峩是一個矛盾體

很高興邀請我來回答這個問題！

其實我本人就很負能量，本人40歲了。我來說說我的親身體會。

首先是脾氣不好，老是自以為是，老是看不慣別人。喜歡抬槓。其實哪負能量與當今社會的各方面壓力也是很有關係的。

一般負能量的人生活條件都不是很好，比如我以前就是，一聽到誰誰賺大錢了或者誰一夜暴富了，心裡老是羨慕嫉妒恨，嘴上會說出一些看不起人家的話。

社會壓力大，比如我吧！家裡條件不好，之前做過大型的開胸手術。負債累累，貸款，信用卡都還不上。眼看著老婆孩子離我遠去。。由於心臟問題，身體又不好。用人單位沒有接納的，自己想做點生意又沒本錢。整天面對要賬的。自己連買藥錢都沒有。。老是怨天尤人，總覺得自己已經被社會拋棄了。滿滿的負能量！！

身邊的朋友也越來越少，之前朋友們為我都很夠意思，付出了很多。但是自己不是抱怨就是和朋友頂嘴，總是覺得身邊的人總在笑話我，看不起我。所以自己的性格也很內向！！

但是終於有一天我自己回想一下以前的事情，點點滴滴。。忽然自己大徹大悟了，和做夢一樣夢醒了。。其實都是自己的錯，不能太自卑了，不能繼續在負能量的漩渦裡盤旋了。

之後試探著找朋友一起坐坐，喝點小酒，嘮嘮知心話。承認之前的錯誤。。把一肚子的話一口氣都吐了出來，頓時感覺自己變了一個人一樣，渾身輕鬆。。朋友們都很高興，也都說了一些鼓勵我支持我的心裡話。。

事業不順心，沒有用我的單位就連保安，看大門都沒有用的。之前老是埋怨社會，其實想開了點，人家是考慮我的心臟不好怕擔責任。人家沒有錯。。所以自己反思，看到現在都在做自媒體，創業也是個機會，中比帶著強，所以我下定決心做自媒體一定要做好。只要動起來機會都是人人平等的。

信用卡都逾期了，以前是自暴自棄。現在想通了，人家要錢是天經地義的。所以我就主動和銀行商量，說清楚自己的情況，只要有錢就有多少還多少。早晚還清，這最起碼是個態度！！

想開點！這世上沒有誰比誰強。也沒有誰看不起誰。人都是平等的。！！

多運動運動，多和身邊的親朋好友接觸接觸，溝通溝通…前方依然是海闊天空！！！！加油💪💪相信自己。因為你已經意識到自己的負能量了，很好改變的。在你的前方一片陽光燦爛…大膽邁出去第一步。

希望我的回答能幫到你，加油💪你是最棒的！！！！

愛旅行980

負能量滿滿的人，改不了。說實話，充滿負能量的人相當討厭。

負能量的人，如果是朋友或別人，能離開多遠躲多遠，他會隨時讓你心情不好。

但如果是家人就沒辦法躲了，只有面對。

第一，只在他情緒比較好的時候做交流。他情緒不對的時候，最好保持沉默。因為越說的多，越生氣，而且都是為一些不相干的事，不值得。

第二，沒有必要，少交流，少說話，少生氣少矛盾。

平時生活的交流正常就行，也不能相互不管不問。多做，少說，可以減少矛盾，更是讓自己少接受一些負能量的傷害，這未嘗不是一種自我保護。

不要想著改變別人，我們所能夠做的只能改變自己。比如養點花都會讓常常讓我們心情美麗。

一點感觸，希望對被負能量糾纏的焦頭爛額的人有拋磚引玉的作用。

忘川之濱

要是看到美麗🌹園還在埋怨不好；要是提前工資還要埋怨工資多少沒漲!要是看到兒女英雄傳不打動人心的；的確己人憂天沒事找事事盡追浮雲，沒有一天好日子過！此時此刻應該響起咱老百姓真呀真高興……你拋起波瀾你一手遮天！你說了算！㖣！人無不過頭點地怕你我就不算人！峰會路轉力量大扭轉乾坤大挪移！

那冬梅花美佳佳

有負能量其實很正常，畢竟誰還能沒點糟心事，總會有那麼些時候，忍不住想要罵街。

但是如果一直處於這種狀態，那就有些糟糕了。不過你能意識到這一點，本身也是一種進步。

首先，從自身角度出發➡️

🎈等你下次發現自己有這種負面情緒的時候，告訴自己停下來，不要繼續這樣想，嘗試換個角度思考。不過這應該也比較困難。那麼你不如想想更糟糕的事情，有時候想想比自己更不幸的人，也會寬慰很多。

