英雄從不落淚386
俗話說“眼不見心不煩”，所以要想靜心首先要做的事遠離是非，當然這還遠遠不夠，還需要運用一些方法讓自己沉靜下來，比如做做自己喜歡的事情，或是聽聽禪意的音樂把自己帶入一種空鏡，更或者可以冥想打坐讓自己徹底放鬆。
全神貫注的做一件事也能起到靜心的效果
“靜”不代表是空，而是代表一種安詳和平靜，所以，靜心不代表什麼都不能做，相反，如果做一件自己非常熱衷的事情，很容易讓自己集中注意力，使心情平靜下來，不會為其他煩心惡事情分心。專注本身就是平靜的一種狀態。
所以，當你心神不寧的時候，喜歡幹什麼就乾點什麼，譬如唱唱歌，釣釣魚，做做健身，都是放鬆緊張情緒，調節心情的好辦法。
喜歡看書的，就找一本自己喜歡的書，沏上一杯好茶，靜靜的看上一下午，我想心情應該會獲得一種平靜的。
聽聽禪意的音樂，也可以起到靜心的作用
所謂的禪意音樂比如像古琴古箏之類的音樂，，或者是輕音樂也可以，這種類型的音樂舒緩，寧靜的，對於緊繃的神經會有一種安撫和按摩的作用，能夠很快讓人心情放鬆下來。
當然一些佛教音樂也有此功能，但是美感可能不及那些傳統的音樂。比如古箏《高山流水》《四季輪迴》等等。
輕音樂可以聽聽班得瑞的，這個樂隊的音樂基本都以大自然的聲音為依託，聽起來有一種身臨其境的愉悅，你能感覺到微風吹動樹梢，陽光穿過深林，溪水潺潺，大自然本身就對人有天然的治癒功能。
當然，除了以上音樂，還可以聽聽自己喜歡的音樂類型，薩克斯，藍調都是不錯的選擇。
可以試試冥想打坐
打坐，是人為的讓自己進入一種靜的狀態，最理想的是"空境”，但這個狀態一般人很難獲得，還不如冥想來的容易，你可以冥想自己身處一種美好的寧靜的狀態，保持均勻的呼吸，慢慢放鬆。就會讓自己真的平靜下來。
打坐本身也是佛教修行的一種方式，先讓身體徹底的靜下來，然後再慢慢清理思想，最後一點點的放空思想。但每個人最後進入的境界是不一樣的。畢竟我們不是僧人，只要達到我們的目的就可以了。
結束語
說了這麼多，實際上靜心的最好方式就是少有麻煩，但身處麻煩現實的我們也是很難逃掉的，所以只能自己想辦法調節了，培養自己強大的情緒調節能力這是成功必備的本領呢！
春城花草香
因為情緒有很多層面，我以我的經歷來說，假設我今天面對的是工作上的事使我的情緒非常激動或非常傷心，造成我情緒低落，這時候我會給自己一些空間和時間，喝杯水上個洗手間，我會在這過程中不斷地藉由深呼吸來調整我的情緒。
那如果我的情緒還無法平復呢？
我會思考如果這件事是因為我自己的關係引起我的心情低落，我會將負面情緒抽掉，不要鑽牛角尖，如果是我的錯，我承認錯誤，我知道沒有人是完美的，每個人都有擅長與不擅長的地方，試著轉念。
那如果這件事不是我的錯，可能是有些人就是無法控制脾氣，會將脾氣發洩在同事或親人身上，這時候我會離開當下的環境，十分鐘以上，一方面讓對方冷靜下來，一方面調整我自己的情緒，到附近走走或者找人抒發，但往往人不喜歡別人跟他說太多負面情緒的話，久而久之同事或朋友也會疏遠自己，所以我儘量以自嘲開玩笑方式帶過。
而我也會找其他事情來轉換心情，把注意力先集中在這件事上，讓剛剛的負面情緒先不要影響我。
我也會在休息時間或下班時間看著喜歡的綜藝節目，讓自己跟著大笑。
而我曾經也因為寵物生病過世，一時無法接受，擔心我的情緒會影響工作，我請了兩天休假，這兩天我有大哭我有一個人去戶外散心，我為牠唸佛經，這些都讓我情緒得以平復。
我希望以上這些平復情緒的方法能幫助你，轉念，從接受到放下，只要一念之間。
Fayeyuki
