新龙祥
一、平息自己的怒火：最常用的方法是转移注意力，把让你发怒的人和事放到一边去，暂时不管，转身去做一些让你开心的事
二、平息别人的怒火：全面了解别人发怒发火的原因，找到解决问题的办法，有针对性去劝说。如果能找到发怒人比较亲近和信赖的人去劝说，效果会更好。
实际上，很多人发怒都是一时的，有人及时劝说，注意力转移了，或者是自己突然茅塞顿开了，也就雨过天晴，啥事没有了。
最后奉劝大家，莫发怒，莫生气，身体是自己的！
老鹰杂语
我已好多年没发过脾气了！
没有谁的生活会一帆风顺，细说起来都是一地鸡毛。我的生活在外人看来会是更糟，离过婚，年过半白依然在租房住，刚买的房子又欠一屁股债。和爱人生活十年了也没领证，他还脾气大，收入不稳，任何家事不干。工作担子也重，整天累得不到了，收入又非常低。
可我每天乐呵呵的，忙碌又充实，几乎是不发脾气的，因为我知道发火没用。活在当下，不恋过去，不惧将来。
引起发火的大概是两类：
一是身体上的劳累，人们经常说，累的没脾气或是说累的想发火。累了要学会调节，忙中偷闲，让自己的身体得到缓解，做事时心要定，心要静，专心致志，心无杂念，这样才能不焦不躁。事情要一件一件做，这件做完后才去考虑下一件事，不要同时去想几件事，不然就会心烦意乱，惹的想发火。
二是受到委屈，遭遇不公，或是遭到误解，这种种情况下心里也窝火🔥。这就需要我们想明白很多道理，没有跨不过的坎，没有过不去的火焰山，除了生死，其他都是小事，何必计较，忍一二秒就会心平气和。另外，与家人同事朋友等产生矛盾，要心平气和的去沟通，学会尊重理解他人，学会换位思考，找到一个双方都能接受的解决办法，去化解矛盾，避免自己发怒。
自己平时要多看看书；和乐观向上的人交朋友；有空出去旅游，到处走走。当你修为提升，境界提高，学会付出，懂得包容，理解，同情，尊重他人和社会的时候，你就很少有脾气了。
胡荣谱
唐代著名的禅师慧宗为弘法讲经经常云游各地。一日，临行前他吩咐弟子看护好寺院的数十盆兰花。弟子们深知禅师酷爱兰花，因此侍弄地非常殷勤，一夜狂风大作，暴雨如注，弟子们一时疏忽将兰花遗忘在了户外。翌日，风平浪静，眼前却是倾倒的花架、破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地。几天后，禅师返回了寺院，众弟子忐忑不安准备领受责罚，禅师神态依然还是那样平静安详，他说：当初，我不是为了生气而种兰花的。
"我不是为了生气而种兰花的"，简单的一句偈语，却道出了生活的真谛。我们又何尝是为了生气而工作的？我们也不是为了生气而来到这个世界，更不是为了生气而生儿肓女……
现实生活充满了太多的世俗和无奈，阴暗和不平，不妨勇敢一点，乐观一点，心怀良知，用自己的一点一滴去改变身边的世界。拥有了惠质兰心，生活才会盈满幸福。
张牧慕
说三个小问题来理一理。
第一，你为什么发怒？
是生活中的鸡毛蒜皮还是人生方向上的大是大非？是对自己的错误不能容忍，还是因为有人冒犯你的尊严，侵犯你的权利？或者，是对社会的不满，对世界的抱怨？
第二，你发怒时是什么样子或状态？
是声若惊雷拍案而起，还是眼如铜铃横眉冷对？是面色铁青还是满脸通红？
我想，大多数人发怒时都多有失态，言语恶毒，行为出格。当时状况百出，过后悔不当初。
第三，你发怒后取得了什么效果，是解决了问题，处理了矛盾，化开了心结，还是鸡飞狗跳满地狼籍。
人有七情六欲爱恨喜恶。面对得失进退 ，好像发怒是无法避免的事情。
但古人说，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。猝然临之而不惊，无故加之而不怒……
意思很简单：我就不慌，我就不怕，我就不急，横竖不鸟你。
有一句话说，生死之外无大事。
或许你不是世界上最幸运的人，但也绝不会糟糕到排位在75亿多人口的末尾。
所以，无论是自己碰翻了奶茶还是被别人按在地上摩擦，都不值得发怒。
最关键还在于，发怒是所有态度和手段中，最得不偿失最低效无能的表现。不但让你形象尽毁，还可能做出糟糕的选择错误的判断。本质上暴露了自己的懦弱和无力。
如果你是对的，发怒没有必要。如果你是错的，发怒是雪上加霜。
搞清楚这三个问题，平息怒火，就没那么复杂，就是一念之间的事情。
以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
实在达不到这个境界和涵养，就面带微笑，在心底恶狠狠地骂一句，然后拂袖而去。假装自己很大气，很快乐。
春来未来
人活一世，喜怒哀乐将会伴随一生。
人，是具有灵性的，也是有认知的，更是有情感的。喜于容，怒于冠，哀于心，乐于情。这是一个人正常的行态，是难以掩饰的内心表露，也是生活中常见的表现方式。
人，是有情绪化的，在对待发怒的问题上，一般来说是具有克制力的，也是可控的。这主要取决于一个人的修养、性格、城府以及理性。
