jessica宣

小孩长不高有几方面原因，一是遗传因素，如果父母双方个子很高，那么孩子自然也不会矮。如果父母双方个子矮，孩子相对来说也会矮一些，但是个子矮不代表智商低，所以别因为孩子个子不高而抱怨。

第二，后天因素，有些孩子父母不高，但孩子也很高，原因是虽然遗传对身高有决定性作用，但不是百分百，我们可以把握好那百分之三十的后天因素去帮助孩子长高。我们都知道牛奶含钙量很高，每天保证孩子摄入500ml牛奶，就够孩子一天的营养了。另外要想孩子长的好，就要让孩子不挑食，荤素搭配，营养均衡。最后就是运动了，据说打篮球也可以帮助长高。

第三，那就是有些孩子因为生病了，大量的吃药打针，引起的副作用，导致孩子不分泌生长激素，最后变成矮小症，这是我们改变不了，那就让我们健健康康的渡过每一天就好。

陪读妈妈谈教育

导致孩子长不高的因素很多，其中有的因素不乏交互作用。以下逐一介绍：

1、遗传因素

孩子身高的70%都靠父母遗传，父母的身高是绝对会影响孩子身高的。2015年11月，世界卫生组织WHO发布了亚洲人最新身高预测公式。

2、母亲的妊娠情况

母亲妊娠期疾病、营养、环境等影响胎儿的生长发育。胎儿期发育不良的儿童在成年后发生身材矮小的风险较高，比如宫内发育迟缓儿有1/3成年后身材矮小，并容易发生性早熟和各种代谢紊乱。另外儿童身高还与胎龄、出生体重相关。

3、儿童的饮食习惯

儿童如果偏食厌食，可导致营养摄入失衡的情况，偏食厌食儿童会导致维生素、微量元素等促进儿童生长发育的营养元素长期摄入不足，直接影响儿童的身高。

4、性早熟

性早熟导致骨骼提前成熟，骨骺线提前闭合，孩子生长期缩短，最终让孩子长不高，如果女孩10岁左右来月经，男孩睾丸明显增大。这都是性早熟的症状。如果生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值>1岁的称为发育提前（早熟）。而生物年龄（骨龄）－生活年龄的差值<1岁的称为发育落后（晚熟）。

5、体质性青春发育延迟

这与遗传因素密切相关，青春期发育延迟者身材矮小，幼稚，第二性征出现明显落后同龄儿童，当进入青春发育年龄，身高开始猛增时，并且其最后的身高也可达到正常人的水平。体质性青春发育延迟为自限性疾病，一般无需治疗。当然要排除其他疾病引起的矮小症。

6、生长激素分泌不足

如果在相似生活环境下，同种族、同性别和年龄的个体身高低于正常人群平均身高 2 个标准差者，或低于第 3 百分位数者，应考虑儿童可能存在生长障碍。最常见的疾病为生长激素缺乏症，生长激素缺乏的孩子，一般身材都比较矮小。

7、慢性疾病：如软骨发育不良，甲状腺功能低下症、脑垂体功能低下、慢性胃肠炎、慢性肾脏疾病、先天性心脏病、慢性哮喘、先天性卵巢发育不全等。

8、其他因素：如睡眠不好、体弱多病、不爱运动等。

甲状腺功能低下引起的矮小，可用甲状腺素治疗。生长激素分泌不足者应补充生长激素进行药物治疗；对特纳综合征、慢性肾衰和宫内发育迟缓等非生长性激素缺乏等引起的矮小，也可用生长激素治疗，但用药要遵医嘱。

儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、牛奶、牛排等食品，保证充分营养。除了真正需要治疗的矮身材，正常身高的孩子在发育期间是不主张用药的。

逸仙药师

孩子的身高受父母遗传基因影响占了百分之七十，虽然遗传基因对身高很重要，但只要后天的百分之三十做好了同样可以帮助孩子增高。那么，孩子长不高有哪些原因，家长该怎么帮助孩子长高？

