粤奋越好

怀孕期间准妈妈一个人吃进去的食物要补充两个人的营养，所以就会特别的在意平时的一日三餐，如果再来个营养汤的话，那就可以为营养加分，还能促进食欲，帮助消化等。

那么，什么汤适合孕妇喝呢？

1.蔬菜水果汤

不要觉得蔬菜就一定要炒着吃，水果就一定要生着吃，其实蔬菜和水果也是可以制作成汤品来吃喝的，比如排骨苹果胡萝卜汤、雪梨银耳羹、菠菜猪肝汤、西红柿鸡蛋汤等。

蔬菜和水果中含有大量的维生素C，而维生素C是神经传递介质的重要组成部分，承担传递信息的任务，充足的维生素C可使大脑功能灵活、敏锐，对胎儿的大脑发育非常有帮助呢。

2.豆腐丸子汤

简单的豆腐和瘦肉丸子搭配在一起既补充钙也补充其他营养素，而且此汤比较清淡，制作也简单，非常适合准妈妈经常食用。

3.鱼汤

深海鱼含有优质蛋白质和人体所需的氨基酸，特别是DHA的含量高于陆地生物和淡水产品，DHA是构成神经细胞的重要成分，能够加速神经纤维中兴奋的传导速度，可促进胎儿神经系统的发育，提高智力。所以，准妈妈可以用深海鱼，比如黄花鱼、泥猛鱼等熬成浓汤来喝。

其实，怀孕期间能喝的汤是非常多的，比如海带排骨汤、紫菜蛋花汤、排骨莲藕汤、猪骨玉米淮山汤、冬瓜汤、丝瓜汤等。

慧说育儿

我记得我怀孕期间就喝了一种汤，是我妈妈专门煲给我喝的。

我妈妈会去山上去专门捡一些松树枝回来煮，她是不会用其它树木的来煮，我也不知道原因，我妈就是这样煲给我喝的。

一大早买回来新鲜的猪骨头，第一煲汤倒了，然后煮第二煲汤，一早起来就是喝汤了，那汤真的是奶白色的，怎么喝都不会腻味的那种，喝了碗汤就开始吃早餐，吃完早餐就没事了，然后就拿着我的小手机去压马路了，我家是在镇上面的，所以早上还是卖有很多小吃的，一边狂一边看下有什么好吃的，那会还特别喜欢吃水果，一看到应季新鲜的水果就买。那会真的就是每天的事就是吃，和压马路了！

反正就是边吃边逛，饿了就买来吃，买完吃的就坐在店面那帮卖东西。口渴了就上去喝一碗骨头汤，那汤真的当水喝了。喝完我妈妈就会加水进去然后接着放一大块大的松木木头放进去慢慢煮。

所以整个孕期都是在喝我妈妈煮的猪骨汤度过的。宝宝出生时6斤2，很健康！其实也不用花太多心思想什么汤啦，像我一样，我妈妈真的每天都会准备煲上一大煲汤等着我喝的，她可能觉得猪骨汤补钙，然后她刚刚好会就天天煮，我那会真的没觉得腻，前提是别让我闻到煮饭的味道，要不然我真的会吐的。

整个孕期没出现过脚抽筋和脚肿，可是是和我孕期的习惯也有关系吧！饭前走走，饭后走走。晚上洗完还用热水泡下脚。天天喝猪骨汤！

嘿嘿所以孕期能在妈妈身边真的是一件很幸福的事！

会笑的尾巴

怀孕以后 ，饮食上就要花点心思了，汤属于营养比较丰富、容易消化的食物，在怀孕期间可以适当的喝一些，但是也要小心 ，有一些汤水是不合适的。

怀孕初期应适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，推荐两款：

1、黄豆炖排骨汤：黄豆300克，猪排骨750克，盐适量，熬2小时左右就可以。

黄豆含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等；还含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育。排骨含有丰富蛋白质，熬汤也可以补钙。这款汤对孕妇、胎儿大脑发育有非常好的促进作用。

