井底小小鱼
实话说泡面吃久了，对人身体危害非常大。因为泡面没有营养，而且很多都是油炸型的。
举一个我自己的例子吧，那是自己上高中的时候，我是在外地上的高中，平时都是住宿。由于家境不是很富裕，虽然父母给的零花钱够在学校的花销，但是想着为父母减轻点负担，就经常批发几箱方便面放在宿舍（批发便宜，合下来一袋四毛钱，当时在食堂吃一顿饭要花十几块钱），那时候经常下课，第一个跑到食堂，买两个馒头，然后回到宿舍泡一袋方便面，等室友从食堂吃完饭回来的时候我已经吃完了（怕别人笑话）。就这样基本就是吃方便面，大概吃了一年半。刚上高中的时候我体重140斤，一年半后体重100斤，廋了40斤，由于营养不良，脸色蜡黄，虽然没有难受的情况，但精神状态出现的明显变化，上课开始睡觉，整天无精打采，浑身无力，而且出现了斑秃现象（俗称鬼剃头），对什么都没有兴趣，考试成绩一次不如一次。
后来发生了一件事，彻底将泡面抛弃了。有一次感冒，本来以为和从前一样，两三天就扛过去了（以前体质好，很少感冒，即使感冒基本一两天就好了）。没有看医生也没有吃药，就这样拖的两个星期还没好，就开始输液，连着输了一个星期也没有输好。挨到了放假，回家后就去了我亲戚家（开门诊的），亲戚说看的像鼻炎，建议去市里大医院看看，后来去市里大医院检查果然得了鼻炎，我们家族从来没有鼻炎史的，医生说可能是其他病引发的。现在后悔也来不及了，从那以后，彻底告别了泡面，但也付出了沉重的代价。每当季节来的时候还有感冒的时候，不停打喷嚏流鼻涕，那难受的感觉真想把鼻子割掉。而且现在自己的肠胃也不太好，不能吃辛辣太油腻食物，常常拉肚子。
通过我的经历告诉朋友们，不要经常吃泡面了，要学会营养均衡，多吃水果蔬菜。
李半学
泡面吃久了会怎么样
很多小伙伴肯定会好奇，泡面吃久了会不会吐，对身体健康有没有不好的影响。
作为一个曾经把泡面当成一日三餐吃了差不多半年的宅女告诉你。偶尔吃吃还好，不能长时间当饭吃，特别是青春期的时候，这是非常不好的饮食习惯。
泡面虽然滋味不错，但是没什么营养，吃多了我的真实感受就是，脸色蜡黄，低血糖比较严重，蹲下来站起来就感觉头晕的很。还喜欢流鼻血，堵不住的那种，鼻子堵住，等一会就会从喉咙反胃，吐出来，一大块血。咦！现在想想好恶心。我的高中和大学舍友比较倒霉，老被我动不动就流鼻血吓到。还不爱长个子，发育晚，也可能是我自己体质的原因，表现出来的症状比较明显。
现在已经忘记那个时候吃泡面有没有想吐，只记得当家里人回来有现成的饭菜吃的时候，再也没吃过泡面。外地上学看着同学吃，我是宁愿饿着喝水都不想吃的那种，老老实实吃食堂饭菜。
正常吃饭之后个头才长个几厘米，爱流鼻血毛病，比较吓人，我妈带着去市医院查了下说是缺少维生素啥的，问题不大，吃点维生素就好一些。天天吃泡面，水果都没吃过，能不缺吗？
上大学时候选修营养课，开始注重饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻。慢慢地次数越来越少，最近两三年再也没流过，之后慢慢就好了。饮食自律一些还是好的，尽管我已到而立，健康状况和身材保持方面还是挺好的。
总之就一句话泡面偶尔吃吃问题不大，千万不要长时间当饭吃，如果实在要当饭吃，打个鸡蛋，放个青菜，注意下营养摄入。
无忧食记
分享一个真实的故事吧。本人很少吃泡面，在大学的时候有一个同班同学，很爱上网，每周六，周天绝对在寝室看不到他。他还有另外一个爱好，就是吃泡面，我不知道是因为上网的原因把生活费花了还是真爱吃泡面。就这样过了两年半，大三下学期的时候，我们都开学了，见他迟迟没有到学校，后来辅导员就专门给我们上了一趟不吃泡面，辣条，烧烤的课。再后来就听说这个同学已经走了，吃泡面吃的胃全都烂成孔了，死的很痛苦，检查出来的时候已经没得救了。
贫困户马化腾
泡面吃久了会看到就恶心，怎么做也不想吃了，食堂大师傅有事一个多月没来，开始天天煮泡面，煮挂面啥的，吃的真的是不想在吃了，实在没法了，买的保温桶，天天早起炒两个菜，做点儿米饭带单位吃，偶尔起不来也带挂面鸡蛋啥的去那里住煮，泡面真的吃伤了，过了一个来月了，现在因为疫情出不去饭店也不开门，在家做麻辣烫，麻辣拌啥的都不加泡面了😂
李夫人AND徐小姐
方便面，又称速食面、即食面、快熟面、快速面、快餐面、公仔面，是一种可在短时间之内煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕榈油将已煮熟与调味的面条硬化，并压制成块状，食用前以热水冲泡，用热水溶解棕榈油，并将面条加热泡软，数分钟内便可食用。
首先，方便面不宜长期存放。因为方便面经密封包装后，与空气不是约对隔绝的，塑料薄膜上的微孔仍具有一定的透气性，空气和微生物仍可由微孔进入袋中。虽然方便面中的油脂加了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能安全有效地防止酸败。含油脂的食品酸败后会破坏营养万分，产生哈喇味，并产生过氧化脂质。这种过氧化脂质进入人体后，对机体中的酶系统具有一定的破坏作用，经常性摄入过氧化脂质会使人早衰。因此，方便面从出厂之日算起，存放时间不宜超过3个月。
