剛下山的小妖精
大家好,我是萬能的雪琳,每天為您帶來各色美食和經典菜餚。
現在人都很注重養生,而大部分人也在積極的進行減肥。題主的問題是,吃一個星期的水煮白菜能夠瘦多少斤?
首先,如果您單單只是吃水煮白菜而不放任何調味品的話,我估計您吃兩天就吃不下去了。因為白菜有一股特殊的味道,水煮過後,還有一股白菜特有的味道,令人難以下嚥。
其次,能瘦多少斤完全看您現在的體重和身體的狀態,
最後,堅持不下來就是減肥失敗。
如果您單純只是為減肥的話,那麼您大可不必單單隻吃水煮白菜,您可以各種蔬菜搭配著來,那麼調味品還是要添加一些的,可以放一些鹽,或者是蘸一點吃火鍋用的蘸料。
還有,要補充足夠的蛋白質,補充蛋白質可以在水煮菜的時候,搭配一些豆腐來增加蛋白質的攝入。
這樣一週下來您應該能夠瘦個5斤左右,但是貴在堅持,然後您在適當的增加以下運動量,把自己的基礎代謝量提升起來,這樣你減肥的速度會更快!
萬能的雪琳
我在14年的時候176斤!被朋友說我肥的跟豬樣!
然後開始指定計劃減肥!
早餐:一碗米粥,兩個雞蛋!
中午:米飯,一個鴨腿(雞腿)
晚餐:一碗水煮白菜!(夜裡會餓,一定堅持不吃)
晚上七點開始鍛鍊,剛開始只能做幾個俯臥撐!慢慢增加!反正就是練到力竭!包括俯臥撐,仰臥起坐,深蹲!沒有用任何器械!半年時間減到120斤(附圖)當然,現在被媳婦又養胖了,因為她說她喜歡胖的我!
as森
吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤,關鍵得看你多少斤,如果超過130斤,堅持吃7天差不多能瘦7-10斤。我之前116斤,辟穀21天瘦身,前3天只喝蜂蜜水,第4到第15每天早晚吃少量水煮菜,晚上7點後不吃任何東西包括水,11-21天每天3頓水煮菜,可以加少量主食,晚上7點後不吃東西,21天后要逐步增加飲食防止反彈,我21瘦了18斤。想要快速減肥的朋友可以試一下這個減肥方法
尋味膠東美食
我吃過一頓,水煮不放調料那種,後來我決定還是餓著好了,最起碼我可以幻想我吃的是啥,真的不想再吃這個了!
可我一個女同學吃過,半個月,一日三頓!我比較佩服她,就為了去總公司開會要表演節目.!瘦了二十斤!
從小別人都說我倆長得像,都是胖乎乎的小姑娘,那時候我倆就一直各種減肥!只是我倆唯一不同的是她偶爾瘦一點時候偶爾胖回來!我是個比較有恆心的姑娘,一直胖!
其實我就是運動跟不上,如今身體不好,運動減肥已經是不可能了,所以奉勸各位要減肥還是運動吧!別跟我學,越減越肥,回彈太大!
長膘不知不覺,減肥千難萬難!
萁蕁
去年9月我感到胸悶去醫院做了個全面檢查,檢查出血壓高,血脂高、血糖高,右心室肥大,醫生說右心室肥大一般是血壓高造成的。我當時175高,221斤,醫生建議減肥,說你不能再胖下去了,超出標準太多了,這樣下去身體會出問題的,瘦下去各項指標會恢復正常的。
從醫院回來我害怕了,發誓一定要減肥
。剛開始減肥時,早晨半碗高梁麵糊糊,中午吃一個我媽給我蒸的窩頭,炒過的青菜用水衝過再吃,不想吃油,鹽,
如果只單純吃水煮菜真的吃不下去,一點味道都沒有,晚上再喝半碗糊糊,把煙和酒都戒了。吃完飯後在跑步機上跑一個小時,剛開始是快走,兩天後開始跑。一星期就降到210斤,後來就減的慢了,堅持了三個月減到183斤,我的目標是160斤,可是好像遇到平臺期,降不下去了,可到目前為止也一直沒有反彈。
不過以前血壓180,現在140,我準備堅持下去,讓自己的血壓達到正常値。
其實減肥過程真的很難,好多次我都堅持不下去了,可想到那可怕的後果,還是咬牙堅持下去了。如果我不去醫院做檢查,估計會一直胖下去吧!
