不许人间现白头

同样的年龄，为什么别人家的孩子可以自己吃饭，自己家的宝宝还要追着喂，一顿饭没个把小时就吃不完。这就是没帮孩子养成自主进食习惯的后果！

从宝宝可以吃辅食开始，就可以培养宝宝的自主进食能力，而不是到了某个年龄，觉得宝宝应该自己吃饭，就两手一摊，让宝宝自己吃。这样直接跳过中间学习的过程，让宝宝直接就上手的做法，不仅会让你产生严重的焦虑感，可能还会引起亲子关系紧张。

每个阶段帮宝宝培养自主进食能力？

1. 6-10 个月

6 个月起，大部分宝宝都已经吃上辅食了，大人用勺子在喂辅食的时候，往往会发现，宝宝也想来拿勺子。这阶段，勺子对于他们而言，其实更像是一种新奇的玩具，可能只是想拿在手里把玩。

这阶段的宝宝处于长牙期，牙龈肿痛瘙痒，勺子也可能成为他们的磨牙工具，在磨牙的时候其实无形中也锻炼到宝宝的手眼协调能力和手部的精细动作，虽然把勺子放到嘴里并移动角度，是一件很简单的事，但是对于孩子而言，则需要不断的练习才能准确实现。

建议家长在喂辅食的同时，可以给宝宝一把勺子，让宝宝通过一把勺子锻炼基础能力。除了拿勺子，家长还可以给宝宝吃手指食物，如切成长条的苹果、胡萝卜、磨牙饼干等，不仅让宝宝对食物产生兴趣，还可以增强宝宝对手的控制能力。

2. 1 岁前后

随着宝宝对身体的控制能力进一步提高，特别是手的灵活性和手臂力量增强，宝宝的自我意识也在萌发，想尝试做各种事情，他们开始热衷于自己吃，可能是用勺子或用手抓。

虽然在大部分情况下是吃得到处都是，身上、手上、甚至头上，就餐区域一片狼藉，但只要宝宝愿意自己吃，千万不要呵斥、阻止他，而是要充分利用宝宝的热情，鼓励宝宝自己吃饭。如果担心宝宝不能吃饱，可以在边上偶尔给宝宝喂几口。

3. 1 岁半前后

大部分宝宝都已经知道怎么拿勺子，但可能产生行为倒退，即不爱自己吃，希望大人喂，并希望边玩边吃。

除了继续鼓励宝宝自己吃，还应该反思下宝宝的就餐环境，是否有专属的就餐位置、碗盘，是否是和大人一起吃。如果宝宝每次都是提前一个人孤零零的吃，这样的就餐氛围其实不利于宝宝养成独立进食的习惯。

4. 2 岁前后

2 岁前后宝宝的自我意识萌生，对于食物有了自己的喜好。如果每天的食物种类和样式都差不多，很容易让宝宝感到厌倦和排斥，产生对食物的抵触。建议家长改进自己的烹饪技巧，经常变换花样，让辅食更具色香味，这样也能激起宝宝对食物的兴趣。

5. 2 岁半

虽然有部分宝宝在这之前就开始用练习筷夹食物，但由于手部发育还不完善，无法灵活的使用筷子，可能会产生挫败感，这也会让宝宝对自主进食产生畏难情绪，因此建议等2岁半左右再让宝宝用练习筷夹食物。

养成一个习惯，除了坚持练习强化习惯之外，过程中还需要增加趣味性，这样做起来就不会出现疲倦，想要放弃。建议在陪宝宝养成独立进食习惯的过程中，可以采用游戏化的互动方式，让宝宝对自己吃饭更有兴趣，比如互相喂食。