平时吃泡面建议第一遍的水倒掉，然后加入鸡蛋青菜更有营养。
牙子厨房
泡面吃多了百害只有一利。
一利就是能填饱肚子，饿的时候不管是什么，有个吃的就不错了就别说挑三捡四了，但是如果吃的时候能搭配个荷包蛋，煮个番茄汁，再加一些青菜，饭后再来个苹果或者香蕉那就好很多了。
接下来来说说常吃泡面的的影响，方便面美味好吃，但是吃多了容易上火，如果长期吃泡面的人体会缺少纤维素，孩子经常吃泡面，容易养成偏食的毛病，经常食用会使人的味觉迟钝，影响正常的食欲。另外方便面的含盐量比较高，吃盐过多易患高血压，对肾脏也不好。我们老家一个朋友就是很喜欢吃泡面的味道，基本上每天要吃两顿泡面，大概有一年多的时间，整个脸色很不好，口味也比较重，影响很不均衡。去医院检查，医生就说缺乏营养，长期这样下去会出大问题的。
减肥期的人最好少吃或者不吃，因为方便面是油炸食品，长期吃不说减肥更有可能增肥。
总之吃泡面偶尔解馋或者实在没时间的时候可以当成速食来吃，长期吃一定不建议这样做，毕竟身体是自己的。
爱生活爱自己爱每一天
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。
小小小快递
经常吃泡面对身体肯定不好，因为方便面起名里面就有方便二字。说的就是方便的时候吃，而不是把它当做一种饭吃，吃泡面三顿、五顿还行，泡面只能解决占时的饥饿，里面没有任何营养。而且常吃泡面你会发现自己的食欲大减，有时候尤其是看到面的时候你根本不想吃，因为平时吃得太多了，自己感觉腻了，另外，常吃泡面对身体会造成很大的影响。
1.油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
2、食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。
3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
建议：泡面里含有一些添加剂，防腐剂等，在这些食物经过肠道的时候，肠道会产生一些过敏反应，就会出现腹泻的情况。还有就是你有结肠炎，泡面里含有辛辣的成分，对肠道形成刺激，出现腹泻。如果这样的话，就不要再吃泡面了，还要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒。要注意生活规律，饮食规律。
西洋美食
一、首先说一下我个人习惯，我是常年不吃泡面的，哪怕是偶尔坐一次火车我也不吃的，可以吃点水果、面包、喝点开水代替。
二、长期吃泡面不良影响：
1、容易上火。 方便面基本都是通过油炸制作而成，吃多口干舌燥，引起上火，长痘；
2、引起肠胃不适。长期食用，导致胃肠功能失调；
3、引起高血压。方便面的含盐量明显偏高；
4、损害肾脏。
5、缺乏营养。营养供应不足，有损大脑活动 。
还有很多问题，不再一一列举，总之，我个人觉得方便面属于快消垃圾食品，在冬天天气比较冷时可以偶尔吃下，最好也是用锅来煮方便面，而不是直接加开水冲，建议尽量减少方便面摄入，动动手吃些健康的新鲜食品。
风云大叔
泡面虽然方便，冲泡容易，口味也可以，但您知道吗？它潜藏着巨大的有害健康的危险因子！经医学临床报告，吃一包泡面就需要肝脏解毒32天。 泡面里的真相： 过去很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。 其实这是不正确的，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。 BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。 更可怕的是碗装的泡面，因为碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添加了BHT安定剂，但在冲泡过程中遇到高温，这些物质就会溶解出来，在日本就有学者针对这方面做了研究报告指出，人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克，几乎达到危险量的 1/ 4。 泡面的营养与热量： 经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡，所以如果你花较多的钱买一个看起来较高级的大碗面，最多也只是多买了200~300卡的热量而已。 泡面的健康煮法 先将水烧开再将泡面放进去，不要放其他的调味包。 煮到泡面有点散开时，先将它稍微搅拌一下再立刻捞到碗里，将刚刚煮过泡面的水倒掉，再重新起一锅水煮其他的调味包，但是用料都只放三分之一或一半，可另加蛋或蔬菜，煮好后倒进放泡面的碗里。 这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油，还有BHT，而且泡面也不容易软掉。虽然这种煮法比较麻烦，但是少吃一点油会比较健康。 提醒：最好不要买碗面，即使出门在外，也最好自备钢杯；可选择米粉、冬粉之类未经油炸的泡面。
