可可时尚锦鲤
坚持一年四季涂防晒霜，你会发现你比同龄人皮肤好很多！！！
有一个年纪稍微年长一些差不多50岁的大姐姐，是我们公司单位的同事，这个姐姐的皮肤真的很好，完全不输给30岁左右的，比较年轻的同事。它在护肤上有一个自己的习惯就是一年四季每天都会涂防晒霜，而且这个习惯已经坚持了20年了。
她说在20年之前防晒霜是不是很普及的，但是他是一个特别怕晒的人，因为她的皮肤一晒就会发痒发红，所以她比别人就早一点的防晒的意识。
她的皮肤很好，首先是比较白，不是那种有黄气的白，而是那种有红润肤色的白皙，眼部和法令纹有一点点细纹，但是整体看上去你不仔细看，看不出细纹，没有任何斑点，对于同龄人来说我认为是保养最好的。
我自己每天坚持涂防晒霜，已经坚持了有一年多的时间了，有一次我去漂流的时候漂流完之后要洗澡，洗完澡之后大家都是素颜状态，就会有人夸奖我的皮肤比较光滑，而且比较白。我也是一个学生党，实习期没有那么多钱，但是我会每天都坚持涂防晒霜，而且坚持买防晒霜，我用的防晒霜也不贵，但是重在坚持使用，这是非常重要的，也是我特别推荐大家，养成了一个习惯。
精华液搓热使用
今年我买了人生当中最贵的一款精华液，就是娇韵诗的小瓷瓶美白精华液，680元钱对于我一个还没毕业的实习期的学生来说比较昂贵了。
刚开始我使用这款精华液就像是面霜一样点涂在皮肤上，但是，我没有发现有特别多的美白效果，直到有一次我的一个医生朋友告诉我需要搓热手心，然后把精华液倒在手心上再敷在脸上，这是最正确的精华液，使用方法，我使用了不到一个星期，感觉皮肤变白也变细腻了很多，所以其实精华液挺贵的，但是使用手法也很重要。
早点睡觉
我不知道大家有没有和我同样的感受，如果我睡觉睡时间足够了，那么我的皮肤就会变好一些，如果我睡觉睡眠的时间不够，我的皮肤就会毛孔变得很粗大，而且出油比较多，皮肤也比较暗沉。
所以能早睡就尽量早睡，你可以睡眠时间长一点，但是一定要保证你的睡眠质量要好，因为其实睡眠和饮食太太太影响我们的皮肤了。
我也在寻求一些能够让皮肤变得更好的美白小习惯，以上三个都是我日常，正在做也一直在坚持的小习惯，对我的皮肤改善了很多，希望也能帮助到你。
码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持了。❤
学姐挑挑
坚持每天8杯水，
一年四季涂防晒霜，
有时间就泡泡脚，
不吃甜食
不抽烟不喝酒
每天一个西红柿
每天一杯柠檬水
洗脸时洗脖子和背面
早晨起床左右转眼睛30下.眼睛有神
不翘二郎腿
每天十点之前休息
少开车多走路
Zjp达人护肤
大家好下面我分享一下变美的小习惯：
1、走路挺直背部,肩膀向下向后沉
我从小就驼背,我妈说我像小偷似的畏畏缩缩,后来发现那些练舞蹈的同学走路都好有气质，下定
决心改善体态。每次走路就按照瑜伽老师说的,肩胛骨向后夹紧,肩膀向后向下沉,保持背部的挺直,收腹胸自然推出,脖子稍微向后,下巴内收。
2、护肤品反复拍
我是大干皮,冬天起来很紧绷的那种,还容易卡粉,涂很多护肤品都没有大改善。有次看一个美妆
大v说,涂化妆水时,可以一层一层的反复拍,直到感觉再也吸收不了。我每次化妆水可以涂6、7遍,乳液也能涂3、4遍,感觉皮肤真的吸进去了水,现在滋润了很多,冬天也不卡粉了。
3.吃饭后半小时不坐下。长时间的坐姿会导致腹部脂肪增多,很多人小肚子就是这么来的,所以吃
完饭千万千万不要立刻坐下,站立半小时或者散散步就好,就当消化了。
4.吹头发的时候先吹后梳。以前洗完头总是会拼命把头发梳开,其实这样对头皮的伤害特别大 ,而
且很难梳开。只要先吹-会头发,然后再梳头,会发现一下就梳开了。
5.坚持喷香水。香水给人的第一印象其实很加分,平时把它喷在玩偶上放在衣柜里,衣服都会自带
清香。用的最多的是这个，-点都不刺鼻, -百块钱多块的价格媲美某些大牌真的太良心了,蓝色
有点像泉水,红色像甜甜的果香,感觉瓶身超好看!