在宝宝独立进食的每一餐中，不要过分苛求宝宝一餐必须吃多少。不要担心会饿着宝宝，如果他饿了，自然会自己要求吃东西。

兩只老琥

我是三个孩子的妈妈，我家三个孩子都是我自己一手带大的，在带孩子的过程中，我也学习和积累了一些经验。下面我来跟你分享一下如何训练13个月的孩子自主进食。

第一，先给孩子买一套餐具，买的餐具一定要选材质好一点的，而且不易碎的，可以根据宝宝的喜好选择款式特别的，比如有卡通图案，只要能对宝宝提起兴趣的就可以。

第二，给孩子做的食物要多样化，13个月的孩子可以吃煮烂点的面条和稀饭，可以配一点胡萝卜泥，山药泥，土豆泥之类的。每次少做一点，然后分批次给他盛到碗里。

第三，给孩子创造良好的就餐环境，吃饭的时候一定要一家人围着餐桌一块坐着吃饭，让孩子穿上罩衣，坐在儿童椅上，自己拿着勺子吃饭。

第四，要多鼓励孩子，好孩子都是被夸长大的。孩子刚学吃饭的时候，哪怕弄得一地狼藉，也不要责怪他，你只捡他做的好的夸奖他，慢慢的他就会有自信心，自己吃饭了。

我家三个孩子都是我自己带的，我没有那么多时间，一直抱着孩子，或者给他们喂饭吃。

孩子们六七个月会坐的时候，每次吃饭我都是让他们坐在儿童椅上围着餐桌坐，然后给他们一个小碗和一个勺子，碗里面盛一点点汤。他们就会学着大人的样子，用手拿着勺子吃力的挖碗里面的汤放到嘴里。当然，刚开始的时候，他们吃到肚里的肯定没有洒桌子上的多。

但他们却能锻炼手脑的配合能力，也让他们尝试到了自己吃饭的乐趣。我家三个孩子一岁的时候全部都能自己拿着勺子吃饭，而且我家老二1岁零7个月的时候就已经能拿筷子夹花生米吃了。

孩子在什么阶段就应该让他学习这个阶段应该要学习的技能，多鼓励孩子去尝试，让他体验更多的乐趣。

三个淘气包的麻麻

你好，我是桐桐，很高兴回答你的问题，以下是我的一点经验，孩子才13个月大，不用太急着给他自己吃东西啊，毕竟才1岁1个月，建议1岁半给他自己吃，我儿子1岁半自己要自己拿调羹自己吃饭的，也没有怎么训练，就是到那个时候就会做什么事，作为父母不用担心，小孩子每个阶段应该做什么事情，做父母的就可以适当的训练他，过早了往往达不到你想要的效果，希望我的建议对你有帮助，谢谢

桐桐的生活日记

我是一个二胎妈妈，大宝今年2岁半了，从宝宝14个月开始，以米饭为主食，奶已经下降到了辅食的地位。

总结了下宝宝可以自主吃饭，主要是有几方面我比较坚持。

1⃣️必须在餐椅上吃饭。从吃辅食开始，我就要求宝宝只能在餐椅上进食，喝奶除外。

2⃣️吃饭工具很重要。防摔吸盆碗买了三个。宝宝勺子选择也很重要，我们用的训练叉勺，宝宝很容易将食物放入嘴里，减少挫败感，提升吃饭兴趣。等宝宝两岁的时候，买了陶瓷的分餐盆，是小汽车的，宝宝很喜欢这个造型。

3⃣️不想吃不强迫。宝宝也有自己想吃的和不想吃的，有胃口好和不好的时候，要充分尊重他，如果宝宝不想吃，可以及时停止。让他离开餐桌和餐椅，不要强迫吃，特别是碗里还有一点，非要塞个宝宝吃，万万不可。容易让宝宝排斥吃饭，很有压力负担。

4⃣️用餐前可适当喝水。如果宝宝处于很渴的状态，比较容易没有胃口，不想吃饭。如果宝宝一上午没怎么喝水，或者喝水太少，可以考虑餐前适当喂水，可以增进食欲。

5⃣️让宝宝自己吃，不要过分关注，大人正常进食。在吃饭的时候，宝宝的食物制作好后，可以按批次给，吃完了再给。宝宝进食时，大人也正常吃饭，不要一直盯着孩子，容易让他认为是在逗他玩，或者让他感到压力。宝宝作为一个独立的个体，和大家一起进食，有种被尊重的感觉。刚开始，宝宝可能会弄的满地都是，大人应当适度忍耐，在宝宝学会进食时，给予适当鼓励，激发孩子的成就感。

6⃣️对于宝宝不喜欢的食物，可以多尝试不同的做法。我宝宝不喜欢吃土豆，刚开始以为是不喜欢吃，结果发现不喜欢吃软烂的土豆，而喜欢爽脆的土豆丝。对待孩子不吃的食物，要多些耐心，多尝试几次。孩子饮食结构要丰富，不然容易偏食挑食。