2、山药乌鸡汤：乌鸡一只，山药一根；

乌鸡先焯水，山药去皮切小块，熬大约2小时就可以了。

乌鸡汤有很好的补血安胎的效果，孕妇服用后脸色也会变得红润。

怀孕中后期还可以做这些汤水：

1、姜伏龙肝汤：生姜适量，伏龙肝适量，童子鸡一只

生姜带皮切片，与伏龙肝一起煎，然后加水放鸡，煮到鸡熟就可以了。

这款汤可以补脾和胃，温中。

2、鲫鱼砂仁汤：鲫鱼一条，砂仁15克，生姜数片，盐适量；

先处理好鲫鱼洗净，将砂仁磨成粉放入到鱼肚中，放到炖锅中加水，加入生姜，炖2个小时左右就可以了。

此款汤具有安胎的作用，此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用。

TheCakes小厨房

现在开始要注重营养的全面了，多喝汤是有好处的，易消化还有营养！

这里介绍几种汤，喜欢的可以参照！

一、鲫鱼汤

【材料】新鲜鲫鱼一条（1斤左右），豆腐一块，葱姜，盐

【制作】

1、买一条新鲜的鲫鱼，卖鱼的人会帮助处理掉鱼鳞、内脏和腮。

2、然后将鱼肚里的黑膜洗净，控干水分。

3、豆腐切小块，姜葱切好备用。

4、热锅凉油，放入葱姜爆香后放入鲫鱼，将两面稍微煎一下，可以去除鱼腥味。

5、加入没过鱼身的水，大火烧开后转小火炖10分钟左右，至汤汁变乳白色。

6、放入豆腐。

7、继续炖至汤汁浓稠。

7、出锅前放入适量盐。

8、撒些香菜增色提香。

9、味道鲜美的鲫鱼炖豆腐就做好了，营养丰富！

二、排骨冬瓜汤

【材料】猪排骨1斤左右，冬瓜1斤，香菜1棵，生抽，盐，葱姜，八角

【制作】

1、猪排骨斩小块洗净备用。

2、锅里放冷水，放入排骨煮沸后从滚开处夹出，以免粘上血水。

3、排骨取出后备用。

4、锅里放温水，放入焯过水的排骨，放入切好的葱段和姜片，八角，大火烧开后转小火慢炖1小时左右。

5、炖排骨的时候来准备冬瓜，将冬瓜去皮去瓤洗净。

6、冬瓜切成薄片，最好是厚度均匀。

7、排骨炖至软烂后取出汤里的葱姜八角，保证汤的清澈和口感。

8、锅里放少量玉米油，待5成热时放入葱花爆香。

9、放入冬瓜片翻炒均匀。

10、倒入刚刚煮好的排骨汤。

11、放入一勺生抽。

12、大火烧开后，转小火炖3-5分钟，待冬瓜呈透明状即可，出锅前放入适量盐。

13、最后撒些香菜，可以增色提香。

14、美味晶莹剔透的排骨冬瓜汤就做好了。

三、鲜虾豆腐汤

【材料】豆腐1块，鲜虾300克，葱姜蒜少许，生抽，盐

【制作】

1、豆腐冲洗一下，切成小块，焯一下水去除豆腥味，而且豆腐不易碎。

2、鲜虾洗干净后焯一下水，这样更容易去皮。

3、将虾的头尾皮去掉备用。

4、热锅凉油放入切好的葱姜蒜爆香。

5、锅里添适量清水，将豆腐放入锅中。

6、将虾仁放入锅中。

7、放入一小勺生抽。

8、盖上盖子，大火烧开后转小火炖10-20分钟。

9、出锅前放入适量盐。

10、美味的鲜虾豆腐汤就做好了，撒些香菜增色提香。

四、海带豆腐汤

【材料】海带丝200克，豆腐500克，五花肉，生抽盐，八角，葱姜

【制作】

1、豆腐清水冲洗一下，切小块备用。

2、在超市买的切好的海带丝有点长，可以用刀切几下，清水洗干净后浸泡一会。