1、长期睡眠不足

长期熬夜会严重影响身体健康，还会导致内分泌混乱，研究表明，生长激素的分泌量会在人入睡后45-90分钟内有明显升高，且夜间生长激素的分泌超越全天量的一半以上。晚上睡眠不足会影响到孩子的身高发育，小孩子要长高个子，一定要有科学的作息时间，养成十点前休息睡觉的习惯。

2、饮食不健康

营养孩子长高的基础，饮食是摄取营养物质的主要来源。如果天天吃一些快餐、油炸食品等一些没营养的食物，孩子很容易造成营养不良的现象，日常伙食上每餐的都要吃健康绿色食品，可以多方面营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，家长尽量的让孩子少吃垃圾食品和不要喝碳酸饮料，一没营养，二可能还会对身体还不健康。

孩子如果患有矮小疾病的情况下，若没有及时的治疗，是很难正常长高的。一般的矮小疾病是因为生长激素缺乏导致的，而生长激素缺乏可以用重组人生长激素来替代治疗。生长激素市场上有水剂和粉剂两种剂型，水剂的比活性和质量要高于粉剂，，水剂还搭配电子笔，帮助家长给孩子注射用药。治疗的是有年龄限制的，一般成年后骨骺线会闭合，闭合后是无法使用生长激素治疗了，年龄越小治疗的效果越好。

为什么有的小孩长不高？

以前很多的父母都认为孩子的高矮都是随大人的，就不用花费心思了，可实践证明，后天的补给可以给孩子很大的发挥空间，于是家长开始费心思让孩子长个，可惜却没有做到科学的管理。如果孩子出现了这几种情况，就说明是骨骺线闭合的加快，宝妈们要早做预防，不然孩子就很难再长个。

年龄越小，发挥空间越大，家长及时培养孩子好的生活习惯

孩子越小，发育就会越活跃，发展的空间就会越大，家长要及时的培养他好的生活习惯，这会成为以后长高个的重要作用。

身高发育关键点就在于骨骺线关闭前，也就是小孩子进入青春期以前，都是发育的高峰期，家长需要在饮食，运动，睡眠，心理等各方面对孩子进行引导。

千万不要等到孩子的发育完全之后再去想办法增长个子，因为此时他的骨骺接近闭合，要长个就很困难了。那怎么知道骨骺线闭合会加快？出现这几种情况，妈妈就要早做预防了。

1.孩子的体重超标

不要以为给小孩子大鱼大肉就会让他身体棒棒，这不但对身体健康有危害，还会让生长激素受到影响，从而导致长不高，所以家长一定要平衡孩子的营养，时刻关注孩子的体重，如果发现有体重超标的情况，饮食上就要及时作出调整，别让孩子成了一个胖子之后又成为一个矮子。

2.发育太早的情况

大人突然发现孩子的个头比同年龄的小孩子要高出很多，甚至在有一段时间出现疯狂长身高的迹象，比如说半年到一年就已经比平往常每年的平均数要高出许多，那就是说明孩子的生长高峰期提前到来，这是一种早熟的表现，也是一种发育太早的情况。

家长千万不要因此而沾沾自喜，觉得孩子发育的快，就是比别人都要好。发育早的孩子会长得快一些，但同样的发育得快也会停止得快，比如，孩子本身只有9岁，但骨龄测出来却有11岁，这就证明孩子会白白少两年的生长空间。

家长一旦发现这个情况，一定要及早的带孩子去进行骨龄的筛查，好早做预防，不然过不了多久小孩子的身高便停止增长了。

3.孩子经常生病，身体差

孩子如果经常生病，就会影响孩子的健康，导致身高长得很慢，但很多家长往往都忘记了这一点。所以平时家长一定要多多提高孩子的免疫和抵抗能力，多带孩子出去晒晒太阳，补补钙。如果生病一定要尽早的去治疗，别拖着，也别在病好之后，脾胃很虚弱时进行大补，不然就会为他鉴定下不好的基础，让孩子在成年之后身高很难是理想的状态。

