这个寒假全民“家里蹲”，网友们用事实举例说明了“如果不用见外人，人能邋遢成什么样子”。
挑战一周不洗头成功。
随便新衣服有多少，一件睡衣就够了。
弱者才睡觉，你是弱者吗？
然而，宅家可不一定等于“废宅”，有些网友身体力行地表示：就算足不出户，我们也要“宅”出不一样的风采！
左手画个龙，右手画一道彩虹～
我爱学习，学习使我快乐～
人人都是中华小当家～
是不是感觉到一丝微妙的后悔？自己竟然如此虚度光阴！没关系，这份“精致宅养成攻略”分享给你，从现在开始“精致”与“宅”都要！
睡吧，保命要紧
首先，最重要的是保证睡眠！
快别熬夜了，攥攥自己的头发还剩下多少？
叔本华曾说过：“睡觉是向死亡的借贷，睡得越多越长，那么还款期也越长。”
想拥有一个平和安稳的睡眠，其实没有那么难。只要做到以下几点，你也能进入甜甜的梦乡。
首先，给自己设定适当的锻炼目标和运动量。如果你想沉沉地睡一觉，达到深度睡眠的程度，那就每天需要至少运动半个小时。但切记，睡前的3小时之内不要做剧烈运动。
其次，饮食上要以清淡为主。不要吃难以消化的辛辣油腻食物，也千万不要在晚饭前或睡前暴饮暴食。如果睡前感到饥饿，可以热一杯牛奶，不仅能缓解饥饿感，还能助你入眠。
第三，睡前别玩电子产品，尤其别在黑暗中使用手机、平板电脑等。有科学研究表明，手机里发出的蓝光会抑制身体里褪黑激素的浓度上升，所谓的褪黑激素就是控制人们是否想睡觉的开关。
第四，睡前不要喝酒。很多人认为睡前喝一杯酒有助于入眠。但事实却是相反的，这有可能会让你睡得更浅，无法达到深度睡眠。
最后，坚持每天晚上睡前泡脚15分钟至30分钟。不仅能促进血液循环，还能解乏，放松身心，促进你快速进入睡眠状态。
你不需要那些东西
生活里真正的幸福和快乐并非来自于不断满足日益增长的物欲，而来自对自己的生活实实在在的选择权。哪些是我需要的，留下，带着美好的心意使用它；哪些是我不需要的，放下，别让不需要的东西把生活挤得透不过气。
因此，我们要学会整理自己的物品。
整理不是目的，整理只是一个开始，认清自己的开始。所谓修行，就是从清扫和整理自己的家开始，生活居住的环境清洁明快了，心神自然也就明快敞亮许多。
整理好了房间，也就整理好了思绪，不再追着别人口中的潮流走，更笃定坚持自己真正喜欢的，购物的欲望竟然也降低了。
真正的人生修行，始于整理完成之后。无论如何，只留下自己需要的，舍弃不需要的，然后在最喜欢物品的围绕下，度过闪闪发光的每一天。
人还是要多读书
并非每个人都会读书。
我见过太多不会读书的人，自诩爱书如命，却一直把“读书”这件事看得过于严肃，以至于“读书”成了一件有负担感的事情。因为有了负担感，读书渐渐失去了自我的趣味。
从选书的时候开始，就抱着满满的功利心，看看别人都在读什么书，仿佛别人都读的书自己没有读，自己就会被淘汰；读书的时候，因为太看重结果而不能体验沉浸其中的乐趣；读完书之后，却想不起来自己最喜欢书中的哪些段落。静下来的时候，忍不住怀疑自己，你是否真的喜欢读书？你是否真的会读书？
其实，读书可以很简单，也可以很好玩。只有真正体会到这一点，不给读书加上执拗的标签，放弃“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”之类的看法，紧绷的神经才能放松下来，让灵敏的触角自由延展，各自到达不同的世界，如此才能体味到读书别具一格的趣味和愉悦感。
“年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活吧。”杨绛先生如是说。
会读书的人，便是会生活。学会读书，何尝不是在催促我们去学会生活、发现生活的趣味之处？
培养一个爱好
生活中美好的事物无处不在。想要挖掘并收藏这些美好，我们需要有一颗慢活的心，一双会打理生活的手，更要有饱满而持久的热情。这样，培养出一个拿得出手的爱好，既不是为取悦他人，也不是因为无聊打发时间，而是为生活增添一份情趣，让自己的人生多一些点缀。
一个拿得出手的爱好，不仅是生活的加分项，也是我们即将到来的下半生的幸福之光，让我们人生的每个角落永不贫瘠，总有花开。
你的爱好，也许看起来无用，实则却是老天给我们留下的那道门；慢慢跨过那道门，也许你会发现一个不一样的自己。
梁文道曾经说过：“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自我的机会；人生中一些很了不起的变化，都来自这个时刻。”
之所以这样说，是因为很多人往往因为爱好无用论而舍不得花时间和金钱在上面。看不到自己想要的收获或反馈，就失去了坚持下去的动力。这样的“爱好”，充其量只能是兴趣或喜欢。所谓拿得出手的才叫爱好，拿不出手的只能叫喜欢。
本文选自《生活需要高级感》，是作家小野写给现代女性的觉醒之书，从日常生活、职场经验、情感体验、自我认知等多个方面进行分析和阐述，给不甘平凡的你高配生活法则。我们一切的努力，就是想唤醒你心中热爱生活的力量，伴你迎接每一个阳光灿烂的日子。
小野曾出版现象级畅销书《极简力》《自律力》《改变力》。
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