金剛手為纏閉門中練習掌、指的內硬氣功法，屬於硬中帶軟的外功。它通過練氣、練力，並通過特殊的方法練出驚人的速度及特殊的手感，再加劈手外操，讓掌面、掌指、掌根、掌背、手掌小指側及手掌拇指側均被練到，功成後其硬度超出常人的想像，猶如銅澆鐵鑄一般，所以又有六陽金剛手之稱。
它雖以陽剛之勁，外功、硬功為主，但功深之日，又自然練成陰勁，有內外結合，硬中帶軟，手上的殺傷力、穿透力驚人等特點，在具體實戰中不僅令敵骨斷肉裂，且擊人焚內，傷人內腑。鑑於其威力驚人，功成者千萬別在朋友中亂試，即使是敵人，非罪大惡極之輩，也不可出手傷人，以免後悔不及，留下人間憾事!在具體操習中，金剛手以“站、走、推、磨、擊、洗”六字訣為根本，整個手掌，方方均練到，從而練成超常的力度、硬度、速度，功後不僅無其他鐵砂掌手掌繭花重重、肌肉僵硬之流弊，其手掌還如同棉花一般，並且威力還明顯優於其他掌功。下面簡述其功法(由於指功難練，如不練到相當境界，無多大實用性，所以本篇略)。
一、培元樁：
1、微微活動身體，心平氣和，面南背北直身站立，兩腳橫開略比肩寬，足尖朝前，足心涵空，兩手下垂自然貼於兩大腿外側，百會上頂，下頜微收，沉肩墜肘，兩眼似閉非閉，自然呼吸，舌抵上顎，牙齒輕合，從頭、頸、肩、胸、腹、髖、大腿、膝、小腿、踝、足依次放鬆(如圖1)。松後接做下式。
二、佛光普照：
1、承接上式，腹式逆呼吸，吸氣時，雙手翻掌成掌心向上沿腹胸向上捧起，如同手捧白雲一樣，並意想丹田之氣隨捧起雙手直上胸上部(如圖3)，呼氣時，雙掌翻掌成掌心向下沿胸腹向下輕按，如同按水中浮木一樣，同時意想氣由胸部直沉丹田，並提肛收陽(如圖4)。
2、口微開，從齒隙間吸氣，伴隨“嗤”的一聲，兩手向左右分開，掌心朝上，向上捧起，意想把天地日月之精華捧起並直貫頭頂人體內(如圖5)，至掌指斜朝上，掌心向對時，以口吞氣(如同咽茶一樣)，並伴隨捧起人體內之精華之氣直下丹田，同時，兩手向下拉，當拉至腹前時閉氣(如圖6)，閉氣後，全身肌肉繃緊，含胸拔背，腳趾抓地，提肛收陽，怒目圓睜，如同分開兩座大山一樣 (如圖7)，至不能再分時，緩緩放氣，並放鬆站立還原。重複上式36次。
八、老牛拉磨：
找一沙地，以右掌觸地，側身撐立，左手自然貼於左側大腿處，雙下肢、軀幹、頭、頸成一直線，自然呼吸，以右掌為圓心，雙腳在地面圓形繞行，力貫掌跟，如此18圈、36圈、72圈繞行，然後換左掌練習。此式表面看十分簡單，但依法練習周餘，即感雙掌勁大力整，掌根、腕部勁力十足，且可磨練手掌皮膚，為劈手功打下基礎(如圖22)。
九、金剛推擊：
找一粗壯竹子或自作一有彈性的木板植於地下，人立於竹子或擋板前，成右弓步站立，右掌按於竹子上，力在掌根，先吸氣蓄勁後，再呼氣發勁，向前推，竹子彎曲一些，手掌挺住，再吸氣，然後呼氣在向前推竹子，使竹子更彎曲一些，如此練習數分鐘(如圖23)。
十、鐵掌寸勁：
面對牆壁直身站立，距牆壁約手臂長許，牆上與肩高處掛一張黑狗皮。精神飽滿，頭頂，項豎，腰直，足趾抓地，足心涵空，腹式逆呼吸。吸氣時，雙手十指尖按於狗皮上，手指高度同肩高，掌心朝牆，十指朝上，雙手成虎爪式，吸氣末時噴氣，雙足蹬地，振動丹田，以肩帶臂，雙掌根猛力向狗皮擊去，在掌跟向前擊時，十指向後仰，如同按掌一樣，惟發勁快、狠、準、猛，同時意想氣由丹田直貫雙掌，應有擊倒牆後敵人之意。吸氣，雙手還原，並意想氣歸丹田，再呼氣，擊狗皮，如此週而復始，由慢到快地練習，至掌根發紅，感覺痛時停止(如圖24A、24B)
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