我叫纪梅，今年38岁，在一家培训机构做老师。
张翔是我的老公，我们结婚十几年，也有两个孩子，但我感觉至始至终都没走进他的心。
他性子沉闷，不喜说话，回到家就是喝酒玩手机，根本不把我和两孩子放在眼里，但是对外人，他却十分热情。
作为一个女人，我心里肯定不好受，每每都为自己和孩子打报不平，明明我们应该是最亲近的人，但他却用实际行动告诉“我们不配”。
我也闹过，但他都不屑一顾的样子，每次都冷冰冰的看着我们，或者把自己关在一个小房间里喝闷酒，然后耍酒疯，最后还得我收拾。
我在他家过得连个老妈子都不如！
有时我也想要不要离婚？可却过不了心里那道关，我们结婚十几年，曾经也算相爱过，到底是哪里出了问题？
我想了很久，但一直不明白。所幸到最后我也习惯了，想着日子就这样平淡的过下去吧，冷清就冷清，好歹身边还有一个男人，至少不会被人看笑话。
可我还是太傻了，以为他不爱我也不会爱别人，可现实却狠狠打了我一巴掌。
他出轨了，对方是个大排档的服务员，层次很低，但他却愿意为她付出金钱和时间。
我都被快气疯了，但凡第三者条件好一点儿我都不会这么难受，可她哪哪都不如我，他到底是怎么看上的？
耳锟老师
婚内出轨挽回记录
出轨，无论是主动出轨还是被动出轨，对被出轨的人来说都是一次严重的创伤体验。被出轨的人会觉得自己整个价值体系都崩塌了，并开始怀疑自己怀疑人生，所以很多人在被出轨后都会问上一句“我到底哪里不如她”？
这种痛苦是现实存在的，并且会持续很长一段时间。
但好在痛苦的强度都会随着时间的推移慢慢变淡，所以当我们面对痛苦的时候，首先不要抗拒它，而是接纳它，只有这样我们才能慢慢走出痛苦。
跟所有人一样，纪梅虽然要强，但还是快被痛苦湮灭了，幸好她遇到了耳锟导师。
在制定挽回方案之前，耳锟老师用了很长一段时间帮助纪梅做心理疏导，直到她接受了这次背叛，并能够相对平静的看待这件事。
之后是耳锟老师制定的挽回方案，接下来我们看一下。
▌挽回方案
在详细了解了他们这段感情之后，耳锟老师提出了“以变制变”为主的挽回方案，他说：关系有变化，人的行为就会有变化。
比如纪梅的问题是老公出轨+酗酒，这些其实都跟他们夫妻之间的感情与关系，因为夫妻感情不合，所以目标才不愿意担任丈夫、父亲的角色。
因此，下一步我们要针对这点进行改变，具体方式分为两点。
一、补足
补足的是跟妻子有关的一部分，比如发脾气、家庭里的低气压，当再发生这样的事情时，女方首先要撤出，不要再做这种促使夫妻疏远的帮凶。
二、满足
在被动出轨中，丈夫在其他关系中所享乐的，恰恰是夫妻关系中应该补足的，比如男人需要的被尊重、被支持、被理解等。
分析这两大步骤，接下来纪梅可以这样操作：
1、停止指责抱怨当帮凶
2、外出和打扮制造关注
3、非暴力沟通，给予男方情感上的满足
4、借机展示，秀出自己变好的一面
5、打预防针，并制造对比
通过以上几个步骤，可以让男方慢慢放下戒心回归家庭。
▌挽回成果
刚开始纪梅根本接受不了老公背叛自己的事实，几乎歇斯底里的哭闹，不停的质问老公为什么要这样，这样做的纪梅当然没有得到目标对象的同情，他反而更过分直接夜不归宿。
耳锟老师劝阻了纪梅找上门的做法，因为在这样的时刻多一事不如少一事。很显然，纪梅度过了很伤心的一段时间，幸亏有人陪伴她才能逐渐重塑自信，并慢慢接受这次的背叛。
第七天的时候，男方回家了一趟，说是要回家拿东西。在这七天的时间里，纪梅没有给他打过一个电话，也没有给他发过任何一条消息，两夫妻就像最普通的陌生人一样存在各自的通讯录里。男方可能有些不习惯，途中还给纪梅发了几次消息，但是纪梅都没有回复。
纪梅从以前的絮絮叨叨开始变得沉默，当她停止抱怨时才意识到目标并没有自己想的那么糟，比如他会主动分担家务、孝敬父母、辅导孩子写作业等。但以前的她却选择了漠视，而且还给别人贴标签“你总是不做家务”。
负面的评价导致负面的行为，所以接下来，纪梅有必要扭转自己的“负三角”。
纪梅在逐渐变好的过程中也愈发衬托出第三者的不堪，再加上纪梅有意无意的跟朋友聚餐，高质量的朋友圈让男方开始着急，他担心纪梅被人追走，因此很干脆的跟第三者断了联系，还乖乖的开始学着纪梅以前的样子在朋友圈秀恩爱。
耳锟老师说过，男人对于异性的追求永远是狩猎模式，主动送上门的肉永远没有自己追来的好吃！女人只有掌握主动权，并用心经营，爱情才能如期而至。如果你不知道应该怎么经营自己的婚姻爱情，不妨找幸媛情感学苑的导师聊聊。
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