7⃣️尝试不同的餐具。宝宝是视觉动物，买一些颜色丰富，造型独特的用具也可以激发宝宝用餐的兴趣。

斜杠妈妈1987

我的两个双胞胎现在快两岁半了，姐姐筷条都会拿了，弟弟只懂得拿瓢羹吃饭，我们家这两个孩子经常会自己吃饭，过后我在喂点怕他们自己吃没有吃饱，我们的方法很间单不管吃饭睡觉都要规律准时，

早上7点半到8点给他们少量的奶喝，8点半到9点吃点早餐，中午12点到1点吃午饭，晚上18点到19点吃晚饭，20点半后给他们喝点奶，21点半一定要上床睡觉，我们基本上每天都是这样，开始学自己吃饭的时候，基本上他们都是拿来玩的，

搞得桌子和他们自己都脏兮兮的，有的时他们也不什么听话，我们不管你什么闹，吃饭都不给他们离开桌子吃，会告诉他们吃饭就必须在桌上吃，久而久之他们也习惯了现在只要是吃饭，开始他们自已吃，后面我们在喂点，孩子不管吃饭睡觉父母一定要让他们养成良好习惯。

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龙凤胎2

给她准备自己的小餐桌，抓握的技能应该差不多了，我是从5个月多就让她在小餐桌上喝水，每次我们吃饭都会把她放到小餐桌里，可以给她在准备一套儿童餐具，让她尝试自己吃，虽然可能一开始弄的到处都是，不要担心，她时间长了就学会自己吃饭了，我闺女基本从小都是自己吃饭的，

丫头宝妈进城

正在进行中，我家宝宝刚满一周岁，也在训练他自主吃饭，因为一岁以后是宝宝饮食习惯形成的关键时期，也是训练自己吃饭的关键时期，这时就可以开始让宝宝自己练习用勺子进食。

在训练宝宝自主吃饭时，家人们一定要有耐心，千万不能操之过急，现在很多家长都发现，当给宝宝喂饭时，宝宝总喜欢抢家长手里的东西，甚至用手去抓碗里的饭，这也是训练宝宝自己进餐的好时机。当宝宝爱抢你手里东西时，你可以这样做：

你也可以给宝宝准备一个不容易摔坏的碗和一张汤勺，在宝宝的碗里放一点点食物，哪怕只是有勺子在碗里敲敲打打的，这样都能增加他的就餐热情。

我每次给我宝宝喂饭都是这样的，家里面一模一样的汤勺和碗都有4套，碗是不锈钢的，见我们吃饭他也要碗筷，喂他吃饭也要碗筷，所以只能多备点，够用一天下来，每次给他碗筷他都能敲敲打打的，有时候还能舀点饭在嘴里，有时候不行，我们也会教他怎么做，但我家孩子就喜欢用左手拿汤勺，右手拿碗，纠正几次都没有效果，只能任其为之了。

还有就是在训练宝宝自主吃饭时，不能让宝宝边玩边吃，但是宝宝的年纪比较小，让其乖乖坐起吃饭是跟难的，即便如此，大人们也一定要坚持宝宝坐起吃饭，这是原则也是底线，绝不轻易妥协，一次不行两次，两次不行三次，要求他坐起吃饭时，也给他说说坐起吃饭的好处，一岁之后宝宝也能听懂你的话，他只是不能表达出来，我宝宝有时候都能听懂的，我今天叫他关门他就关门，叫他开门就开门。这就已经足够证明他能听懂话了，只是得妈妈训练。

要知道，如果在喂饭时，宝宝到处玩，这里走一下，那里弄一下，妈妈拿着饭追着喂，这样宝宝总是吃不饱，吃一口玩玩一下，吃着吃着饭都冷了，家长都不愿意给孩子吃了。而且，错误的饮食习惯一旦养成，以后再纠正就更难了。

当然，每个宝宝发育情况都有所不同，宝妈们千万不能强迫宝宝学习，要善于营造就餐时的快乐气氛，让宝宝在自己的意愿下逐步学习独立进餐。日积月累，宝宝自然就能得心应手地自己吃饭。

树洞妈妈说育儿

自主进食训练其实应该从六个月开始，八到十个月进行第二阶段训练。但是疏于教育导致宝宝现在自主进食能力特别差，所有糟糕的表现几乎都占了：摔碗、扔勺、手抓饭、扔食物。还好宝宝爱吃饭不挑食。

