很多家長都有過這樣的糾結：工作一天回到家，只想躺在沙發上靜靜，結果孩子在你面前張牙舞爪，要拽著你一起玩。
玩吧？累呀，孩子玩的遊戲幼稚地可笑，玩一會兒就煩了。不玩？孩子又怎麼會輕易放過你，兩三歲的孩子直接把你當肉墊子蹦蹦跳跳，再大點的孩子直接說，“媽媽你不愛我”，一句話讓你的心涼到塵埃。
這時候把手機扔出去就皆大歡喜了，你躺在沙發上難得清靜，孩子躺在你身上安靜地玩手機，一副歲月靜好的模樣。
誰都知道玩手機的危害，可能會損害孩子的視力，影響孩子的專注力和想象力，但架不住孩子喜歡，家長省心。在家裡，外出吃飯，還是出門旅行，手機都是讓孩子安靜的最佳武器。
《最強大腦》的科學判官魏坤琳，人稱Dr.魏，寫過一本關於孩子大腦培養的書—《給孩子的未來腦計劃》。在這本書裡Dr.魏指出，電子產品孩子能不用就不用，特別是對低齡的孩子。
01 孩子晚接觸電子產品，防止視覺缺陷效應
孩子從出生就積極接受外部信息，發展認知、運動、語言和社交技能等。有研究表明，通過電子屏幕學習的孩子，不如在現實中接受真人教學的孩子效果好，這種現象孩子越小就越明顯，這就是視覺缺陷效應。
Dr.魏在《給孩子的未來腦計劃》中提到一個實驗：把2歲的孩子分成兩批，第一批坐在實驗室裡，剛好能看到是窗外的人，那個人在表演藏東西。第二批看電視，電視裡的人在表演藏東西。電視裡的表演跟第一批孩子看到的真人表演一模一樣。
觀看結束後，讓孩子們去藏東西的地方找藏的東西。結果顯示，看電視的孩子更難找到，看真人表演的孩子則容易得多。這說明，雖然看的是同樣的表演，但孩子通過電視獲取到的信息，不如親眼看到的現實生活中的信息。
孩子透過電子產品接觸的虛擬世界，是經過設計且帶有盈利目的，孩子看到的並不是全部的世界。現實生活中孩子可以動用手眼耳鼻等感官器官，全方位的感知世界，獲得全方位的刺激。
從視覺缺陷效應的角度看，孩子接觸電子產品越晚越好。但完全不讓孩子接觸電子產品也是不可能的，手機電腦等已經成為生活不可或缺的一部分，很難想象一個完全不會用電子產品的孩子，將來如何生存。
因為電子產品的普及性，美國兒科學會2016年修改了對孩子看電子熒屏時間的指導意見，把孩子的使用時間從2歲放寬到了1歲半。但這並不意味著1歲半以後的孩子就能敞開了玩。毫無節制的讓孩子使用電子產品，指望孩子自我管理，就是天方夜譚。
針對孩子使用電子產品，Dr.魏給家長提出了八個字的建議，那就是合理約束、巧妙選用。孩子使用電子產品要有度，同時家長要做好引導，選擇適合孩子、副作用少的玩法。
02合理約束：孩子使用電子產品要有章法
讓孩子有節制的使用電子產品呢，Dr.魏提出了3點：限制時間、限制場景和提供替代方案。
- 限制時間
美國兒科學會關於孩子使用電子產品的時間建議為：2-5歲的孩子，每天使用電子產品的時間不要超過1小時。
除了限定總時間外，對孩子使用電子產品的單次時間也要進行一定的限制，比如一次不超過20分鐘，讓眼睛得到充分休息。約定好時間就要執行，可以在快結束前的5分鐘，2分鐘時提醒一下孩子，讓孩子做好心理準備，也做好必要的收尾。
- 限制場景
美國兒科學會的建議中還列出不推薦孩子使用電子產品的場景，比如：吃飯時間、睡前1小時、臥室、親子游戲時間。特定場景不使用電子產品，是為了讓孩子有更好的休息，獲得高質量的親子陪伴。