其次，從環境角度出發➡️

🎈情緒也是會相互感染的，也許你身邊的人也是你負能量的源泉。換一個環境，多跟積極樂觀的人接觸，長期被正能量薰陶，你想保持自己負能量的特質應該也會比較困難。

總之呢，想要改變一定要努力去做、去嘗試。如果只是想想就結束了，那沒有什麼可以真的幫到你。

我不知道是什麼導致你的負能量，但是我也能明白。畢竟在這個花花世界裡，萬事萬物都充滿吸引力，當自己想要的太多而無法得到時，就會有負能量產生。所以，有時候只是多瀏覽一個網頁，都可能導致負能量爆棚。

如果你實在不知道怎麼辦，不如靜下心，多讀幾本書。在這個快節奏的時代，讓自己慢下來。有時候，安靜也會產生一種正面向上的力量。

落葉飄啊飄

說起負能量，我們先找找它的根源:

🌿負能量多的朋友，經歷的事可能各不相同，但根源其實就是幾個:不被認可、不被關注、心裡自卑、沒有成就、生活事業低迷。

🌿一個正處在事業、生活、愛情上升期的人或者堅韌不拔滿懷夢想、熱衷拼搏的人跟少有負能量。一個春風得意滿臉自信的人也很難找到負能量的影子。因為他們要麼處在自信和被認可中，要麼忙於實現夢想不斷激勵自己的過程中。

❤️我給你的建議是:

1.轉移注意力，把心思投入到你喜歡且能讓你擁有成就感的事上，不怕事情小，點滴的積累自信。

2.多閱讀和觀看正能量的文字電影，接觸正能量的人，讓周圍的環境影響你。

3.冷靜分析自己的責任，樹立一個明確的短期目標，盡全力去實現它，讓自己徹底投入到一個有價值的事情中去。

4.找到一個人生境界高的人，多多請教，因為處於負能量漩渦的人，真的需要一個好人伸手拉一把。

5.如果長期處於負能量自暴自棄不能走出來，建議聯繫心理醫生，也許自己有了輕度抑鬱症。（沒什麼丟人的，因為大多數人都有心理問題，有的自己能調節好有的需要醫生來幫助）

希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快。[送心]

執念陽光的微塵

嘿嘿，我來了，一個跟你一樣負能量滿滿的人，是不是經常突然很勵志，然後三分鐘後又變得特別負能量，什麼事情感覺跟人家看到的不一樣，夕陽西下，有人看的很美，我們卻一點感受都沒有，喜歡埋怨就算好多事情去做了，也要嘮叨埋怨半天，總跟別人聊天時總會吐槽任何不好的，好像沒有一點好的發生在自己身邊。我是這樣的人，自己很討厭，別人也很討厭，因為張口閉口都是這不好，那不好，所以我們要一點點改變，不過習慣好改變。但性格不是很好改變，因為性格有些是與生俱來的，有些不由人，但我們還是要做一些改變，首先，咱們哈，如果內心真的滿腹牢騷我建議自己寫✍🏻出來，不要見人就傾訴，見人就抱怨。時間久了，不是每個人有耐心聽的，可以心煩了，負能量爆棚可以寫寫，找到另外發洩方式發洩出來，其次，培養自己一個有點正能量的愛好，不一定這個愛好有多好，但能愉悅人心的，其實來頭條多回答一下問題，多看看些別人拍的美好的事物，也會有改變的，再就是控制自己的思維，儘量不要去聽悲傷的歌，看悲觀的電影，惹人掉眼淚的電視劇，我是忍不住會看，但儘量別看，這個世界除了有很多負能量，其實有很多美好的事情，你多注意一下，肯定會發現的，最後，一定要讓自己充實起來，不要讓自己的思維有停下來的大把空閒時間，不然會特別容易亂想，負能量的人，舉我的例子，容易感傷，容易善良，更容易抑鬱，因為沒有經歷的人可能沒法感同身受，希望咱們一起改變，發現世界除灰色，還是有顏色的，一起努力！

奮鬥小娥

負能量這個話題，很沉重。我建議多看一些勵志的電影，比如《救贖》，《當幸福來敲門》，還有就是多跟有正事，積極向上的朋友接觸，喝喝酒，喝喝茶，多聊天。每天早上對著鏡子微笑，鼓勵自己，讓自己知道你是最棒的！每天堅持住，總會有一天你會變成一名自信陽光的人！

老孫的糗事百科

本色依然742

首先認清什麼是正負能量的生命。

正能量的生命代表的是正義，他（它）們正直、善良，有愛心、有無私奉獻的精神，這樣的生命就被界定為正能量的生命。負能量的生命自私自利，有控制人的慾望，有傷害他人的行為，它們在宇宙中就起到破壞的作用，這樣的生命就被界定為負能量的生命。