解决办法：坚信宝宝可以自主进食，大人辅导

阶段一：不提供糊状食物，多提供手指食物及手抓食物，增加宝宝自主进食的乐趣，一餐大部分由宝宝自主完成。上面视频就是phoenix第一阶段的视频记录，当天做的是早餐_菠菜鸡蛋饼，出乎我的意料，在没有大人帮助的情况下，宝宝自己将所有鸡蛋饼吃完，只有最后两块在吃饱的情况下开始到处扔，一餐时间进入阶段二。

key point:宝宝预谋扔食物、摔碗的时候要坚决说no，并告诉宝宝，食物是要放进嘴里的，这时候大人需要做的就是耐心加耐心，宝宝都很聪明，教几次就会知道正确的进食方法。

阶段二：提供较干的饭，盛在勺子里不爱撒的食物。给宝宝勺子和碗，开始自主进食，大人几乎不干预，只帮助宝宝把饭盛在勺子里。每次提供少量的饭，吃完再盛，减少宝宝玩捏饭的机会。

key point:宝宝企图手抓饭或扔碗时，还是要坚决说no，依然告诉宝宝食物是要放进嘴里的。最多的问题，宝宝不让大人动勺子，有时气的宝宝直哭，这时候就哄着来，趁着不注意，再帮宝宝盛好饭。成功的关键点，宝宝自己将饭放进嘴里的时候，要给予强大的肯定，慢慢宝宝就知道怎么做是对的了。phoenix也是一餐时间，就知道怎样用勺子进食是正确的，这一餐大概有10勺左右是完全自己吃进嘴里的。

阶段三:完全自主进食，目前phoenix还没有进入这个阶段，我只有周末的时间来培养她，不过还是囤了一些神器，好好训练下宝宝。

1.munchkin360度学饮杯，准备戒掉奶瓶，用杯子喝奶

2. munchkin训练勺，比一般勺子长，更方便将食物送进嘴里，还未收到货，期待效果

3.b.box训练勺，未训练前买的，待观察效果

4.好孩子吸盘碗，之前有过好多个吸盘碗，不是太扁不容易盛饭，就是有注水的塞子吸引宝宝注意力不能好好吃饭

5.训练筷子，宝宝特别喜欢大人吃饭用的筷子，每次都要抢过来，又怕宝宝戳伤自己，所以就买了个训练筷，让宝宝早点接触筷子

6.可吞咽牙膏，牙刷每次都被当成磨牙棒，没认真刷过。一岁体检时，医生明确说要开始刷牙了，所以就把训练刷牙提上日程。

树人育儿圈

很多妈妈会为宝宝不好好吃饭，每顿饭都要连哄带骗，追着喂才能勉强让孩子吃进去一两口，费心费力。其实，没有天生的“天使宝宝”，自主进食好习惯的养成，关键还是父母如何引导。

一、准备好辅食工具

1.首先是一套适合宝宝辅食的餐具。推荐带有吸盘的碗和盘子，碗可以选择注水碗，冬天有比较好的保温功能，而盘子最好是分格的，可以让宝宝一顿饭里有汤有病有菜有肉，营养丰盛。材质要抗摔的，原因无须多解释了。

2.辅食勺和叉子：可以选有弧度的，方便宝宝学吃饭自己抓着往嘴里送角度适宜。有的辅食勺和叉是可以随意弯曲的也很方便。如果是宝宝辅食初期，妈妈可以准备两套勺子，一个长一些大人喂食用，一个短一些宝宝自己抓握，培养进食兴趣，家长可以亲自示范让宝宝明白，勺子要送到嘴里。

3.围兜：冬天可以穿一身的，避免弄脏宝宝衣物；夏天怕不透气的话，可以戴硅胶的小围兜。可以多备一两套，方便换洗。

二、培养用餐习惯

• 让宝宝对用餐感兴趣：

宝宝从4-6月开始能闻到五谷杂粮味，本身就会对食物产生兴趣，而有些父母却在第一时间没有进行正确引导反而打消了孩子的兴趣，比如不让孩子吃手、不让孩子咬玩具等，新手爸妈一定要注意不要这么做，只要保证放到嘴里的东西没有危险、勤清洗即可。当宝宝想要抢夺你的勺子和食物时，就可以给他一个自己的辅食勺开啃，满足他兴趣的同时也可以帮助他磨牙。辅食工具可以选择颜色艳丽的。

