佐孟男
经常熬夜会对人体各方面机能产生影响
经常熬夜，会对人体各方面机能都会产生影响。就神经系统方面而言，经常熬夜容易导致人们出现白天乏力、精神萎靡、神情恍惚、注意力不集中的情况，从面色上看，会表现为脸色灰暗、黑眼圈重、眼袋加深。
- 熬夜容易导致耳鸣，甚则耳聋等情况的产生。金主任解释说，长时间的熬夜容易导致耳内供血不足，对听力造成损害。
- 熬夜对消化道系统也会造成一定的危害。金主任表示，在白天时，人体的消化道系统处于工作状态，而到了夜里，则进入了修养修复的状态。长时间熬夜会剥夺了消化道系统的休息时间。如果同时食入大量夜宵，还会使胃大量分泌粘液，刺激胃肠道粘膜，从而容易引起功能性消化不良，长此以往，甚至可能导致消化性溃疡。
长期熬夜对于心脑血管也会产生危害，如今高血压等心脑血管疾病出现年轻化，这与年轻人经常熬夜有着密不可分的关系。
长期熬夜会使得血管收缩功能出现障碍，血管内皮受到损伤。一旦血管内皮损伤，会容易脂质沉积在血管里，进而引发心血管事件。另外，经常熬夜还会对人体的免疫系统会产生影响，导致人体免疫力下降，影响人体正常细胞的活动，严重的甚至可能增加患癌症的风险。
此外，长期熬夜还会导致人体内分泌失调，就女性而言，可能出现经期紊乱，影响女性排卵周期，甚至出现不孕的情况。就男性而言，甚至可能影响精子的数量和质量，严重的出现不育。
熬夜危害多，大家可以按照以下几个方面营造良好的睡眠习惯。
1.固定时间就寝：维持睡眠规律，褪黑激素和生长激素才能正常分泌运作，最好避免午睡或睡回笼觉，非睡不可，也不要超过半小时。
2.找方式助眠：用自己习惯的方式助眠，有人睡前看电视，有人听音乐，有人阅读，或泡热水澡、按摩，只要有助放鬆都可以。
3.睡前六小时运动：白天活动量愈大愈好，睡前则不适合运动，以免血液循环和新陈代谢旺盛，无法入眠。
4.调整生理时钟：若太早睡，天没亮就起床，白天可多晒太阳来调生理时钟。
5.调整用药：有些药物会影响睡眠，可请教医师。
6.营造卧房环境：避免噪音，若用小夜灯，以红色为宜，以刺激脑内分泌褪黑激素。 8.多吃助眠食物：别在下午喝咖啡或茶，白天多吃含色胺酸食物，如牛奶、香蕉等，色胺酸能转变成血清素，让人愉快；或含精胺酸食物，有小麦胚芽、低脂牛奶、牛肉、猪肉、黑豆、胡桃、豆浆、南瓜子等，有助体内生成生长激素助眠。
张药师说健康
很多人因为各种原因熬夜，都知道熬夜对身体不好，但种种因素不得不熬夜。说危害之前，先给大家一点安慰，说说熬夜有什么好处。什么？熬夜还有好处吗？呵呵，当然这些好处也只是一些人的研究和一家之言吧。
1、一些观察性的研究认为常熬夜的人一般比较聪明。2、熬夜的人可能有更好的精力。睡眠质量的好坏不完全由睡眠时间来衡量。3、熬夜效率更高，熬夜做事情的效率一般比强行早起做事情的效率更高。4、熬夜的人更容易调整自己的时间安排。5、熬夜的人更具有创造性，很多艺术家都在晚上获得独特的灵感。6、熬夜的人早起后更加平静，很少有“起床气”。
好了，玩笑开完了，上面关于熬夜的一些观点，可能代表了一些现象，但并不能说明熬夜就真的好。那么说说熬夜对健康的坏处吧。科学解答健康问题，敬请关注头条号。
睡眠对我们的身体是必须的。按时睡觉的好处在于能帮助你更快地入睡，促进新陈代谢。一项研究表明，而每晚睡在五小时以下的人死亡率明显上升。
2015年的一项研究发现，晚上长期熬夜的人容易出现血糖升高和糖尿病。尤其是熬夜的女性更容易出现高血糖。而糖尿病可以引起从疲劳和头痛等暂时性问题，到更严重的疾病如心血管疾病和肾损害。还有一项研究发现（当然不用研究也可以发现，汗）：熬夜会让你吃得更多，而且吃更多垃圾食品。当我们不睡觉的时候，我们就开始渴望脂肪含量更高的食物，这最终会导致健康问题。所以基于以上的原因，经常熬夜的人会变的肥胖，体重嗖嗖的往上涨，那些立志于减肥的人，记住了，千万不要经常熬夜，否则减肥的愿望必定落空。当然一旦肥胖，那么会带来各种疾病，心脏病、肾病、癌症都与肥胖有关系。