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Aa懶散的蝸牛
吃白菜能瘦多少我不知道,我只說說自己,最頹廢的半個月,每天就是躺著想事,魂不守舍,也很落魄,每天就吃麵條和白菜放一塊煮,每天只吃一頓,心煩,抽菸也多。半個月,從126斤左右,瘦到110斤,整個人變樣了,雖然我也在136斤的時候減過肥,但我還是奉勸你們,如果不是很胖,不要減肥。整個人不光外表會變化,身體也會垮掉。
這是我正常體重時候的身材,最起碼很健康,自從頹廢那些時間以後,骨瘦如柴,感覺整個人的精氣神也不好,體重能吃回去,但健康吃不回去啊,要知道,人飢餓的時候就會有所反應,長時間保持半飢餓狀態,人體就會自動分解肌肉,轉化營養,維持身體所需。以前我經常健身,現在雖然也想健身,但運動以後就會覺得很難受,想恢復回去已經不可能了,對身體有著很大的創傷,所以,運動減肥最好,飢餓減肥,只會讓身體垮掉,沒有好處
鄶小胖
吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤?
大家好我是琪媽,關於這個問題:首先要從我的一次體檢說起,今年年初的時候,單位裡發的體檢卡去體檢,結果我去體檢之後,體檢結果顯示肥胖,肥胖伴隨著血脂高,中度脂肪肝,我當時嚇壞了,在我的認知裡我覺得中度脂肪肝已經很嚴重了,我當時的體重是184斤,身高才163cm,所以醫生給我的建議是減肥,說這麼年輕,減肥也為了美,更是為了健康。
回來之後我聽從醫生的建議開始了我的減肥之路,我當時是早上吃一個水煮蛋,中午水煮菜,晚上就吃黃瓜,西紅柿,連主食也不吃,這樣過了一段時間之後,我一稱,結果還不是我理想的減重,後來我從網上看到說是吃一個星期的水煮白菜,可以瘦多少斤,我就又開始按照網上說的開始吃,吃的同時我還爬樓梯,我們家是住32樓,我當時是從32樓走下去,然後再爬上來,後來想想我真是佩服當時的毅力呀,就這樣一個星期之後,我瘦了10斤,在然後我就慢慢的添加粗糧,炒菜,水果。直到最近我又去複查,結果顯示我的血脂正常了,中度脂肪肝也變輕度了,所以往後我還是會堅持的。
所以我想說萬事開頭難,減肥更是,只要我們堅持了,總是會有收穫的,最起碼我收穫了健康。
琪媽的日常
如果說你一個星期,每天三頓都吃水煮白菜的話,不敢說瘦多少斤,因為每個人的體質不同,但是隻要你能堅持下來的話,少說瘦三五斤肯定是沒有問題的。
還記得我上學的時候住校,同學們都從家裡帶米到學校蒸,然後學校賣一些小炒,大鍋菜之類的,我當時為了省錢,週末的時候帶了一瓶辣椒醬到學校,每頓都是蒸一飯盒飯,弄一大勺辣椒醬拌飯,連續吃了一週,頓頓如此,最後瘦了5斤,當年我是115斤。
其實當時我的吃法不是很健康,應該是光吃菜,不吃飯,這樣瘦得更快。
但是你直接用開水來煮白菜的話,我保證你堅持不了三天,俗話說胖子都是沒有什麼自制力的,我就是如此。
