一、事先約定，遵守承諾。
早晨起床後，兒子和我拉鉤上吊一百年不許變，蓋章。
為啥拉鉤呢？因為我們昨天發生了爭吵，吵架的原因是他做作業慢，邊做邊玩。我發了很大脾氣，兒子委屈的快要哭了。
我們拉鉤後，兒子認真的完成作業，我不能發脾氣。
二、保持平和心態
孩子天性愛玩，他每天的學習是否認真，就像外面的天氣，變化無常。我的脾氣像也炸彈一樣，不一定什麼時候就炸了。
我聽“巫娜古琴”，在任何時候、任何地方能聽就聽，無時無刻都儘量讓自己的心情平靜。
三、專注呼吸、冥想。
邀請孩子和我一起專注呼吸，冥想。
做一次容易，堅持下來難。我想到的方法是讓孩子提醒我，做呼吸練習和冥想。他非常希望媽媽不發脾氣，所以會很認真提醒我。我們一起做，一起調整心態，還能提升專注做事的能力。
一分鐘六次呼吸，基本上就能調整情緒了。
四、讓孩子非常快樂
早晨起床第一件事，就是枕頭大戰。還有他喜歡撓我腳，大多數的時候，這個遊戲我都不喜歡，只有一次，他覺得我的腳有點味道，就飛速的給我搬來了洗腳水，還有擦腳布，我在床邊開心的洗了個腳。
還有他踩著我腳同步走路等好多遊戲。
五、美食，滿足味蕾的需求。
讓兒子吃的好，再加一點甜食，甜食讓人覺得愉悅。
愛孩子，愛自己，接納孩子，接納自己。
做最好的自己，每天進步一點點，和孩子一起好好學習，天天向上。
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