3、五花肉准备几片就可以了，不用太多，葱姜切好备用。

4、热锅放少许玉米油，放入五花肉翻炒。

5、放入葱姜爆香。

6、锅里添适量清水，如果想要喝汤可以多加些水，放少许生抽八角。

7、将豆腐和海带丝放入锅中，大火烧开后转小火炖10分钟左右，

8、出锅后撒些香菜增色提香。

五、西红柿牛腩汤

【材料】牛腩1斤，西红柿2个，八角2-3颗，香叶1-2片，生姜，蒜，大葱，生抽，白糖，盐，香菜1-2棵

【制作】

1、牛腩洗净后切块。

2、牛腩冷水下锅，煮沸后从滚开处夹出牛肉，以免粘上血水。

3、牛肉取出后装盘备用。

4、热锅放少许玉米油，葱姜蒜爆香。

5、放入焯好水的牛肉大火翻炒。

6、锅里添入适量开水，要没过牛肉，放入八角，香叶和适量白糖，少许生抽。

7、大火烧开后转小火慢炖1小时左右，至牛肉软烂，汤变浓稠。

8、炖制牛肉的时候准备西红柿，先将西红柿洗净。

9、在表面切一个十字花，放入沸水中烫一下，将表皮剥掉，然后切块备用。

10、牛肉炖好之后将葱姜蒜八角和香叶取出来，将切好的西红柿放入锅中继续炖至西红柿软烂就可以准备出锅了。

11、出锅前根据个人口味放入适量盐，再撒些香菜增色提香。

六、脊骨玉米汤

【材料】玉米2根，排骨适量，胡萝卜1根，八角2颗，葱姜适量，盐少许

【制作】

1、猪排骨斩小块洗净焯水备用。

2、玉米胡萝卜洗净备用。

3、玉米切段，胡萝卜切滚刀块。

4、葱切段，姜切片备用。

5、排骨玉米放入锅中，锅中填水没过玉米，放入葱姜八角，大火炖至沸腾，转小火炖1小时左右。

6、然后加入胡萝卜再炖半小时左右，就可以出锅了。

7、出锅前把炖烂的葱取出来，加入少许盐。

8、味道清香不油腻，是秋冬滋补佳品。

今天美食

很高兴为您答疑解惑！孕妇喝汤不仅可以补充营养和水分，而且还可以减肥，可以有效控制体重，避免胎儿长成巨大儿。饭前喝汤，苗条健康，可见，喝汤的好处很多。

什么汤适合孕妇喝？

作为孕妇，是双身子，吃东西要考虑到胎儿和自身的健康。平时的饮食要营养均衡，荤素搭配着吃，品种要尽量多样化，才能满足胎儿的健康生长发育需求。怀孕期间，经常喝汤来滋补身体好处多。一方面利于吸收，增强食欲，另一方面，吃饭前喝汤有饱腹感，可以减少饮食量，这样就可以有效控制孕期体重的迅速增长，有助于顺利分娩。那么，什么汤适合孕妇喝？其实，怀孕期间没有多少禁忌的，只要是有利于胎儿和自身身体健康的汤品都可食用。比较适合孕期喝的汤有紫菜虾仁馄饨汤、排骨海带汤、鲫鱼豆腐汤、番茄胡萝卜汤、番茄牛肉汤、香菇炖鸡汤、花生猪蹄汤等等，平时经常喝这些汤可以达到补充营养作用。但是，孕妇孕期不能喝甲鱼汤，要牢记，甲鱼汤有滑胎的作用，喝甲鱼汤对孕妇来说很危险，所以孕妇不能喝甲鱼汤。

总之，孕妇吃东西要保持营养均衡，最好荤素搭配着吃，多喝汤水不仅有利于吸收，而且吃饭前喝汤有饱腹感，可以减少饮食量，这样就可以有效控制孕期体重的迅速增长，有助于顺利分娩。在孕期，比较适合孕期喝的汤有紫菜虾仁馄饨汤、排骨海带汤、鲫鱼豆腐汤、番茄胡萝卜汤、番茄牛肉汤、香菇炖乌鸡汤、花生猪蹄汤等等，平时经常喝这些汤可以达到补充营养作用。

