人们容易犯的一个最大的错误就是，以为别人的一切都是好的，以为别人都是幸福的，而只有自己才是不幸的。就像莎士比亚说的：愿自己像人家那样，或前程远大，或一表人才，或胜友如云广交谊，想有这人的威权，那人的才华，于自己平素最得意的，倒最不满意。如果心浮气躁到如此地步，你不但得不到你没有的东西，还会失去已有的东西。
不羡慕，不嫌弃，心灵的强大才是最为强大的，不以物喜，不以己悲，不羡慕了这人的钱财那人的容貌，不嫌弃地位的卑微低下，不厌恶工作的艰辛平凡，只知道静心把事情做好的人，才是最为高大的人，也是最幸福最成功的人。
把每天都当成是最好的一天，接受所有的安排。遇见的每个人，发生的每件事，都是必然的结果，都是最好的安排。每天都是最新的一天，也是最好的一天，接受，顺应，心静如水，一切安宁。
注意身体的调节，除了心灵的平和强大之外，要想做的平心静气，还需要注意身体的条件。平时注意多出素食，多出果蔬类食品，少喝酒，不吸烟，多喝茶。另外要多读书，多修行，一定可以让自己成为一个心平气和、大气雅致的人
学点EXCEL不加班
不能静心，实质上就是情绪焦虑紧张所致。心理学上称为思绪杂乱。人处于科技发达时代，太多工作精神压力得不到适当的释放,久而久之心灵垃圾越积越多，空间越来越小，通道堵塞，阳光透不进来，自然无法静心，太杂乱了。
在这里我同大家作一个小小分享，我是心理医生每天要面对不同人群的心理问题，并且逐一进行疏导•所以不光不能分心，还必须静心并且把自己剥离出来。
首先，我会利用几分钟作3～6次深呼吸，并且以舒适的位置躺坐椅上l 闭上眼睛，从头到脚从一个全身心的放松疗法，并默念“放松”。
第二种，叫注意力转移法。当感觉到此时思绪有点乱，不防暂且放下。看看墙上的装饰画或者给花草浇水或者高歌一曲，把心安抚下从事件中暂时剥离出来，待感觉状态回来了，再战江湖。
第三种，音乐疗法，听一些舒缓的轻音乐或江南水乡小调。让自己去接受音乐洗礼。
第四种，让自己置身于鸟语花香青山碧水的大自然中，并全身心托付之。去感受花的清香，鸟语的清脆，青山壮丽，流水潺潺。此情此景，你不觉得那些烦恼忧愁早没影了，你就是你。
浅谈这么多，不妨试试。希望读过此文的你多少受益，不只是静心，还要开心，拥抱属于你的温暖和幸福！
憨妈想说
你好，我是防疫于未然。很高兴回答你这个问题。希望我的回答对你有所帮助。
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防疫于未然
自己的心静不下来，究其原因是内心贪心，嫉妒心，虚荣心，吝啬心，邪见其中几项在心里作怪，当你观察自己的心属于那方面，就立刻对治他，当然，对治是有窍诀的，你可以学习佛法，用殊胜窍诀对治，也可以开解自己要学会知足常乐，学会珍惜当下。观无常，把每天当作生的最后一天过，过的有意义，最后一天万事都放下了，心怎能不平静！
用户64170心咒
其实在这个社会里，想要把心静下来是件不太容易的事情。因为社会主流价值观就是交流沟通，如果你觉得特别烦躁不安，看上去只有断了沟通这一种方法。但是好像不太行得通，因为你生活在这个社会网络里，不可能做到一点也不同人交流。
佛语有云，心随境转则烦，境随心转则悦，说的是什么意思呢？简单的解释来说，如果你根据外界的变化而转变自己的心态，喜怒惊恐之类的情绪，那么你永远是被动的。这时候就要做到境随心转了，你的快乐，不取决于你的得失，而是来源于内心深处的平静。
但是毕竟我们都是普通人，道理都懂，做起来其实很难。但是有意识就是好的，有意识就有改变的可能。
杨绛先生说，你迷茫，是因为你书读的少。有空多多读书，推荐你读《当下的力量》，能让你重新认识你自己。
九日的救赎
怎么才能使自己静心……这是一个很多人在思考并想要去做的事情
很多时候我们无法静心，我们无法专注在自己所做的事儿，我们无法专精于自己所以喜欢的事儿，我们对自己的工作生活学习是一种三心二意的状态，我们什么都想尝试，我们什么都不想要做，我们什么事情都只有三分钟的热情，我们对自己接下来走的路是迷茫的，是匆匆而过的……这样是一种对人生极不负责任的状态……所以唯有静下来，我们才可以知道我们现在在做什么，接下来我们要做什么……
1 通过看书，大量汲取知识的过程，是可以让我们静心的过程
2 适合自己的体能训练，每日有固定的时间和我们的身体在一起，这是一个静心的过程
3 冥想和呼吸练习，可以让我们快速地来到静心的过程
4 允许自己有一个独立的时空，是自己和自己在一起的，这个独立的时空里没有他人/她事的打扰，只
有我们自己和自己的相处，允许自己和自己内在小孩说说话，拥抱拥抱
5 每一个过程里，锻炼【当下的力量】，觉察自己的身心状态，觉察自己的感觉和感受，回到当下练习