去年夏天的時候，因為生活上的一些事吧，心理上有些壓抑，體格也急劇的下降。本來以為擁還有“青青的小尾巴”而慶幸的我，卻因為一步沒走好，提前進了老年[捂臉]不得已暫停了我的工作。這樣子身體得清閒，心理卻煩亂得很，想靜一靜卻很難，打坐，誦經，用中藥調理……能夠想到的法子都用過了，效果卻不理想，身體越來越弱，連走幾步路都心跳氣喘，頭暈眼花。簡直成了一個廢人[捂臉][捂臉]後來有好友鼓勵我堅持走路，每天幾公里不要鬆懈。最初的兩天最難受，三天後能夠跑步了。跑得氣喘吁吁，一身臭汗，煩惱減輕了許多，體能也得到恢復。一週後能夠堅持著工作了。所以我說最好的靜心方式是:運動，鍛鍊。
秋色將至
看到這個提問忍不住不請自來，俺是大老粗，沒甚文化，俺鬥一句話，靜心的最好方法是∴面朝大海，春暖花開！
點菜上桌
讀書心靜，從自己喜歡的書開始，享受書中豐富知識的同時，讓自己靜下心來。
喝茶，看著起起伏伏的茶葉，如人生一般的漂浮不定，看淡一切，從容自若。
寫作，回憶過去溫暖點滴，讓愛在筆尖揮灑，往事如煙，得與失皆可隨風而去。
喜歡的事，因為喜歡，所以專注。專注，心更靜，時間過的更快！
一個人的旅行，行萬里路開闊眼界，視野的開闊，會看透很多，心更靜。
心若蒲草韌如絲
人非聖賢，每個人都會有心煩的時候，做任何事都沒心勁，這時可試試，讓自己靜坐下來，做深呼吸，反覆幾次，約一分鐘，心裡漸漸會平息下來，然後閉上眼睛，拋開雜念，認真用心去寫一個靜字，默讀三遍。心裡就會靜了許多。
G玫子
塵世間有太多的煩擾，家庭的，單位的，社會的。有時很想找一個地，讓紛煩複雜的小心情靜一靜。
我的愛好較多，感覺可以靜心的方式也很多。比如：
1、練字。找一本自己喜歡的字帖，在清淨的夜晚，就那樣專注於寫字，既能提升自己的寫字水平，又讓自己的內心安靜，這是最傳統的方法，老少皆宜。
2、手工。十字繡，鉤織，都是不錯的選擇。我曾經瘋狂的繡十字繡，瘋狂的鉤玩偶。成品或者送人，或者放自己家，快樂了朋友，高興了自己。滿滿的成就感。小情緒啥的都會蕩然無存。
3、看書。書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。看書真的是靜心不可或缺的。書能靜心，還能讓自己長知識，真的非常棒！
除了這些，還有好多，要看各人的愛好去選擇。有時散步、打球、健身、旅遊等都可以。
隨緣2204073
靜心其實真是每個人都必修的一門人生大課，心靜下來不是遇事退讓或者自己軟弱。靜心能給人帶來很大正能量，能夠極而不燥的去處理工作和生活大小事情。同時能讓自己愉悅和平靜。
先得明白為什麼靜心，心不靜的壞處是什麼？然後再來談辦法。
急躁會給生活帶來不可彌補的後悔，也會對身體造成慢性傷害。
大家都知道，生氣，急躁等詞彙都是形容人在各種事物面前無法控制自己情緒所導致的行為，那麼後果也可想而知。都是自己身心受累。
那麼如何靜心呢？
就我自己而言，屬於急性子，但是講實話，練習瑜伽之後，起碼對情緒控制是有進步。
1.瑜伽深呼吸練習，讓我感覺到即刻的緩解，心情好下來，呼吸大口空氣，讓大腦有充分的空間和氧氣去緩解當時所面臨的事情。那麼，這樣才能確保做的事，講的話都不是情急之下而為。此刻，深呼吸真的能讓自己逐漸平復和靜心下來。
2. 當自己養成習慣，再加上瑜伽體式練習，或者說做自己喜歡的運動時，會發現和找到自己的存在感，就是遇到困難或者不開心的事情，或者重大變故，至少我們能夠說服自己從容面對。
