斿草
你有著主動改變現狀的動力，這點特別重要。為你點贊。也相信當你有這個意識後，你的手機網癮也會得到一些改善。\r
剋制自己完全不要去做某件事，其實是比較難的，就好像我讓你腦子裡不要想大象不要想大象，那頭大象一定會牢牢的佔據你的大腦。所以我覺得與其是要戒掉網隱，不如，養成一些新的有價值的習慣，用這些新的習慣去搶佔你的時間，這樣你能玩手機的時間會減少。或者，你將玩手機當作是對自己的獎勵，比如，刷完一套真題卷可以獎勵自己15分鐘，這樣，玩手機被正向化，同時，也激勵了你去做重要的事情。\r
倪倪的認真一點
每次看到有網癮的同學的時候，我就會想到當年我高中時候的一個網癮同學，網癮真的很大，有這麼幾件事情一直讓我記憶猶新；第一件是我們高中學校是封閉式管理，我們吃住都在學校，學校週末會有半天的時候休息，我們都稱呼為“放風”，我的網癮同學愛好打魔獸，可以說每天都在叨叨這個遊戲，無論什麼時候都能扯上這個遊戲。開始每天也就這麼個時間去網吧玩一會兒，那會兒學校上網的同學是不少的，學校周邊的網吧這個時候總是人滿為患，為了搶到一個位置，很多學生都是衝刺到網吧，場面真的很壯觀。我這個同學也是每天這個時候第一個衝出教室，衝向網吧。那時候我們班級的暖水瓶都放在教室的門口，大約30多個。一次他一不小心，直接滑向暖水壺，呼啦，碎了一地，幾乎沒有一個完整的，就這樣，他爬起來招呼了一句，“回來都賠給你們啊”，頭也不回的衝出了教室。晚上回來的時候學校商店的暖水壺都不夠賠的，第二天商店老闆拉了一個三輪招呼同學們去挑選暖水壺！這個事件在學校都出了大名了！
還有是當年我們的高中是一個新建成的學校，學校管理還有很多不足之處，因為學校是封閉式管理，大門是出不去的，他每天晚上總是翻學校院牆去網吧玩，那時候學校的院牆也就兩米左右，很多同學晚上都會翻牆出去。開始的時候學校會派老師每天圍著院牆巡邏，然而高中的學校那麼大，他都有自己的辦法騙過老師。後來學校實在是無法阻止學生，就在學校的院牆上加高了1米，然後還在院牆頂上用水泥固定了很多的玻璃碎片，可以想象，只要徒手觸摸玻璃，劃傷幾乎的穩穩的。
只是這個做法對於網癮少年來說，不算什麼。我們在校園裡經常會看到院牆上沾染的鮮血，它告訴著我們翻牆的後果，是血淋漓的教訓。我那個同學一天也跟著翻牆出去了，只是，常在河邊走，哪有不溼鞋。一天他徒手觸摸到了玻璃碎片，鮮血直流，就這樣不慎的掉下了3米的院牆，據說摔得不行，胳膊腿都骨折了。鬧到學校賠了些錢，自己也自覺地退學了！
想戒網癮，一直戒不掉，不是戒不掉，是你不想戒而已！我只想說在該學習的年紀，你選擇了不該的選擇，以後後悔的時候，腸子青了，也無法挽回！希望同學你能夠珍惜機會！
春蠶夜話
首先.你先看看你的業餘生活是怎麼樣的.
是不是一沒有課程了就想回宿舍上網玩遊戲.
想不瘋狂上網就要理智對待網絡,做到這幾點.1。不要玩網絡泡菜遊戲.
2。不要看一些無聊的小說.3。不玩任何遊戲.
做好這幾點.1。在網上多瀏覽一些網站.2。網上看看新聞時事.3.網上學習一些知識.4。定時定量上網!
然後豐富一下自己的課餘生活,比如運動,還有爬山,和朋友一起去看電影聊天等等.制定一個計劃表.堅持執行.貴在堅持!
希望對你有幫助!
外賣小哥小黎
好孩子！
用戶427977752670
上次能量君回答了一位家長類似的提問。如今要戒網癮的是孩子，問題反倒較為容易解決了。
因為你作為當事人，有強烈的認知和戒斷的願望。這不就是最好的開始嗎？
高三了，離高考很近了，你要清楚自己的目標，這個目標要精確到你要考多少分，上哪所大學，報什麼專業。只有目標清晰而精確，它才是切實的，可執行的。
玩耍和休息才會讓大腦分泌多巴胺，所以沒有自制力很正常。如果你沒有自制力，可以把誘惑源，也就是手機和電腦放置於自己摸不到的位置。例如說，智能機換成老年機。家裡的寬帶停掉，或者WiFi密碼改成複雜一點自己記不住的，只讓家長知道。
其次，在設置了高考這個大目標後，還要設置階段性小目標。這是根據大腦的獎懲機制進行有效利用。
例如每天掌握多少單詞，解會多少數學題，每週做多少題，月考設置一個理想分數，這樣當你每達到一個目標，你的大腦會給自己獎勵，分泌多巴胺，形成正向循環。就如同跑馬拉松也會在內心將整個長路線分段，每過幾百米幾千米為自己歡呼一次，這樣奔跑就感受不到辛苦，而是持續不斷的動力。
仔細想想，題主你玩的遊戲不也是這樣嗎，每天設置任務，每一階段任務完成後有不同的獎勵，還有升段，還有每日簽到。這些都是利用你的大腦獎懲機制，把你牢牢鎖死在屏幕前。
既然你已經懂得了遠離，知道該如何反利用了嗎？題主加油吧。
能量時光
沒有什麼咋辦！玩唄。現在天天玩也能上高職，大學已經快成了義務教育，你擔心啥！
