如果在你的婚姻上加一个保质期期限，生产期是你们步入婚姻殿堂的那一刻，安全期是你们离婚之时，你会给你的婚姻加多久的期限？
当然并不是你非要加一个期限，如果够幸运的话，你的婚姻也可能是无限保期。不过你对你婚姻的保质期有比较客观的认知吗？
相信绝大多数的你们会有常常和伴侣争吵生气的时刻，你们之间的“博弈”或许激烈或许轻柔，但是你们是否想知道，你们之间存在但并没有让你太多注意的争吵是引导你们婚姻走向死亡的凶手？或许你并不知道，但是阅读《幸福的婚姻》这本书后，你会发现，你们之间的争吵都扮演者婚姻里天使和恶魔的角色。《幸福的婚姻》这本书畅销全球，曾经荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列，作为婚姻家庭领域的顶级专家，
作者约翰戈特曼是经过长达40年的婚姻关系研究以及通过对参与实验的将近700对夫妻的观察下总结出了本书里阐述的针对爱情挽救的7大法则，他能在配偶聊天的5分钟后便能预测他们将来是否会离婚，而且准确率高达91%。作者通过本书为大家罗列了6个关于婚姻可能已经存在问题的征兆。
第一，在谈话的最开始，言语中就带有批评或讥讽；
第二，婚姻生活中出现批评、鄙视、辩护和冷战，这四位末日骑士；
第三，生活中充满了由末日四骑士带来的负面情绪；
第四，负面情绪进一步引起了心跳加速、出汗等身体变化；
第五，尝试修复感情，但是以失败告终；
第六，对婚姻抱有消极的期望，想起的都是糟糕的回忆。
了解了这6个非常重要的参照之后，我们可以尝试自己为自己的婚姻听诊，说不定会有非常意外的收获。
其实就在昨天，我和我的丈夫有了一小段儿不愉快的争执，起因是他刚清洗完厨具，我就将煮米的电饭煲放在了灶台上。
丈夫：我还没有把灶台擦干净，你就这样放上去，又弄脏了，你为什么老是乱放，不尊重别人的劳动成果！
我：什么我总是乱放？什么不尊重你的劳动成果？
丈夫：那我灶台没有擦，你这样放上去，电饭煲又脏了，我还得擦洗。
我：那你直接和我说这个理由不行吗？为什么一定要说我总是乱放，不尊重你的劳动成果？
于是我生气之余，坐在餐桌边不和他讲话了。
其实生活里我们之间这样的争执很多，我之前并不知道我们存在这样的争执的动因是什么？我们之间这样的争执案例一直层出不穷是因为什么？我似乎也没有思考过，这样的争执是否可以避免？其实大家可能也觉得这样就是一个普通的争吵，会建议我要尊重丈夫的劳动，不能在丈夫劳作之后依然乱放，而丈夫应该更温柔一些。其实这样的建议看似是对症下药，但是却是治标不治本。本书作者约翰戈特曼认为在婚姻生活中有4大骑士，其实更应该是黑暗骑士，他们分别是批评，鄙视，辩护和冷战。我们来分析下四骑士
骑士一：批评
你是否经常性的批评你的伴侣或者和你一起生活的人，你会因为他他们做出来的行为来指责他们的性格，一概而论的给他们否定的评价。
比如妻子忘记关掉电视机，而你会对她说：你为什么总是丢三落四，你为什么总是这样不长记性。
比如丈夫回家后坐在沙发上一言不发，而你正在为孩子的哭闹烦躁，你会对他说：你为什么不能帮我照顾下宝宝，难道宝宝就是我一个人的吗？你为什么总是这么不负责任？
这些抱怨或者批评听起来是不是非常耳熟，对的，这样的争吵我们几乎人人都经历过，但是我们却没有意识到，这样的批评可能就是压垮我们婚姻的一根根稻草。
幸福的婚姻这本书给到我们的启示就是
骑士二：鄙视
长期对配偶有一种负面的看法，对TA持有怀疑态度是引发鄙视的关键因素，当你对配偶没有自信，而且经常挖苦，讥笑及不怀好意的幽默，不但不能解决你们之间存在的问题，反而让你们之间的关系一定会越发的紧张，从而引起更多的冲突，引发更严重的后果。
骑士三：辩护