4.孩子挑食， 不爱运动

想长得高，就需要给他多样的营养，如果孩子有挑食的情况，那他生长就会受到影响，要么就是很胖，要么就是很瘦，总之她的身体条件都不会达标。再加上孩子不爱动，身体就更加的长不起来，也瘦不下去，那孩子长高还有指望吗？所以家长一定要早早的预防，从小就养成不挑食爱运动的好习惯，这样孩子的身高才会长得高。

想要孩子有高个子，家长平时就一定要多关心注意日常的小细节，这对孩子来说是一辈子的大事情。如果孩子出现了以上的情况，宝妈们可一定要注意了，及早的做好预防。

贝贝豆育儿课堂

孩子长不高，主要是骨骼发育和生长激素分泌两个方面受到影响。

一、影响骨骼发育的4大因素

1.过早让孩子学坐

孩子过早学坐，脊柱过早负担，加之孩子骨骼的硬度差，弹性大，背部肌肉力量弱，容易出现脊柱侧弯畸形或驼背。

因此，要避免孩子错误坐姿。不要让宝贝跪坐（易造成X型腿），最好双腿交叉向前盘坐。

2.过早练习走路

同理，过早让孩子学习走路，脊柱为了支撑身体的重量，容易变形。

还有走路时，孩子的腿部负担加重，也会影响孩子的腿型和步态。最好按孩子的正常生长发育来，不宜操之过急。

3.长时间抱宝宝

如果总抱着宝宝，宝宝的脊柱一直处于一个弯曲的状态，影响宝宝的脊柱变歪。应尽量让宝宝多平躺、趴卧。

4.运动量不够

孩子长时间待在家里看电视和手机，玩游戏，很少在户外运动，骨骼之间的软骨得不到发育，维生素D合成缓慢。应让孩子多运动，通过走、跑、跳等拉扯关节的动作。同时晒太阳补钙，促进骨骼发育。

二、影响生长激素分泌的3大因素

1.睡眠

宝宝在睡觉的时候生长激素分泌最多，22点分泌最旺盛。孩子睡眠不佳，自然影响孩子身高。3种常见睡眠问题：

第1种，昼夜颠倒

有些孩子白天困乏，晚上精神，长此以往造成生物钟紊乱，影响生长激素分泌。应增加白天活动量，这样晚上肯定好睡眠。

第2种，睡不踏实

可能是孩子睡前吃太饱、晚上开灯、没有安全感等原因导致睡眠质量不佳，影响生长激素分泌。应避免孩子睡前太过兴奋，给孩子营造良好的睡眠环境，建立规律作息时间。

第3种，睡得太晚

孩子学习、看电视，玩游戏到很晚，错过了生长激素分泌的最佳时间，影响发育。应规定孩子早睡，保证孩子充足睡眠。

2. 饮食

不合理的饮食结构和不良的饮食习惯也会影响生长激素分泌。孩子饮食常见3种陋习：

第1种，挑食偏食。使得身体内微量元素却少，导致营养不均衡，影响生长发育。尤其是碳酸饮料和油炸食品对孩子生长发育的影响较大。父母应增加食物多样化，少让孩子吃垃圾食品。

第2种，营养过剩。过度补充营养，或吃太饱，脑垂体会减少分泌生长激素。应让孩子吃8分饱即可，物极必反。

第3种，过量补钙。易造成骨骺线提前闭合，缩短长高年限。建议如果孩子营养均衡，不用刻意补钙。

3.情绪

人体的下丘脑会分泌生长激素，而下丘脑易受人体自身情绪影响。

如果孩子总是情绪低落，暴躁，起伏不定，也会影响生长激素的分泌。

父母应用温和的话语、温暖的拥抱、悉心的陪伴，让烦躁的孩子得到安慰。

综上，有2个方面7大因素影响孩子身高，造成孩子的骨骼发育受阻或变形，以及生长激素分泌紊乱或减少。父母针对孩子的问题，对症下药，才能让孩子长高一大截。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，并且最重要的目前所有课程都完全免费，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【小评果快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。