6、每天吃一个水果一般下午4、5点左右我就有点饿了,最喜欢吃根香蕉或是啃个雪梨,在冬天干燥的空调屋里觉得好滋润啊！每周煲两次汤在广州待过一段时间,被喝汤文化深深洗脑,每周末都换着种类煲汤喝，我最 喜欢鲜椰汁炖鸡肉，玉米莲藕炖排骨,我感觉多喝汤会瘦,因为很饱完全吃不下饭。
7、吃肉不吃皮，很早看网上说皮的脂肪含量高,所以我吃鸡肉、鸭肉等基本不吃皮;当然鱼皮例外,我喜欢吃那种很爽脆弹牙的凉拌鱼皮,感觉胶原蛋白爆表啊!
总之还有很多方法，一定要注意少熬夜，按时休息。
风尚潮流服装
1. 护肤。
我大学时是个不折不扣的土妞，研究生和两个女神分到了同一宿舍，被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说，我从研究生（21岁）开始到现在娃快三岁（30+，具体就不说了~），十几年了我每天早上用30分钟（包括化妆），晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面，被怀疑去韩国做了整容。
这里不推荐护肤品了，每个人适合的不一样，我想说的是一定要坚持认真护肤。
化妆，哪怕只是涂了防晒，晚上一定要卸妆。
洗面奶很重要，有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。
水，精华，眼霜，乳液，面霜，早上再加防晒，每周坚持2-3次面膜，这些一个都不能少，日复一日的每天坚持，当你太累了想不洗脸就睡觉，当你起晚了随便洗把脸就出门时，请对自己说老娘的脸很重要，其它的事都要靠边站！
我大学时大油田痘痘肌，现在皮肤很光滑，T区稍微有些毛孔，皮肤绒毛清晰可见，我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮，用了很多美白效果一直不好，大家有好的美白可以推荐哦。
不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了，现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。
2. 运动。
运动我坚持了不到3年吧，但是已经明显感到运动带来的好处，现在一天不运动浑身难受。
刚开始接触的运动是瑜伽，后来加上肚皮舞和塑形课，强度越来越大。最直观的变化就是人更挺拔了，精神状态更好。
然后坚持运动人也会更加自律，改掉了熬夜，睡懒觉，爱久坐的坏毛病。我有严重的颈椎病，也得到了改善。
总之运动带给的好处真的太多了，大家一定要坚持运动啊。
魏博士
泡泡泡jio。。。。。
我猜我的习惯可能是和别人比较不一样的吧，毕竟别人都是防晒啊，清洁啊，卸妆啊啥的，我一直觉得多出汗是皮肤变好很重要的一个方式，虽然我也不知道有没有具体的研究理论支持。
最好的出汗方法其实是运动，但有时候真的会懒，像大夏天的让我出门跑步实在是一件比较有难度的事情，又想加速血液循环又不想运动的话，泡脚就是很不错的选择了。
泡脚的历史有很多年了，比我懂护肤的时间长多了，但真正频繁开始泡脚是这几年才开始的，我舅舅有每天晚上泡脚的习惯，过年回家都会泡，在我还是高中的时候就各种安利给我泡脚的好处，我爸妈也是从那会开始有断断续续泡脚的。
泡脚的好处很多啊，但是泡脚是有需要注意的点的，比如说水温不宜过高，差不多40度左右就可以，水的高度不要超过小腿之类的，还有一些像是某些疾病是不适合泡脚的，这部分的话可以上网查下。
泡脚是一件很享受的事情，不需要你准备专门的泡脚桶，家里随便的桶都可以，放上适量的热水，为了让水不要太快变凉水，可以在膝盖上盖一条毛巾，然后就看手机啊，干嘛都行，泡个10来20分钟，我一般会以泡到满身大汗为准。
有很多人还会在泡脚水里面加入各种药材包啊，像是很多女明星也很喜欢泡脚，会把泡脚当成日常养生的一部分。