以瑜伽為例子，練習瑜伽讓我更多關注自己的內心。更多讓我學會寬容他人，認識別人的好。那麼自己也是多分析問題，當你思維逐漸開闊和分析細緻時，你會發現現實並不是那麼可怕。我現在面臨的處境並不那麼遭，少些自我責備，多一些“問題發生了，我要積極解決“這樣心態形成後，想要不靜心都難。
3. 就像我們每天吃飯睡覺一樣是我們天生外帶逐漸培養的習慣和能力。靜心是一門自我拷問，自我管理和自我控制的能力。沒有人天生下來就是沒有挫折的或者天生淡然；只是有人選擇了暴躁對待，那麼惡性循環，自己都不明白自己。當有人選擇了從容淡定，那麼，心態就決定了一切。學會遇事從容不迫，利己利人。
選擇一項自己喜歡的運動，動起來，把煩惱和不快都拋諸腦後，多多愛自己，那麼也就靜靜享受自己的時間，哪有空去煩躁什麼呢。
謝謝大家閱讀，多多分享。
YogaCat在西黎
對於我來說靜心有以下一些方法。
1、什麼也不做，就是安靜的躺著或者坐著，讓大腦放空，讓自己保持最舒適的姿勢，不做任何事情，不去想任何東西。這種方法是我最常用的。其實這個類似於冥想。
2、看書，隨便找本書，隨便翻，看不下去就換一本，直到找到一本能夠讀得下去的。
3、打坐，就是冥想。我個人不喜歡盤腿坐，所以冥想很少。偶爾。
4、出去走走，逛街，散步，逛公園，或者書店，哪怕就是走在街頭，看街上的人潮人海。
5、聽音樂，戴上耳機，安安靜靜的聽音樂，舒緩一些的，有時候單曲循環。
6、看電影，這個目的也是轉移自己的注意力。
7、在白紙上寫字。隨便寫什麼，想到什麼寫什麼，甚至胡亂畫一些自己也搞不懂的東西，線條之類的。
我想堅持一生的事：讀書，寫字。——沙慄
沙慄
大家好[可愛]很高興回答這個問題。首先人的情緒一旦控制了思想,就會使自己陷入深深的煩惱之中. 克服認識障礙:
1. 別求盡善盡美
2. 別對自己太絕對
3. 別胡亂下結論
4. 改變自責的習慣 克服憂鬱情緒: 一. 把消極念頭寫在紙上,不要放在腦子裡,然後坐下來讀幾遍,想想是否合理,若認為不合理,寫上幾句評語/ 二. 走出體驗的圈子. 三. 肌肉鬆弛法 靜靜地躺在床上,伸直腿,閉上眼,自然呼吸,注意空氣令從鼻腔.口腔.喉部進入肺部的過程,讓全身處於全部鬆弛狀態,默默地體驗肌肉放鬆時的愉快感.走路時,放鬆四肢,學會昂首闊步,這樣,心境就會像放鬆肌肉一樣開朗起來。
我經常[摳鼻]也會情緒化。不過我也在堅持努力學習自我調節。
我覺得學會管理自己的情商 ,其次平時可以瑜伽或者跑步等。比如瑜伽再練習的時候首先要專注力都在姿勢。經常需要冥想。打開心胸。
其實生活中沒什麼大不了。把自己縮小化不要去無故為外界的一些人或事去影響。經常看一些書提示自己。比如我最近看了一本《伯恩斯新情緒療法》一書中。可以瞭解到：
你認為是外部事件惹惱[發怒]你了,這本無可厚非。當你生某人的氣時,你下意識地認為他(或她)就是導致你心情不好的罪魁禍首。你會這樣說: “煩死我了!是你把我惹毛的! ”如果你這樣想,你就錯了，因為別人事實上不可能讓你生氣。是的—你沒聽錯。在電影院排隊時，可能有冒失的少年在你前面插隊。在古玩店裡,可能有個騙子把假古幣賣給了你。一個所謂的“朋友”可能現在生意盈利，分成時壓榨你的那一部分。你的男朋友可能明明知道你注重時間觀念,可他約會時還是屢次遲到。不管你認為別人多麼卑鄙無恥，他們都不可能惹你生氣,在過去不可能,在將來也決不可能。殘酷的事實在於，你所感受到的每一絲一毫的憤怒都是你自己引發的。
其實平復情緒最好的辦法就是內外兼修。不停地調節自己內心。雖然過程很難。學習很複雜。但是我們生下來就是在不斷學習中生存的。一起加油吧[呲牙]