但是，人毕竟生活在现实社会中，不是每一个人都能够做到平息怒火，压抑怒气，强咽愤怒的。一旦遇到发怒的时候，或者情绪失控到极限的时候，不妨采用一些简单的方式予以化解。
一是立即避开当事现场，回避矛盾纠纷升级的氛围。二是选择自己喜欢的方式进行心理调节，例如：赏花、品茗、阅读、散步、或者去健身房锻炼。三是与知已聊聊天，看一场电影，逛逛商场，或者找一个没有人的地方吼上几嗓子。
总而言之，怒气伤身，怒火失态，一旦发怒，自己应该当好消防员，大火及时扑灭，小火避免蔓延。
当心如止水的时候，抬头远望，太阳灿烂，天空湛蓝，那一朵朵白云多美啊。
杨林海825
讲一个笑话，
说的是老公发现手机又刷走了6000元，怀疑是老婆干的，气得要命，冲老婆吼：“你起来，给我交代清楚！”“什么？不是我，我们去报警吧”。还磨蹭什么，赶紧去吧，老婆抢着去开车，老公正准备上车，没想到老婆一脚油门，车蹭蹭就跑了，老婆慌里慌张撂下一句话：“我回娘家住几天，你冷静了去找我啊”……这这，这还了得，要炸了！
换成你该怎么办？
回家去呗……[泪奔]
湾区说法2
先从三个方面来理解这个问题，然后我们再一起找出答案。
首先，是人都会发怒，这是一种人的很正常的生理应激反应。区别只是在于有的人比较能够克制自己的情绪，就会显得比较不容易发怒，这跟一个人的修为涵养是有密切关系的，修为涵养越高的人，他的情绪自我管理能力自然就越强。打个比方，把人比喻手机App，怒火就像是一些bug，版本越低其bug就越多，但版本越高他的bug越少，向外兼容的能力就越强。
其次，发怒一定来源于外部刺激，一定是有某些人某些事甚至世界惹毛了他，他才会越想越生气。那么当远离刺激源的时候，这种怒火也就自然淡化甚至消失了。又或者刺激源主动消灭，冒犯人主动认错不快事情得到解决不公的世界恢复平衡。又或者寻找到了新的情绪补偿，有更开心更快乐的事情填平怒火之坑。总之，遗忘或者补偿。
第三，发怒的人不一定是对的，有的时候犯错的人也会自己气得半死。幡然醒悟恢复清醒之后，怒火当然也就消失不见了。
上面这三条理解了，那么应对的答案也就出来了，如果你自己发怒，想想问题出在哪？如果是自己把别人惹毛了或者想去安慰发怒的人，那么猜猜原因在哪？
不过，大千世界芸芸众生，并不是每个人都讲道理的，只有肯讲道理的才能称之为真正的人，有些人只是披着一张人皮罢了。对于不讲道理的人，不管是你自己还是他人，我只能说，让无明之火燃烧🉐️更旺盛一下吧！自己熄灭或者被人熄灭！
平一V
怒火发自肝。肝属木，金克木。肺属金。怒火中烧，呼吸急促，反过来就是木火反制金了。平息怒火，从生理上要不断加大加深呼吸，使肝火宣泄。从心理上要意识清醒，怒火过盛，一旦失控，造成严重后果，反而殃及自己。权衡利弊，则尽量平息怒火。因此，被惹恼时，可以同时尝试一边自我深呼吸、喝水，一边转移注意力，看开烦恼，开阔心胸，尽量自我心理克制。如此，或可渐渐息怒。平时多念一个“忍”字诀！久而久之，心平气和，不轻易动怒，宠辱不惊，遇事不急不躁，从容冷静处之，则何怒之有？
弦戈1967
1
锻炼自己的心胸。
如果自己心胸比较狭隘，经常因为芝麻绿豆的事情与人争吵甚至动手，怒气肯定立马就上来了。所以要锻炼自己的心胸，多忍让一些自己看不惯的言行，或者直接过滤掉那些你不想看到的人或事。
2
分享让你发怒的事情。
可见有一两个个能与之交心的人是多么幸福的事情。如果你正好有这么一个或者几个可以吐槽的好友，不妨一吐为快吧。这样你会发现，讲出来以后，对方不论给与正能量还是负能量，你又会有另外一种见解和想法，也许就化解了自己的怒气呢。
3发怒的时候尽量深呼吸。
在人生气发怒的时候，你会觉得全身的每一个感官似乎都在生气，人因为在气头上而瘫软无力，这个时候要立马调整呼吸，尽量多做几次，怒气会随着你呼出去的气体渐渐平息，身体也逐渐恢复正常。
4分散自己的注意力。
这一招对有的人比较管用，对有的人就丝毫不起作用。在你怒火中烧的时候，如果能有别的事情让你从当前事件中抽身出来，或许会起到更好的效果。也许做着别的事情，你就感觉是自己小题大做了。
5
关注大事件新闻。
比如你和爱人吵架了，正在气头上，而且怒火怎么也下不去。这个时候突然看到假疫苗事件，可能注意力一下子就转变了。想到自己的宝宝接种的疫苗可能是劣质疫苗，哪里还有心思去生那些气呢。大事面前，你会觉得自己完全没心思去发怒了。
6
不要急于去沟通让你发怒的事。
有的人生气了，就非要去找让你生气的人沟通。往往起到相反的效果。似乎越沟通，越生气。你以为自己的生气是合理的，自己应该生气，对方似乎觉得你很无力，似乎对方的怒气比你还大呢。所以在事情发生的时候，双方都在气头上，这时候去沟通，就是无效沟通。对方不是你，你也不是对方，怎能感受到彼此的想法？让时间弱化你们彼此的怒气，再找机会沟通吧。或许之后，你又会觉得没有沟通的必要