為了幫助你堅持減肥,推薦兩道白菜的製作方法給你,希望你能實現減肥的願望。
開水白菜
簡介:著名的川菜,專門為了國宴而製作,點這個菜的朋友,一般都是家裡有礦的。自己做到是不用花太多錢。
製作方法如下:
首先把老母雞洗乾淨,鍋內燒開始,放入老母雞,薑片,花椒粒,料酒,收掉血水後撈起洗乾淨備用。
排骨和金華火腿用同樣的方法焯水,然後備用。
全部放入燙鍋,燒開水以後放入料酒,薑片,枸杞,關成小火,煲三小時左右。
雞脯肉和豬肉肥瘦各半,剁碎了,放入湯中繼續熬。
湯濃以後,去掉所有的肉渣,用網篩打掉表面的油,只留湯汁。
開大火把高湯煮開,選用娃娃白菜中間最嫩的菜心,用湯汁把白菜心燙熟。
用白菜心打底放入湯碗中,剩下的高湯放鹽,淋在白菜上即可上桌。
家庭版製作方法:
直接用雞湯或者骨頭湯煮白菜就可以了
如果覺得成本高的話,可以買雞骨架煲湯,一鍋湯連白菜成本十元左右
蒸娃娃白菜
簡介:沒說的,絕對下飯
製作方法如下:
首先把娃娃白菜切成四瓣,擺入盤中
上籠蒸15分鐘取出
鐵鍋開中火,倒入少許花生油,油溫升高後,放入蒜蓉,薑末,小米椒碎,青椒碎,生抽,鹽,味精,翻炒均勻後鋪在白菜表面
鐵鍋開大火,倒入適量花生油,燒到冒煙以後關火,淋在白菜表面,即可上桌
就分享兩道菜吧,記住不用去學,也不用去做,啃白菜的時候就著圖片吃,一週以後必瘦無疑
小吃貨筆記
我自己嘗試過兩次水煮白菜,可惜都沒堅持住。一是自我意志不行,二是身邊一群損友。
我自己屬於微胖,體重常年幾乎不變,屬於比較難減的體質。
第一次吃水煮白菜是春天什麼調料都不放,超級難吃,堅持了三天半,體重從106減到101.然後當晚就大吃了一頓........。第一次失敗。
第二次吃水煮白菜是冬天,煮的時候只放了一點鹽,吃了六天,體重從107斤減到100.5(之所以記憶深刻是因為差點破百)。第六天晚上朋友生日聚餐,好多好吃的,然後說我沒忍住.....
七瓣情味
這個問題很有趣,
我在剛剛開始健身時,
我的第一任私教教練,
一本正經的和我談,
要求我每天要吃水煮白菜。
當時和我一起去健身的閨蜜聽了,
就很反對,
她的意見是飲食要營養豐富。
我們倆飲食習慣截然不同,
她是個廚藝高超的饕餮,
而我是一個對吃要求不高的胖子,
而且我最愛吃白水煮一切菜。
後來的一週,
我們開始吃水煮白菜,
我是越吃越興奮,
而她說她咽不下去,
到嗓子眼就要吐。
後來我們就按各自的飲食習慣吃飯,
健身一月後,她輕了,
而我的體重一直變化不大。
後來我們分析了一下,
她以前吃的很多,
而且喜歡吃油炸的,高熱量的食品。
從她健身開始調整了飲食習慣,
吃優質蛋白(紅肉+海鮮)、堅果、
果蔬、橄欖油、粗糧……。
保證每餐吃飽。
而我一直都是一個愛吃水煮菜
和碳水化合物的胖子,
雖然健身最規律,
運動量大,
但是體重一直不太減。
最近,
我覺悟了,
改變飲食習慣,
減少碳水攝入,
每日保證優質蛋白和脂肪的攝入。
三分練七分吃。
就算你不運動,
只是改變飲食習慣,
保證營養豐富,
就會瘦。