現在越來越多的人，為了保持身材，常中午或者下班後去做劇烈運動，認為脂肪就能像汗一樣從身體裡流出去。還有很多健身達人在網上曬自己的八塊腹肌和馬甲線，覺得特別牛。
其實真的牛嗎？是的，一個胖子，能通過節食和鍛鍊把自己變瘦，確實是非常讓人佩服的事情，但是，這樣短時間內通過大量運動和流汗來讓自己變瘦，對身體本身好不好呢?
汗為心之液
中醫認為，汗為津液所化，血與津液同源，均為水谷精微化生，所以說“汗血同源”，心在脈為血，在津為汗，汗為血之 液，有陽加陰氣化而成。陰陽本是互根互利，相生相長，如果陰消耗過大，陽就會無所依託。津液是陰的一種。大量的津液流失，就是耗陰。
那麼能讓津液變少的有哪些原因呢?
小便多、拉稀、出大汗、嘔吐和高燒不退，都會損耗身體裡的陰液。
大家都知道，如果上吐下瀉，到了醫院醫生都會給我們掛葡萄糖，怕脫水。可是一般身體比較正常的情況下，好像除了出大汗，其他病理性的現象還是比較少的，所以我們最常損失陰液的方式，就是出汗!
出汗太多，津液必傷
大量的出汗，會直接損耗心精、心血，造成心慌心悸。生活中，很多人一緊張、說謊，就會手心冒汗，這是心神在身體裡的表現。我們以前常聽說運動員在比賽後當場倒地死亡，西醫可能判定是心臟病，中醫的解釋就是，汗由心液所化，大量出汗導致心陰損失，心陽無所依附而暴斃。
很多人單純地以為汗就是水分，出汗就是排毒，這是不對的。汗是血，是津液，如果經常性地大量出汗，那不是排毒，是對身體的傷害。
舉個真實的例子，王女士是單位的運動健將，身形瘦高，特別喜歡打球，每天中午必打一個多小時的球，然後去洗個澡再上班，精力充沛得完全不像箇中年人。可是在去年的體檢中，她是單位裡唯一一個查出癌症的！
說好的健康呢？中午打球，不就是為了健身嗎?為什麼那些懶得要死的，吃完就睡的人，卻好好的，最多有點兒胖而已!
那是因為，不恰當的運動，還不如不運動
中午11點到下午1點，本來就是心經運行的時間，這時候對身體最好的做法就是休息。
心要養要靜。可是很多人為了健身，常常選擇在心最需要休養的時候劇烈運動，常年出大汗過度損傷津液，能不生病嗎?身體的陰是基礎，基礎差了再運動生髮陽氣也是沒用的。
還有一個例子，一個小夥子為了減肥，也是靠劇烈運動，在幾個月裡瘦了近30斤。暴瘦了以後，臉色跟毛坯房的牆垛子似的。這其實就是心血不足的表現啊，一點兒也不好看，比之前胖的時候難看多了，還總咳嗽。
還有一個是我的好朋友，此女也是為了減肥每天劇烈運動。她的症狀算是輕的，不得癌症，不難看，只便秘。
後來我給她用了補中益氣丸加增液湯，吃了幾天，便便就好多了。
這種大汗損傷了津液造成的便秘，一般用補氣和補陰的藥就可以了。補氣是加強她的肺氣，讓肺氣更有力量下降推動便便出來，補陰是增加腸道里的液體，可以讓便便出來的通道更潤滑(注意，這種方法只治療陰虛便秘，並不治療所有的便秘，要辦證對待)。
如果陰虛中還有眼睛幹癢、乾澀的問題，可以吃杞菊地黃丸，這藥就是在六味地黃丸的基礎上加了枸杞和菊花，有滋補肝陰、明目的作用。
除了吃藥，米湯是最好的補陰食品，尤其適合上吐下瀉後或者愛出汗的小朋友。大米湯、小米湯都行，米湯性平，最易被脾胃吸收，生化為津液，比掛葡萄糖強多了。
運動是好事，但是不要因為過度運動，而將好事變成壞事，長期大量出汗對身體特別不好，有很多人說生命在於靜止，這完全是懶人的扯淡。但是生命一定不會在於劇烈運動。那什麼運動狀態是最好的呢?
凡事講究一個度，只有適當的才是最好的。瘦可以慢瘦但不要暴瘦；飯可以正常吃，但不要多吃；運動可以適量，但不要過量，以微微出汗為宜吧。
今天就說到這裡了，如果你也經常大汗淋淋，並且出現了失眠、心煩，腰膝痠軟、關節疼痛等陰虛的症狀，抓緊時間找專業中醫師辯證調理，找到病根，對症調理才能更快的恢復健康！
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