部分人平时上班，整个星期都保持一个比较正常的睡眠计划，但一到周末就会熬夜，白天睡到很晚，一项研究表明这样仍然对健康有害。这种睡眠模式称为“社会时差症”，研究人员发现，这种方式的熬夜，你会增加11%患心脏病的风险。长时间熬夜使得血压的昼夜节律产生变化，更容易导致高血压的发生，高血压和心脏病的发生导致心脑血管意外比如猝死的发生几率升高，这是相当危险的。
睡眠是有助于治疗一些疾病，梅奥诊所的研究称，睡眠影响人的免疫系统。如果你开始生病，但却没有得到良好的睡眠，会让自己不给你的身体足够的时间来对抗疾病或感染，最终导致病情加重。另外睡眠不足导致褪黑素的变化，褪黑激素是一种荷尔蒙，它有助于调节其他荷尔蒙，维持身体的昼夜节律，换句话说，就是你的生物钟。褪黑素的改变也可以导致很多疾病甚至癌症。
研究发现那些经常熬夜的人更容易产生抑郁症的症状。很多抑郁症患者发病以前或者发病过程中都有长期熬夜的经历。德国亚琛大学的科学家对59人进行了脑部扫描，分为三组：16名早起者、23名夜猫子、20名正常人。分析了扫描结果，科学家得出结论，夜猫子在大脑各个区域的“白质完整性”较少。大脑中的“白质”是一种脂肪组织，有助于神经元间的交流；大脑如何发出信号，使身体的各个区域打开“开启”或“关闭”。不成比例的白质抑制了大脑在大脑和身体上传递信号的能力。异常的白质水平与抑郁和认知功能受损有关。意思是说经常熬夜的人将来变傻的几率会增加。
那么需要参加考试临时抱佛脚的学生如何呢？研究发现熬夜学习，往往会导致睡眠不足，对长期记忆没有帮助，对大脑的表现产生负面影响，对提高成绩并没有足够的帮助。
最后还要告诉大家有研究表明，熬夜的人会，降低性欲……睡眠时间变短或者不睡觉，会导致性激素水平的改变，导致性功能低下。所以虽然熬夜有少许好处，但是坏处更多。是不是需要长期经常熬夜，自己决定吧！
泌尿肿瘤外科鲜医生
首先，长期熬夜对皮肤的影响！爱美的女性朋友要特别注意了！长期熬夜皮肤容易暗黄，暗淡，起痘，粗糙，也特别容易缺水，久了，皮肤老态！我记得我22岁时，因为工作原因，在饭店做收银员，每天睡觉都要12点，有时生意好，要到1点都是长事，那时皮肤差总起痘，上午补觉却睡不着！后来换了朝九晚五的工作，皮肤状态才慢慢改变过来！
第二，长期熬夜容易脱头发！长黑眼圈！眼袋！免疫力低下！我也是曾经的熬夜者，这方面特有感想！我本来是双眼皮，可是因为熬夜的关系，眼袋变得好明显，眼里红血丝很多！我意识到时，经过了好几年，现在眼部红血丝问题却不能解决！眼袋因为我后来每天做眼部保养好了很多！所以大家能不熬夜还是不熬夜！
第三，长期熬夜对睡眠的影响也是很大的！长期熬夜特别容易引起失眠症，等到你想睡时却睡不着，那感觉特痛苦！
其实，对于我们女性来说，尽量早睡早起，熬夜更容易气血两虚，内分泌失调，月经不正常，肝胆有问题，因为夜里11点到1点是人体经脉运行到肝胆阶段，是排毒最好的，需要休息下来，不睡就影响了，皮肤就差！很多人只休息皮肤外部保养，擦很多名贵的东西，其实皮肤保养睡好美容觉就特别好了！
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以上就是我根据自己生活经验体会的熬夜的伤害，希望大家早睡早起，做个快乐健康的自己！我是七叶姐姐，喜欢分享健康生活，更喜欢用真心真情回答问题，如果您喜欢我的文字，记得帮我点赞鼓励，评论，我会认真回复！
七叶姐姐健康沙棘
科学道理前面的回答都提到了，那我就来提一些身边的例子来警醒一下吧
第一个例子，我的一个高中学弟，我们小区一个孩子的舍友，考上了某985大学，在大一的一个晚上猝死在宿舍，据舍友说就是因为那段时间长时间熬夜。经过这件事情，我们小区的父母都闻“熬夜”色变，我妈甚至要求我十一点之前要关灯睡觉。
第二个是我切身体验，我以前一直都熬夜的危害不以为然，最近在追偶像练习生嘛，为了投票啥的就熬了一段时间夜。有天晚上，我熬到了三点，突然感觉头昏脑涨，气血上涌，心脏部分跳动非常不规则。我真的吓到了，马上关机闭眼，调整呼吸，在不适中睡着了。幸好第二天我虽然不太舒服，还是平安地醒来了。从此不敢长久熬夜。