红良育儿

适合孕妇喝的汤实在太多了，我就选择几种我在孕期常喝的汤。希望对您有所帮助。

1、老母鸡汤

我怀二胎时孕期是在农村老家度过的，农村的好处是能够获得很多新鲜的食材，并且很多家禽都是纯天然喂养，没有添加任何饲料，这种吃得放心。

我妈、隔壁许多邻居每年都要喂很多的鸡、鸭之类的家禽，农村人特别喜欢喂母鸡，因为母鸡可以下蛋。在孕期基本上每隔一周就宰只老母鸡吃，通常是煲汤，即老母鸡汤。

老母鸡汤中的鸡肉细嫩，汤浓鲜美，并且含有丰富的优质蛋白，具有滋补养身的功效。

老母鸡汤以老母鸡肉为主材，再辅以其它食材可煲出多种口味的浓汤。如山药炖老母鸡汤、红枣炖老母鸡汤、花菇（香菇、蘑菇、姬松茸等）炖老母鸡汤、枸杞炖老母鸡汤、黄芪炖老母鸡汤等等，添加的辅材可以多样化，个人可以根据自己的喜好进行添加。当然也可以不添加任何辅材，炖一锅纯净的老母鸡汤。

2、鱼汤

农村老家基本上家家户户门前都有一口池塘，听老人家讲这里面蕴含风水之理，我觉得最大的作用是灭火应急，因为以前的房子都是木房，有个池塘，万一发生火灾，池塘正好有水，相当是个消防设施。

池塘里面放养的鱼主要有鲫鱼、鲤鱼与草鱼，喂养的材料均是青草，没有添加任何饲料，食材天然无污染。

我最爱吃的鱼汤还是鲫鱼豆腐汤，汤汁呈现乳白色，咸鲜可口。并且鲫鱼中富含优质蛋白，豆腐中则含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，两者搭配能够为孕妇提供丰富的营养，并且具有降火、消热、健胃的功效。

鲤鱼则可以做冬瓜鲤鱼汤，鲤鱼具有安胎、解毒、利尿消肿的功效，冬瓜是有护肾利尿、清热解渴的功效，两者搭配具有健脾胃，抗水肿的作用。如果孕妇在孕期存在着水肿的情况，可以试试冬瓜鲤鱼汤。

3、猪肚汤

农村人总是存在某些莫名其妙的想法，或者说是饮食习俗，例如“吃什么补什么”，认为吃肚子可以补肚子。我怀二胎时，许多亲戚来家串门时都喜欢带个猪肚，说实在的生完2个孩子都不知道吃了多少猪肚。

猪肚含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养物质，具有健脾胃、补虚损、助消化的功效。

我在孕期吃的最多的莲子猪肚汤。莲子含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质等营养物质，且具有养心安神、补肾固精的作用。两种食材搭配能够健脾胃、滋补与助消化的作用。

我是南方人，很爱喝汤，在孕期喝过的汤太多了，上述是我在孕期常喝的几种汤，也是非常适合孕妇喝的汤。除了上述几种外，还有许多种汤也非常适合孕妇，如排骨汤、虾米汤、银耳莲子汤等等。

