据《人民日报》报道：
2018年我国精神障碍患病率达到17.5%，其中焦躁症患者达到了10%，2017年底全国各类精神情感障碍患者人数接近于9000万！
由于社会经济的快速发展，我们面临的各种各样的压力与人剧增，这就导致了我们在许多情绪上面的把控力出现了严重的问题。
你是不是觉得自己很疲惫！
你是不是总是感觉自己精神会莫名恍惚！
你是不是觉得自己经常坐立不安，不在状态！
你是不是还觉得总有什么莫名其妙的东西在追赶着你！
不幸的告诉你，这是一种焦躁症的表现，一种魔鬼般的情绪。
如果持续这种症状而不产生改观的话很容易演变为抑郁症。
这不是危言耸听！
1、为什么工作中我如此焦虑？
焦躁症不同于我们平时所谈论的那些疾病，焦躁症，是一种欲望被压制的神经衰弱的症状，而这种症状的人往往都是一些比较认真的人。
所以，我们并不用对此过于担心，但也不能任由性子发展。
患有焦躁症的人大多数都会有这种感受，即仿佛与身边人的交流沟通等小事情上总是会出现各种各样的问题。
小志工作于一家知名企业，任职小组组长，平日里会经常会用空闲时间关心下属、指导下属，可不知为何，每一次都惹的小志一肚子气。
“XXX的，看见他做的那么差，我就很生气，一着急骂了他两句，我只是想教他做好工作，帮他成长呀”！小志忿忿不平的说。
可组员仿佛并不领情，每次被小志指导的员工总是会想各种办法溜之大吉，甚至见到小志都会选择避开。小志看把这些行为都看在眼里，心里默念着“唉，没上进心，他已经完了完了”。
直到有一天，小志的领导把小志叫进了办公室。
“你知道我今天叫你来使什么事情吗？你的组员可把问题都反应到我这里了”领导严肃的说。
小志一脸无辜，完全不知道发生了什么。
“有人说你体罚他？”领导问。
“哪里有什么体罚，只是他没做好的时候，我稍微说了他几句，告诉他应该怎么做怎么做，他做的实在是他太差劲了”。
每每想起有人向领导打小报告说他体罚员工，小志就整宿整宿的睡不着。
他想不明白他明明是好心，怎么就变成了组员嘴里的“教训员工”。
他怕如果那个打小报告的人在继续下去的话，他可能会为此丢掉工作。
“虽然经常沟通的时候因为着急会跟他们吵两句，但还是为了工作么”
小志常常自言自语道。
后来，在一次公司内部小组长评比改选中，小志被末位淘汰掉，又过了一阵子，小志决定辞职，因为公司已经没人和他交流了。
焦躁症，归根到底是一种情绪的问题，可在我们这个整日与人交际的社会中，如果不能合理掌控自己的情绪，那么将会带来许多严重的危害。
就像小志一样明明是好心，却因为着急、焦躁反而耽误了自己的工作。
如果出现以下几点情况的话，那你可就得好好正视这个问题了：
1、感到心慌，每天生活在各种不确定之中，并且感到痛苦，想改变这种情况，却无力改变。
2、睡眠问题严重，入睡困难且睡眠比较浅，容易惊醒。
3、常常感觉到一种莫名的恐惧，明明不会发生的事情却总是在脑子里乱想，过度紧张。
4、消化系统不好，因为肠胃对于心理压力是非常敏感的，一旦出现焦躁的症状，肠胃可能就会出现各种各样的反应，比如绞痛、腹泻、便秘等。
5、会经常在大脑中想象一些不好的事情。
以上这几点问题实际上只于患者的个人生活密切相关而已。
小志就是一个典型的例子，因为领导的一句话，反而影响到了他原本的生活，实际上焦躁症更多的是影响患者与其周围人的关系。
患者将这种不好的情绪传递给了周围人，周围人又反过来加剧了患者的这种焦躁的情绪。
其实像小志这样的患有焦躁症的人其实还有很多很多，存在于各行各业之中。
他们大多数自己都不清楚自己患上了焦躁症，可是这种症状的行为却大大的影响了他们的日常生活和工作，而且基本上都是负面影响。
2、焦躁与过度焦躁
朋友张红是一个比较强势的女人，和老公一起经营着一家一店，家里有两个孩子，生活的非常幸福。
因为张红是一个对时间，对工作的格外认真的人，因此平日里无论是家里或者店里的事，只要出现问题，张红就会坐立难安，一定要把事情解决她才会心理好受一些。
可是，到了去年张红告诉我，她和老公现在合不来了，可能要准备离婚了。
作为张红的好朋友，我专门请她老公吃了顿饭，想要了解一下原因看看能不能去挽回这段来之不易的婚姻。
“不用在劝了，我跟她这么多年的感情了，我也不想发展到如今的地步，可她现在已经不是那个当年的她了，无论我和孩子多么努力的去满足她的要求，她怎么也不会满意”。
“举个简单的事情，就因为我工作忙出门的时候忘记倒垃圾了，结果她把我骂了整整一个晚上，第二天早上直接把垃圾倒到客厅了，孩子早上都恶心的没吃下早饭，这种生活，我还怎么去拯救”。
我没有再继续往下劝了，我知道张红是一个怎么样的人，只是这段婚姻太可惜了。
3、认识是控制焦躁的前提
关于焦躁，实际上我们对于这种情绪产生了太多的误解。
其实天底下本没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是守护我们的天使，通过情绪的改变实际上可以让我们避免许多生活中发生的陷阱，焦躁也同样如此。
但是，情绪的运用是有方法和技巧的，当这种情绪逐渐失控之时，就会产生诸多像朋友小志、张红这样的问题，明明是一件小小的事情，最终却会失控发展到丢掉工作，丢掉家庭的地步。
而在这些不好的情况发生或者将要发生之前，我们首先要做的是真正认识我们自己。
这也是最重要的方面。面对这样的问题，你会提前认识到吗？欢迎大家留言讨论。
我是中国遗传学会会员、中国遗传咨询师，毕业于西南民族大学遗传学药物基因组学，硕士学历。中国共产党员，曾获2014年度西安市雁塔区首席技师及2015年度雁塔区优秀共产党员称号。现任陕西九州医学检验有限公司遗传咨询师（西安九州医学检验所副所长）。欢迎大家关注咨询。
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