熬夜危险真的很多，有些可是要命的。所以即使是年轻人也不要轻易长期熬夜啊。
长夜未央790
以前我从没在凌晨一点之前睡过，那时候身材发福，脸上起痘，整个人看起来一点精神没有，做点事情总感觉力不从心。终于在今年我决定健身减肥，一星期跑步三四次，半年多跑了三百多公里，加上四五次的无氧运动，控制饮食，多蛋白低碳水，低脂肪，早睡，每天都在十一点之前睡觉。身材好了，人也精神了，脸上的痘痘也没再起了！熬的夜迟早是要还的，所以一点要早睡早起！
爱健身的猫咪
我从参加工作开始，就是四班倒，几十年如一日，没有白天，没有夜晚。半夜上班，清晨下班，连早饭都不想吃，便爬上床睡觉。结果是，人感觉困得要死，就是睡不着，因为毕竟不是睡觉的时候。另外，心里装着事，想着去做。
有专家说，如果没有足够的睡眠，对人的身体健康会带来很大的危害，生活质量明显降低。
失眠，久而久之，形成恶性循环，生物钟被打乱，颠三倒四，觉也就渐渐少了，开始出现失眠症状，整天无精打采，头晕脑胀，时间长了，问题越来越严重，造成顽固性失眠。
我再后来，出现神经衰弱症状，直至抑郁。其次，患上高血压，高血脂等病症。花费大量时间精力和金钱，四处求医问药，使用各种药方和手段，依然无法治愈失眠症。几十年来，受失眠困扰和折磨，一想到要熬夜，心里先怕怕的。
现在，我基本前半夜没睡意，即使白天很疲劳，前半夜犯困，迷迷糊糊到后半夜一两点钟肯定醒，接下来就再也睡不着了，直至天亮。哪怕后半夜一点钟睡，到四五点也必须醒。
还好，我能够把心态放平稳，这也算是几十年来受失眠困扰，不得以而为之的一种无奈选择。心想，即来之，则安之。好生招待失眠这位“大哥”，和它心平气和地相处相伴，不急不燥，有觉则睡，无觉则醒，放松自己。如此这般，现在有时后半夜能完整地睡上三五个小时。这对于一个长期失眠者来说，已经是天大的好事，是一天中很知足，最满意的事情了，让人开开心心。
我们经常听说，甚至被人问道：“你是要钱，还是要命？”你可能毫不犹豫地回答：“我要命。”那就一定做到少熬夜，把觉睡足，睡够。有条件的话，最好连夜班都不要上，有了好的身体，幸福生活才能万年常。
林中漫步LI
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可以这么说吧，熬夜对身体百害无一利。尤其是现在的年轻人，因为年轻，熬夜的危害暂时不能体现出来。长期以往，身体变差不说，可能诱发未老先衰。切记：不是迫不得已，千万不要熬夜。
我举几个熬夜对身体的危害，你认真看了之后，希望对你有所改变。身体是自己的，一定要爱惜自己。
危害1：
经常熬夜的人，会引起消化酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。熬过夜的朋友，有没有这样的体会呢？以前年轻的时候通宵打麻将，第二天什么都不想吃，无形中对胃的伤害是最大的。很多胃病，特别是胃癌，就是日常生活的不注意慢慢积累导致的。
危害2：
经常熬夜的人，容易得失眠症。因为熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等问题，严重的甚至会引发顽固性失眠疾病。
危害3：
经常熬夜的人，容易诱发心脑血管疾病。不管是工作还是学习，还是娱乐，人都停留在紧张状态，导致血管收缩异常，血压高于正常值，容易引发或加重高血压疾病。
危害4：
熬夜会提高患癌风险。长期熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，使得细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分裂活动，导致细胞的突变，从而使患癌机率提高。
危害5：
熬夜影响第2天的工作与学习。经过了一夜的不眠，第二天的精神状态肯定很差的，精神状态差的时候，不论是工作，还是学习都容易出错。尤其是做财务的朋友，千万记得保持良好的精神状态，一旦出错，产生的后果是无法挽回的。
为了您的健康，为了您的家人，远离熬夜。有什么事情完全可以第2天处理，能不熬夜尽量不熬夜。熬夜对我们的身体百害无一利。
