30歲前還沒生娃的小夫妻經常會聽過一句話：“快生吧，晚了生不出了”。
為什麼年齡對於生育來講那麼重要？我們來看看女性生育力和年齡的關係。
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女性25歲和35歲生育能力差在哪裡
我們都知道人有一個最佳的生育年齡段，一般是在24~30歲之間，早於這個年齡段和晚於這個年齡段都要比這個年齡段的生育能力更差，如今更多的人是晚於這個年齡段生育，成了高齡備孕媽媽。那麼女性25歲和35歲生育能力差在哪裡呢？
生育能力在下降
正常的夫婦每個排卵週期受孕機會為20-25%，不避孕1年的受孕機會為58%，2年為93%。據英國人類生殖與胚胎管理局公佈的《不孕症指南》指出，35歲女性生育能力僅為25歲時的50%，到40歲下降到35歲的50%。
AMH是由早期卵泡的顆粒細胞分泌，能較準確地反映卵泡儲備，當你的卵巢功能減退時，卵泡逐漸減少，AMH逐漸減少，≤1.1ng/ml提示卵巢儲備功能下降。當你的卵巢中幾乎沒有了卵泡儲備，那你測出的AMH幾近於0。
生產方式
生產方式有順產和剖腹產兩種，因為25歲的女性，子宮伸縮力量大、產道的彈性好、骨盆的關節柔軟，具備順產的基本生理條件。而35歲的高齡產婦順產面臨的風險更多，所以更多的是選擇剖腹產。
妊娠併發症
懷孕之後，人體的各種激素水平以及平衡會發生變化，誘發一些隱形疾病，影響胎兒和媽媽的健康，這就是所謂的妊娠併發症，這是高齡產婦面臨的一大風險之一。而對於25歲的孕媽來說風險要小很多。
產後恢復
一方面是35歲女性選擇的剖腹產概率高於2歲女性剖腹產，剖腹產在產後恢復上更難，而且經歷的時間更久。加上35歲女性生理機能上沒有25歲的那麼有活力，精力旺盛，增加了產後恢復的困難度。
02
給大齡備孕女生的建議
健康女性在30歲前每個月自然懷孕的幾率大約在20%左右，而年齡一旦到40歲，這一比例則會驟降至5%左右。而且在35-39歲這個年齡段的女性中，不孕比例能達到22%左右，相比於25-29歲這一年齡段的女性，其不孕率只佔到了9%左右。因此，高齡女性要想有效的提高高齡備孕幾率，就要多注意以下幾點！
改善飲食戒掉碳酸飲料
據研究發現，每日飲用碳酸飲料超過兩杯的女性，相比不喝的女性生育率要低16%左右，所以若想順利備孕，則碳酸飲料一定要戒掉。除此以外，在日常的飲食中要多食用一些能夠助孕的食材，比如橄欖油、豆腐、糙米以及牛奶等。
保持睡眠充足
充足的睡眠是人體保持健康和實現自我調節的最廉價也是最高效的方法，因此，備孕夫妻應每晚有規律地睡7到8個小時為宜。
保持健康口腔
牙齦疾病會對女性的備孕造成影響，所以備孕過程中一定要檢查你的牙齒，保持口腔的健康。
一定要堅持鍛鍊
堅持鍛鍊可以得到一副好身體，為備孕打下良好的基礎，據統計每週運動超過5小時的苗條女性要比那些常年不運動的女性在懷孕幾率高出42左右%。
備孕男性少看電視電腦
據研究發現，男性每週若接觸電視電腦超過20個小時，則其精子數要比健康男性少44%左右。而且男性長時間久坐，造成下體溫度升高，也同樣會對精子造成損傷。
學會控制情緒
負面情緒一直是備孕路上的一大絆腳石，若女性的負面情緒過多、壓力過高，則就會導致內分泌失調，甚至引起排卵停止，所以備孕女性一定要學會控制情緒。
改掉這兩個不良的生活習慣
熬夜：男性經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35 歲之後，精子DNA的完整性變差，容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量，備孕男女應注意作息規律。
長期菸酒：長期菸酒也會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育，所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒菸戒酒的準備。
溫馨提示，生育健康聰明的孩子，是每一個家庭的共同期盼。正確認識孕前優生健康檢查，把預防措施落實在懷孕之前，可以有效降低出生缺陷發生風險，提高出生人口素質，為家庭幸福創造條件。
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