刺眼的小兔子

食尘Science

很多身高没有达到及格线的家长都担心自家的小孩跟自己一样矮小，影响小孩长不高是什么原因？

吃得太饱

人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。然而，老一辈都为了让小孩子营养充足，快高长大，每顿饭都会让孩子多吃一点。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。营养过剩还会让小孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的小孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。

缺少运动

阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进小孩子生长发育，并能预防贫血和佝偻病。阳光有助于促进小孩子的生长发育，但现在小孩子放假多是呆在家中玩电子游戏或者看电视，长期宅家里遮天蔽日，小孩子想长高就很难。

整天坐着

运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于小孩子长高。但有些家长会买来一大堆小孩子益智玩具，希望能够促进小孩子大脑发育，变得更聪明，这确实很好，但小孩子长期坐着一动不动，对小孩子的身体发育和协调能力的发展有很大影响。长期不动，就有可能成为矮个子。

4

睡眠不足

生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。小孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。而家长们因为早早要赶去上班，只能早一点叫小孩子起床，好让能够帮小孩子尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩子，扰他清梦竟然会影响到他的身高发育，小孩子要长高个子，就要保证有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

5

乱补钙

小孩子生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给小孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大。

6

太好动

过于好动的孩子也有可能会长不高。过于活泼好动，反而消耗大量的体力，也不利于孩子的身高发育。

极星课堂

一说到长高，不少育儿圈的妈妈们很有话说的：

“我家孩子不知补了多少钙，个子么，也没见长多高。”

“我跟孩子他爸都不高，我家宝宝以后有没有可能长高个？”

“可是身边也有很多，父母都不高，但是孩子长得高的例子啊……”

遗传学家对人类身高的遗传机制的研究发现，遗传因素对身高的影响非常大， 中国汉族人群的遗传率（遗传因素对身高的影响程度）为

也就是说，宝宝长得高不高，六七成都由爸妈的基因决定。

除了遗传以外，孩子身高生长还与内分泌激素、饮食、营养素的补充、睡眠、运动和情绪等后天成长环境因素有关。

想突破“遗传身高”，要过几关？

“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”“邻居家小谁长得高，都是因为爸妈都是大高个”……是以往大家关于孩子身高的主要认识。

但越来越多的实例证明，抓紧后天环境因素，宝宝有望突破父母的遗传身高。

• 第一关：营养均衡摄入

日常饮食要保持营养均衡，这是宝宝健康发育的前提。

在众多的营养素中，蛋白质、矿物质和维生素与宝宝身高密切相关。

1. 蛋白质

蛋白质是组成“生长激素”的成分，生长激素如果出了问题，身高生长一定会受到影响。另外，身体当中很多“酶”是由蛋白质组成的，酶的作用是帮助消化吸收，所以蛋白质起的作用就是消化吸收。

另外，蛋白质还直接构成胶原蛋白，这是长高的一个非常关键的部分。

2. 钙

钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少。

它是是骨骼生长的基础，如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需，血钙和软组织中的钙不足，就必须向骨骼“借钙”，一旦骨骼缺钙，可能会影响宝宝的身高增长。

但是补钙不要盲目。绝大部分宝宝都可以在日常饮食中摄取丰富的钙元素。

保证宝宝充足的钙和维生素 D 的摄入，还得保证蛋白质的摄入。红肉、鱼类是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的孩子也可以多补充豆类、坚果类、鸡蛋等。

3. 矿物质

骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成，因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。

而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。

比如，缺锌的孩子没食欲，营养摄入不足固然无法长高；缺铁会使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响，所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。