育儿有故事

怀孕期间我们主张饮食清淡为主，煲汤类的基本都是清淡饮食，所以在孕期特别提畅喝汤。

在怀孕期间，汤类食物主要以高蛋白，多维生素为主。为你推荐几款我们这里孕妈们最爱的汤。

鲫鱼汤：鱼类基本都是高蛋白无脂肪。鱼汤应尽量保持鲜味，可以添加豆腐，不用添加其他蔬菜，这也是最为简单的。

鸡汤：鸡也是高蛋白食物，并且易于人体吸收。

我们这里炖鸡都喜欢在汤里面加上干鱿鱼或干墨鱼，没有这两种鱼的时候就加海带丝。有松茸的季节用松茸炖鸡，那味道极为鲜美，香的口水流。

排骨汤：排骨含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，也是很好的食材。

制作排骨汤，冬天用萝卜炖，萝卜在我们这里有土人参的说法。也有用雪豆炖的，也有用绿豆炖的，还可以用海带等。

猪蹄汤：

每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

看这多高的评价，堪比熊掌！猪蹄汤的制作过程和辅料也很简单，我们当地人一般会加入大豆或是海带，有冬瓜和萝卜的时候也可以用。

丸子汤：肉丸制作可能稍费力一些，制作好后入汤就很方便，可以用青瓜（黄瓜的一种）清香味十足，保证香，也是我最喜欢的。还可以加入木耳、黄花、豆腐等。

羊肉汤：羊肉的营养价值也很高，但由于上火躁热，切不可常吃。本地以萝卜炖羊肉为主。因为这两样都在冬于吃。

这基本是我们这里孕产妇最喜欢的汤类了，我们这不喜吃清淡鸭，鸭子一般用来红烧或是制作成卤菜。

孕期要保证各种微量元素和维生素的摄入适量，要肉禽、蔬菜、蛋类等要食用，不要偏食。

我建议的汤类，希望你能试试，都是我们这里祖祖辈辈试用过了，所以可以放心大胆地吃。

请关注我，我是二胎宝妈，育儿领域创作人。

育儿艺谈

广东人不仅爱吃也懂吃，怀孕这等大事当然也会通过食补来补充营养，希望孕妇和小孩都白白胖胖的。科学的进食不仅有益于母体健康，也有利于胎儿的发育。四美是地道广东人，家里的嫂嫂、姐姐、亲戚朋友怀孕都会喝这些汤，大家赶紧学起来。

一、虫草花煲鸡汤

材料：排骨，鸡，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

做法：

1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净。

2、准备汤锅、适量清水。

3、所以材料放入锅内，加入适量清水煲2小时。

4、最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可。

二、玉米排骨汤

材料：玉米、排骨、葱、姜、盐。

做法：

1、把洗净的排骨，放入洗好的锅里，加入适量的水，煮水烧开悼一遍水，再将排骨盛出；

2、将排骨放入炒锅内翻炒，之后加入玉米、姜片、葱，放水煮约四十分钟，最后加入盐即可。

三、鲫鱼汤

材料：鲫鱼、生姜、大蒜、大葱、油、盐。

做法：

1、先把鱼洗干净后放入锅内用油煎一下，等鱼肉变掉颜色后

2、加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分钟

3、加入盐后炖个2分钟后，最后，放上一些切好的葱花，出锅即可。

四、鸡脚汤

材料：新鲜鸡脚、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹圆椒少量。

做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；

2.将所有材料切成合适入口的大小；将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

五、淮山瘦肉煲乳鸽

材料：淮山药、、瘦猪肉、乳鸽、莲子、姜、清水、盐名适量，葱段10克。

做法：

1、 将淮山药、莲子冲洗净。

2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。

3、 将瘦肉洗净，切成小块。

4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

当然孕期喝汤也是有讲究的，不同阶段进补不同的东西。

今日头条关注：四美觅食。四美带你吃好吃的，将美食进行到底！

四美觅食

怀孕了喝什么汤比较好？

猪肚包鸡

猪肚包鸡又名猪肚包鸡火锅、凤凰投胎。是广东省传统的地方名菜，属于粤菜系。流行于广东的惠州、河源、梅州等粤东一带。广东客家地区酒席必备的餐前用汤，汤里浓中带清，有浓郁的药材味和胡椒味，这个汤，特别的补胎，因为怀孕的关系，特别加入了花胶跟改良了其他药膳，不放心的可以去除党参。

麦芽蜜枣猪蹄汤

麦芽味甘、性平，归脾胃经，可以健胃消食，炒麦芽比生麦芽健脾功能更强，怀孕时期不思饮食或食用油腻食物过后可以适当饮用。蜜枣是高热量的食物，其热量与猪肉相当，因为蜜枣含糖量高，加入汤中自带香甜，可直接代替冰糖。猪蹄脂肪含量少低于猪肉，猪蹄可以为汤加入肉的醇香又少油脂，配合麦芽起健胃消食作用。

