這個寒假全民“家裡蹲”，網友們用事實舉例說明了“如果不用見外人，人能邋遢成什麼樣子”。
挑戰一週不洗頭成功。
隨便新衣服有多少，一件睡衣就夠了。
弱者才睡覺，你是弱者嗎？
然而，宅家可不一定等於“廢宅”，有些網友身體力行地表示：就算足不出戶，我們也要“宅”出不一樣的風采！
左手畫個龍，右手畫一道彩虹～
我愛學習，學習使我快樂～
人人都是中華小當家～
是不是感覺到一絲微妙的後悔？自己竟然如此虛度光陰！沒關係，這份“精緻宅養成攻略”分享給你，從現在開始“精緻”與“宅”都要！
睡吧，保命要緊
首先，最重要的是保證睡眠！
快別熬夜了，攥攥自己的頭髮還剩下多少？
叔本華曾說過：“睡覺是向死亡的借貸，睡得越多越長，那麼還款期也越長。”
想擁有一個平和安穩的睡眠，其實沒有那麼難。只要做到以下幾點，你也能進入甜甜的夢鄉。
首先，給自己設定適當的鍛鍊目標和運動量。如果你想沉沉地睡一覺，達到深度睡眠的程度，那就每天需要至少運動半個小時。但切記，睡前的3小時之內不要做劇烈運動。
其次，飲食上要以清淡為主。不要吃難以消化的辛辣油膩食物，也千萬不要在晚飯前或睡前暴飲暴食。如果睡前感到飢餓，可以熱一杯牛奶，不僅能緩解飢餓感，還能助你入眠。
第三，睡前別玩電子產品，尤其別在黑暗中使用手機、平板電腦等。有科學研究表明，手機裡發出的藍光會抑制身體裡褪黑激素的濃度上升，所謂的褪黑激素就是控制人們是否想睡覺的開關。
第四，睡前不要喝酒。很多人認為睡前喝一杯酒有助於入眠。但事實卻是相反的，這有可能會讓你睡得更淺，無法達到深度睡眠。
最後，堅持每天晚上睡前泡腳15分鐘至30分鐘。不僅能促進血液循環，還能解乏，放鬆身心，促進你快速進入睡眠狀態。
你不需要那些東西
生活裡真正的幸福和快樂並非來自於不斷滿足日益增長的物慾，而來自對自己的生活實實在在的選擇權。哪些是我需要的，留下，帶著美好的心意使用它；哪些是我不需要的，放下，別讓不需要的東西把生活擠得透不過氣。
因此，我們要學會整理自己的物品。
整理不是目的，整理只是一個開始，認清自己的開始。所謂修行，就是從清掃和整理自己的家開始，生活居住的環境清潔明快了，心神自然也就明快敞亮許多。
整理好了房間，也就整理好了思緒，不再追著別人口中的潮流走，更篤定堅持自己真正喜歡的，購物的慾望竟然也降低了。
真正的人生修行，始於整理完成之後。無論如何，只留下自己需要的，捨棄不需要的，然後在最喜歡物品的圍繞下，度過閃閃發光的每一天。
人還是要多讀書
並非每個人都會讀書。
我見過太多不會讀書的人，自詡愛書如命，卻一直把“讀書”這件事看得過於嚴肅，以至於“讀書”成了一件有負擔感的事情。因為有了負擔感，讀書漸漸失去了自我的趣味。
從選書的時候開始，就抱著滿滿的功利心，看看別人都在讀什麼書，彷彿別人都讀的書自己沒有讀，自己就會被淘汰；讀書的時候，因為太看重結果而不能體驗沉浸其中的樂趣；讀完書之後，卻想不起來自己最喜歡書中的哪些段落。靜下來的時候，忍不住懷疑自己，你是否真的喜歡讀書？你是否真的會讀書？
其實，讀書可以很簡單，也可以很好玩。只有真正體會到這一點，不給讀書加上執拗的標籤，放棄“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”之類的看法，緊繃的神經才能放鬆下來，讓靈敏的觸角自由延展，各自到達不同的世界，如此才能體味到讀書別具一格的趣味和愉悅感。
“年輕的時候以為不讀書不足以瞭解人生，直到後來才發現如果不瞭解人生，是讀不懂書的。讀書的意義大概就是用生活所感去讀書，用讀書所得去生活吧。”楊絳先生如是說。
會讀書的人，便是會生活。學會讀書，何嘗不是在催促我們去學會生活、發現生活的趣味之處？
培養一個愛好
生活中美好的事物無處不在。想要挖掘並收藏這些美好，我們需要有一顆慢活的心，一雙會打理生活的手，更要有飽滿而持久的熱情。這樣，培養出一個拿得出手的愛好，既不是為取悅他人，也不是因為無聊打發時間，而是為生活增添一份情趣，讓自己的人生多一些點綴。
一個拿得出手的愛好，不僅是生活的加分項，也是我們即將到來的下半生的幸福之光，讓我們人生的每個角落永不貧瘠，總有花開。
你的愛好，也許看起來無用，實則卻是老天給我們留下的那道門；慢慢跨過那道門，也許你會發現一個不一樣的自己。
梁文道曾經說過：“讀一些無用的書，做一些無用的事，花一些無用的時間，都是為了在一切已知之外，保留一個超越自我的機會；人生中一些很了不起的變化，都來自這個時刻。”
之所以這樣說，是因為很多人往往因為愛好無用論而捨不得花時間和金錢在上面。看不到自己想要的收穫或反饋，就失去了堅持下去的動力。這樣的“愛好”，充其量只能是興趣或喜歡。所謂拿得出手的才叫愛好，拿不出手的只能叫喜歡。
本文選自《生活需要高級感》，是作家小野寫給現代女性的覺醒之書，從日常生活、職場經驗、情感體驗、自我認知等多個方面進行分析和闡述，給不甘平凡的你高配生活法則。我們一切的努力，就是想喚醒你心中熱愛生活的力量，伴你迎接每一個陽光燦爛的日子。
小野曾出版現象級暢銷書《極簡力》《自律力》《改變力》。
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