希望我的回答能帮到您，欢迎加我为关注，一起关注我们的身体健康，有了健康，什么问题都不叫问题，你说呢？
健康居家生活
晚上熬夜， 休息不好，精力得不到恢复，会产生疲倦，脸上会有黑眼圈，第二天工作或上课一天打哈欠，影响学习和工作。
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熬夜久了还会导致人体免疫力下降，引起生物钟失调，影响新陈代谢，导致各种疾病出现，例如各种妇科病，肝也会变得不好，影响人的健康。
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一般晚上10时到凌晨3时是美容时间，这个时间段肝在自动排毒，胆也在进行新陈代谢，若是这两个器官没有得到充分的休息，就会出现各种皮肤问题，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
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有很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，常常不吃早饭、午饭，一般一天就吃一顿，这样往往会导致自己的肠胃出现问题，会引起胃痛，肠胃炎等
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有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。缺觉、睡多了，其实对身体都不好。会影响人的寿命，一般睡眠时间不要超过9.5小时或少于4.5小时。
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长时间熬夜还会使神经失调，人们会出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等问题，进而影响到自己的学习工作和生活。当然长期熬夜对人的危害还有肥胖、有头疼、皮肤受损，以及还会影响男性的正常生育等等。
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需要你g4
人类社会在不断进步，人们的生活节奏不断加快、随之人们的生活水平也发生翻天覆地的变化，很多人都过上了夜生活，到夜店吃喝玩乐、或者是在家与网友们一起玩网游、看电影等，每天的睡眠只有几个小时，甚至更少，而且睡眠质量又相当的差。长时间的熬夜对身体带来哪些影响呢?
1.熬夜之后，没有得到好好的睡眠，就会出现头昏脑涨、心情烦躁，注意力不集中，甚至还可出现头痛，长此以往可导致记忆力大大下降。
2.长时间熬夜还导致人出现失眠、易怒、焦虑不安、身体的抵抗力下降、神经质等亚健康症状。
3.经常熬夜的人由于没有得到充分的休息，可导致疲劳、精神恍惚，进而造成免疫力下降，很多疾病就会蜂拥而至。
4.长期熬夜对女性的危害很大，如肥胖、皮肤差、免疫力下降，内分泌失调，还会引发各类妇科疾病;经常熬夜对男性还能影响精子的质量及数量，影响男性的正常生育功能。
所以劝诫所有喜欢熬夜的人，一定要充分休息，合理安排好工作、娱乐休闲。
健康君说
前一段时间，因为工作原因，经常熬夜，早上还要早起。对熬夜的危害有切身体会。主要有：皮肤干燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能异常、头痛、月经不调等。
1、精力下降，抵抗力降低
熬夜导致睡眠减少，对于已经参加工作的人来讲会引起次日工作的疲劳，注意力不集中，反应能力下降。长期熬夜还会引起身体抵抗力下降，经常感冒，面色萎黄，使人精神萎靡。
2、记忆力变差
经常熬夜，也会影响大脑健康，特别是对于我们记忆力的有很大影响。熬夜之后，白天要正常上班，身体得不到休息，会形成很大的一个精神的压力，导致白天昏昏欲睡，记不清楚，大脑像过热的汽车发动机，运转变慢。希望我的回答能帮到你！