只是正能量世界的生命都非常善良、有愛心，非常團結友愛，這是正能量世界具有的特色。

負能量世界的生命自私自利，有控制人心、奴役他人，甚至有控制其它世界的慾望。負能量世界的生命能力越強控制慾越大，它們的發展就是建立在破壞宇宙以及傷害他人的基礎上，它們的能力越大就越邪惡。

負能量生命就是自私自利、有貪求之心、慾望膨脹、為自己而活等等，這就是負能量生命的特徵。在情緒方面，憤怒、焦慮、緊張、指責、抱怨、消極……。

而正能量生命是正直善良、博愛、無私、有責任有擔當、不畏艱難……，在情緒方面，如樂觀向上、積極、喜悅、包容、尊重、謙卑……。

清楚了這些，就去對照改變自己，從點點滴滴做起，改正自己的一切錯誤思想和行為，把負向的狀態轉變成正向的，不斷積累，逐漸就會成為正能量的生命。

星光點點4118

哈嘍大家好，我是孫浩。每個人都希望自己可以正能量滿滿地度過每一天可是對大部分人來說，壞心情就像大姨媽，每個月總會定期來訪那麼幾天。今天我們就講講如何擺脫負面情緒！

你可能出現以下症狀：

情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安 不想說話、不想做任何事情 全身無力、沒有精神 覺得虛無、生活喪失意義 對自己感到悲觀懷疑、充滿否定？

懷疑自己得了抑鬱症？

Oh no，只不過是被負能量暫時控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驅散烏雲一樣，把陽光重新帶回到情緒中來。學會一下方法，一起和負能量說byebye！

1、食物：

簡而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能給人帶來味覺和心理上的雙重愉悅。另一種說法則稱，由於在嬰兒時期，母親大多會以食物或安撫奶嘴來平息我們的哭鬧，久而久之，這便成為一種潛意識中驅散負面情緒的習慣。（但也要注意控制，避免演變成暴食症。）

2、規律的作息：

常常半夜兩三點不睡，第二天中午才起床。看似自由，卻反而使整個人懶懶散散，渾渾噩噩，時間一長，各種虛無感和無意義感就會找上門來。規律和有效的睡眠有以下好處：（1）健康的感覺：吃早餐對人的身體真的有很大益處。而規律作息也符合人體生物鐘。因此精神自然會更好。

(2)更高的效率：古人云“一日之計在於晨”是有道理的。早晨是人大腦最清醒、效率最高的時間段。

(3)清晨的陽光：朝陽是最能讓人意識到新一天的正式開始。因而也會更加珍惜生命，感恩自己被賜予這全新的一天。

3、使自己感到舒適:

一個舒服的熱水澡能以最低的成本釋放緊繃了一整天的壓力。如果有空，也能通過放鬆身心而排解負面能量。

4、練習微笑:

想要改變心情，首先改變表情。練習微笑是我體驗過的最快速有效的辦法。當覺得不快樂時，向下的嘴角弧度只會把心情拽向谷底。這時只要控制自己的臉部肌肉使嘴角上揚，就會發現它像變魔術一樣，使內心的情緒也一下子有了轉變。

5、深呼吸:

深呼吸是我驅趕壞情緒的另一個小魔法。來到戶外一個視野開闊的地方想象自己把身體裡全部的垃圾和負能量全部呼出去。配以伸懶腰或簡單的身體放鬆活動。這個方法原理與瑜伽相通。只是更為簡單方便。

6、運動:

簡而言之就是要“出汗”。這不僅能幫助身體排毒，也能象徵自己的負面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場酣暢淋漓的運動之後，往往會覺得一身輕鬆，晚上入睡也會更加容易。

7、收拾房間：

保持空間的整潔:很難想象在一個雜亂無章、佈滿垃圾的房間裡要怎麼覺得開心。

8、學習新的技能:

我最近一直在自學吉他，不為了考級也不為了表演，只是單純自己喜歡，所以並沒有想要去請老師來教或是逼自己一定要達到怎樣的高度。每當我學會一首新的曲子時都會特別開心。

9、改變用詞習慣：

多用正面詞彙。語言是有魔力的，你所習慣使用的負面詞彙無形之中會塑造你的性格，從而影響自己的心情。

如果想說“活著真是毫無意義”——不如說“活著一定會有某個意義的，只是我暫時沒發現而已”。

如果想說“我覺得好難過”——不如說“

10、記錄美好瞬間:

日記是一個很好的傾訴渠道。大概兩年前，我開始試著記錄生活中那些使我感到快樂和開心的事情。現在回頭去看這兩年多來的記錄，覺得它成了我的正能量源泉，不開心的時候拿出來看一眼，就會增添很多信心和快樂。

關鍵字: 本人 沒有 能量