勾踢
勾踢是一種非常特別的腿法。其特別主要體現在它的打擊軌跡， 是由身體正面從內側向外側做水平的弧形運動，這與其它種類的腿 法有很大的不同；另一特別之處是，勾踢所主要運用的腿部收縮肌 是後群肌，而大部分的其它腿法運用的都是股四頭肌。
在跆拳道中勾踢是比較不容易掌握的腿法之一。主要原因是其 要求練習者必須具有較好的柔韌素質與較好的身體協調素質。故我 們在練習勾踢時一定要提高相關的身體素質，以更好地服務於勾踢 的踢擊訓練與應用中。
雖然勾踢較難掌握，但勾踢卻有著其它腿法不可比擬的優勢。 因勾踢的打擊路線的特殊性，往往可以在打擊對手的同時就可以輕 松避過敵人的常規踢擊，所以勾踢是每一個跆拳道練習者的必修腿法。
勾踢的力量不可能很大，所以以打擊對手頭部、頸部為主要目 標，打擊的關鍵在於“入射角”是否合適，人射角度越好，則力量 越大。其力量的技術性動力是挺髖和屈膝收腿外加一點支撐腿的轉 動而產生的，踢擊時常見的錯誤是腿向上撩，無法與屈膝相配合， 所以練習者應當注意如何出腿這個看似簡單的問題。收膝在圖示中 可能容易看到，但挺髖也是一個很重要的發力部分，一定要注意， 如果只做收膝，而不挺髖的話就會喪失大部分的力量。腳做弧形內 收時軌跡應該是水平的才對，如果你的軌跡不是水平的，那麼將使 你自身的穩定受到嚴重影響。起腿的高度是很重要的，這也是為什 麼勾踢需要有良好的柔韌性的原因。如果你的柔韌性不好的話，那 麼你的打擊高度必然會受到影響。勾踢的打擊一定得在對方的頭、 頸部位才能起到好的作用。如果你只能打到對方的軀幹的話，實踐 證明是不會有好的攻擊效果的。
勾踢的踢擊結構決定了其與其它腿法所用的收縮肌有向1不同。 大部分的腿法都是用股四頭肌來完成的，而勾踢則是用後群肌和小 腿三頭肌來完成的，普通的訓練一般都是針對前者做的，並沒有很 好的發展到後者的力量。因此為了加強勾踢的力度，就必須加強後 群肌和小腿三頭肌的力量。
勾踢的優點不在於力量也不在於速度，只在於“奇”。兵法中講 “以奇勝，以正合”，充分說出了在實際應用中“奇”這個重要的戰 術思想的可用性。所以在練習與實戰應用時，學習者一定要把這一 主導理論與主導思想貫穿進去，再結合自己的特點把勾踢應用到最 為恰當的狀態，從而打出自己的風格、自已的特點，使勾踢真正成 為街頭實戰或比賽中的有利武器。
【動作說明】
從左實戰姿勢的準備動作開始（圖1 -164)。右腳蹬地重心前 移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側（圖1-165); 左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸 成直線（圖1-166、167)，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打
(圖1 - 168),順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收（圖1 - 169)， 右腳落回原處，成實戰姿勢（圖1-164)。
【動作要領】提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓。擊打 點在體前偏右側，以腳掌為擊打點。左腳旋轉支撐在於保持平衡， 踹擊後迅速將腿收回。勾踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(圖1 - 168),順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收（圖1 - 169)， 右腳落回原處，成實戰姿勢（圖1-164)。
【動作要領】
提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓。擊打 點在體前偏右側，以腳掌為擊打點。左腳旋轉支撐在於保持平衡， 踹擊後迅速將腿收回。勾踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
【動作要領】兩個攻擊的動作，第一個低位橫踢要迅猛，第二個 高位勾踢要刁鑽，迅速穿過對方的防禦擊打到對方身體。
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