這一點很多家長做得不好，有的孩子不愛吃飯，邊讓孩子看電視邊給餵飯，孩子忙著看電視，咀嚼不充分影響消化吸收，孩子沒有吃飯的概念，容易引起厭食，還有安全隱患。
- 提供替代方案
我上大學的時候，很多男生沉迷遊戲，從早到晚都泡在網吧裡，很多課考試不及格，拿不到學分，連學位證都沒有。這就是初高中的時候玩遊戲被限制，上大學沒人管就報復性的玩，最後把自己的前途玩進去了。
限制孩子玩電子產品的時間和場景，就像是治水時的“堵”，能解決眼前的困難，卻無法從根源解決問題，提供替代方案才是“疏”，是最終的解決方案。
替代方案，就是讓孩子除了玩電子產品，還有更多好玩的事情可做。孩子覺得好玩的，不一定是昂貴的玩具，家裡現有的東西都可以當成孩子的玩具，比如勺子杯子，沙子麵粉，都是孩子喜歡玩的。
再比如外出運動，足球籃球羽毛球乒乓球，不太挑場地，小區裡都可以玩得很開心，還可以畫畫彈琴做手工看書，自制闖迷宮、穿越火線等遊戲，這些都可以作為替代方案，讓孩子打發時間消磨精力。
孩子在約束時間和場景內使用電子產品，父母還要干涉孩子做什麼嗎？當然要，選擇適合孩子的產品，充分利用電子產品的優勢，才能讓孩子揚長避短，收穫更多。
03巧妙選用：適合孩子的才是最好的
Dr.魏提出了給孩子選擇電子產品的三大原則：互動性強、創作性強和實用。
- 互動性強
安安靜靜坐在沙發上看電視，是互動性最差的方式。孩子只是眼睛盯著電視，處於被動輸入的狀態，大腦沒有思考，也就不會有成長空間。
可以讓孩子玩一些體感類的遊戲，或者是跟著電視做運動，模仿人物的語言動作等。通過主動輸出調動孩子的感覺器官共同反應。
- 創造性強
創造性強，是要能發揮孩子的主觀能動性，不單純做一個看客。可以讓孩子玩一些創造性強的遊戲，比如畫畫類的塗色塗鴉，彈琴類的遊戲，人機互動類的課程等。讓孩子能發揮自己的想象力和創造力，調動手眼協調運動。
還可以讓孩子拍照、修圖、拍視頻等等，不管是構圖還是選材，都需要動腦思考，同時也能讓孩子有一定的成就感，意識到電子產品是一種有用的工具，也激發孩子開發更多的功能。
- 生活化、實用
對大人來說，電子產品的功能除了娛樂，還有工作、學習、社交和生活，只要帶手機出門，就萬事大吉。地鐵公交刷手機，買東西付款刷手機，地圖導航用手機，出門打車用手機，一機在手全都有。
引導孩子使用電子產品，也要側重生活和實用方面，比如教孩子查地圖，利用搜索引擎和相關的APP找好吃的餐館，好玩的遊樂園，想要的玩具等等。讓電子產品成為生活的助手，讓孩子成為它的主人，而不是被它控制。
對孩子來說，他對電子產品的態度取決於父母對電子產品的態度 。如果爸爸媽媽用電子產品玩遊戲刷視頻，孩子就會把電子產品當成遊戲機。如果爸爸媽媽用電子產品工作學習，把電子產品當成輔助工具，孩子就會更看重電子產品的實用功能。
龍生龍，鳳生風，老鼠的兒子會打洞，不是老鼠兒子天生會打洞，是天天看著鼠爸鼠媽打洞，耳濡目染學會的。在為孩子沉迷電子產品犯愁之前，要先看看自己是不是也是網癮青年。用自己的行為影響孩子，效果會比粗暴的管制好得多。州官能放火，百姓也能點燈。
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