4. 维生素

在促进孩子生长发育的过程中，维生素 D 发挥了重要作用，它是钙元素的最佳战友，没有了它的助力，钙元素只会白白流失，只有两两联手，才能真正补钙补到骨头里去。

维生素 D 不仅能促进钙的吸收，还有利于生长发育，还能调节宝宝的免疫力，所以妈妈最应该给宝宝补充维生素 D。

宝宝长高所需的营养素，基本都可以从日常饮食中摄取，合理搭配膳食结构，宝宝只要不偏食、不挑食，营养摄入这一项基本就过关了。

• 第二关：充足的睡眠

无数研究表明，绝大多数生长激素都在夜间分泌，最高峰是在夜间 11 点至凌晨 3 点，但需要在深度睡眠状态，才能更好地发挥促进生长的作用。

一般从入睡到进入深度睡眠大概需要 40—60 分钟，所以孩子必须在 10 点前就要入睡。

建议宝宝晚上 8 点半就要上床，然后借助读绘本、讲故事，或抚触按摩，形成固定睡前仪式，让孩子睡前远离电视、手机，预防大脑皮层过于兴奋无法正常入眠，帮孩子养成规律稳定的作息。

相对睡得早睡得多但作息不规律的孩子来说，稳定的睡眠周期分泌生长激素更多。

• 第三关：适宜的运动

运动在促进身高的这个层面，主要起的作用有两点：第一，适宜的运动可以帮助生长激素的分泌；第二，运动可以帮助营养物质的吸收、帮助钙吸收。

研究显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出 4cm 左右，因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，充足的光照可以促进维生素 D 的生成。

有助于孩子长高的运动有两类：

一是跳跃类的运动，比如篮球、排球，包括跳绳、跳高、跳远等；

一是伸展类运动，像体操、游泳，还有有氧运动，比如慢跑。

但所有的运动都不要过量，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素的分泌。

美国儿科学会建议：孩子 1～3 岁保证每天至少 1 小时的户外活动时间，3 岁后就要保证每天至少 2 小时。

• 第四关：良好的情绪

孩子的情绪是最容易被忽略的因素，很多家长都不太在意。但在孩子身高的生长过程当中，情绪是非常重要的一个环节。

情绪是会影响到生长激素的分泌、会影响食欲、会影响营养物质的吸收。所以，让孩子每天开开心心高高兴兴维持良好的情绪，对身高的生长才能够起到促进的作用。

有时候，爸爸妈妈把孩子的身高当做一种执念，日日念叨，各种营养齐上，但揠苗助长只能适得其反。

每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。

所有的长高方法都没有立竿见影、马上奏效的方式，而我们所能做的，就是帮孩子抓住春天生长黄金期，不误成长的时机。

预测/检测宝宝身高的小工具

• 遗传身高预测公式

版本一：

男孩身高（cm）=（父身高+母身高+13）/ 2

女孩身高（cm）=（父身高+母身高-13）/ 2

版本二：

男孩（cm）＝45.99+0.78×父母平均身高 ± 5.29

女孩（cm）＝37.85+0.75×父母平均身高 ± 5.29

• 测骨龄

我们在谈论“身高”的时候，其实就是在谈论头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。

可以去医院测骨龄，来判断孩子的生长发育水平。

骨龄就是骨骼年龄，是把孩子骨骼的实际发育程度和标准发育程度相对比，然后得到的一个发育年龄，它在很大程度上能体现儿童的真正发育水平。

• 安我基因儿童身高发育基因检测

从身高、维生素D、钙、骨密度 4 个检测项、21 个基因，检测孩子的成长发育水平。

孩子的身高发育问题是成长阶段的重点之一，不可小觑，也不可盲从，希望家里的宝宝都能够得到适合自己的发育方法。

也建议孩子提前进行身高基因检测，了解孩子的遗传信息，更有方向性地给孩子补充身高所需的营养。

Kkkkkkkkg21

孩子的身高，一直是父母最为关注的问题之一。很多家长可能还不知道，除了基因遗传外，还有以下八种情况会影响孩子的身高。

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿。

3、营养不良，没有足够的钙量。

4、性发育过早或过迟发育。

5、肥胖儿。

6、臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

7、睡眠不足，锻炼不够，情绪波动大。

8、性早熟，合并性发育过快、生长突增过早。

我们可以通过这个公式计算孩子的遗传身高：男孩=45.99+0.78×（父身高+母高)÷2±5.29CM 女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM 如果计算结果差强人意，爸爸妈妈也不必过悲观。及时找出孩子个儿矮的原因并对症下药，让孩子茁壮成长。