大家在和配偶有冲突之时，肯定绝大部分人是会先就自己的事情进行辩解从而达到责备对方的目的，把问题的根源往返的推到对方身上，所以你们会发现，配偶之间的争执不会停止反而愈来越烈，最终两个人满怀怨气，互不理睬，问题最终还是不能解决。
骑士四：冷战
冷战是现在婚姻里非常常见的一种现状，以上三骑士的任何一个都有可能一起冷战，冷战是夫妻中一方采取的解决办法的方式，也是表达自己情绪的一种方式，但是冷战却是最能引发感情疏离，婚姻破裂的凶手，因为冷战一般是后于前三个骑士出现，他的出现会让问题更严重化。作者研究发现，从性别来看，男性是更容易采取冷战的一方， 这是我们原始人类进化而来所携带的性格特质。在原始社会，生存环境恶劣，男人充当捕猎的角色，他们必须有更多的时间来保持警惕以及远离被动影响来保持生存概率，所以，男性的肾上腺素很容易被激发出来，而且男人不容易冷静的特质使他们更可能生存下来，繁衍后代。此处针对女性为何更为容易冷静下来，合理处理此类事情是因为，性别的原因使女性必须产生更多的催产素荷尔蒙（多巴胺）来让自己冷静下来，从而有益产生更多的母乳来养育下一代。
现在社会普遍的压力会让我们更容易焦虑，迷茫以及失落，这样的情绪在婚姻生活里非常容易被激起，或者主动来挑战婚姻。我们每个人都充当着不同的角色，我们需要在不同的场合里扮演好相对的角色，有时我们可能无法很快的调整婚姻生活里的自己，去避免夫妻之间的冲突，而在面临冲突之时，我们又不能有效的采取策略去解决。我们在影视剧以及现实生活里都常常接触到出轨，小三这样的状况，很多时候人们以为出轨是导致婚姻结束的罪魁祸首，而事实上，当夫妻之间的出轨与性无关，而是寻求有益，支持，理解，尊重，注意以及关心，这些原本是处于婚姻里的夫妻双方应该提供的东西。而现在越来越高的女性出轨率，并不是因为女性水性杨花，而是因为现在女性开始转变社会角色，有更多的机会走出家门，去承担更多样化的社会角色，在被末日骑士威胁时，有更多机会出轨。
显而易见，绝大多数夫妻之间的争吵是无法解决的，夫妻双方年复一年的尝试去改变对方的想法，但是终究不能成功，这是因为夫妻彼此大部分的分歧源于生活方式，性格或者价值观。如果我们一味的想要去改变另外一个人很早就形成的个人特点，成功的可能性微乎其微。
约翰戈特曼给了我们七个法则来解决婚姻里会发生的问题，他们分别是：
法则一：完善你的爱情地图，爱他/她就要了解他
调查显示恩爱的夫妻都是会在自己的大脑中存放很多关于配偶的相关信息，他们称之为Love Map. 如果现在让你去列出关于你配偶的一些事情，你有自信写的很好吗？比如说出你配偶目前面临的压力，你配偶的人生梦想之一，你配偶为人处事最基本的准则，你的配偶小时候印象最深的三件事情。如果你有兴趣做这个测试，可以参考文末的小测试。
法则二：培养你对伴侣的喜爱和赞美，
当然在你非常了解你的配偶的情况下，你们的婚姻也不一定会非常完美，你还需要学会即使的赞美你的伴侣，表达出对你的伴侣的欣赏喜爱。当他帮你第一次做饭，虽然不是很美味，但是你会选择非常不客气的告诉他，他做的饭很难吃吗？这样必然会引起他的消极情绪从而不再愿意尝试去为你做饭，甚至这个消极情绪会延伸至其他的事情上来。所以恰到时机的夸赞和肯定对配偶是非常好的支持和赞赏
法则三：从日常琐事里靠近彼此，亲近而不要疏离
你尝尝和你的伴侣促膝长谈吗？你们会一起会议彼此遇见的第一印象吗？有没有在每一个清晨醒来先给身边的伴侣一个亲吻，或者有没有在伴侣情绪低迷的时候，安安静静听他发牢骚，而不是马上给他建议，告诉他应该怎么做？婚姻的浪漫不是一次浪漫的大餐，也不是设计已久的蜜月旅行，而是每日的朝夕相伴，浪漫就在夫妻之间每日的点滴里，一起打扫房间，一起准备晚餐，每天一句关心的问候，这些都会让夫妻之间更加的紧密且甜蜜。作者告诉我们，每一对伴侣都应该设定自己的“感情银行”，每天都要往自己的“感情银行”里储备一些爱，让彼此面临婚姻里黑暗骑士时，有足够的力量打败他们。
