現狀
三月三剛過完，也是假期結束的時候，今天很多人已經投入到了新的一天工作當中了，也有的人還會有點假期綜合徵第一天上班不是很適應，拖著疲憊和睏倦來上班。
- 如今社會的發展進步迅速，節奏的加快給每個人帶來的壓力從來都沒有減小過，收入和上漲的房價相比較簡直就是杯水車薪，趕不上速度的變化。
- 相信很多人在工作生活中都會遇到各種讓自己不愉快的事情，壓力讓我們的情緒都會有很大的差別，難過、憤怒、焦慮、抑鬱、迷茫、痛苦的困擾。甚至達到了崩潰的極點，為了更好的生活和夢想，一直都是懷著希望堅持著自己的信念向前拼搏著。
- 有時候會想為什麼會有這樣的情緒，沒有盡到自己的努力給愛人或者父母更好的生活而難過;看到職場中看不慣的事或者是讓自己不滿的時而憤怒；惆悵工作的進展和生活的壓力長時間的積壓造成自己的焦慮和抑鬱；還是在人生的道路上失去了前進的方向而迷茫呢；種種的現象讓自己不能夠很快的釋放久而久之讓自己陷入了痛苦當中。
這些現象都是我們每個人經常會有的現象，我也不例外，經常的反思自己，隨著遇到的事情越來越多，年齡的增長，漸漸的會有一定的免疫力，總結下來這些都與我們的心態有著直接的聯繫，心態才是做重要的。
心態
經常的會聽說一些關於一個人的心態問題，與朋友客戶泡茶期間，也會得到前輩們的指引和教導，讓我們學會控制自己的心態。
- 心態的好壞和自己的情緒關係密切，如果心態不好更加容易走上極端，假如你在談一筆成交，成功了你會大喜，失敗了你會沮喪；股市交易也是一種心態的較量，沒有一個很好的心態你不可能順利的完成每一筆交易，也可能會讓自己一敗塗地；決策，心態的好壞決定著你的決策是否正確還是錯誤。生活和工作中每個時刻都離不開心態。
- 所以，無論生活與工作中，我覺得心態是非常的重要，如果沒有一個平常心態，不可能做好每一件事情，沒有一個好的心態就沒有很好的耐心。在這裡我推薦一本書：《曾國藩》全書，這本書裡就講了很多，可以建議看看。
- 當情緒在最難過，最崩潰的時候，那麼心態就是很重要，心態越平和的時候，崩潰的次數就會越少。好的心態要看自己的控制力，有些朋友會講說控制力哪裡那麼容易？我想說的是，你有嘗試過讓自己去努力改變過嗎？這個時候就該有自律。
- 情緒是自己內心深處的體現，心態不好就要去調整，看書、旅行、散步。我時常也會看一些有深度的電影，推薦幾部電影《肖申克的救贖》《幸福終點站》《當幸福來敲門》，這幾部電影對我的影響也比較大，對我們的心態調整也有很大的幫助。
我們時常要學會鼓勵自己，讓自己拾起自信與希望，用努力來賺錢來生活。
應對
當負面情緒包圍我們的時候，每個人都有自己解決的辦法。你是怎麼面對自己的負面情緒呢？
- 記得那時，當感情受挫時，心裡其實是很難過的，心裡愛著一個人卻無法與其走下去，這個時候並不是去喝酒解悶也不是去讓自己瘋狂，而是去咖啡廳找一個角落靜靜的喝一杯苦咖啡，聽聽店裡放的音樂，享受其最美的自由時光。
- 當一個人在最低谷心情崩潰邊緣的時候，抑鬱焦慮時，最好不要一個人獨處，我喜歡去找朋友泡茶聊天或者一起去哪裡走走玩玩，可以慢慢的緩解自己的抑鬱，排解自己的負面情緒。也可以去跑步健身，其實健身跑步是一個很好的方法，每個人都很適合。
- 2017年的時候，3月份南方天氣已經開始轉熱的時候，偶然的看到鏡子中的我，那就是胖、萎靡、無精打采。問自己：你就要如此下去嗎？你的自信到哪裡去了？為什麼我就非要這樣承認失敗而不去改變呢？
- 這個時候因為自己已經身陷困境，所有的壓力迎面而來，即將心情崩潰的時候，迷茫無助。我選擇了跑步健身，當天就買了跑步的衣服。
- 第二天的下午6點就去旁邊的湖邊跑步，開始很困難，連2公里都跑不下來就累的不行了，但是想到那些是是非非又要堅持下去，開始3公里、5公里、7公里、10公里，半個月下來已經跑到可以堅持到10公里的距離。沒想到跑完步的時候整個人的身心都會輕鬆好多，洗完澡換完衣服看書、泡茶做自己喜歡事，心情愉悅，晚上睡眠也好了很多。
- 自此之後，白天的工作很累或者壓力大的時候，心情差的時候，或者遇到一些讓自己很悲憤的事請，我都會換了衣服去湖邊跑一個10公里，讓自己所有的負面情緒得到釋放，這個是我親身體會到的，直到今天也會堅持跑步，甚至影響了身邊的人，從150多斤的體重減到了130，人也帥了許多，自信滿滿，收貨頗多。
- 什麼事情都需要堅持，沒有堅持就無法達到自己的想要的結果，當我們要求自己最大的困難就是不夠自律，當自律成為了習慣也會一如既往的下去，讓我們找回自己。情緒崩潰的時候要找到方法給自己，有努力有用心老天也會辜負自己的努力，不順心就不要勉強，想要哭的時候一定不要忍，讓自己哭出來釋放自己。
- 當你堅持下去發現自己可以控制自己的時候，你會覺得很有成就感，會發現自己還是有能力控制自己的情緒的時候，你就不會懷疑自己的能力，會更加自信的工作生活還會帶動 身邊的人去改變的。
- 當我們孤獨的時候更要學會忍耐，學會堅強，讓自己慢慢的成熟起來。
我也希望更多的人能夠擺脫自己的負面情緒，更好的去生活去努力工作，不要再被情緒所困擾自己，調整好自己的心態去面對每一天！
情緒崩潰的時候你會怎麼辦？
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