花胶黄芪鸡汤

这味汤材料非常简单，味道却非常鲜美，最适合孕妇、做月子、病后康复的人喝。花胶养血止血，月经量多、月经不调、尿血便血，黄芪补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，适用于脾虚气陷，盗汗的人。妇女产后大量排汗，子宫修复急需胶原蛋白，最适合多喝花胶黄芪鸡汤。

下面给大家分享这三种汤的做法~

花胶猪肚鸡怀孕版

猪肚买回来洗干净，用流动水冲洗一下，用盐反复搓，换水然后用醋搓，换水放面粉洗，再换水用醋洗，基本干净没味道了。盐要多，醋要多，面粉要多，就很快洗的干净，反正我洗一个猪肚就10来分钟，记住必须两面洗干净

放姜片，八角，水，煮猪肚大概10分钟，因为洗得比较干净，你看都没什么杂质，飞水的目的是去除一下味道

洗干净的猪肚

清洗干净，切块，孕妇的话，怎么方便怎么来，我觉得这样切好了再煮挺好的，不影响口感鸡肉切块备用

药材洗干净备用

鸡，猪肚，药材全部倒锅里

花胶洗干净备用

水，鸡，猪肚，花胶，药材全部一起煮，大火煮开，小火炖40分钟就可以吃了，如果鸡比较嫩的话建议先煲花胶，猪肚药材15分钟，鸡后下煲25分钟左右口感会比较好

枸杞最后5分钟下，猪肚很好吃，配点辣椒蒜蓉会很开胃

Tips：

猪肚要用当天新鲜的猪肚，可以提前叫菜市场阿姨留。

鸡用老鸡跟嫩鸡，炖煮时间要自己把握，不然炖出来的鸡肉不好吃哦，孕妇吃这个汤，不要放胡椒，最后撒点盐就可以了，孕妇喝这个汤很补胎了

麦芽蜜枣猪蹄汤

麦芽洗净，捞出沥干水，亦可以用布袋包起，汤炖好后直接拿出布袋即可饮用

猪蹄剁开、刮毛、洗净

蜜枣用清水稍微冲洗掉表面的灰尘

所有材料入炖盅， 加水300ml

炖1.5小时，加盐即可

Tips：

挑选猪蹄时，如果猪蹄颜色发白，个头过大，脚趾处分开并有脱落痕迹，有可能是双氧水浸泡的化学猪蹄，需多留一个心眼。

花胶黄芪鸡汤

花胶提前泡发好备用，准备好材料

煮开一锅水，先烫一下鸡，去一去鸡的血水和杂质臭味，这样汤会更澄清。

清水1500ml，冷水，放鸡和黄芪，大火煮沸转小火（燃气炉最小火，或者电磁炉300），盖盖子煮40分钟

放花胶和去核红枣、枸杞子，再小火煮15分钟。放盐调味，用油隔滤油

一碗清淡甘香的花胶鸡汤出锅了，喝了全身都舒服

Tips：

小的花胶无需久煮，煮久了会溶胶，丧失口感。

#吃在重庆#

重庆美食攻略023

怀孕以后，饮食上会精心一些，汤属于营养丰富、容易消化的食物，在怀孕期间可以适当的喝一些，那怀孕期间喝什么汤最好?孕期喝汤的误区?下面一起来详细的了解一下吧。如果您也想要孕期喝汤，就要多多了解这些内容，不然都不知道喝汤还有误区吧。

怀孕期间喝什么汤最好?

喝汤当然要选择一些有营养、孕期下火、容易吸收的汤进行喝了，下火的汤有很多，脊椎骨熬汤比较下火，脊椎骨上带上肉一起煲汤。

营养丰富的汤属肘子骨了，用这个煲汤非常好，炖出来的汤汤色白，营养丰富，里面含有的骨胶原也有很多，还有大量的骨髓，对孕期的妈妈们很有帮助。

易吸收的汤选牛骨，牛骨汤和猪骨比起来还是略胜一筹的。牛骨中的营养物质更容易被孕妇群体吸收。这些汤都是适合孕期喝的。

關鍵字: 孕产 健康 营养