回答完毕。我是不二之旅头条号作者，欢迎有兴趣的朋友关注。

不二之旅

孩子身高增长缓慢，其主要原因如下：

1，父母遗传的原因：

宝宝的身高增长，遗传因素父母各占35%，加在一块儿就是70%，所以如果父母普遍个子偏矮，那么宝宝身高增长的空间相对就小一些。所以剩下的30％的增长空间，就非常重要！

2，宝宝睡眠不充足的原因：

一岁之内的宝宝其生长发育非常快，宝宝出生第1年身高应该增长25厘米左右；宝宝出生第2年身高增长应该12～15到厘米左右；宝宝出生第3年至少应该增长8cm。

宝宝生长发育与睡眠质量有非常大的关系，一岁之内生长激素，白天晚上都会分泌。宝宝一岁之后生长激素主要集中在晚上9:00到凌晨1:00分泌。所以如果宝宝睡眠质量不好，身高增长就会缓慢。

宝宝睡眠不好，又与宝宝维生素d缺乏，以及经常肠胀气，肠绞痛发作有关系。所以宝宝出生之后要及时补充维生素d，每天400单位，一直补充到宝宝三岁之后。

宝宝经常肠绞痛，肠胀气，翻来覆去睡不着，这样也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝睡眠不好，生长激素分泌就减少了，宝宝身高增长就受到影响。

3，营养不充足的原因：

影响宝宝身高增长的主要营养素是：钙，镁，以及维生素A。钙元素可以促进宝宝骨骼发育；镁元素可以促进宝宝肌肉和骨骼健康发育；维生素A能够促进宝宝视觉，皮肤，呼吸道，胃肠道，头发和肺部的健康发育。

所以宝宝每天要坚持喝牛奶，牛奶含有大量的钙和蛋白质。宝宝一岁之内每天要喝800~900毫升奶粉或母乳；宝宝两岁之后，可以自主饮食了，适当减少到每天500～600毫升。宝宝三岁应该至少也要喝350毫升牛奶。

补充镁和维生素A，宝宝可以多吃一些海带紫菜，小米，玉米，燕麦；以及动物肝脏，胡萝卜，南瓜，芒果，黄椒等等。

4，宝宝缺锌的原因：

宝宝一旦缺锌了，自身免疫力就会下降。一般缺锌的宝宝主要表现为：生长发育缓慢，食欲减退，头发枯黄，皮肤粘膜发白，好动症，指甲长倒刺，身高增长缓慢，以及智力发育都有影响。

如果宝宝有以上症状，就要及时给宝宝补锌。给宝宝补锌可以多吃海产品，比如说牡蛎，扇贝，鱼肉。将这些海鲜晒干切碎熬成粥，比如说干贝粥就非常补锌。

5，宝宝缺少锻炼，身高增长也缓慢：

平时活动量少，在户外晒太阳也不多，身体机能得不到锻炼，量宝宝身高增长也缓慢。实际上大量的户外活动，能够刺激宝宝骨骼发育。比如说长跑，跳高，跳绳运动都非常好。

总结：

总之，宝宝身高增长缓慢的主要原因就是以上这些。另外还有一点容易忽视，就是平时宝宝缺爱，缺少安全感，家庭环境不够融洽，宝宝的心理压力比较大，宝宝比较孤独，这样的宝宝身高增长也会缓慢。所以给宝宝充足的爱，也能增高宝宝的身高。

關鍵字: 长不高 个子 孩子