比如张嘉倪在节目上说的减肥神器就是泡脚，但其实我是不信的，泡脚能出汗不代表能瘦啊，何况她家还有汗蒸室，汗蒸效果肯定比泡脚好啦。
而吴昕在上节目的时候更是完全不离泡脚桶，里面还要加入各种中药包来辅助功效，我没有加过药材，所以不知道是不是真的有用，我自己的感觉是，通过皮肤来吸收药材的功效不是太现实的样子呀。
还有孙俪也是泡脚的爱好者呀，总的来说，健康人群泡脚还是好处多多的，最明显的就是冬天的时候泡完脚会特别好睡，因为手暖脚暖，如果有条件的话可以选择泡脚，其实效果会更好一些。
其实的当然还有防晒啦，坚持涂面霜啦，其实我觉得护肤贵在坚持吧，一样东西总是要长期坚持下来才能看到效果滴，就目前来说，我觉得泡脚是最便宜最方便最实惠的小习惯了。
卡莉时尚show
我来说说我坚持的两点
1、每天晚上睡前坚持泡脚，春夏秋冬从不间断，当然中间排除偶尔出差的时候不能泡，其他时间，我睡前都泡脚才睡，相信大家都知道睡前泡脚的好处，血液循环，睡眠质量很好等等。
2、第二点那就是心情了，我是做业务的，我给每一个客户的印象都是爱笑，心态很关键，俗话说相由心生，我心态很好，性格也很好，很乐观。
嘿嘿，当然，我也很害怕心情不好就一脸苦瓜相，所以每次都不敢生气太久，哈哈哈。
C细1
坚持练瑜伽🧘♂️，瑜伽带给我的改变不是一点点，是从生活到工作的方方面面的改变，我接触瑜伽是工作后，那时候公司有上瑜伽课，从一个小白变成现在的大白，刚接触时，就会觉得自己不适合练瑜伽，人家这身体软软的，协调性又好，领悟能力又强，人家练的可好了，刚开始时我有好多次都中间间断了，就这样断断续续练了一年，也没有多大的进步，后来附近开了个瑜伽馆，新开业有优惠，就办了张年卡，然后每天下班可积极往瑜伽馆跑了，几乎每天都去，去那里认识了好多小伙伴，上课可欢乐了，在那练了半年多，发觉自己脾气性格都变得没那么暴躁了，还有也少了抱怨，遇到不开心的事也常常自己开解自己，怀着感恩的心对待周边的人和事，就少了很多烦恼，这是确确实实的改变，自己对瑜伽也更加热爱了，虽然进步的很慢，但是瑜伽不求你和别人比较，只求自己和自己比较，只要坚持下去，就会看到自己的一点点进步，运动的人儿是最美的。
陈鱼豆豆
我有一些小习惯，坚持了很多年，至于是不是能够变美倒不知道。
第一，一般都会用凉水洗脸，冬季用温水。不过脸上从小到大，一直都光光滑滑的，没有长过痘痘什么的。
第二，平常喜欢喝白开心，冬季喝开水，而且每天喝水比较多。因此从未便秘过。有人说，白开水是最好的饮料，我是比较同意的。
以上就是我自己的经验，呵呵。
逍遥的蒲公英
坚持运动，因为本人比较懒，什么都坚持不了几天，为了减肥，曾经一个星期不吃晚饭，饿的两眼发慌没坚持几天就妥协了，后面尝试各种运动，如瑜伽也是坚持了一个多月没什么效果就坚持不下去，有次朋友喊我下班去跑步，我就去试了下，第一天就给自己立下军令状必须跑五公里，结果跑了两公里就坚持不住了，后面歇了一会咬牙坚持，最后歇了好几次终于跑完了五公里，神奇的发现，跑完以后，不想吃东西，只想喝水，而且排汗发现皮肤也变好了，不知道是不是心理作用，就这样，隔天去跑一次，每次坚持五公里，竟然坚持下来了，后面天气冷了，就办了个健身卡，里面有踩单车，跳舞，瑜伽，拉伸各种运动，我发现我都坚持不了几天，唯独跑步可以一直坚持，慢慢地皮肤变好了，人也瘦了精神了[呲牙]
小右右呼啦啦
早睡早起多喝水。
这个真的很重要，一定要喝水，不要一天三杯水都没有，身体容易堵塞。脸色都会蜡黄。
然后戒糖，加油姑娘们，把糖戒了美丽就来了。
之后就是敷面膜，我有时候懒，就拿化妆棉敷水膜，脸就不是那么油了。
其实变美的方式很多，但真的是贵在坚持。
当时减肥半个月瘦了15斤，几乎达到一天一斤，然而，后来过了个年，比一开始又胖了三斤。所以说，方法很多，不坚持没有用。
