明目专家视力矫正中心
防控导师
《开学大典》
····
已经轰轰烈烈上演了~
看着孩子背起书包、日渐拔高的身影
不少家长心里可咯噔一下：
孩子这近视不能再涨了……
读书重要，可这视力坏下去可怎么得了……
这样下去当然不行！
开学了
小朋友的课间10分钟也必须重视起来了！
课间10分钟？
为什么很重要？
当小孩子长时间在屋子里学习看书
1小时、2小时……
他们的眼睛变得很疲劳
看近时眼睛一直处在调节紧张状态
因此也会出现调节痉挛
眼睛调节能力下降而
“凝固”久而久之
近视出现了，并且度数越来越深
咋办？
让眼睛放松！
课间十分钟的正确打开方式
当孩子在户外感受自然光线的动态变化，
就能够帮助眼睛调节放松，保护视力~~~！
有医学研究如下：
01
在户外，自然光线每分每秒都在变化，这种动态的光源有什么益处呢？——眼球肌肉感受光的变化，也随之不断调节变化，产生调节训练的作用，从而能缓解眼睛疲劳，减少眼睛“凝固”状态，刺激多种光感细胞，控制近视发生发展~
而且，户外活动的空间较大，也更有利于眼睛放松调节。
02
户外的光线是复合光，而室内的光线大多是单色光。
复合光对眼睛的发育是有帮助的，并且，在户外接触阳光还能促进眼睛分泌多巴胺，帮助抑制眼轴的增长而预防近视。
03
感受自然光线不断变化，瞳孔也可以不断调节。在户外瞳孔相对较小，焦深会变大，这可以让视物更清晰，帮助预防和控制近视的增长。
04
当增加一些户外运动，骑车、跑步、玩球都好，更可以同步发展运动视觉，帮助青少年综合视觉的发育~
“课间10分钟”，只是短短的10分钟？
别怀疑，这正是孩子繁忙学习之余，帮助眼睛放松的宝贵时间，对控制近视、保护视力都特别特别重要。
所以我们一定要在这里呼吁：
“
亲爱的老师，尽量真的不要拖堂好吗？下课了，鼓励学生们出去玩耍~
亲爱的家长，等孩子放学回到家，先别急着赶他们去写作业好吗？有时间，一起去公园散步走走。
劳逸结合，不仅是对孩子眼睛的保护，也是帮助他们更好地学习成长。
”
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