法则四：让配偶影响你，亲爱的 ， 你说了算
在你的婚姻里，你是一个独断者吗？你会常常询问配偶的意见吗？当配偶提出一些建议时，你会尝试打开自己去接受配偶的影响吗？戈特曼的调查显示：接受配偶影响的人们拥有更幸福的婚姻，他们离婚的可能性更低。如果你们的宗教信仰不同，而你们马上面临你们孩子的宗教选择，你们会各执己见的去说服彼此去把自己的宗教信仰给到孩子吗？聪明的夫妻是会折中找一个解决办法，或者让孩子在足够懂事的时候，自己去选择，或者去选择其一的宗教但是并不需要完全执行一些宗教的行为，而等到足够大的时候作出自己的选择。
法则五：解决可解决的问题，以温和开场，用妥协收场
当与伴侣有争执的时候，尝试以”我”开头，而非”你“。任何一场对话，绝大数情况下都是以什么样的方式开场，必然也会以什么样的方式结束。比如丈夫经常会将脱下来的衣服仍在沙发上，你或许很生气，但是如果你对他说：我觉得有时候，你把衣服这样丢在沙发上，如果有客人来，他们会有非常不好的印象或者另外一种方式：你怎么总是把衣服乱扔在沙发上，别人来了看见会有怎样的印象。你觉得哪种方式更能打动你的丈夫，从而让他不再乱扔衣服呢？所以在出现消极情绪的时候，聪明者的做法便是，以我开始，委婉的到处当下这件事情的问题，而不是直接的指责对方，而且上升至更严重的一概而论的批评。
法则六可解决的问题，金钱，孩子和性
每一个家庭都将面临的问题，金钱，孩子和性。我们不能保证和我们结婚的配偶一定和我们有一样对金钱的观念，或许你比较谨慎消费，或许你的伴侣是一个当下享受着，你们会如何解决这样的问题？丈夫想要攒够足够的钱来养老，而你想要买一个海边公寓，惬意的过着生活。与其彼此争执不休，是不是可以尝试一下，拿出一半的钱来作为养老费用，一半的费用来购买公寓，二人可以一起偿还贷款，或者给彼此一个时间限定，2年后3年后，看经济收入来决定是否购买公寓或者作为养老金。
关于孩子的养育方式，以及对于性爱的需求都会在不同的个体上有不同的体现，为何不坐下来，拿出纸币，把彼此觉得可以接受彼此的事项写在一个大圆圈里，不能接受彼此的事项放在小的圆圈里，尽量将不能接受的事情在分析折中后放在大的圆圈里，这样夫妻之间就会在处理两个人的事情上非常的高效且不会不小心招致黑暗四骑士的到来。
第七法则：创造共同的婚姻意义，尊重彼此的梦想
婚姻本就是两个人的事情，我们任何中的一个都没办法赋予它存在的意义。婚姻不仅仅是两个人结婚组建成一个法律上的家庭，不是分担日常的事物和做爱，它更包含了精神层面创造一种共同的内在生活。每对夫妻之间的这个内在生活都是一种文化，是一种有仪式，有目的的文化。我们每日清晨的亲吻，每晚入睡前的一句晚安，每次做爱前心领神会的表情都是每对夫妻独有的文化。既然是一种文化，我们就应该努力一起为它创造更多的层面，让它更加的丰富，夫妻之间的文化不是两个人足够的相似或者完全一致，而是彼此像齿轮一样相互吻合。我们还要鼓励自己的伴侣坦诚的谈论自己的梦想，即便这个梦想难以实现，或者只是伴侣孩童时候的一个奇思幻想，我们都要尊重这个梦想，不去贬低，不去嘲笑。
最后我想用作者在文中提到的一句话结束我的感悟：幸福婚姻的关系不是要找一个“正常的”人格人，而是找一个与你合得来的人。
祝天下有情人终成眷属，携手白头。
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