• 定时定点用餐：

从宝宝第一顿辅食开始，就一定要定时、定点。给宝宝选择一个舒服的宝宝餐椅，和大人在同一时间用餐，告诉宝宝，现在是吃饭的时间啦。

• 让宝宝和大人同一时间用餐：

大人吃饭时，让宝宝坐在身边，自己要做出夸张的表情甚至可以发出声音，眼馋宝宝。一个人吃饭大人都没有食欲，何况是玩心那么大的孩子呢。

• 用心做好每一顿辅食：

尽管小宝宝吃的东西没有调味品，看起来比较单调，但也不要忽视哦。如果宝宝对食物不感兴趣，不妨试试用蔬菜做一个可爱的造型出来，模具很好买，用心探索宝宝的喜好，用胡萝卜当鼻子，黑芝麻当眼睛，菠菜当小裙子，宝宝会很开心哦。

三、规避坏习惯

1.不分心

2.不强迫：如果孩子这顿饭表示出强烈的抵抗，那就请放过他吧，绝不强迫，避免他以后看到勺子碗就抵抗。完全没必要追着屁股后面喂，宝宝很聪明，不会饿着自己，看到宝宝有饿的意思了再喂，效果肯定会更好。

3.不吃零食：正餐之前避免零食摄入，水果和米饼一类的可以在正餐后半小时-一小时再吃。

4.不带入自我情感：不要觉得你喜欢的宝宝就一定喜欢，你不喜欢的他就不喜欢。让宝宝自己选择，比如菠菜饼妈妈吃起来苦苦的感觉孩子应该会更爱红薯饼，但其实孩子可能更喜欢菠菜饼呢。

静待花开的妈妈

您好，看到您想训练13个月的孩子自主进食，说明您也是一个不断进步，讲究科学育儿的父母。我们家孩子也是一岁之后开始训练自主进食，真是一段漫长辛酸路，饱受打扫折磨和亲人的不理解。不过最后的结果也是喜人，孩子不到2岁就可以自己吃饭，无需喂孩子，尤其是出去玩或者聚餐，特别省心。

那么，我是如何帮助孩子自主进食的呢？

1、在孩子几个月后可以坐起来时候，我们吃饭时就把孩子放在我们餐桌旁边，培养她对食物的兴趣，虽然那时候她还是吃辅食，没有喂她吃饭。但是，她在餐桌边可以知道我们吃饭就是在这里就餐的。

2、孩子一岁后，给她买了颜色鲜艳的儿童餐勺、盘子和学习筷。和我们一起坐在餐桌边。我给她餐盘里放她的小颗粒的婴儿辅食，比如小段的面条，米饭，切碎的蔬菜、肉粒等等。我们同一时间开始吃饭，她这时候肯定都在玩食物，我们让她尽情地吃着玩着。地上肯定一片狼藉，而且头上、衣服上、桌子上都是饭粒，不过我没有管她，让她自己探索，毕竟也是精细动作的锻炼。

然后等我们吃完饭后，我再喂她吃些饭菜，确保她吃饱。并且，在她每次把饭粒送进嘴里时，我们就鼓励她，表扬她，让她开心再去尝试。

3、就这样，一片狼藉地训练几个月后，过程很辛酸。每次吃完饭后都要打扫卫生，还要给他洗澡，尽管有罩衣，可是头上，脸上都是饭粒。

4、就这样，慢慢坚持不晓得几个月后，她已经从头上、脸上、地上、桌子上全是饭粒到只有桌子和地上是饭粒，大部分饭粒可以送进嘴里。不过在她先自己进食后，我们都会再喂喂她，因为自己进食的大部分都浪费了。而且老人觉得麻烦浪费，所幸我一直坚持。

也不知道这样坚持了几个月，她就可以自己用勺子吃饭了。后来两岁多才开始训练筷子，并且我买的是学习筷，帮助她使用筷子。

如果没有坚定的意志，家里有老人阻止，帮助孩子训练自主进食会是一道辛酸路。希望能帮助到想让孩子自主进食的朋友。

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